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オヤジが癌と診断された。ステージⅣ・・・。

朝、コーヒー大カップ２杯後２０分歩く。
３０分休憩後３０分ランニング（ビーブルー＆ノーニューヨーク）
安いプレイヤーだと音が早く（正常）に聞こえるが早さが変化して感じる。
前回厚着して大汗かいたので今回はTシャツ＆長Tのみで丁度良い。

大晦日、ガキ使を観た。
父に貰ったソバを食った。
鐘を突きにいった。

元旦、また起きられなくて歩き＆走りに行けなかった。
妻の実家へ新年の挨拶
２日、友人と恒例のカラオケ その後実家へ挨拶
３日、家から出ないでDVD鑑賞
４日、午後ようやく歩く（３０分だけ）

３月２６日（日）あいにくの雨
６時前に起床。ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン・・・いつもと同じ朝食を取る
７時、家の周りをウォーキング。
８時、軽く走る！
９時、準備をしてスタート地点へ向かう！
９時２０分スタート！
いつものように最初はゆっくり、今回も土手に上がるまでゆっくり行こうと思う。
ここで面白い人発見！釣りの時にかぶる傘みたいな帽子の人が履いているのはどう見てもビーサン！？
速い人は流石に違うなーと思った。
今回は音楽プレーヤーを変えてみた、っが４５分走ったところで充電が切れた・・・。
充電が足りなかったのか？もしくはドンキで５百円で買ったものだからか？まあ仕方ない、久々に音楽無しで走る。
ペースはキロ６分オーバーくらい、まあこんなものか。
前回、ヒザが痛くなったと言う話をしたら御袋がバンテリンサポーターをくれた。それをつけて走る。
土手を降りた辺りで招待選手の川内さんを発見！ぶっちぎりのトップみたいだ。すごい！
知人のTTM宅の前を通過、シャメを撮ってくれた。
そんなにすごい雨ではないので走りには影響しなかった。ヒザも痛くならない。
しかし最後の折り返しを過ぎた辺りからだんだんきつくなってきて、でも走るのは止めたくないし早くゴールしたいなーと感じる。
途中でトイレに寄ってしまったが結果無事完走！！２時間８分１８秒。腕時計とまったく一緒！？
おふくろ汁を食べすぐ帰宅、とても寒く感じた。帰宅後すぐ風呂
スーパーで缶チュウハイ５００を２本買い飲んだ
来年はハーフやめて１０キロにしようかな
スタッフの皆さんも大変だったと思う、お疲れさま

昨日注文して今日来た
夕飯を食べた後に開封
ネットで言われているほど油ベトベトでもないしゴム臭くも無い
まず錘にゴムをはめる、これも言われているほど難しくない
バイクや自転車で度々タイヤの脱着をしたことがあるからね
組上がり２０キロ×２個を並べた
そして１０キロくらいに軽くしてからアームカール？を１０回くらいしてみた
１０回はきつい・・・でもこのくらいのほうが筋肉に効くと言われている

とりあえず、まず１日目

筋トレをしたくていろいろ考えて２０キロ×２のダンベルを注文しました！

日曜日、今日は町民マラソン大会
もう１０回以上参加している
今回は３回目のハーフだ
練習回数は去年よりして来ている
今回は２時間を切りたいと思う
朝、６時前に起床。トースト２枚と水を１杯
トイレを済まし少し歩く

７時から受付なのでまた歩く。受付の小学校までは５分。
今回の参加賞は肩から斜めに掛けるバッグだ。
ゼッケンを受け取り家に置き、アップで少し走る。２０分くらい。
あと１回走るが今回はあまりウォームアップはしなかった。
天気は曇り、９時を回ったのでスタート地点へ向かう

９時２０分スタート！いつものように最初はごちゃごちゃしてなかなか進まない。
町長がスターター、その後その台にゲストランナーの女性が載って皆に手を振っていた
いつもより最初のペースを上げた。
あれ？もうさっきのゲストランナーが走ってる、抜かされた。さすがにメダリストは速い
土手に行く前に音楽をビリーブインラブにした
土手に乗ったら曲を今すぐキスミーにした。
アイポッドを帽子の後ろ側に取り付けイヤホンを束ねている人を見た
新撰組？のコスプレランナーが抜かしていった。
今のところキロ６分以内を保っている
足は痛くない。

