カテゴリー別アーカイブ: 練習方法

◆私もゾンビ、あなたもゾンビ◆

こんばんは、太郎です！

今月行われる、テニスビズ合宿のお申込みを
沢山いただき、誠にありがとうございます！

おかげ様で定員２４名満員になりましたー！

現在はキャンセル待ちを受け付けております。
もし欠席が出たら参加したいという方は、
お早目にお申し込みください。

今日は脱力のお話し。

いつもこのブログを読んでくださって、
ありがとうございます。

今も読んでいただいていますが、
今この瞬間にあなたの肩周辺の筋肉を
ゆるめることができますか？

ちょっと試してみてください。

息を吸って、ゆっくりと吐きながら
肩周辺の筋肉がゆるんでいくところを
イメージしながらやってみてください。

肩周辺はどんな感じがしましたか？

次は腕です。

もしスマホで読んでいるなら、スマホを
持ったままでも良いので脱力してみましょう。

PCの前に座っているなら腕は机の上でも
膝の上でも良いので、完全に脱力しましょう。

どんな感じですか？

同じ調子で大胸筋はできますか？

腹筋は？広背筋（背中の筋肉）は？

足はどうでしょう？

もし可能でしたら全身の筋肉を脱力して
そのまま少し歩いてみましょう。

どんな感じがしましたか？

ゾンビになった気持ちで、ゆっくりと
部屋の中を歩き回ってください。

あっ、職場や駅で読んでいる方は、
あまり大げさにやると周りが引きますよ（笑）

これだけで、かなり良い脱力の
トレーニングになります。

１日３回、朝昼晩１回づつ、ゾンビになって
部屋をうろつきましょう。

バカバカしくて笑っちゃうけど、
とてもテニス上達に役立つ練習です。

このゾンビのままサービスを打つと、
きっと新しい発見があると思います。

誰かにがっちりと両肩をつかんでもらい、
自分も相手の両肩を力んでつかんでください。

そして、自分だけ勝手に思いっきり
全身を脱力させてみてください。

あ～ら不思議！？

思わず相手も力を抜いてしまうんですね。

脱力は伝染します。

楽しいから実験してみてください。

セクハラにならないように男性は
気を付けてくださいね（笑）

こんな遊びでも、立派な脱力の修練になります。

『自分もゾンビ、あなたもゾンビ遊び』
を楽しんでみてください。

噛んじゃだめですよ！

テニスビズ合宿では２４名全員、
ゾンビにしちゃおうかな（笑）

◆◆　テニスビズ合宿のお知らせ　◆◆

６月２７（土）～２８（日）開催のテニスビズ合宿
只今、キャンセル待ちを募集中です。

千葉県の白子の青い空の下、思いっきり脱力テニスしませんか？

最上階の展望温泉に入って、美味しいもの食べて、
テニスの話でみんなで盛り上がりましょう！

コートは２面づつ押さえてあり、雨でもインドアコートが
使えます。最終日午後は３面でゲーム大会もやります！

花木コーチと僕がたっぷりとアドバイスし、
自己チェック用にモーリーさんがビデオで撮影します。

２日間で約１０時間、徹底して脱力したテニスを
練習しまくりましょう。

1人1人、個人的にプレーを見る時間もありますので、
自分に合ったアドバイスを受けることもできます。

女性でも、お一人での参加でも全然大丈夫です！

お申込みは、以下のアドレスへメールにてお願いします。
あなたのご参加をおまちしております。

お名前、住所、連絡先をご記入の上お申込みください。

camp@tennis-biz.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１day キャンプの予定です。
早く上手くなりたい人、お早目にお申込みくださいね(^ ^)V

■第１７９回　６月６日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力フォアハンドでのストロークエースの取り方』
どうやったら、力まずにフォアでノータッチエースが取れるかを学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（中級以上）満員御礼です！

■第１８０回　６月２０日（土）　１０時～１４時
テーマ『相手サービスに負けない　脱力カウンターリターン』
何をどう考えて、どのように準備し、どこを狙って、どのように打つのかを学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り３名です！

■第１８１回　６月２１日（日）　１５時～１９時
テーマ『シングルスでのメンタルを強くする方法』
本番の試合で、堂々と自分の実力を発揮し、試合を楽しめるようになる方法です！

埼玉県越谷市　トマトテニスクラブ（初中級以上）残り７名です！

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

※自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

是非、ランキングアップのために
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◆世にも奇妙な上達の法則◆

