月別アーカイブ: 2014年2月

◆疲労回復の裏技◆

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おはようございます、Taroです!

テニスを思い切りプレーした後の疲労回復は、どうされていますか?

草大会なら、1日に5-6試合ある場合がありますよね。

せっかく勝ち残っても、疲れていては良いプレーができなくなってしまいます。

僕たちのJOP大会では、1日に3セットを2回やり、それが2日続くことがあります。

軽いジョギングやストレッチは当然として、僕は最近とても効果を感じている裏技を使っています。中年ですから(笑)

それが、写真の漢方です!

上手く服用すると、次の日の身体の疲れが全然違うんです。

僕は僕の体質に合わせて、貴島先生に調合していただいています。

先生は台湾から伝わる高度な漢方技術があるので、うちの奥さんと息子もお世話になっています。

副作用が無いので安心なんです。

健康にもとても良いものなので、もし疲れが残ってしまうという方には良い裏技になるかもしれませんね。

もちろん、充分なストレッチや風呂に入るなど、やるべきことと併用してくださいね。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者taro 09:15 | コメントをどうぞ

◆フォアハンドテークバックでの重大な間違いが多いです◆

◆フォアハンドテークバックでの重大な間違いが多いです◆

おはようございます、TAROです。

多くの方がフォアハンドストロークのテークバックで共通の間違いを犯しています。

その間違いとは・・・・

『肩を上げてしまっていること』です。

「さあ、振りに行くぞ」というスイングが始まる段階で(右利きの)右肩が上がってしまっていると、
足腰の回転に上半身がついてこなくなり、いわゆる身体が開くという形になってしまいます。

すると、振り遅れが増えたり、肩や腕の筋肉で無理やりスイングしなくてはならなくなります。

このように上半身と下半身が分離してしまった状態で無理やり打っていると、肩や肘、手首などを
怪我する可能性が高くなってしまいます。

テークバックし、フォワードスイングに入る時には(右利きの)右肩がしっかりと
下がっていることを確認してみてください。

身体を斜めにするという意味ではありません。

身体は起こしたまま脱力して右肩を下げてくださいね。

あっ、両肩が下がっていていいんですよ。

反対側の肩も一緒に脱力して下がっていた方がいいです。

肩が下がれば、右肘はあまり身体の後ろ側に行かなくなりますので、身体の開き過ぎを防ぐことができるんですね。

キャンペーン終了まであと4日です!

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初中級以上 (南市川インドアTG)

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テーマ 『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り8名です!

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カテゴリー: テクニック | 投稿者taro 09:06 | コメントをどうぞ

◆脱力の効果と修練の方法◆

◆脱力の効果と修練の方法◆

おはようございます、太郎です!

僕はもう15年以上前から脱力、脱力と言い続けています。

その僕でも最近さらに脱力することの大事さ、効果の大きさに感動しています。

人間の体の奥深さは、どこまでも限界がなく興味深いし、希望があるものなんですね。

脱力すると何が良いのか?

力んで打っている時は、その力んだ部分の筋肉がとても頑張って力を発揮しています。

それに比べて、脱力できて打った時は、全身にある400以上の筋肉が少しづつパワーを出して
連動してそのパワーを伝えて行きボールを飛ばしてくれます。

当然、一ヶ所の筋肉が頑張るよりも大きなパワーが出せるし、身体全体のバランスも安定します。

多くの生徒さんはこう話されます。

「コーチ、脱力するのが良いことというのは分かりました。でも、どうやって脱力したら良いでしょうか?」

ここがポイントなんです。

様々なやり方がありますが、すぐにできる簡単な方法は・・・

まず、深呼吸をしてください。

息を深く吸って、ゆっくりと吐きます。

吐くときに狙った部分の筋肉の力を抜いていきます。

これを繰り返してください。

これが、最も簡単にいつでもできる脱力の修練法です。

脱力は感覚なので、あとは数稽古です。

何度も繰り返し練習すればするほど、感覚が研ぎ澄まされてきます。

テニスビズのDVDの中に、沢山脱力の練習方法が出ているので、是非参考にしてくださいね。

特に【サービスパーフェクトマスター基礎編】には第二段階の脱力の章で詳しく脱力の修練が出てきます。

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地味な練習ですが、是非、継続して繰り返しトライしてみてください。

きっと違った感覚のテニスがあなたの中から生まれてくると思います。

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■ 第135回1day キャンプを行います。 2月23日(日)16時~20時 トマトテニスクラブにて

テーマ 『ダブルスの試合の勝ち方(考え方)』残り1名です!