しばらくするとくまのぷーさんが現れた。しばらく一緒に走れた。
ちょうど家の側を通って妻が応援に来てくれていた。
髪が白髪でフォームもきれいでない老人？が走っていた。
しばらく一緒に走ったが結局この人より遅かった。
給水もちゃんと取ったがちょっとタイムロスしてしまった
。
１５キロ過ぎたあたりで足が重く足の裏も少し痛くなってきた
少しペースダウンした、さっきの老人がかなり先に行ってしまった
１８キロ過ぎ、残り３キロなので頑張ってペースを上げた
今回トイレには行っていない、行きたくもならなかった

腕時計を見ると２時間以内に間に合うかどうか？怪しい
残り１キロ、イヤホンを外してラストスパート。
結果、２時間２分３４秒
去年より２分遅かった・・・。
去年よりペースが速いと思っていたのに・・・
練習もしたつもりがだめだったのか？年齢のせいか
ヤクルト、茶をもらいおふくろ汁を２杯食べて帰宅。

風呂に入り、発泡酒を350×3本飲んだ！約2ヶ月の禁酒だったので超美味い
夜になると少しずつ足が痛くなってきた

久々に土曜休み。昼にテニス協会の鍵当番に行く。
もう1年以上このコートで打ってない。
知り合いが2人いたが話もしないで鍵を置いてきた。
もう今更テニスする気が起きない・・・。

午後、30分ほど歩く。
少し家で休んでから走る。
ゆっくり目で10分ほど行き後半は１７０ｂｐｍで走る。
1時間以上走れた。１７０はHiwayStar
膝も痛くならなかった。
シューズもそろそろ買いたい。

体重63.5キロ

今日は日曜出勤の振り替え休み
午前中は用事をすませ
昼間に中古のスタッドレスを買いに出かける
家から15キロ、ここは中古が安くて有名
1本1600円の中古スタッドレスを発見！
2本買い、鉄ホイールにはめてもらい帰宅
5400円！！！

夕方、久しぶりに走る
もしかして今年初めて走る！？
5，6分歩いた後ゆっくりジョグ
しばらくしてちょっぴりペースを上げる
今日はヒザが痛くならない
53分走って急に尿意が・・・
真っ暗な畑道なので、立ち○○○
朝からコーヒーを４～5杯飲んでいたからなぁ

次の休みにタイヤを替えよう
家の車は3台とも軽、しかもサイズが同じ
体重をはかると65キロ

２０１６年、平成28年1月1日（金）夕方、妻の実家へ挨拶。
お腹一杯食べビールとワインを飲む！！

2日（土）正午、友人と待ち合わせでカラオケ。
コープで飲み物とつまみを買う。
持ち込み自由の招き猫。
しかし部屋へ入ってすきっとと言う機種に？？？
使いこなせない、歌いたい歌が無い・・・
ちょっと残念だが、俺が17曲友人が13曲を歌った！
俺、オタスケマン、マジンガーZ、コンバトラーV、バビル二世、
機動戦士ガンダム、アマゾン、V3、キカイダー、ライディーン、
グレンダイザー、ムテキング、ロボコン、ザブングル、
ウルトラマンタロウ、デビルマンED、ウルトラマンレオ、
ライオン丸、以上

友人O、キカイダー０１、キカイダー、マジンガー、ゴレンジャー、
グレート、ガッチャマン、侍ジャイアンツ、デビルマン、
ハイティーンブギ、ガッチャマン、ハイティーンブギ、
ガンダム００８３、マクロス他

友人Oは気に入ると2回以上歌うクセがある。
入ってなかった曲、ダンバイン、Xライダー、ズバット、
バロム１、初代ライダー、ボカンシリーズ等
でも楽しかった。友人ともう数年やっている。
その後実家へ行き新年挨拶、すぐに家族も合流。
またまた食べきれないほど食い、ビール350×3本くらい

帰宅後風呂前に体重測る・・・67キロ
ちょっとまずい・・・休み中に何とかしたい。