月別アーカイブ: 2015年4月

◆凹った相手を凹ってやる～（感謝）◆

こんばんは、太郎です！

「そりゃ、お前のブログなんだから毎回太郎だろ！」って、
突っ込みが入っているかもしれませんね（笑）

上達速度が何倍にもなる方法をご紹介しますね。

今日は一人で３時間ほとんど休憩も取らずに、
ひたすらサービス練習をやりました。

というのも、僕が目指すレベルで戦うとなると、
今の僕のサービスでは、サービスキープが苦しい
ということが分かったからです。

どうやってそれが分かったかというと、

そのレベルの相手に凹（ボコ）られたからです（＾＾；

「次は互角に戦ってやる。」そして、その次は
「凹ってやる（笑）」

凹られたおかげで、大事なことに気が付けました。
感謝感謝です。

色々考えた結果、今、一番自分に必要なのは、
６５％以上の確率で、だいたい狙ったところに入る
フルスイングのファーストサービスということになりました。

スピードを落として入れたのではリターンに
捕まります。経験済みです（笑）

スピードを落とさずに確率を上げる方法。

それを試行錯誤しながら２時間半経った頃、
「おっ！」という感じがありました。

しばらくその感じで打っていると、目標の
６５％以上入っている気がしたので、

足元に１０球用意し、同じ場所を狙って１０回
打って、何球その近辺に入るかを実験しました。

デュースコートのセンターとワイド、アドコートの
センターとワイドの４コースで実験し、

全てのコースで１０球中７球入りました。

たまたま今日はサービスが課題でしたが、
課題が何であれ、練習ができる日は、
こんな風に考えて練習しています。

今の自分が目標に到達するためには、どこに
最大の力を注ぐべきなのか？

（今日はファーストサービス）

それは、いつ練習するべきなのか？

（今日の午後）

そして、いつまでにできる様になりたいのか？

（今日中）

こんな風に考えてから練習すると、練習の効果、
つまり上達速度が何倍にもなります。

ポイントは、課題をできるだけ絞って、
具体的な一つにすることです。

「サービスを良くしよう」では最悪です。

サービスのどこをどんな風にしたいのか？
できるだけ具体的に決めてくださいね。

一回の練習でひとつの課題がある程度上達できれば、
次の練習でさらに上を狙えるし、違う課題に行くことも
できます。

是非、早く上達したい方は実践してみてください。

＝＝＝　恐るべしスペインテニスの秘密　＝＝＝＝

Real Style から最近出た、スペインテニスの秘密

≪ザ・ストロークマシン　スパニッシュテニス≫

を全４巻見ました！

先日の錦織選手優勝の大会でも大勢スペイン人選手が
勝ち残っていましたね。

スペインでは、どんなことを教えているんだろう？
と思っていました。

ダビド・フェレール選手（現世界８位）やサフィン兄妹も
育てられたテニスアカデミーのコーチが語っていました。

スペインテニスでは、とにかくミスをしないように、
力強く高い軌道でボールを打たせることを徹底するそうです。

ベースラインの後ろからは強スピンを掛け、
コートの中に入ったらよりフラット系に打つそうです。

何事も基本が大事。

テニスで試合に勝つという意味で、何が大事な基本なのか？
その基本をどうやって覚えるのか？

とても参考になりました。

確かに、草大会でも「こういう相手には当たりたくない」
というプレースタイルってありますよね。

スペインではそれが徹底されていました。

これをやっていけば勝てるテニスが身に付くんだろうな
と思いました。

自分のプレーの調子が悪い日にも勝てるそうです。

確かに、これと言って光るショットを持っていないのに（失礼）
錦織選手にも勝つことがあるフェレールには何か秘密がありますよね。

興味のある方は、こちらの無料動画を見るだけでも
参考になるのではないでしょうか？

http://www.mlritz.com/click.php?pid=hBxM5Cl&aid=hBxM5Ly

ちなみに、３０日までは５千円安く買えるそうです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１day キャンプの予定です。
早く上手くなりたい人、お早目にお申込みくださいね(^ ^)V

