めげるなテニス

昨日のヨガ教室。

相変わらずのひどい有様ですが、気が付いたことが。

ヨガにはいろいろなポーズがありますが、

足を開いて、手をバンザイ。
そのまま片足を横に上げて（片足で立って）、体全体を反対側斜めに倒すポーズ。

取りあえず、左右どちらもできますが、左足を横に上げた時のポーズがちょいとツライ。
右足が辛いんです。
それに、左足があまりうまく上がりません。

まあ、このポーズに限らず、
例えば、片手を肩から後ろに、反対の手をわきから後ろに、それぞれ回して、背中で手を組むポーズ。

これも左手が上からだと、右手を手をつなげますが、右手が上だとつなげません

やっぱり動かしやすい方向ってあるんですね。
可動域が広いというのか、単純に柔らかいって言うのか。

これって利き腕、利き足ということなんでしょうか？

うーん、
自分は左利きだけど、右手でこなすこともいろいろあるしな～。

今さらながら、テニスは左で始めればよかったな～。
そんでもって、書道は右手で始めればよかったな～。

近頃、書道は本当に右利きの世界なんだ、と痛感してます。
そして、右で書けないから凹んでます。

でも、今さら右じゃあ書けない！

だって、これを読んでくださっている方、
今さらノートを左で取れますか？

一文字書くのだって疲れちゃうんですから、文章を書いたりしたら、ノートを破り捨てたくなっちゃいますよ、きっと。

今週は体力強化週間です。

なーんてね。
スクールの振替が溜まりすぎて、今週できるだけ消化しようとしたら、火、木以外毎日テニスになってしまっただけなんですが。

というわけで、昨日はテニス、今日はヨガ、明日もテニス、明々後日もテニス、週末はもちろんテニス～。
テニスだらけで嬉しいです。

毎週、こんなにテニスをやりたい！って思ったりもしますが、現実に、週5日位テニスをしてたら、多分体力が持ちません。
1週間だからいいけれど、これがずっと続いたら、多分寝込んでしまうでしょう。

昨日は、振替のクラスのコーチからいろいろアドバイスをいただきました。

例えば、
自分は打った後に、ジャンプをしてしまうのですが、
「上下の動きでは、ボールにうまく反応できないので、左右の動きで待てるようにした方がいい」とか、
「ボレーはもっとわきを締めて、右ひじをわき腹につけるように動かして」等々。

うーん、ボレーはいいのですが、ストローク中の動きについては、今さら直せるかな～。
何しろずーっと、ぴょんぴょん跳ねてましたから。

まったく自信がないです。

でも、確かにコーチのおっしゃる通りで、自分はどうも一歩が遅いと感じます。

一歩を早く踏み出すことができれば、もっとゆとりを持ってストロークができるのですから、これはなんとして直さねば！

意識する時間がある時はいいんですが、ヒートアップしてくるとなかなか～。

先日、股関節周辺を痛めて、接骨院に通っていました。

痛みはなくなったのですが、筋肉が硬いことを指摘され、マッサージも受けました。

体が硬い事の一因に、やっぱり筋肉が硬い事をあげられ、そこをほぐすためのアドバイスもいただきました。

で、そのアドバイスなのですが、

ラップの芯で筋肉のあたりをゴリゴリほぐすといいんだそうです。
自分の足だと、脛、ふくらはぎ、ひざ下の外側、太ももの裏側、といったあたりでしょうか。

自分でやるのだから、手加減しているんですけれど、それでもやっぱり痛い。
特に、脛の外側４５度あたり、ふくらはぎはめちゃくちゃ痛いです。

ゴリゴリではなくコロコロという感じですが、数日やっていたらなんとなく柔らかくなった気がします。

で、柔らかくなったかな～と思ったら、もうやらなくなってしまいました。

こういうところがいけないのですね。

もっとしっかりゴリゴリしなければ。

あと、自分の足は本当に太いのですが、
（動画なんかで見ると、泣きたくなるくらい太い）

それについてもアドバイスをいただきました。

自分は自転車に乗る時、必ずつま先で漕ぐのですが、それを踵で漕ぐといいとのこと。

こちらはただ今実践中です。

今年の夏、週末はかなりテニスの予定を入れたので、毎週本当に大忙しでした。

とにかくＷブッキングをしないように、万が一してしまったら、相手に迷惑をかけないように、
もう、スケジュール管理だけでちょっとヘトヘトになりました。

自分の年齢、体力を考えず、移動時間のみ重視で、一日に３つくらい練習会を梯子したこともありました。
合算で１０時間近くテニスをした日もありました。
（もっとも「１０時間すべて練習」なんてことは絶対にありません。練習の後、交代で試合をするので結構休めちゃいます。）

