月別アーカイブ: 2014年11月

◆怪我や故障を予防する最新のストレッチ法◆

◆怪我や故障を予防する最新のストレッチ法◆

おはようございます、太郎です!

だいぶ寒くなってきましたので、しっかりと
準備体操と終わった後の身体のケアを行って
くださいね。

寒い時期に無理やり強引にストレッチを
するのは絶対にダメです。

それで怪我をする方が多いです。
自分も何度かやりました f(^ ^;

ストレッチよりも身体を軽く動かして温める
ことを大事にしてください。

松村先生の本『骨ストレッチ』は、楽に身体
がほぐれるやり方が載っているのでお勧めです。

ひとつだけ、実験してみて下さい。

1、右腕を伸ばし、右肩を前後に大きく
回します。
(肩の回り具合を覚えておきます)

2、右手の親指と小指の先をくっつけます。

3、左手の親指と小指で右手首の親指側と
小指側の出っ張った骨(グリグリ)を
軽く触ります。

4、そのまま右肘を90度の角度にして
肩の高さに持って行きます。

5、肩幅に足を開いて立ち、顔は正面に
向けたまま、右肘を右側に捻って回し、
また元に位置に戻します。

6、これを7~10回繰り返してください。

7、その後、初めの様に右肩を大きく前後
に回します。

感覚の鋭い方は、これだけで骨ストレッチの
凄さが分かってしまうかもしれません。

はじめは良く効果が分からない方も、くり
返し行っていると分かるようになると思います。

他にもやり方は100種類を超えるくらい
あるそうです。

陸上の桐生選手(日本一足が速い選手)も
行っているストレッチだそうです。

詳しくは『骨ストレッチ』の本を見てみて
くださいね。

ちなみにこの本が売れても、僕には何の
マージンもないので、本当にただ「良いよ」
というだけです(笑)

どうか怪我や故障をせずに楽しくテニスを
プレーしてくださいね。

ちなみに僕のレッスンでは準備体操は全て
骨ストレッチにしました。

体操後に効果を「感じたひと~。」と聞くと
今のところ100%全員でした(笑)

■ 第162回1day キャンプを行います。 12月6日(土) 15時~19時

テーマ 『ボールをつかむ感覚を覚える 脱力ボレー(基礎編)』残り9名です。

◆余裕を持って狙ったところへボレーできるように、脱力した身体の使い方とタイミングの取り方を覚えます。

初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第163回1day キャンプを行います。 12月13日(土) 17時~21時

テーマ 『フルスイングで攻める 脱力ファーストサービス&セカンドサービス』残り9名です。

◆思い切り脱力して、自信を持って攻撃的に振り抜くファースト&セカンドサービスを覚えます。

初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第164回1day キャンプを行います。 12月21日(日)15時~19時 トマトインドアテニスクラブにて

テーマ 『全てのショットのレベルを上げる 脱力テニス(総集編)』残り8名です!

◆無駄な力を使わずに楽にパワーと安定性のあるサーブ、ストローク、ボレー、スマッシュを覚えます。

初中級以上 (トマトインドアテニスクラブ)

◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒ http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V

カテゴリー: 身体操作 | 投稿者taro 09:49 | コメントをどうぞ

◆週一テニスでもガンガン上達する方法◆

◆週一テニスでもガンガン上達する方法◆

おはようございます、たろうです!

「週1回のテニススクールでのレッスンだけでは上達できないのではないか?」

こんな風に感じている方も多いかもしれません。

それで上達はあきらめて、現状維持で自分を納得させている
という話しをスクールに通う方から聞いたことがあります。

確かに人数がある程度いるレッスンでは、コーチも
1人1人にじっくりとアドバイスする時間は取れない
場合も多いと思います。

たいてい85分~90分の間にストローク、ボレー、サーブ
ゲームも入れると、じっくりとフォアやバックを練習する
時間も無いかもしれません。

では、そんな状況では絶対に上達できないのか?

決してそんなことはありません。

全ては自分次第なんです。

実際に週一回のレッスンだけで急激に上達している方もいます。

そういう人はどうやっているのか?

普段、テニスコートに立てない時にもテニスのことを考えているんです。

「今度テニスをやる時にはこうしよう、ああしよう。」

「サーブが上手くなりたいから、プロの動画でイメージトレーニングしよう。」

こんな感じです。

毎日、通勤時間などのちょっとした空き時間を使って、
テニスのことを考えているんですね。

たとえコートに立てなくても、ボールを打てなくても、
一日ほんの5~10分だけでもテニスの為に時間を使う。

これが週一のテニスで上達する人と、そうでない人を分ける
大きなポイントになります。

人間の脳は、しっかりとイメージしたことと現実に起こっていることの
区別がつかずに、筋肉は同じように反応するそうです。

だからプロアスリートはイメージトレーニングを行うんですね。

あなたも、もし週一のテニスでも上達したいと思っているのなら、
諦める前に、1日ほんの5分だけでもテニスのことを考えてみては
いかがでしょうか?

