肉離れが無事治り筋トレを再開した訳ですが僕の住んでいる所の
近くにはバーベルを自由に使えるジムがなくスクワットやデッドリフトが
出来ません。
買えばいいじゃないかというご意見もわかるのですが
場所を取るというのが一番のネックで購入は考えていません。
そのためマシンの他に何か下半身を鍛える良い方法が
ないかと探していたら坂道ダッシュを思い付きました。
ダッシュは以前やっていたのですが３セットで５００ｍ以上
出来るようになってから伸び悩んでいるのをひしひしと感じたので
さらに負荷の強い坂道ダッシュに変更したという訳です。
平坦な道でのダッシュ同様３セット行ったのですがいまいち
効果が感じられず傾斜が低過ぎたかな？と思い２倍ほどに
坂道の傾斜を上げたのですが残念ながらそれでも効果が感じられませんでした。
まだまだ下半身強化への道は続きそうです。