■第１７６回　５月９日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力サービスでスピードアップと回転量アップ』
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千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り４名です！

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自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

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◆最短で目標を達成して上達する方法◆

おはようございます、タロウです！

僕はコーチをしながら自分でも大会に出場しています。

１０年間の子育てでブランクが長いですが、
脱力テニスのおかげで一般のJOP大会に出場して、
１０代２０代の選手と激戦しています（笑）

もし脱力テニスを知らなければ、とっくに怪我して
引退していたと思います。

効率的な身体の使い方を残してくれた先人たちに
心から感謝しています。

自分の練習をする日には、必ずひとつ、メインテーマを
決めてから練習に向かいます。

今の自分のテニス。

そして近い未来に達成していたいテニス。

その二つを見比べて、今、一番最初に
手に入れるべきことは何かを考えます。

それが明確になったら、その日のメインテーマは
『その手に入れるべきこと』になります。

目標を達成する方法は、

１、『現在地を知ること』

２、『目的地を明確にすること』

３、『そこまでの戦略を立てること』

とてもシンプルですね。

そして、一回練習が終わったら、その
メインテーマに対して、どの様な結果が出たかを
検証して、また戦略を若干調整して立て直します。

僕はこのやり方で、とても大きな成果を感じています。

もし、できるだけ早く上達したいと思っていたら、
この３ステップを練習前に実行してみてください。

注意することが１つだけあります。

メインテーマは必ず１つに絞ってくださいね。

１回の練習で１つの課題をクリアできたとしたら、
８回の練習（週１回の２ヶ月）で８コの課題をクリアできます。

今の自分が８コの課題を乗り越えていたら、
どのくらい上達しているでしょうか？

１年たったらどのくらいに成っているでしょうか？

小さな課題に全力で挑戦してください。

きっとクリアできるはずです。

課題を『２００キロのサーブ』とか、『絶対にミスしない』とかに
しないでくださいね。

すぐに現実を見て、心が折れる課題は止めましょう（笑）

頑張れば、絶対にクリアできる課題にしましょうね。

『サービスを５キロスピードアップ』とか、
『１０回続けてラリーをする』とかが良いかもしれませんね。

サービスのトスが安定しない人の為に、
サービスのトスが安定する２つの方法を
メルマガに書きました。

「トスを一定にしたい。」という方は、
是非参考にしてください。

メルマガにご登録いただくと、上達のヒントが
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脱力した効率的な身体の使い方で上達したい方は、
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◆『上達の壁』を利用してガンガン上手くなる方法◆