以前お世話になっていた練習会は、最大２時間でしたが、練習が終わると立てない位へとへとになりました。
いや、１時間でもしんどかったです。

体力面でハードなことは勿論なんですが、メンタル面でもかなりハードでした。
旧ブログには書きましたが、練習会に行くのが本当に辛くて、いつも心臓がバクバク、耳がキーン、足がガクガクなってました。
正直行きたくなくて、雨が降らないかなとか、体調が悪くならないかなとか、小学生みたいなことを考えてました。

でも、社会人になって、しかも結構な年齢で、そんな練習会に参加かせていただけたことは、本当に幸せだったと思っています。
そんな経験はできないですもんね。

スクールはコーチも上手ですし、少人数ということもあり、今自分が練習している中では一番ハードです。

でも、練習会は「楽しいレクリエーション」という感じなので、何時間練習しても疲れたという感じはしません。
（まあ、それなりに体は疲れますけど）

短時間で、効率のいい練習がしたいです。

だらだらの練習なんて、時間の無駄です。

先日も書きましたが、今月はスクールの振替を取るので大忙しです。

今月中にあと３回は取らなければなりません。
あと３回ぃ～。
日曜日は試合も入っているのに、取れるかな～？

でも、なんとしてでも取らなければ、おカネをドブに捨てるようなものです。
もっと早く取ればよかった、と、いつも反省するのですが、相変わらず反省は活かされません。

書道だって、相変わらず教室に行く、前の晩にほとんど徹夜で書いてます。

普段の課題だけでなく、他の作品も仕上げなければならなくて、これが結構大変なんです。
去年懲りたはずなのに、のど元過ぎれば何とやら、で、また今年も分不相応な作品にチャレンジしてます。

来年は絶対にやらない！！
（もしくは、作品を一つ減らす！！）

今日も眠いわ～。

本当に、なんで成長しないかな～。
というか、懲りないかな～。

大体、作品にチャレンジするなら、もっとしっかり練習しなくてはダメなのに、その練習はオロソカなんだから、お話になりません。

先生、ごめんなさい。
毎回思っているんですが、一向に改まりません。

テニスだって、朝練を殆どやらなくなっているので、体がどんどんナマケモノと化しています。

あ～、怠けるのは本当に簡単です。
そして、続けることは本当に大変です。

この年になって、いろいろわかってきたことがあります。

以前お世話になっていた練習会で、よく、「手首の使い方がおかしい」と言われてまして、自分は手首を使っている気が全くなかったのですが、動画を見ると、確かにおかしい。
変にくねらせて打っていました。

今でもかなり意識をしていないと、その癖が出てしまいます。

また、「ネットの１ｍ上を通すことを意識しなさい」ともよく言われていました。

これがまた、全然できない。

どうしてできないかというと、自分は強打することばかり考えていたからです。

強く打たなければいけない、速いボールを打たなければいけない、ゆっくりしたボールなんて打っていてはいけない。
そんな気持ちがいつもあって、自分のバランスが崩れていても、打点がずれていてもとにかく強打してしまう。

身長が150ｃｍちょいのチビ助が、殆ど平行にスイングしているんですから、弾道が低くなってしまうのは当たり前です。

強打ではなくて、深いボールを最優先にしなければならないのに、そのことに全然気が付かなかった。
強打で、深いボールを打つことばかりに気がいってました。

でも水平スイングなので、深くしようとすると、どうしてもフラットになり、ボールが全然安定しない。

本当に情けない事ですが、最近、いろいろなことが理解できるようになりました。

自分は本当に馬鹿だな～、とつくづく思います。
こんな年になって、激しく後悔しています。

折角、素晴しいアドバイスをいただいているのに、それを全然自分のものにしてこなかった。

なんで、わからなかったんだろう。
どうして、わかろうとしなかったんだろう。

自分が今までしてきたことは、穴の開いたバケツで一生懸命、水を汲もうとしていることと同じでした。

一生懸命やっているつもりでも、本気で直そうとはしていなかったんですね。

まだ直せるかな…。

いやー、週末は台風情報に首っ引きでした。

なんせ、土曜日にオフ会があって、日曜日に試合があって。

台風はいつ来るのか、来ないまでも影響はどうなのか、
もうＴＶの天気予報ばかり見ていた気がします。

速度が遅かったので、土曜日のオフ会はグッドでした。
午後に天気が崩れるかと思ったのですが、崩れるのが遅くて本当に助かりました。

翌、日曜日は朝から雨。
これで試合はできないな、と思ったのですが、ＨＰにいつまでも「中止」がでず、
まあ、コートが自宅からすぐの所だったので、様子を見に行きまして、誰もいないので帰ってきました。

ちょうどいいから、今日はスクールの振替を消化してしまおうと思ったのですが、考えることは誰も一緒ですね。
振替でどこのクラスも一杯でした。

自分のクラスも一杯です。
仕方がないけれど…。

でも、コーチがとてもお上手なので、これだけ一杯なのにしっかり汗をかかせてくれます。
上手いコーチは人数が多くても、しっかり走らせてくれますね。
その代わり、人数が少ないと、死にそうになります。
もう、本当に息も絶え絶え…。