おはようございます、太郎です！

多くの生徒さん達を見て感じることは、
「もっと早く上手くなるのにもったいない」
ということです。

これは、この知識が無いだけで、すごく
損しているということだと思います。

それは、能力にはあまり関係なく、どこに
意識を注目させるかということです。

向上心が高い人は、自分が上手く行かない部分を
上手くさせようとしているので、どうしても

「あれができない」「ここが上手く行かない」
ということばかりに意識が行きがちです。

これは、普通の人です。

普通の人と同じでは、普通にしか上達しません。

普通の人は、万年同レベルというパターンに
はまりがちで、あるレベルまで行くと、
あまり向上しなくなります。

普通の人があまりやらないことに
真剣に注目して実行するとどうなるか？

上達の速度が変わり、自分の限界が無くなります。

１回の練習やゲームで、必ずどこか一つは
ほんの少しでも上手く行ったことがあるはずです。

「こうしたら、ここがこれだけ良くなった！」

というところに注目しましょう。

ほんの１センチだけでも良くなった
部分でいいんです。

自分の理想とはほど遠くてもOK。

今日テニスを始めた時よりも
少しでも良くなったところに
全力で注目します。

毎回それができなくてもOK。

１回でも２回でも、まぐれでも、ちょっと
良いショットが打てたらそこに注目します。

「注目すれば拡張する」という法則があります。

人間の脳にも「予定調和」という
機能があります。

「おっ、今の良かったぞ！」

という感覚を見逃さない様にしましょう。

１回の練習で１個でも良いので、
上手く行ったところを意識します。

一番良くないのは、僕が生徒さんに
「今のフォアハンドは良かったですね。」

というと、こういう答えが来ます。

「はい～、でもバックがダメなんです。」

おいおいっ！

良いフォアが打てたという現実はどこ？

まずは、少しでも良かったところを
誉めて、お祝いしましょうよ。

頑張って来たんだから、まずはそこを
誉めてあげることが大事です。

子育てと一緒ですね。

「良くできたね。良くがんばったね。
すごいじゃん！」と言ってから、

フォアができたんだから、次は
バックも挑戦してみようね。」

自分に対しても同じです。
あまり自分に厳しいのはマイナスです。

ちょっとできたことに注目すると、
またできた！またできた！良くなってきた！

という展開になります。

信じなくても良いけど、
これは宇宙の法則なんだそうです。

ほんの少しの良かったことに
喜んで感謝すると、

次も良いことが起こって来る。

テニスが上手くなるなら、
このことが科学で証明される前でも
使った方が得かもしれませんね。

僕は何度もこの技を使っているので、
何回もこれを体験しています。

少し頭の片隅に入れておいて、
練習してみてはいかがでしょうか？

◆◆　テニスビズ合宿のお知らせ　◆◆

６月２７（土）～２８（日）開催のテニスビズ合宿には、
まだ空きがあります。

千葉県の白子の青い空の下、思いっきり脱力テニスしませんか？

最上階の展望温泉に入って、美味しいもの食べて、
テニスの話でみんなで盛り上がりましょう！

コートは２面づつ押さえてあり、雨でもインドアコートが
使えます。最終日午後は３面でゲーム大会もやります！

花木コーチと僕がたっぷりとアドバイスし、
自己チェック用にモーリーさんがビデオで撮影します。

２日間で約１０時間、徹底して脱力したテニスを
練習しまくりましょう。

1人1人、個人的にプレーを見る時間もありますので、
自分に合ったアドバイスを受けることもできます。

女性でも、お一人での参加でも全然大丈夫です！

お申込みは、以下のアドレスへメールにてお願いします。
あなたのご参加をおまちしております。

お名前、住所、連絡先をご記入の上お申込みください。

camp@tennis-biz.com

会場　千葉県の白子（ホテル　サニーインむかい）

参加費　35,000円（1泊2食付）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１day キャンプの予定です。
早く上手くなりたい人、お早目にお申込みくださいね(^ ^)V

■第１７９回　６月６日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力フォアハンドでのストロークエースの取り方』
どうやったら、力まずにフォアでノータッチエースが取れるかを学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（中級以上）残り４名です！

■第１８０回　６月２０日（土）　１０時～１４時
テーマ『相手サービスに負けない　脱力カウンターリターン』
何をどう考えて、どのように準備し、どこを狙って、どのように打つのかを学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り６名です！

■第１８１回　６月２１日（日）　１５時～１９時
テーマ『シングルスでのメンタルを強くする方法』
本番の試合で、堂々と自分の実力を発揮し、試合を楽しめるようになる方法です！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り８名です！

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

※自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

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◆レベルアップしたくない人は絶対に実践しないでください◆

おはようございます、太郎です！

埼玉県は快晴です。ちょっと風が強いみたいですが(^ ^;