おはようございます、ＴＡＲＯです！

今日も上達を早める方法の一つをご紹介しますね。

テニスをやっていると、しかも、上手くなろうと
思ってプレーしていると、必ず壁が出てきます。

『上達の壁』というやつですね。

この壁は、必ず誰にでも出て来るものです。

例えば、「もっと安定したフォアが打ちたいのに、
全然上手く行かない。」とか、

「思い切って振り抜けるサービスを打ちたいのに、
大事なところで振り抜けなくなっちゃう。」

などなど。

もしあなたが本気で上手くなりたい、強くなりたいと
思えば思うほど、『上達の壁』はドン！と目の前に現れます。

そんな時、どうしたら一番早く、その壁を乗り越えて
上達していけるのでしょうか？

「あ～、全然上手く行かなーい！」

となった時、どう対処すれば一番効果的か？

「ありがとうございます！」

「次に私がクリアするべきテーマが見えました。」

「やっと、自分のテーマに出会うところまで来れました！」

「あらゆる手を使って、私はこの今の私にとって
一番上達できるこのテーマをクリアして行きます。」

「私はこの問題を解決して、次のステップに進みます。」

こう考えることによって、『壁』が『悩み』から
『楽しみ』に変わるんですね。

一番自分を苦しめているこの問題が、もしクリアできた
としたら、どんなに素晴らしいだろうか？

そして「よ～し、挑戦してやる！」と決めた瞬間から、
様々な場面で、その解決策になるようなことに目が
行くようになります。

これは、『意識したものを脳は探す』という
人間の脳の性質なんだそうです。

『壁』が現れた　＝　『自分の成長』

この構図ができあがると、『壁』が『悩み』ではなくなります。

手っ取り早く、『壁』を叩きだして、乗り越えて、
どんどん、群を抜いて上達しちゃってくださいね。

あなたの夢だったレベルは、もう目の前に来ている
かもしれません。

＝＝＝＝＝＝＝＝

１日５～１０分の実践！

一年間でありえない程、上達しちゃうプログラムです。

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＝＝＝＝＝＝＝＝

◆どうしたら脱力して打てるのか？◆

おはようございます、太郎です！

「脱力して打てと言われるのですが、
どうしたら脱力してうてるのでしょうか？」

「あと、グリップは半分位の力で握ればよろしいのでしょうか？」

というご質問をいただきました。

フォアハンドストロークで説明しますね。

まず、トライしてみていただきたいのは、
グリップを半分位の力で握ることです。

レディーポジションの時からゆるく握っておきます。

テークバックの時も出来る限りゆるく握りましょう。

そうすることで、肩や胸などの力も抜きやすくなると思います。

そして、スイング全体のスイングスピードを一旦遅くしてください。

ラケットを速く振ろうとすると、余計に力が入り、
実はインパクトでのスイングスピードは遅くなるものです。

これも効果があると思う方法のひとつですが、
はじめからラケットヘッドを意識してスイングしてください。

そして、インパクトでラケットヘッドスイングスピードが
一番早くなるようにコントロールしましょう。

全体のゆったりとしたスイングの中で、インパクトが
一番ヘッドスピードが上がるようにコントロールします。

できるだけ体中の力を抜いて実験してみてください。

バックハンドが得意だったら、はじめはバックハンドで
実験しても良いかもしれませんね。

少しでもヒントになれば良いのですが。

がんばってくださいね！！！

◆◆　テニスビズ合宿が決まりました　◆◆

攻めるタイプの人も、守備型タイプの人も、
オールラウンダーの人も、

身体の効率的な使い方は一緒です。

自分で自分のプレーは、直接は見れないので、
やはり分かっている人に見てもらって、
直接アドバイスをもらう方が手っ取り早いです。

今回のテニスビズ合宿（1泊2日）では、
土曜日５時間、日曜日５時間半、合計１０時間半
テニスができます！

その中で、僕と花木コーチがばっちりと
皆様にアドバイスさせていただきます。

コーチと１対１でアドバイスを受けられる
時間もありますので、ご自分に合った
アドバイスが受けられる予定です。

以前、アメリカからわざわざ合宿に来た人が、

「本当に来てよかった。力の抜き方が分かった！」

と言って、喜んでアメリカに帰って行きました。

初日の夜は、温泉と食事の後に、
テニス座談会をやります。

是非、濃密な、楽しい、そして上達できる
２日間を僕達と一緒に過ごしましょう！

日程は、６月２７日（土）２８日（日）

会場は、千葉県長生郡白子町

宿泊は、ホテル『サニーインむかい』

参加費は、35,000円

お申込みは、camp@tennis-biz.com

定員は２４名です。

ご参加を希望される方は、上記メールへ
お名前、ご住所、連絡先、メールアドレスを
ご記入の上、お申込みください。

もしかしたら、早めに満員になってしまうかも
しれませんので、お申込みはお早目に！

１day キャンプの予定です。
早く上手くなりたい人、お早目にお申込みくださいね(^ ^)V

■第１７４回　４月１９日（日）１５時～１９時
テーマ　『パワフル＆安定　脱力フォア／バックハンドストローク（基礎編）』
道理に合った効率的な身体の使い方によって、あなたのストロークが変わります。

埼玉県越谷市　トマトインドアテニスクラブ（初中級以上）残り１名です！

■第１７５回　４月２５日（土）　１４時～１８時
テーマ『チャンスボールを確実に打ち込む　脱力フォアハンドストローク』
せっかく来たチャンスボールを確実に決めれる様になりたい方、大チャンスです！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）キャンセル待ち募集中です！