◆冷静な状況判断のやり方と戦略の選択、思い切った動きなどダブルスに必要な勝ち方を学びます。

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■ 第136回1day キャンプを行います。 3月1日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて

テーマは『シングルスの試合での勝ち方(考え方)』 残り9名です!

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カテゴリー: 練習方法 | 投稿者taro 09:12 | コメントをどうぞ

◆『ミス激減!脱力ストロークラリー(基礎編)』でした◆

◆『ミス激減!脱力ストロークラリー(基礎編)』でした◆

こんにちは、太郎です!

また雪ですーーー!(*_*)

「テニスコーチを殺すには刃物はいらぬ、雪の2週連続で(週末に)降ればいい」

土曜の1day キャンプと日曜日の脱力テニス塾が2週連続で降雪による中止になりましたー。

「キャンプではアレをやろう!」「テニス塾ではアレをやろう!」と楽しみにしてたのに。

とても残念ではありますが、そのガッカリを雪にぶつけてベランダに鎌倉をつくってやりました(笑)

今日予定していた1day キャンプのテーマは『ミス激減!脱力ストロークラリー(基礎編)』でした。

「どうしてもラリーが上手く続けられないんです。」

と、言う方の多くが同じような間違いをしています。

以前私もそうだったのでその気持ちは良く分かりますが、これをやらないとなかなか振り抜いて安定させることができません。

世界のトッププロ達は例外なくこの身体の使い方を利用しています。

それは・・・・

『かわし動作』です。

テークバックをする時に前腕を少し内転させる動作のことです。

内転動作というのは、フォアハンドでラケットを持った手のひらが少し外側に向く動作のことです。

すごく簡単に言ってしまうと、フォアハンドでボールに当たる側のラケット面を
テークバックの時点で、後ろ側にあるフェンスの方向に向けてしまう動作のことです。

この動作を入れてテークバックし、手首とグリップをゆるゆるに握ってスイングすると、
ボールにナチュラルにトップスピンがかかります。

すると、振り抜いてもボールは相手コート上で急激に落下し、アウトする確率を減らすことができます。

思い切って振れば振るほどボールに回転がかかり、よりアウトしなくなりますので安心して振り抜くことができます。

プロの動画などを見て、「これが『かわし動作』なのかぁ。」と理解を深めて、自分の練習に取り入れてくださいね。

このように知ってさえいれば、すぐにできるようになり、できるようになればショットが安定したり
パワフルになったり、楽になったりすることって沢山あるんです。

僕自身も知らなかったが故に、何年もショットが安定せずに苦労したことが沢山ありました。
(きっとまだまだ沢山あると思いますが)

ぜひ、そのようなコツとも言えるノウハウを早く知って自分のテニスに取り入れてくださいね。

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カテゴリー: テクニック | 投稿者taro 15:47 | コメントをどうぞ

◆挑戦している人は上達しています!◆

◆挑戦している人は上達しています!◆

おはようございます、太郎です!

一生懸命に練習したりショットを研究したりすればするほど、迷ってしまったり上手く行かなかったりする時があります。

練習したら上手くなって、上手くなったらその状態でいたいものですよね。

でも一時は上手く行っても、また次の日には上手く行かなかったりします。

「なんで上手くなったのに、また下手になっているんだろう?」って感じたことありませんか?

人間の身体は、日々変化しています。

ですから、ショットを打つ感覚も日々多少変化して当然なんですね。

昨日これで上手く行ったから絶対にこれ!って固執する必要はありません。

大筋の方向性だけ決めておいて、あとはその時に感じる良い感覚を信じましょう。

「昨日は上手く行ったのに~」とがっかりしないでください。

変化は上達です。レベルアップは日々の変化です。

変化が安定です。無変化は停滞です。安定ではありません。

チャレンジし続けている自分をもっともっと褒めてください。

目に見えて分からなくても必ず上達しています!

