どうも殿です。
今回はテニスが上手くなりたい人パート2です。
テニスが上手くなりたい。やっている人なら誰でも思い
ますよね！
しかし大体の人が取りかかる順番を間違えている。
テニスでまずやらなければならない練習は、
「ちゃんとした動き方」をマスターする事。
まずはボールに「いち早く」「最適な姿勢」で
追い付くスキルです。
ただ単に走って止まってでは駄目なんですね。
そしていくらいいスイングでその場で出来ても
最適な打点に入れなければ上手く打つことは出来ません。
球出しだと上手く打てるのにラリーになると上手く打てない。
その原因はそこにあるんです。
まず構えている所からチェックポイントを上げます。
・パワーポジションを取れているか？
これは大前提。足幅は肩幅より広く、股関節・膝は
しっかり曲がっているか？
・ベースラインと両足が平行になってないか？
真面目な方はやりがちです。
正解はコートではなく相手に対して正面を向きます。
そうすると両足はベースラインと平行ではなく
どちらかの足がベースラインに対して前後します。
前後の動きが苦手(遅い)方はこれが原因です。
人は足が揃っていると前後の動きが遅くなります。
陸上のスタートで足を揃えている人はいませんよね？
次に移動です。
右利きで話します。
フォアハンドで右側へ進むときにどちらの足から踏み出すか？
ここが非常に重要です。
横移動の最初の一歩は必ずサイドステップです。
そしてそのサイドステップを間違えている方が多い。
フォア側に移動するときは右足をまず一歩だす。
バックの場合は左足。
これが正解です。
多くの中級くらいの方はまず右足に体重が乗り、
ホップして移動する方が多いです。
これはサイドステップではなくサイドスキップです。
テニスで横に移動する歩数は最大でもサイドからサイドで
6～7歩。
そして先に進行方向に体重が乗ってしまった場合打つまで
センターバランスには戻せません。
ずっと前傾姿勢で走ってしまいます。
そうなると打点について止まったときも体幹は傾いたままに
なります。
この移動のしかたのミスが大半です。
正しいサイドステップは武道で言うところの送り足。
軸をまっすぐに保ち移動すること。
この方法をよく理解しなければいつまでも
少し振ればミスをしてくれる選手になってしまいます。