■第１７６回　５月９日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力サービスでスピードアップと回転量アップ』
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千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り８名です！チャンス！

■第１７７回　５月１６日（土）　１３時～１７時
テーマ『パワフル＆安定　脱力フォア／バックハンドストローク（基礎編）』

大阪　ダイドーインドアテニスクラブ（初中級以上）キャンセル待ち募集中です！

■第１７８回　５月１７日（日）１２時～１６時
テーマ　『脱力ボレー＆脱力サービス（基礎編）』

大阪　ダイドーインドアテニスクラブ（初中級以上）残り１名です！

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■■　新規開講！ ４時間でプレーを変える徹底反復レッスン　■■

インドアでみっちり４時間！
ストロークで必要なフットワークからラケットワークまで。また脱力・姿勢の理論に基づきパワー・スピードアップする内容です！
講師はＤＶＤのモデルでおなじみの現役JOP選手の花木俊介コーチです。レッスンでは同じことをひたすら繰り返す、実に地味な内容

になると思います。普通の人にはたぶん飽きると思います。しかし本当に真剣に上達を考えている人には、絶対に満足いただけると

いっても過言ではないでしょう。来ていただいた方には本当に上達していただきたく６人の小人数制です。
お申込み＆空き人数は、下記をクリック！

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会場は、埼玉県越谷市トマトインドアテニスクラブです。

◆負けても上手くなる考え方とは？◆

こんばんは、たろうです！

今、市民大会まっただ中だと思いますが、
調子はいかがでしょうか？

「今回は思った以上に勝てました！」

と、言う方と、

「今回は全然ダメでした！」

という結果だった方もいると思います。

勝てた方は、自分の何が良かったのかを振り返って、
たっぷりと自信に変えてください。

思ったより上手く行かず負けてしまった方が
一番最初にしなければいけないことがあります。

それは・・・・

『挑戦した自分を心から誉めること』です。

勇気を持って挑戦したからこそ、新しい発見があります。

挑戦した勇者には、必ずご褒美があります。

もし今回、サービスが上手く行かなかったなら、
試合でも上手く行くサービスを身に付ければ、
次回はもっと良いプレーができるはずです。

緊張し過ぎて、自分のプレーが出来なかったなら、
次回はその対策を練っておいて試合をすれば、
もっと良いプレーができます。

今回負けたことにより、さらに強い自分をつくる
大きなきっかけが出来たということです。

つまり、大きな学びがあったということ。

大きな学びがあるということは、全くもって
悪いことではありませんよね。

そこに気付けたあなたは、「超ついてる！」ということです。

もしろ、勝って油断してしまっている人は、
負けた時以上に気を引き締めないと、
次に負ける因をつくることになりかねません。

ですからもっと上を目指して行きましょう。

このように、挑戦した人には、勝とうが負けようが、
良いことしか起こらないんです。

ひとつひとつ、気付いたことをちょっとづつ
できるようにしていく。

焦らずひとつひとつですよ。

そうしているうちに、気付いたら
もっと上のレベルへ行ってしまいます。

あなたのペースで進んで行ってくださいね。

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日程は、６月２７日（土）２８日（日）

会場は、千葉県長生郡白子町

宿泊は、ホテル『サニーインむかい』

参加費は、35,000円

お申込みは、camp@tennis-biz.com

定員は２４名です。

ご参加を希望される方は、上記メールへ
お名前、ご住所、連絡先、メールアドレスを
ご記入の上、お申込みください。

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千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）キャンセル待ち募集中です！

