どうも！殿です！
今回は
「ラケットの動きと体の兼ね合い」
ということでお話しします。
前回でも触れましたが色々なYouTuber
の方の指導を元に僕が試した結果
「いかにに余計なことを省くか？」
という結論に至りました笑
・余計なことをするから負担が大きい
・早いボールに間に合わない
・コンスタントに真ん中に当たらない
ということです。
・過度の伸長反射
・過度のプロネーションや内旋外旋
・過度の胴体の捻り戻し
扱える以上の力は身を削る
手首が痛い、肩肘が痛い、背中が痛い
全て経験しました笑
結局行き着いたのは、
ラケットが効率よく運動エネルギーをボールに
伝えらることが最優先
ストローク
ボディターン→ラケットダウン→スイング
ボレー
ボディーターン→スイング
サーブ
トスアップ(同時にボディーターン)→ラケットダウン
→スイング
各ショットの工程はこれだけなんです。
ここで重要なのはラケットのグリップとヘッドの向き。
ラケットを矢印でイメージすること
力をいれたい方向(進めたい方向)に矢印
が向くように考えると
グリップエンド
↑
ヘッド
グリップエンドが向いている方向に進むよね
ということです。
振りだす時は必ずスイング方向(打ちたい方向と
ボール)にグリップエンドが向いている
ということです。
で色々やっちゃう人は
伸長反射を上手く使うためにとか色々な
ことを考えて振りだす前に色々な方向に力を
使うんですね。
俺はそんなに器用じゃなねーのよ。
ということで、ラケットダウンしたときには
矢印を打ちたい方向に向け、そのまま振る！
これだけ！！
降り遅れは本当に減ったし、なんなら弾道の調整
もしやすくなりましたね。
あくまで打点がちゃんとしていればの話ですが！
基本的に打ちたい方向に向ける。
これができてくると上手くは打てるようになります。
が、このままでは強い人には勝てません。
打つコースがバレてるから笑
これはまたいつかの話で話したいと思います。
少しそれましたが戻します。
振り出しの方向とラケットの向きはわかりました。
そこからはラケットの面でインパクトして
ボールに運動エネルギーが伝わります。
振りだしてそこからの話になります。
打ちたい方向にグリップエンドが向いて
その方向に真っ直ぐ進むとグリップエンドが
ボールに当たりますよね笑
ラケット面に当てるためには一度グリップは
握らず理想となるインパクトまでのラケットの
動きをスロートを持って再現してみましょう。
そこで見るのは
・ラケット全体の動き
・グリップ(自分がいつも握っている所)の動き
です。
これを確認すると自分の今までのイメージがどれだけ
ずれているかが確認できます。
確認できたら後はそうなるように
ラケットを持ってその軌道をトレースするだけです。
その軌道トレースできる体の動きを練習するだけ
です。
とてもシンプルだとおもいませんか？
今回はこの辺で！
ではでは！