今日も朝９時から楽しいレッスンがあります。

最近のレッスンで、これは本当に（レベルアップに）
効果があるなぁと感じているのは、

生徒さんの意識を変えてもらうというやり方です。

この『意識を変える』ということを意識していただくと、
レッスンの最後に行うゲーム練習でのプレーの質が
全然変わります。

皆さんとても良いプレーをし、いつもとは違う
ゲーム内容になります。

やることは超簡単です。誰でもすぐにできます。

でも効果は絶大です。

是非、次にテニスをする時にやってみてください。

どのように意識を変えるかというと、

もしあなたがテニスをしていない友人に、

「あなたのテニスのレベルは何級ですか？」

と聞かれたとします。

その時にあなたは、正直に何と答えますか？

もしあなたが「中級です。」と答えるとします。

その場合は、次に聞かれた時から

「私は上級です。」

と答えるようにしてください。

そして、自分自身でも私は上級なんだと意識を変えてください。

「私は上級です。」と答えたからには、
上級者らしいプレーをしてください。

上級者がやるようにスイングし、上級者がやる様に
動いてください。

ミスの仕方も上級者のようにミスしてください。

中級者がするミスの仕方と、上級者のするミスの仕方、
ちょっと違いがありますよね。

ミスした後の態度も、中級と上級では違いがあるかもしれません。

誤解を恐れずに、もの凄く簡単に言ってしまえば、
中級者は相手コートに入れようとしたけどミスが出て、
上級者は良いショットを入れようとしてミスが出た。

みたいな感じですかねぇ。

何となく分かってもらえますか？

これ、非常に大事な大事なポイントなんです。

詳しい理由は沢山あるのですが、また今度書きますね。

本当に上級者になりたいとか、初級者が中級になりたいとか、
上級者がトーナメントレベルになりたいとか、

今の自分よりも上のレベルでプレーしたい人のみ、
実践してみてくださいね。

今のレベルで楽しみたいんだという方は、要注意です。

これをやって行くと、上のレベルに行ってしまいます。

自分が上のレベルに行ってしまうと、今の仲間で
プレーすることがつまらなくなってしまうかもしれません。

その辺は、自己責任で実践してくださいね。

「コーチのブログのせいで、上達しちゃったじゃないですか！」

と言われても、元に戻す方法を僕はまだ研究していません（笑）

上達したい方は、是非、楽しんでトライしてください。

◆◆　テニスビズ合宿のお知らせ　◆◆

６月２７（土）～２８（日）開催のテニスビズ合宿には、
まだ空きがあります。

千葉県の白子の青い空の下、思いっきり脱力テニスしませんか？

最上階の展望温泉に入って、美味しいもの食べて、
テニスの話でみんなで盛り上がりましょう！

コートは２面づつ押さえてあり、雨でもインドアコートが
使えます。最終日午後は３面でゲーム大会もやります！

花木コーチと僕がたっぷりとアドバイスし、
自己チェック用にモーリーさんがビデオで撮影します。

２日間で約１０時間、徹底して脱力したテニスを
練習しまくりましょう。

1人1人、個人的にプレーを見る時間もありますので、
自分に合ったアドバイスを受けることもできます。

女性でも、お一人での参加でも全然大丈夫です！

お申込みは、以下のアドレスへメールにてお願いします。
あなたのご参加をおまちしております。

お名前、住所、連絡先をご記入の上お申込みください。

camp@tennis-biz.com

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１day キャンプの予定です。
早く上手くなりたい人、お早目にお申込みくださいね(^ ^)V

■第１７９回　６月６日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力フォアハンドでのストロークエースの取り方』
どうやったら、力まずにフォアでノータッチエースが取れるかを学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（中級以上）残り９名です！

■第１８０回　６月２０日（土）　１０時～１４時
テーマ『相手サービスに負けない　脱力カウンターリターン』
何をどう考えて、どのように準備し、どこを狙って、どのように打つのかを学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り９名です！

■第１８１回　６月２１日（日）　１５時～１９時
テーマ『シングルスでのメンタルを強くする方法』
本番の試合で、堂々と自分の実力を発揮し、試合を楽しめるようになる方法です！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り１０名です！