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■ 第134回1day キャンプを行います。 2月15日(土)15時~19時

テーマ 『ミス激減 脱力ストロークラリー(基礎編)』満員御礼です!

◆力を抜いて楽に、安定感と伸びのあるストロークラリーを打てるようになりたい方は是非どうぞ!

初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第135回1day キャンプを行います。 2月23日(日) 16時~20時

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初中級以上 (トマトテニスクラブ)

■ 第136回1day キャンプを行います。 3月1日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて

テーマは『シングルスの試合での勝ち方(考え方)』 残り9名です!

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カテゴリー: 上手くなる考え方 | 投稿者taro 09:23 | コメントをどうぞ

◆『できない』を『できる』にする方法◆

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おはようございます、太郎です♪

昨日、さいたま市は凄い雪でした。

なぜだか雪だとテンションが上がり、小1の娘と綺麗な雪景色にはしゃいでいました。

最近は、自分のテニスの上達速度が以前に比べてとても早くなっています。

それは、あるとても有効な方法を強く意識しているからです。

僕の生徒さんの中でも、これをちゃんと意識できた方は、とても早く変化されています。

それは・・・

『意思決定』です。

この『意思決定』をきちんと意識することから、あなたの上達速度が加速して行きます。

例えばもしあなたがボレーで大きく振りすぎてミスが出るなら、「もう二度と大振りはしない。コンパクトなボレーを覚える」と、意思決定します。

すると、あなたの動きが変わり、結果が変わって来ます。

それを動画に撮って確認できれば、より効果的です。

是非、『意思決定』をはじめてください。

あなたが最も変わりたいところから始めることをお勧めします!

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■2月8日(土)15時〜19時 南市川テニスガーデンにて第133回1day キャンプを行います。

  テーマは『切れ&安定 脱力ボレー(基礎編)』 残り4名です!チャンス!

  ★力の抜き方、動き方を学ぶことで、楽に安定して、しかも身体に優しい切れのあるボレーを覚えます。

■ 第134回 2月15日(土)15時〜19時

      テーマ 『ミス激減 脱力ストロークラリー(基礎編)』満員御礼です。

      ◆力を抜いて楽に、安定感と伸びのあるストロークラリーを打つ為の身体の使い方の基本を学びます。

      初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第135回 2月23日(日) 16時〜20時

      テーマ 『ダブルスの試合の勝ち方(考え方)』残り1名です。

      ◆冷静な状況判断のやり方と戦略の選択、思い切った動きなどダブルスに必要な勝ち方を学びます。

      初中級以上 (トマトテニスクラブ)

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

 自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V

カテゴリー: 未分類 | 投稿者taro 09:57 | コメントをどうぞ

◆50代から覚えるハードヒット!◆

◆50代から覚えるハードヒット!◆

こんにちは、太郎です!

「人は年齢と共に段々と身体が動かなくなります。」

という言葉を、僕は全く信じていません。

だって動けるもん(笑)

40代でも20代の頃と同じくらい運動し、動き回り、色々な物に興味を持って、
いつもワクワクしていたら、20代と同じだけ動ける。

ただ、40代になると、運動量が減ったり色々なことに慣れてワクワクが減ったり。

そして、一番大きな影響を受けるのが他人の言葉。

年と共に体が古くなって、とことどころおかしくならなければいけない?

この強烈な(集団の)思い込みによって、悪影響を受けることになる。

すみません、つい熱くなって本題から外れてしまいました。

僕の周りでは、毎日どんどん上達している50代60代70代の人達がいっぱいいます。

昨日も、教えているこっちが驚くほどサービスが速くなった女性がいました。

脱力の凄さを逆に見せつけられた思いです(笑)

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■2月8日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第133回1day キャンプを行います。

テーマは『切れ&安定 脱力ボレー(基礎編)』 残り5名です!チャンス!

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■ 第134回 2月15日(土)15時~19時

テーマ 『ミス激減 脱力ストロークラリー(基礎編)』残り2名です。

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初中級以上 (南市川インドアTG)

■ 第135回 2月23日(日) 16時~20時

テーマ 『ダブルスの試合の勝ち方(考え方)』残り3名です。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者taro 12:17 | コメントをどうぞ