壁で練習

この所、練習会がありません。

練習会がある時は、朝練習に行ってから参加していたのですが、練習会がないと雑事をこなして、一息ついてから練習に出かけるようにしています。
その方が、練習に集中できるのですが、そのかわり、誰もいないということはまずありません。
必ず誰かが練習しています。
壁が空いていない時は、反対側のフェンスの所で、そこも先客がいれば、太い柱の所で。
まあ30分くらい待っていれば、大体壁でも練習ができます。

ここに来る方は誰しも壁で練習したいのですから、待っている方がいれば、時間を見て声をかけて、交代で練習するようにしています。

それにしても、もう少しましなボールで練習したいと思わないのかな???といつも不思議です。

壁打ちですから、空気の抜けたボールなど問題外だと思うのです。
壁でパワーが吸収されてしまうのですから、へたれたボールで打っていても練習にならないと思うのです。まあ、せいぜい「短くなったボールを打ちに行く」練習でしょうか。
特に男性は、そんな練習よりも、「自分に対して食い込んでくるボール」の練習をするべきだと思います。
壁練習で「自分に食い込んでくるボール」を打つにはどうしたらいいのか。
自分のスイングなり、使っているボールなりを工夫するべきではないでしょうか。

そこらへんに放置されているボールで練習なんて、時間の無駄ですよ~!

せめてノンプレを使いましょうよ、って思うんですけどね。
だって、上手くなりたいから練習するわけでしょう。
コートでこんなヘロヘロボールは使わないでしょう。

コートでの練習もいいですけれど、壁もいろいろ練習になります。
壁でしかできない練習だってあります。

闇雲にただ打つのではなく、自分のスイングをきちんと考えて打ったり、コントロールをつけたり。

大体思いついた時に、すぐ練習できるっていうのがいいです。
やりたい時にコートでなんて、サラリーマンには不可能ですから。

だからこそ、壁での練習をもっと大切にしたいと思っています。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 20:17 | コメントをどうぞ

今日もサービス

こちらは昨日かなり雨が降ったので、今朝はダメかと思いました。
絶対水溜りだらけだろうし、下手をしたら、壁も結露で凄いことになっているかも…と思いながらも、行ってみたら、
ぜーんぜん大丈夫でした。
隅っこに水溜りはあったものの、練習には全く問題なし。

よかったです。

で、サービス練習です。

意識しなければならないのは、トス。
やはり最初の方は上手く上がりません。
どうしても自分の後ろの方に行ってしまいます。

トスもダメですが、サービスのテイクバックももっと直さなくてはいけないようです。
今日はここも意識して。

って練習していたら、「回転をかける」意識がどこかに行ってしまいました。

いかんいかん。
フィニッシュまで、直す意識をしっかり持たなくては。

でも、以前よりは、肩の周りがよくなったような気がします。
やはり毎日の積み重ねは大事ですね。

「牛歩の歩み」どころか「アリンコの歩み」ですが、続けることが大事。
って、いつも自分に言い聞かせてます。

挫けるのは早いですからね。

自分なんて、一回挫けたら、もう絶対だめだろうな~。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 15:35 | コメントをどうぞ

足を鍛えなくっちゃ!

昨日ストリングを切ってしまったので、今日は別のラケットです。

これが重い。
でも、ちょっと柔らかい。
ストリングも違うので、比較はできないのですが。

打感としてはこちらの方が好きなんですが、どうなんでしょうね。ちょっとコントロールしにくいかな。
でもね、昨日までのラケット、先日コートで使ったら「ちょっぴりアウト」が多かったんですよ。
固いから、打つときについ力が入ってしまうのかも。

重いと、サービスの時に辛いかな~。あと、どうしてもストロークの打点が遅くなる気がします。
今はなるべく前で取ることを意識しているので、その点は困るかな。

まあ、重いと言っても、空気抵抗が少ない分、楽に振れてはいるんですが。
このラケットだから振れるけど、他のラケットでは多分全部打点が中に入ってしまうでしょうね。
(いえ、このラケットでも十分中に入っているんですがね)

最近皆さんお忙しいので、練習会がありません。
だから、へとへとになるまで打つことがない。
これは恐ろしいことかもしれません。

脚力、体力がどんどん落ちている気がします。
特に、脚力!
筋肉がどんどんなくなってます!!
太もももふくらはぎもどんどんやわになっていく!!

ランニングしなくてはダメかな~。
こんな脚力では、すぐに攣ってしまいそうです。
アップにインターバルを入れた方がいいかな~。
それとも縄跳び?

脚力を鍛えるのは、やはり走りこみでしょうか…。

苦手だー。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 18:37 | コメントをどうぞ

ストリングが切れました。

切れてしまいました!!

