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激しく痩せる筋トレ

ここ数ヶ月はバリバリ筋トレをしていたのですが
その中でやっていて特に驚いた筋トレの方法があるので
紹介したいと思います。

それはドロップセットといい筋トレで扱う重さを
だんだんと軽くしつつ休憩なしで行うとてもきつい方法です。

上半身はそこまでなかったですが下半身に至っては
足が張り裂けるんじゃないかというくらいきついです。

そんなドロップセット法を試した後ほとんど汗を
かかなかったにも関わらず1,5キロも体重が
落ちているではありませんか。

ドロップセットの激しいきつさはたくさんの
消費カロリーを生み出していたようでダイエットに
非常におすすめです。

実際に行う際にはよく調べてからマイペースで行って下さい。

カテゴリー: 筋トレ | 投稿者テニスキ 22:30 | コメントをどうぞ