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

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◆凹った相手を凹ってやる～（感謝）◆

こんばんは、太郎です！

「そりゃ、お前のブログなんだから毎回太郎だろ！」って、
突っ込みが入っているかもしれませんね（笑）

上達速度が何倍にもなる方法をご紹介しますね。

今日は一人で３時間ほとんど休憩も取らずに、
ひたすらサービス練習をやりました。

というのも、僕が目指すレベルで戦うとなると、
今の僕のサービスでは、サービスキープが苦しい
ということが分かったからです。

どうやってそれが分かったかというと、

そのレベルの相手に凹（ボコ）られたからです（＾＾；

「次は互角に戦ってやる。」そして、その次は
「凹ってやる（笑）」

凹られたおかげで、大事なことに気が付けました。
感謝感謝です。

色々考えた結果、今、一番自分に必要なのは、
６５％以上の確率で、だいたい狙ったところに入る
フルスイングのファーストサービスということになりました。

スピードを落として入れたのではリターンに
捕まります。経験済みです（笑）

スピードを落とさずに確率を上げる方法。

それを試行錯誤しながら２時間半経った頃、
「おっ！」という感じがありました。

しばらくその感じで打っていると、目標の
６５％以上入っている気がしたので、

足元に１０球用意し、同じ場所を狙って１０回
打って、何球その近辺に入るかを実験しました。

デュースコートのセンターとワイド、アドコートの
センターとワイドの４コースで実験し、

全てのコースで１０球中７球入りました。

たまたま今日はサービスが課題でしたが、
課題が何であれ、練習ができる日は、
こんな風に考えて練習しています。

今の自分が目標に到達するためには、どこに
最大の力を注ぐべきなのか？

（今日はファーストサービス）

それは、いつ練習するべきなのか？

（今日の午後）

そして、いつまでにできる様になりたいのか？

（今日中）

こんな風に考えてから練習すると、練習の効果、
つまり上達速度が何倍にもなります。

ポイントは、課題をできるだけ絞って、
具体的な一つにすることです。

「サービスを良くしよう」では最悪です。

サービスのどこをどんな風にしたいのか？
できるだけ具体的に決めてくださいね。

一回の練習でひとつの課題がある程度上達できれば、
次の練習でさらに上を狙えるし、違う課題に行くことも
できます。

是非、早く上達したい方は実践してみてください。

＝＝＝　恐るべしスペインテニスの秘密　＝＝＝＝

Real Style から最近出た、スペインテニスの秘密

≪ザ・ストロークマシン　スパニッシュテニス≫

を全４巻見ました！

先日の錦織選手優勝の大会でも大勢スペイン人選手が
勝ち残っていましたね。

スペインでは、どんなことを教えているんだろう？
と思っていました。

ダビド・フェレール選手（現世界８位）やサフィン兄妹も
育てられたテニスアカデミーのコーチが語っていました。

スペインテニスでは、とにかくミスをしないように、
力強く高い軌道でボールを打たせることを徹底するそうです。

ベースラインの後ろからは強スピンを掛け、
コートの中に入ったらよりフラット系に打つそうです。

何事も基本が大事。

テニスで試合に勝つという意味で、何が大事な基本なのか？
その基本をどうやって覚えるのか？

とても参考になりました。

確かに、草大会でも「こういう相手には当たりたくない」
というプレースタイルってありますよね。

スペインではそれが徹底されていました。

これをやっていけば勝てるテニスが身に付くんだろうな
と思いました。

自分のプレーの調子が悪い日にも勝てるそうです。

確かに、これと言って光るショットを持っていないのに（失礼）
錦織選手にも勝つことがあるフェレールには何か秘密がありますよね。

興味のある方は、こちらの無料動画を見るだけでも
参考になるのではないでしょうか？

http://www.mlritz.com/click.php?pid=hBxM5Cl&aid=hBxM5Ly

ちなみに、３０日までは５千円安く買えるそうです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１day キャンプの予定です。
早く上手くなりたい人、お早目にお申込みくださいね(^ ^)V

■第１７６回　５月９日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力サービスでスピードアップと回転量アップ』
ビッグサーバーになる為の効率的な身体の使い方を学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り４名です！

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

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◆怪我や故障をしても得する方法◆

新年、明けましておめでとうございます！

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

当然ですがとても寒いです（笑）

寒さに負けずにテニスしてますでしょうか？

冬は怪我や故障をし易い時期ですので、十分に気を付けて
練習してくださいね。

という私は以前お話しした通り今、足の指が腫れてランニング等
できません（＾＾；

さらに子供と遊んでいて、過去に痛めた右手首をまた痛めてしまい
踏んだり蹴ったりで運動ができずにいます。

どんなにやる気でも怪我や故障があると思い切ってテニスをする
ことができません。

そんな時はどうすれば良いのか？

ただ怪我を治すだけでは、怪我をしただけ損したことになります。

治った時に「怪我をしたからこそ、こんな風になれた！」
「もし怪我が無ければこうは成れなかった。」

と思えるように、怪我をしている今だからこそできることを
考えて実行するのが得策だと思います。

僕は今、自分の脱力レベルの低さを猛省し、できる箇所の
骨ストレッチと脱力感覚の修練に励んでいます。

あと、直ぐに復活できるようにイメージトレーニングも
バッチリと行いたいと思います。

人の人生には、その人に必要の無いことは決して
起こらないそうです。

同じ出来事でもピンチにすることもチャンスにすることも
できるなら、是非ともチャンスにしたいと僕は思います。

どんなことがあっても、以前の自分よりも数段レベルアップ
した自分にすると決めてチャレンジしてまいります。

今年も一緒に大成長した１年にして行きましょう！

今年は１年かけて全国の主要な都市で１day キャンプを
やらせていただこうと思っています。

２月は名古屋に行きますので、是非、参加してください！

２／１４（土）１５時～１９時　ＡＩテニスクラブ（瀬戸市）インドア

テーマ『パワフル＆安定　脱力フォア・バックストローク（基礎編）』

２／１５（日）９時～１３時　ＡＩテニスクラブ（瀬戸市）インドア

テーマ『脱力ボレー＆脱力サービス（基礎編）』

お申込みは下記メールへお願い致します。

camp@tennis-biz.com

詳しくは、

http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

その他、大阪や神戸、広島、福岡、仙台、北海道、などでも行いたいと思っています。

お近くに行ったときには是非、美味しいお店なんかも紹介してください（笑）

１月１０日（土）９時～の１day キャンプに１名の空きが出来ました。

テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』です。

参加したい方は是非、いつでもメールしてくださいね。

■　第１６５回１day キャンプを行います。　１月１０日（土）　９時～１３時

テーマ　『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り１名です。

◆力んで不安定なフォアを脱力して安定したフォアハンドが打てる様に、基本から行います。

初中級～中級レベル対象　（南市川インドアＴＧ）

■　第１６６回１day キャンプを行います。　１月１７日（土）　１３時～１７時

テーマ　『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り５名です。

◆安心して楽に振り抜いて打てるバックハンドストロークの基本中の基本から行います。

初中級～中級レベル対象　（南市川インドアＴＧ）

■　第１６７回１day キャンプを行います。　１月２５日（日）１５時～１９時

テーマ　『パワフル＆安定　脱力フラット・スライス・スピンサービス（基礎編）』残り名７です！

◆簡単に、楽に、パワーと安定性のあるフラット・スライス・スピンサービスを打つ身体の使い方の基本を覚

えます。

初中級以上　（トマトインドアテニスクラブ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

★★★　２０１５年１月～３月まで、≪１dayキャンプ紹介半額キャンペーン≫を行います　★★★

来年１月～３月末までの１day キャンプに、今まで参加したことがある方が初めて参加する方を
ご紹介くださって一緒にご参加された場合は、紹介者も初参加者も共に半額の5,400円で受講して
いただけます。是非、テニスの上達に悩んでいるご友人等がいたら一緒に参加してください。