また横・・・。

最近はそれほど雑に打っていないし(つもり)、まだ大丈夫な感じだったし、ひょっとしてこれは縦が切れるかも(ワクワク)、なんて思っていたのに。
まだまだ自分のスイングはダメだってことですね。

はー、がっかりです。

でも、いつも切れているところよりも上が切れたんです。
ちゃんと見ていないけれど、ストリング2本くらい上かな。(もしかしたら1本分かも)

そう言えば、このラケットの打感がやけに固くて、これはこのラケットの特徴?と思いながら打っていたんです。
固く感じるのは、自分の打点が変わったせいだったのかも。

そして、打点が変わったのはスイングが直ってきた兆候かも??

もしそうならば嬉しいです。
まだまだ横しか切れないけれど、なんとなく直ってきた兆しが見えてきたとしたら。

頑張りがいがあります。

へたれそうで凹んでばかりですが、少しでも光明が見えたら、踏ん張れます!!

どうか、今回切れたストリングの位置が、自分にとって希望となりますように。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 11:47 | コメントをどうぞ

サービスの課題

課題だらけの自分です。

サービスも課題だらけです。

何度も書きますが、まず、トス。
これがなかなか、手強いです。

サービスの練習を始める時は、大体、トスの上げ直しから始まります。
こっちに上げようと意識していても、どうしても体の後ろにいってしまいます。
まあ、多分自分の指に引っかかっているんでしょうね。
もっと、そっと上げるように意識すべきなんです。

そういえば、昔「ヒヨコを上げるように、そっと」と教わったことがあります。
教わった時は意識しているんですが、普段できていないということは、全然身に付いていないということですね。
いっそのこと、手のひらに「ヒヨコ」とでも書いておこうかな。

まあ、トスもひどいんですが、スイングもかなりひどい。

いまは、安定させるために、回転をかけるように意識しているハズなんですが、体が言うことを聞かない。

すぐにフラットもどきで打ってしまいます。
で、ネット。それを意識しているとアウト。
それの繰り返しです。

自分の意志で、回転をしっかりかけられるようにしたい!!

というのが目下の目標です。

壁練習ではサービスはよくわからないので、腰くらいの高さのフェンスのある所で練習しています。
練習初めの時はなかなか回転がかからないので、フェンスの先までストレートにボールが言ってしまいますが、
10分くらい練習をしていると、だんだんフェンスを越えてからボールが落ちるようになります。

これが最初からできればいいんですが。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:27 | コメントをどうぞ

若いテニス

今日は寒かったです!!
とにかく風が強いし、冷たいし。
ちょっと心が折れそうでした。

でも、昨日はトラブって練習できなかったので、今日は絶対にやらないと。
でないと、どんどん自分は怠けてしまいますから。

本当は練習の前のウォーミングアップだって嫌なんです。
早く打ちたいんです。

でも、自分は普段筋トレもやらないので、体をしっかりほぐすためにも「やれ!」と言い聞かせています。
まあ、時間がない時には、少し省略してしまいますが。

前の晩は「明日はもっと早く行って、しっかりアップしよう」と思うのですが、朝になるとつい、のたのたしてしまうんです。練習の終了時間は決まっているんですから、開始時間を早めなければ。(って、口ばっか)

昨日、公営コートの支払いで管理事務所に行ったのですが、隣のコートで若い男性がテニスをしていました。
多分10代ではないかと思われます。

いやー、本当に気持ちがいいくらい思いっきり打ってました。
しかも結構うまいです。

勝てるテニスかどうかは別として、ラケットを軽々と思い切り振っているのを見て、羨ましくなりました。
あ、でも、力しかない、ぶんぶんテニスとは違うんですよ。
パワーとバネのテニスですね。

そうそう、バネも大事なんですよね。
「バネ」こそ若さの象徴かな~って思えます。
年を取ってくると、バネが段々劣化して、紐になっちゃうんですよ~。

自分の力では、あんなに軽々としたテニスなんてとてもできません。
ボールもラケットも何も抵抗がないみたいです。
ラケットなんて100gもないんじゃないかって思えるくらい。

若い人のテニスは、見ていて気持ちいいです。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 10:53 | コメントをどうぞ

スイミング

夜明けがだんだん早くなってきました。
日の出が早くなるのは本当に助かります。

自分は動いているとすぐに心拍数が上がってきてしまいます。
これはいいことなのでしょうか、悪いことなのでしょうか?