でもでも、自分はそういうコーチのクラスを選びます。
練習に来ているんですから。
上手くなりたいんですから。

お世話になっているサークルでは、「練習」が少なくなりました。
ちょっと練習して、すぐに試合を始めてしまいます。

もっと練習したいと切に思います。
走らされた時、振り回された時、バランスを崩した時、そういう時にどう踏ん張れるか。

練習をしていないと踏ん張れない気がします。

田舎の友人も、こちらでもすぐに試合を始めちゃうんだよね、と、こぼしてました。

試合がいけないとは思いませんが、なんとなくつまらないと感じるのは自分だけなのでしょうか。

練習を重視しているサークルに行ってみたいと、切に思います。

昨日はスクールの振替に行ってきました。

スクールの経験のある方ならお分かりでしょうが、今月は通っているスクールの今期最後の月になります。
だから、溜まっている振替を消化しなければならないので、とーっても大変なのです。

そもそも自分はかなり保守的な方なので、他のクラスはとっても緊張します。
その上、他のクラスは自分のいつものクラスよりも、レベルが高いんです。

だから、昨日は本当に行くのが嫌で嫌で嫌で、でも、振替分を捨てるのはもったいないから、しぶしぶ行ったのでした。

お上手な人がいらっしゃるんですよ、このクラスも。

しかも、今回は自分の苦手な「スマッシュからの展開」がテーマ。

男の方はゴムゴムの実を食べているから、体がグーンと伸びるからいいですよ～。
でも、自分なんて「もう伸びきってたるんだゴム」ですから、スマッシュの時は本当に大変。

すぐにハイボレーになっちゃいます。
「展開」なんて、何の事？って感じです。

そのうえ、入れようとする為か、すぐに頭を下げてしまう癖があって、余計に安定しません。

入らない＝体力はすぐになくなる＝集中できなくなる
もう悪循環ですね。

今日は定時のレッスン日ですので、多分同じ練習になると思います。

とにかく、頭と体を下げないように、意識します。

でも、昨日はいい練習になりました。
今日は昨日の反省を活かして練習できるので、ちょっとワクワクしています。

昨日は２週間ぶりのヨガでした。

相変わらずの体の固さです。

この教室は、場所がフツーの公民館を使わせていただいているので、鏡がありません。
だから、自分がどんな無様な格好でやっているか、全然わかりません。

といっても想像はつきますけどね。

ポーズもひどいですが、多分、その時の顔もかなりひどい、と思われます。

だって、全然できないんですもん。

昨日も、「足を開脚します」とおっしゃりながら、先生は180°開脚。
私ときたら、95°位です。

先生「体を前に倒すのではなく、骨盤を前に倒します」
私「こ、骨盤？どうやって？」

もう本当にジタバタあがいているだけです。

終わるともうぐったりです。

１週間に１回程度では、全く進歩は見られないでしょうが、それでもやらないよりマシ、なハズ。

今の自分はとてもヨガとは言えないけれど、いつかはヨガといえる日が来る、に違いない。

来週も頑張ろう！

先週末は上手な方々と練習試合をさせていただいて、本当にためになりました。

スイング、ボールの深さ、足の動かし方、体の反応、狙う所等々、もう、全てが唸ることばかりです。
すぐにはできない事ばかりですが、少しでも真似ができればと思います。

上手な方と練習すると、自分の体の動かし方も変わってくるから不思議です。
足も動くし、体の反応が速くなってきます。

いつでも、自分の意志でこうしなくっちゃと思うんですが、ゆっくりペースのテニスだと、自分も合わせてスローになってしまいます。
自分でペースを作らなくっちゃ。

相手に会わせるのではなく、自分からどんどん変えていく。
くー、正直苦手です。

日曜日は、スクールのコーチからのアドバイスを実践してみました。
「テイクバックを下げて、斜め上に振り抜く＝ボールに回転をかける」です。

自分のスイングは殆ど平行なので（ま、ど・フラットですから）、回転をかけてストロークを安定させる。

なんか、初級クラス並みのアドバイスですが、自分は本当にボールに回転をかけられないので、どうしてもボールが浅くなってしまうんです。

で、「意識して下から降りぬく」んですが、こうすると当然ボールが飛ばない。
どう打ったら、どのあたりにボールを落とせるのか、いい回転がかけられるのか、いろいろ試してみました。

いやー、全然安定したボールが打てませんでした。
飛ばすことが第一、の自分にとって、本当に難しいです。

来週から自治体の試合が始まるってのに、今こんな状態でいいんでしょうか？

でも、いろいろなボールを打ち分けられたらいいなあ～。