※お申込みの際に、初参加者のお名前もお知らせください。

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みください

ね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

◆筋肉痛が身体の中心寄りになって来る◆

こんばんは、太郎です！

これは、僕が脱力をテニスに取り入れ始めた頃のお話しです。

その頃はレッスンが忙しくて練習は週に１～２回くらいしか
できていなかった状態でした。

分かると思いますが１週間に１回の練習だと、練習した次の日に
身体の色んなところが筋肉痛になると思います。

脱力を意識し始めた頃はまだ、練習後の筋肉痛が腕や足などに出ていました。

段々と脱力が進むにつれて、筋肉痛の出る場所がお尻や背中になったり
お腹に筋肉痛が出たりするようになってきました。

その後は、練習後の筋肉痛が身体の中の方の筋肉に感じるようになり、

半年くらいすると、週１回の練習後でも筋肉痛がほとんど出なくなりました。

脱力が進めば進むほど、身体の中心に近いところを使えるようになり、
それに合わせて、段々と身体も疲れにくくなって行きました。

１０年以上前のお話しですが、とても不思議に感じたことを覚えています。

もしかしたら、同じような経験をされている方もいるかもしれませんね。

僕の経験と、多くの生徒さんを見てきた経験からすると、
身体の末端に力が入れば入るほど、ショットは安定しなくなります。

末端の力が抜ければ抜けるほど、身体の中心寄りの部分が使えるように
なってきて、同時にショットも安定して行きます。

苦手なショットほど、グリップや手首に力が入ってしまうという
経験をしたことはありませんか？

はじめて脱力テニスを経験した方は、大体こう話されます。

「こんなに力を抜いたら、ボールがどこに行くか分からない気が
していたのですが、楽に打てるし、ボールが思ったより飛ぶことに
おどろきました。」

十中八九、初めて脱力テニスのレッスンを受けた方は、
こんな感じのことを話されます。

そこで大事になって来るのが、どれだけ脱力したままのテニスを
続けていられるか？ということ。

ここですぐに元の力んだテニスに戻してしまっては、
非常にもったいないと僕は個人的にそう思います。

僕もまだまだ修行中ですが、脱力を続けていると本当に素晴らしい、
力んでいたら絶対にたどり着けないだろうと思う感覚で
テニスができるようになると確信しているからです。

僕も自分のテニスを通して脱力の素晴らしさを証明して行きます。

あなたももし脱力の素晴らしさを少しでも体感されていたら、
是非、脱力を続けてその素晴らしさを味わい尽くしてください。

こんな感じがあったよ！

というのがあったら、是非コメントやメッセージまたは、
メールで教えてください。

taro@tennis-biz.com
ほんの些細なことでもOKです。

皆でシェアしながら、良いものは分かち合って
頑張っている人みんなで上達して行けたら嬉しいなと
考えています。

あなたが脱力を意識して良くなったところはどこですか？

★★★　２０１５年１月～３月まで、≪１dayキャンプ紹介半額キャンペーン≫を行います　★★★

来年１月～３月末までの１day キャンプに、今まで参加したことがある方が初めて参加する方を
ご紹介くださって一緒にご参加された場合は、紹介者も初参加者も共に半額の5,400円で受講して
いただけます。是非、テニスの上達に悩んでいるご友人等がいたら一緒に参加してください。

※お申込みの際に、初参加者のお名前もお知らせください。お二人一緒の参加に限ります。

■　第１６３回１day キャンプを行います。　１２月１３日（土）　１７時～２１時

テーマ　『フルスイングで攻める　脱力ファーストサービス＆セカンドサービス』残り４名です。

◆思い切り脱力して、自信を持って攻撃的に振り抜くファースト＆セカンドサービスを覚えます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１６４回１day キャンプを行います。　１２月２１日（日）１５時～１９時

テーマ　『全てのショットのレベルを上げる　脱力テニス（総集編）』残り７名です！

◆無駄な力を使わずに楽にパワーと安定性のあるサーブ、ストローク、ボレー、スマッシュを覚えます。

初中級以上　（トマトインドアテニスクラブ）

■　第１６５回１day キャンプを行います。　１月１０日（土）　９時～１３時

テーマ　『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り９名です。

◆力んで不安定なフォアを脱力して安定したフォアハンドが打てる様に、基本から行います。

初中級～中級レベル対象　（南市川インドアＴＧ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

◆簡単に初心者にテニスを教える方法◆

おはようございます、昨日ひとつ年を取った太郎です！

初心者にテニスを教える時はどうしたら良いか？というご質問をいただきました。

脱力を使うと、あっという間に初心者の方がストロークラリーを続けることが
できてしまうんです。

ちょっとしたコツがありますので、ご紹介しますね。

＝＝＝　ここから　＝＝＝

初心者にテニスを教える時は、楽しんでもらう事を第一に考えています。
まずはラケットにボールが当たる喜び、次はボールがネットを越える喜び、
次は少しでもラリーが続く喜び、こんな順番です。

誰でも初めはへたくそなので、どこでも良いからとにかく褒めれるところを見つけて
何度も褒めます。できないところを指摘するとやらなくなってしまうので気を付けてください（笑）

「凄い、初めてなのにガットにボールが当たったねー。」
「ボールがネットを越えたじゃん、凄いねー。」

と言って、その気にさせます（笑）
褒められて楽しければ、勝手に自分で一生懸命に言われるままに頑張ります。

技術的にはとにかくグリップをゆるゆるで握らせて、腕も肩も脱力させて、
フォームは全く関係なくガットにボールを当ててもらいます。

一応ネットを越えるように目標を与えて、でも、どこにボールが飛んでも
「脱力して良くボールをみてね。」「あまり足を動かさないでね。」くらいだけ言って、
できるだけ落ち着いてガットにボールを当てられるように練習させます。