■第１７６回　５月９日（土）　９時～１３時
テーマ『脱力サービスでスピードアップと回転量アップ』
ビッグサーバーになる為の効率的な身体の使い方を学びます！

千葉県市川市　南市川テニスガーデン（初中級以上）残り９名です！

■第１７７回　５月１６日（土）　１３時～１７時
テーマ『パワフル＆安定　脱力フォア／バックハンドストローク（基礎編）』

大阪　ダイドーインドアテニスクラブ（初中級以上）キャンセル待ち募集中です！

■第１７８回　５月１７日（日）１２時～１６時
テーマ　『脱力ボレー＆脱力サービス（基礎編）』

大阪　ダイドーインドアテニスクラブ（初中級以上）残り１名です！

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◆スマッシュの様なハイボレーを決める◆

おはようございます、太郎です！

昨日は『ポーチボレー、ハイボレー、スマッシュの簡単な決め方』
というテーマで４時間の１day キャンプを行いました。

参加者全員、ダマされましたー（笑）

「それでは皆さん、スマッシュの練習をしますね～」と私。

そして簡単でコンパクトなスマッシュの打ち方を説明し、
素振りでスイングの感覚を覚えていただきました。

「では、やってみましょう。」

私はとてもとても低いロブを球出しし、参加者の皆さんに
スマッシュをしてもらいました。

素振り通りのスイングができてくると、段々と皆さんの
スマッシュの当たりが強烈になってきました。

「では、次にハイボレーをやってみましょう。」
「先程と、全く同じ打ち方をしてくださいね。変えちゃダメですよ～。」

と言って、私は先程と全く同じ球出しをしました。

すると皆さん、当然先程と同じ様にバシバシ強烈なショットを打ち込みました。

そこで私が、

「とても良いハイボレーでしたね。強烈で、一発で決め切れるハイボレーでした。」

と言いました。

すると、参加者の皆さんの頭の上に？？？？？マークが（笑）

私が出した球出しのボールは、いつも生徒さんに出している
ハイボレー用の球出しと同じです。

そして生徒さん達は、そのボールを（スマッシュの様な）ハイボレーで
バシバシと決めまくっていたという訳です。

繰り返しになりますが、

私が出した球出しは、試合で相手が打ってくるふわふわと浮いてきた
ハイボレーで決め切るべきボールと同じです。

そして、参加者の皆さんはそれをスマッシュの様に
強烈なショットで決め切りました。

もちろん、百発百中ということはありませんが、
かなりの確率で打ち抜いていました。

これは、紛れもなく疑う余地のない事実です。

参加者の皆さんは、ハイボレーで決め切るべき浮いてきたボールを
きっちりと一発で決め切っていたのです。

ただ、身体の使い方が、よく一般のスクールで教わる様な
ハイボレーの打ち方とちょっと違っていたというだけです。

参加者の方が、「コーチ、これを試合で使える気がしません。」

私、「でしょうね（笑）」

参加者の皆さん「？？？？（笑）」

この浮いて来たハイボレーするべきボールに対して、
こんなスマッシュのような打ち方で決めても良いという
認識が、まだ頭の中で出来上がっていないんですね。

錦織選手がやるようなハイボレーの決め方を、
一般テニス愛好家の自分が、同じようにやっても良いし、
実際にできるんだ。

という認識がまだできていないということです。

実際に何回も繰り返し見事にやってのけていたのに（笑）

セルフイメージって怖いですね～（笑）

自分は凄いんだってことに気が付いていないんです。

ですから、後は繰り返しこの練習をしてもらって、
早く「自分にはできる。自分は凄いんだ。」ということに
自信を持っていただけたらと思います。

最後に参加者の方達が、こう話されていました。

「確かにいつもとは違う、強いハイボレーを
今日はたくさん打つことができていました。」

「素振り通りに振れた時は、普段感じる痛みを
どこにも痛みを感じないで、強いボールを
打つことが出来ました。」

もちろんスマッシュも、レッスンの最初に
自由に打ってもらった時とは、比べ物にならない程、
良いスマッシュを打ち込んでいました。

効率的な身体の使い方を知り、身体で感覚として
覚えてしまえば、誰でもこの様になるんですね。

１day キャンプになかなか来られない方は、こちらの
ＤＶＤを使って、身体の使い方を学んでくださいね。

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