テニスだけではありません。
例えば泳いでいても、すぐに心拍数が上がってしまいます。
ちょっと頑張って泳いだだけで、すぐに心臓がばくばくしてきます。

他の人は、何食わぬ顔で泳いでいるのに。
どうして自分だけ、すぐに息が上がってしまうんでしょう。

無駄な力、力みが多いからでしょうか。
泳いでいて、コーチから「もっと楽に泳いでみて」とよく言われるんですが…。

どうしたら「力を抜く」ことができるんでしょう。

そういえば、自分の泳いでいる姿ってどうやったらみられるのでしょうね。

テニスは自分で動画を撮ればいいんですが、プールサイドでは撮影禁止のところが殆どではないでしょうか?
理由はわかるんですが、ということは自分のフォームを確認することはできない?という事でしょうね。

コーチから注意されても、自分の自覚があるのとないのとでは、全然違うと思うのですが。

水泳でも、自分の動画を撮るいい方法というのはあるのでしょうか。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 16:28 | コメントをどうぞ

苦しい時は神頼み

昨日はやっぱり壁打ちに行ってしまいました。

迷ったんですが、雨がやみそうだし、ってことで。

昼だったので、先客がいると覚悟していたんですが、やっぱり先客が練習していました。しかももう一組待っているし、これはちょっと時間がかかるかな?と思ったんですが、少しだけど自分が練習できるスペースはあるので待つことに。

オジサンは30分ほどで終了。元気な高校生は、自分が知っているだけでも2時間以上打ってました。タフですね~。
次に待っていた一組も、30分以上は練習していました。

結局、1時間以上待って何とか壁練習ができました。

それまでサービス練習等をしていたのですが、雨が全然やまず、ずっと小雨状態だったので、ボールを3個はだめにしてしまいました。グリップもかなり汚れてしまったので、今日巻きなおします。

ストロークは左手を、サービスはスピンをかけられるよう気を付けて練習したつもりです。

時々「おおっ!!」というボールが来るんです。

本当に嬉しくなって、「よっしゃ、こう打つんだな!」と再度チャレンジするのですが、一度たりともおなじように感動するボールが返ってきたことはありません。本当にがっかりです。

これはどういう事?
どうして同じボールを続けて打てないのでしょう???

でも、サービスも「やったー!!」というボールが打てているようなんです。
問題はそ・こ・か・ら。
絶対につづけては打てない…。

明日の目標。
神様、続けてもう一度打てますように。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:39 | コメントをどうぞ

東京は今日も雨...

今日は朝から雨です。

うーん残念です。

昨日コートでいろいろ感じたことをもう一度試したかったんですが。
コートは取れているんですが、ちょっと無理そうです。

くーっ、本当に悔しいなぁ。

やりたいけれど、連れは仕事に行ってしまいました。

無念です。

壁に練習に行こうと思うのですが、多分かなりの水たまりだと思います。
昨日、小雨の中強行して練習したので、ストリングにあまり負担をかけたくないなぁ。

でも、止んだら行ってみようと思います。

あ、それからサービス・

これは絶対もっと練習しなくてはなりません。

昨日も感じたのですが、サービスの練習始めは全然思い通りに打てません。
回転もかけられないし、肩もしっかり回らないし。

何度も打って練習して、やっと自分の思ったようなサービスが打てるようになったかな~と思えるようになります。
それも5本に1本という感じで。

練習始めから思い通りにきちんと打てるようになりたいし、大体これでは試合には全然使えません。

肩も弱いし、肩周りが固いし、肩甲骨周りももっと柔らかくしなくては。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 09:40 | コメントをどうぞ

久し振りの対人テニス

今日、連れとテニスをしました。
天気予報は曇りだったのですが、コートについたころには小雨が…。

それでもやっていたら、止んできました。よかった~。

今日は左手を意識してストロークをしてみました。

その他の所はもう、無理…。

もう左手のみ。それが身に付いてきたら、他の所も注意してみます。

不思議なことに、左手を意識してやってみたら、右手に力が入らず。
でも、それはそれでいいのかもしれません。

やっていて、時々、連れが打ちやすいボールを、と思うのですが、すぐに忘れて自分のフォームに気がいってしまって。
「連れ」、ごめんね。

連れの今日の感想。
「ボールの弾みは今一だったけれど、それなのに返しにくかった。」

弾んでないのは自分でもわかったんですが、返しにくいというのはどういうことなのかな?
連れに聞いても、本人もわからないようで、結局わかりませんでした。

今日は夢中になってしまって、ストロークだけで30分以上。
今日は連れの体力が続きましたが、これが夏だったら、15分でダウンしてます。きっと。

先月は雪で殆どテニスができなかったので、久しぶり、という感じです。
(4回もできなかったんですよ)

ちゃんとできたのは2月の2日以来かな。

やっぱり人とテニスをするのは楽しいです。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 12:55 | コメントをどうぞ