５分もすればボールがネットを越えるようになってきますので、そうなったら
軽く打ち返してあげてミニラリーを続けます。

「２回続けようか。」「凄いじゃん、２回できたね。」とか言いながら
「３回はどうかな？」ってやっていくと、１０分後には結構な数を続けられるようになります。

少しづつ２人の距離を離して行けば、３０分後にはベースラインでラリーが続くように
なってしまう確率はかなり高いです。

このやり方でテニスを始めた人は、あまりテニスが難しいと思わないようです。
褒められているうちにラリーができるようになってしまうからだと思います。

＝＝＝　ここまで　＝＝＝

注意点があります。

はじめてラケットを握る方は、だいたいグリップを強く固く握ってしまいます。

そして、姿勢を崩してバタバタと動いてしまいます。

ですので、姿勢をまっすぐに起こしてバタバタ足を動かさない様に、
グリップを決して強く握らないように言ってください。

面を固定させてボールを打たせることは、後々を考えると１００害あって一利なし。

はじめは不安定でも妥協しないでゆるゆるグリップでやらせてあげてくださいね。

教える方は相手が上手く打てなくても『つねに優しい笑顔で忍耐』です。

■　第１４９回１day キャンプを行います。　７月２７日（日）１５時～１９時　トマトインドアテニスクラブにて

テーマ　『全てのショットが良くなる　脱力テニス総集編（フォア／バックストローク、ボレー、サービス、スマッシュ）』　残り５名

です！

◆全てのショットに共通の根本となる脱力した身体の使い方を学び、各ショットへの応用の仕方を練習していきます。

初中級以上　（トマトインドアテニスクラブ）

■　第１５０回１day キャンプを行います。　８月３日（日）１５時～１９時　トマトインドアテニスクラブにて

テーマ　『脱力フォアハンドストローク（基礎編）』　残り７名です！

◆脱力して気持ち良く、伸び伸びと自信を持ってフォアハンドを打てる感覚を学びます。

初中級以上　（トマトインドアテニスクラブ）

■　第１５１回１day キャンプを行います。　８月９日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『脱力バックハンドストローク（基礎編）』　残り８名です！

◆脱力して気持ち良く、伸び伸びと自信を持ってバックハンドを打てる感覚を学びます。

初中級以上　（南市川テニスガーデン）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

◆『やり方』は知っている人に教わった方が早いです◆

おはようございます、ＴＡＲＯです！

試合で使えるドロップショットやアングルボレー、トップスピンロブなどの
小細工ショットを覚える１day キャンプを行いました。

参加者のSさんが「みんなドロップショットが打てる様になりましたね。」
と言われるほど、皆さん見事なドロップショットが打てる様になりました。

参加者の皆さん、初めは入ったり入らなかったりと不安定でした。

それが後半は、７０％以上の確率でかなり安定したドロップショットを決めていました。

なぜ、参加者全員が７０％以上の確率でできるようになったのか？

それは・・・・

ドロップショットやドロップボレー、アングルボレーには『やり方』があるからです。

このやり方を正確に実行したら、誰がやってもほぼできるようになってしまうという
決まった『やり方』があるんです。

とてもセンスが良くてボールタッチが良い人が簡単にやってしまう事ではなくて、
どんなにセンスが無くても（失礼）タッチが悪くても、このやり方なら大体は
できるという『やり方』があるんです。

だから１day キャンプに参加されたほぼ全員の方が、「効果があった。」
「できるようになった。」「やり方が分かった。」と言われるんです。

そのやり方の上に、さらにタッチが良ければ更に良いところに打てたりします。

これは、ドロップショットやアングルボレーに限ったことではないんです。

どのショットでも、プロの選手たちのほとんど全員が行っている共通の
身体の使い方を一般プレーヤーが真似することができた時は、とても
安定して楽にパワーのあるショットが打てるということです。

その中で最も大事なポイントは何か？

それが『姿勢・脱力・視線』つまりＳＤＳなんです。

このＳＤＳがあって、さらに細かい部分を打ちたいショットに合わせて
調整していきます。

この『やり方』の部分は自分で探すと本当に大変です。
（僕は身を持って体験しています。し過ぎです。（＾＾；）

『やり方』は決まっているので、知っている人に教えてもらった方が
圧倒的に早いし楽です。

「なんだ～、もっと早く知ってれば良かった～。」ってなるのが、
この『やり方』なんです。

しかもよほど凄いことをしようと思わない限り、その『やり方』は
かなり簡単です。（場合によっては５分で結果が出るくらいです）

２０年探し求めていた究極の料理の味も、そのレシピをもらえば
数分間でできてしまうということです。

例えば、「ダブルスでポーチが決められない。」と悩んでいるなら、
次回７月５日の１day キャンプに来てください。

きっと帰る頃には、早く地元に帰ってダブルスをやってポーチを
決めたくてしょうがなくなっていると思います。

『やり方』を間違っているととても苦労します。
（苦労が悪いと言っているのではありませんよ）

ポーチが苦手で出れなかった人がポーチ大好きになったりします。

それは『やり方』があっていて、やればほとんどポイントが取れたら
それは楽しくなりますよね。

悩んでいる方は是非、１day キャンプの予定を見て、自分のテーマに則した
テーマを見つけて思い切って（笑）申込みのメールをくださいね。

１day キャンプの予定はこちらからどうぞ（下の方にスクロールしてください）。

⇒　http://tennis-biz.com/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB/

お申込みのメールは、こちらにお願い致します。

⇒　camp@tennis-biz.com

はじめてでも安心してお申込みくださいね。
お会いできることを楽しみにしてます。

■　第１４７回１day キャンプを行います。　７月５日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『脱力して楽に打てるミドル・ロー・ハイボレーの基本とポーチボレー、ドロップボレーのやり方』　残り８名です！