【最速テニス上達一年間プログラム】では、毎日の実践プログラムがあり、
毎日5~10分、DVDの僕達と一緒にやるワークがあります。

毎日少しづつそのワークをすることで、確実に1年後には
1年前の自分と違うレベルのプレーヤーになるシステムです。

【最速テニス上達一年間プログラム】は、こちら↓

⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f21

カテゴリー: 上手くなる考え方 | 投稿者taro 08:21 | コメントをどうぞ

◆サービスパーフェクトマスター基礎編◆

◆サービスパーフェクトマスター基礎編◆

おはようございます、TAROです!

昨日、30代でいくつものビジネスを大成功させ続け、
大金持ちの成功者の方に直接お話を伺ってきました。

とてもとても大事な『成功の原則』
というものを、バッチリと教えていただきました。

この原則は全てに当てはまるので、テニスの上達にももちろん
十分効果を発揮するというのは、いままでの経験から良く分かります。

やっぱり理由があっての億万長者なんだなぁと思いました。

今度、じっくりとこのブログやメルマガで、お伝えして行きますね。

ーーーーーーーーーーーーーー

「伸びのあるサービスを安定して打つには、どうしたら良いですか?」

というご質問を良くいただきます。

「最高の方法がありますよ!」

と、お答えします。そして・・・

「『サービスパーフェクトマスター基礎編』という、素晴らしいDVD
が存在しますので、これを良く観るといいですよ!」と、言います(笑)

そして次に、「どんな内容なんですか?」と聞かれるので、

「力を抜いたまま、バランス良く全身を使って、必要十分な回転の掛かった
サービスを確立良く打てる様になる為の身体の使い方と練習方法が載っています。」

と、お答えしています。

詳しくは、こちらを観ていただくとより理解が深まると思います。

⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19

なぜ、脱力してサービスを打つと良いのか?

脱力して効率良く身体を使うことで、全身の筋肉を連動させ、
さらに大きなパワーを軽く発揮できるようになります。

力んで一ヶ所や二か所の筋肉が頑張って大きなパワーを出そうとするのと、

脱力して全身の400以上ある筋肉が、皆で協力しあって少しづつ力を出し合う
のとでは、ボールに伝わる力の大きさは全く異なってきます。

それが、より大きなパワーを発揮してもスタミナも長持ちする理由でもあります。

肩や腕が頑張って100パワーづつの力を出したとしても、
合計は200パワーですよね。

でも身体中の400以上の筋肉君たちがそれぞれ10づつの
力を出せば、その合計は4000になります。

10分の1のパワーを使って、20倍のパワーを発揮できる
という計算になります。

10分の1だったら、当然楽に感じると思います。

今の20倍のパワーだったら、結構強烈なパワーですよね。

こんなに単純には行かないと思いますが、脱力するということは、
こんなイメージでとらえていただければ良いと思います。

あなたが今既に持っているパワーを筋トレなどで増強しなくても、
ボールへ伝えられるパワーはもっともっと上げることが可能です。

もちろん身体に掛かる負担が少ないので、怪我や故障のリスクも
かなり軽減することができます。

だから長くテニスを楽しみ続けることができるんですね。

サービスの基本を第1段階~第5段階で分かり易く解説しています。

『サービスパーフェクトマスター基礎編』DVDは、こちらからどうぞ!

⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19

きっとあなたのサービスが嬉しく変わりますよ!

■ 第161回1day キャンプを行います。 11月22日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて

テーマ 『身体の安定=ショットの安定&パワー 重心のコントロール』 残り1名です!

◆焦らずに落ち着いて、楽にコントロール良く、パワフルなボールを何度でも打てる脱力フォアハンドを身に付けます。

初中級以上 (南市川テニスガーデン)

■ 第162回1day キャンプを行います。 12月6日(土) 15時~19時

テーマ 『ボールをつかむ感覚を覚える 脱力ボレー(基礎編)』残り9名です。

◆余裕を持って狙ったところへボレーできるように、脱力した身体の使い方とタイミングの取り方を覚えます。

初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第163回1day キャンプを行います。 12月13日(土) 17時~21時

テーマ 『フルスイングで攻める 脱力ファーストサービス&セカンドサービス』残り9名です。

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初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第164回1day キャンプを行います。 12月21日(日)15時~19時 トマトインドアテニスクラブにて

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自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V

カテゴリー: サービス | 投稿者taro 10:17 | コメントをどうぞ

◆上達の早さを決めるのは何か?◆

◆上達の早さを決めるのは何か?◆

おはようございます、TAROです!