◆安定したロー、ミドル、ハイボレーでの身体の使い方とポーチやドロップボレーの効率的な決め方を学びます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４８回１day キャンプを行います。　７月１２日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『現代風フルスイング　フォア／バックハンドストローク』　残り３名です！

◆トッププロのように楽に振り抜いているのにボールは急激に落下する、現代風のストロークを覚えます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４９回１day キャンプを行います。　７月２７日（日）１５時～１９時　トマトインドアテニスクラブにて

テーマ　『全てのショットが良くなる　脱力テニス総集編（フォア／バックストローク、ボレー、サービス、スマッシュ）』　残り９名

です！

◆。全てのショットに共通の根本となる脱力した身体の使い方を学び、各ショットへの応用の仕方を練習していきます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

◆「脱力、脱力、脱力、脱力・・・・」（笑）◆

おはようございます、たろうです！

全仏オープンのナダル選手は相変わらず最強でした。

ナダルが凄いなーと思ったのは、

ジョコビッチが打ったボールがナダル側のベースライン際に落ちた時、
ラインズマンがアウトのコールをしました。

そのままにしておけばナダルは有利な立場になるのに、ナダル自らが
ライン際のボールの跡を確認しに行き、審判が降りてきて再確認したところ、
ボールはインの判断になり、ポイントのやり直しになりました。

きわどいボール。アウトにしておいても誰もナダルを攻めることは無いような
ボールだったのに、全くごまかす気が無いナダル。

本当に素晴らしいし、凄いと思います。

ジョコビッチに勝つことだけでなく、ナダルは自分自身とも戦って
その自分との勝負にもいつも勝ってるんだというのが垣間見れました。

テニスはいつも自分との戦いです。

相手コートに打ったボールが入るかどうかが気になってしまって
ボールを最後まで見るということだけでも、結構難しいと思いませんか？

打つ時に力を抜くということだけでも、毎球毎球行うのはなかなか難しいです。

つい忘れて力んで打ってしまい、やった後に「力んだ～」と後悔してませんか？

この力んだテニスから抜け出したいと思っている方、良い方法がひとつあります。

サービスを打つ前、リターンを打つ前に、「脱力、脱力、脱力、脱力・・・・」
と、声に出して自分に言い聞かせるんです。

怪しい黒魔術のように聞こえますが、他人に聞こえないくらいの声でやれば大丈夫。

これは結構、効果的な方法です。

昔からキリスト教では「はじめに言葉ありき」と言うし、仏教では「声仏事を成す」と言います。

人の言葉にはパワーが有るんですね。

「できる、できる、できる・・・・」と言うのと、「無理、無理、無理・・・・」と
言うのとでは、自分の中の感じ方が全然違ってくるのではないでしょうか。

あなたがもし、力んだテニスから脱出したいのであれば、「脱力、脱力、脱力・・・・」

これを実践してみてはいかがでしょうか？

現役選手で日本ランキング９９位まで行ったテニスビズの花木俊介コーチが、
大人の為の選手コース『プレーヤーズクラス』を開講しましたー！

草大会や市民大会で上位に行きたい方、各クラスともＭａｘ５名の少人数制で、
ストレッチから自分の課題から戦略から、勝つ為の全てを伝授する内容です。

詳しくはアップルテニスクラブのＨＰをご覧ください。

⇒　http://apple-tc.com/?page_id=479

『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤをまだ手に入れていない方。

脱力テニスの基本中の基本が身に付き、自分の打ったボールが変わる。
さらに、普段のテニスでどこに気を付けて行けば上手くなれるのか？

確実にレベルアップするための方向性が分かります！
詳しくはこちらのアドバイスを見てくださいね。

⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10

■　第１４６回１day キャンプを行います。　６月２１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『試合に勝つ為の脱力小細工ショット（沈める、アングル、ドロップ、ロブなど』　残り４名です！

◆相手の意表をつく様々なショットを実際の試合で上手く使えるように、脱力した動作で覚えます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４７回１day キャンプを行います。　７月５日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『脱力して楽に打てるミドル・ロー・ハイボレーの基本とポーチボレー、ドロップボレーのやり方』　残り８名です！

◆安定したロー、ミドル、ハイボレーでの身体の使い方とポーチやドロップボレーの効率的な決め方を学びます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４８回１day キャンプを行います。　７月１２日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『現代風フルスイング　フォア／バックハンドストローク』　残り８名です！

◆トッププロのように楽に振り抜いているのにボールは急激に落下する、現代風のストロークを覚えます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

◆やばいプログラムで凄いことが（笑）◆

おはようございます、タロウです！

僕は師匠に身体の使い方を教わり、自分でも驚くほど自分のテニスが良くなっています。

自分の中に無かった知識を知ることにより、ただ練習するよりも
何倍も早く上達することができていると思います。

その知識を使って何百人という生徒を指導してきましたが、
その生徒さん達の驚くような変化を見て、日々、脱力テニスって
本当に凄いなあと感じています。

その知識をできるだけ凝縮して、自分が本当に効果を感じている部分を
ＤＶＤとテキストブックにまとめてみました。

それを一年間継続してもらい、今まで感じたことのない上達を感じて
いただこうと思い作ったプログラムが、最速テニス上達一年間プログラムです。

どのくらいの効果があるかというと、以下にこのプログラムに入会されて
間もない●●さんからのメールをご紹介しますので、これを読んでいただけると
その効果が分かるかもしれません。