あなたは、一つのショットが上達するのに、どのくらい時間が掛かりますか?

半年?1年?3年?

実は、できなかったショットがある程度できるようになるのに必要な時間は、

決まってないんです(笑)

ですから、自分で決めていいんですね。

「半年はかかるな。」と思っている人は半年以上。

「1年はかかるな。」と思っている人は1年以上、かかると思って
まず間違いないと、私は感じています。

「私には一生無理~。」と思っている人には一生無理かもしれません(笑)

昨日の1day キャンプに参加された男性は、4時間でかなりのレベルまで
バックハンドのトップスピンとスライスがレベルアップされました。

「この1年間のテニスの中で、今日が一番うれしい!」と終わった後に
話されていましたから、そうとう自分の上達を実感されていたと思います。

上達するのに一番早い方法は、≪それが既にできている人に聞く≫

これです。

15年前に習ったテニスのやり方を未だに一生懸命やりながら、
現代のトッププロ風のショットを打とうと思っても、それは無理です。

15年前とは、ラケットの材質もガットも身体の使い方も全然違うんです(^^;)

それが現代の身体の使い方を知って、打ち方を変えてしまえば、
年齢性別に関係なく誰でもプロみたいに打つことができます。
(もちろんパワーの差はありますよ)

今のラケットは相当性能がいいんです(笑)

70過ぎのおばあちゃんがエッグボールを打てるんです(笑)(マジです)

ある意味、良いボールを打つのが楽になっているんですね。

だから、やり方を早く知って、早くはじめた方が得だと思います。

様々なやり方はテニスビズのホームページやDVDに出ています。

⇒ http://tennis-biz.com/

「ネット上の無料情報で、やってみて最も効果がありました!」
と言ってくださる人が沢山います。

是非、参考にしてくださいね。

■ 第161回1day キャンプを行います。 11月22日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて

テーマ 『身体の安定=ショットの安定&パワー 重心のコントロール』 残り7名です!

◆焦らずに落ち着いて、楽にコントロール良く、パワフルなボールを何度でも打てる脱力フォアハンドを身に付けます。

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■ 第162回1day キャンプを行います。 12月6日(土) 15時~19時

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カテゴリー: 上手くなる考え方 | 投稿者taro 08:32 | コメントをどうぞ

◆無料動画レッスンに新しい動画をアップしました!◆

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おはようございます、たろうです!

久しぶりに【Tennis Biz】の動画レッスンに新しい動画をアップしました。

今回はボレーです。

ボレーの基礎1~3として、安定してボレーができるようになる
身体の使い方のポイントをご紹介しています。

ボレーの基礎1は姿勢。基礎2は準備。基礎3は体重移動。

知っていて練習するのと、知らないで練習するのでは、
上達の速度が変わってくるかもしれません。

是非、こちらからご覧ください。もちろん無料です。

⇒ http://tennis-biz.com/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%EF%BC%86%E5%8B%95%E7%94%BB/%E3%83%9C%E3%83%AC%E3%83%BC/

もっと詳しく知りたい、練習方法も知りたい、ゲームでの使い方も知りたい
という方は、≪実践ボレーパーフェクトマスター≫DVDは絶対お勧めです!

ボレーが上手い人の共通の身体の使い方、共通のタイミングの取り方、
共通の移動の仕方、共通のポジションの取り方を知ることができます。

僕も、これらのことを知らないで練習や試合をしていた頃は、
ボレーを成功させるのが本当に大変でした。

≪実践ボレーパーフェクトマスター≫DVD
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まだ手に入れていない方は、是非チェックしてみてくださいね。

■ 第160回1day キャンプを行います。 11月16日(日)15時~19時 トマトインドアテニスクラブにて

テーマ 『脱力バックハンドストローク&バックスライス(基礎編)』残り10名です!締切は水曜日です。

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■ 第161回1day キャンプを行います。 11月22日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて

テーマ 『身体の安定=ショットの安定&パワー 重心のコントロール』 残り8名です!

◆焦らずに落ち着いて、楽にコントロール良く、パワフルなボールを何度でも打てる脱力フォアハンドを身に付けます。

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■ 第162回1day キャンプを行います。 12月6日(土) 15時~19時

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カテゴリー: テクニック | 投稿者taro 07:57 | コメントをどうぞ