＝＝＝　ここから　＝＝＝

榊原コーチ、

こんばんは。

早速、最速テニス上達一年間プログラムの申し込みをさせて頂き、
最初の部分を始めて3日が経過しました本日、開始後初めてボールを打ちました。

正直、思っていた以上でした。

スワイショウ等は知識としては引出しにありましたし、何度かやっていたりはしていました。
ただテニス再開後のこの2年は、他にやることが多々ありましたので、その辺りには重点を
おかず、放置しておりました。

他がある程度になったので、必要とはわかっていたものの手を付けなかった箇所、脱力等
に取り組みもうと決心したわけではございますが、今日の自分の打球に予想以上に手応えを感じております。

知識として持っていたものの使い方を教わり、また自宅での素振り等のトレーニング、ビデオでの現状把握、
全てにおいて今後マスターすれば、予想をはるかに超えた結果が伴ってくるのがわかりました。

スワイショウを繰り返していたので、予想以上に脱力に難しさは感じませんでした。ボールを打つ前に股関節を
はめ、腰からスイングを開始し、腕とラケットは引っ張られるだけ。イメージ的にはダラダラとしているのに受け手側
のコーチにミスが目立ちました。いつも以上にボールが伸びていたようです。

脱力にて思った以上にボールが飛んで行きましたが、やはりまだまだ制御不能。初めてだったので仕方がないかと
思いますが、手の動きが完全に排除されているので、どこでボールをコントロールすれば宜しいのでしょうか。腰から
の回転のスピードですか。あるいは、ボールとのコンタクト時には手を使った方が良いのでしょうか。

脱力は予想以上にうまくいきましたので、もっと姿勢良く直立できるようにと、ボールをもっとよく見る練習にも重点を
おこうと思います。やはりボールからすぐに目を離す癖があるようです。バックハンドとサーブも脱力することでより回転
がかかり、威力が増したと思います。脱力しただけでこれですので、今後、他の事を習うのが楽しみです。

もちろん、うまくいくのは何球かに1球ぐらいですので、今後の反復練習が必要なのは言うまでもありませんが。
あまりにも上手くいきすぎているのと、自分の現状把握した上で判断した上達への近道が間違っていない、と証明できた
こと、なによりこのプログラムの完成度の高さに興奮してしまい、取り急ぎ、（早いですが）御礼を述べさせて頂こうとメール
させて頂きました。

今後とも、ご指導のほど、宜しくお願い致します。

＝＝＝　ここまで　＝＝＝

さらに、

＝＝＝　ここから　＝＝＝

コーチ
今回もありがとうございました
キャンプにいくたびに自分のレベルアップがわかります

自分の知らない体の使い方を知ると凄い球が打てるってことがわかってから、次のキャンプの参加が楽しみになっています

先日、インスピのシングルスの大会に参加して準優勝しました

テニス始めてこんなに早く結果出るなんて思ってなかったのでびっくりしましたが
毎日の素振りの積み重ねかなと思い、プログラム参加して良かったと思っていました

山形はしばらくテニスオフシーズンになってしまいますが、素振り続けていきたいと思っています

またキャンプ参加しますのでよろしくお願いします

ビデオで撮影は良いですね
どんな撃ち方してるかわかりました

＝＝＝　ここまで　＝＝＝

スクールに通っているけど何年も同じレベルでプレーしている。

サークルの中でもっと勝ちたいけど、今一つ抜きん出ることができない。

テニス部に入ったけど、きちんとした指導者がいないので上達の方法が分からない。

自分のテニスはどうもプロがやっているような打ち方になっていない。

こんな風に感じているなら、今までのやり方と考え方から何かを変える
必要があると思います。

テニスをやる時間が週１～２回しかないという方。

最速テニス上達一年間プログラムでは、毎日家庭でできる練習方法を
たくさんご紹介しています。

テニスが上手くなると同時に、テニスが上手くできる身体感覚を
身につけられるように工夫されています。

オンコートで練習量が少なくても、その短い時間をいかに有効に使うか？

その為には普段、家出できることは何か？

僕が約３０年間テニスをしてきて、また２０年以上コーチをしてきて
最も効率的に上達できるのではないかと思う方法をこのプログラムに
凝縮しました。

内容は全て、既に多くの方に成果が出てその効果が証明されているもの
ばかりです。

この一年間で本気になって自分のテニスを進化させようと思っている方
のみ参加できるプログラムとなっています。

今のご自分のテニスのレベルは関係ありません。やる気の問題です。

是非、こちらから最速テニス上達一年間プログラムの全貌をご覧ください。

⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f21

そしてあなたが自分の身体を通して脱力テニスの凄さ、素晴らしさを
実感し、証明してください。

今、全国でこのプログラムに挑戦し、成果を上げている方が大勢います。

どうせやるなら一年間、徹底して上達にかけてみてはいかがでしょうか？

■　第１４５回１day キャンプを行います。　６月７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『フルスイング脱力ファーストサービス＆脱力セカンドサービス』　残り２名です！

◆ビビった場面でも思い切って振り抜き、威力のあるサービスを脱力した身体の使い方で覚えます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４６回１day キャンプを行います。　６月２１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『試合に勝つ為の脱力小細工ショット（沈める、アングル、ドロップ、ロブなど』　残り７名です！

◆実際の試合で上手く使いたい、相手の意表をつく様々なショットを脱力して覚えます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V