カテゴリー別アーカイブ: 練習方法

◆効果的に、客観的に自分のテニスを棚卸する方法◆

おはようございます、タロウです！

昨日はモーリーさんとサイゼリアで打ち合わせでした。

始まってからもう２時間くらい経っちゃったかなぁと思って時計を見たら、
なんと５時間も経っていました(-_-;)

夢中に話していると、時間ってあっという間に過ぎるんですね～
（だから天然って言われるのかなぁ？）

自分を客観的に見るのって難しいですよね。

テニスも効率よく上達するためには、時々自分のプレーを
棚おろししてみるととても効果があります。

とても良いやり方があるので紹介しますね。

自分のテニスを３つに分けて、ノートに書き込みます。

中心に自分の名前を書きます。

名前の左上に自分の自信のある７０～８０％できるショットを書きます。

名前の右下に自信の無い３０％くらいしか入らないショットを書きます。

名前の右上にその中間の５０％くらいの確率のショットを書きます。

自信を持って試合をするためには、左上に書いたショットを中心に試合を組み立てます。

そう考えた時、あなたのサービスゲームはどのようにポイントを取って
サービスキープできるでしょうか？

またリターンゲームではどうでしょうか？必要な

気楽な気持ちで、その辺の紙切れにササッと書いてみましょう！

試合に勝つためには、左上のところに、あと何が必要でしょうか？

必要なショットがあったら、右上や右下にあるそのショットを丸で囲んで、
左上に矢印を引っ張っておきましょう。

それが、試合に勝つ為に大至急あなたが手に入れるべきショットです。
頑張って練習するべきショットということになります。

是非、自分のテニスを客観的に見る為に、棚卸してみてくださいね。

相手コートで滑って伸びるようなスライスの打ち方を４時間でバッチリ身に付ける１day キャンプを行います！
今回は今のところ申し込みが少ないので大チャンスかもしれませんね。

カッコ良く伸びるスライスに興味のある、お時間のある方、是非参加してくださいね。

お申込みをお待ちしております！

■　第１４３回１day キャンプを行います。　５月２５日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて

テーマ　『徹底講座　脱力バックハンドスライス』残り８名です！大チャンスですよー！！！

◆ただつなぐだけでは無い、飛んでいるボールが加速して伸びて行くような本物のスライスを練習します！

初中級以上　（トマトテニスクラブ）

■　第１４４回１day キャンプを行います。　５月３１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『非力な女性の為のパワフル脱力テニス』　残り５名です！

◆身体に優しく楽に打つのに、男性のボールに打ち負けないカッコ良いストロークや
決め切れるボレーを練習します！しかもプレーしている姿も美しく！

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V

◆力む人が力まなくなる為の良い方法◆

おはようございます、タロウです！

僕の通勤の道は、満開の桜並木の川沿いの道をひたすら走る道なんです。

もう朝から気分最高です！

一年の中でほんの一瞬だからこそ、より輝いて見えるのかもしれませんね。

うちの庭にも一本桜の苗を植えました（じぃじが）(笑）

これから毎年、春が楽しみです。

「脱力して打とうと思っても、ボールが来るとつい力が入っちゃうんですー。」

という方がいます。

相手コートに上手くボールを入れようとすると、今までの習慣があなたを力ませてしまうかもしれません。

そこで、とても良い方法があります。

どんなボールを打とうかと意識しながら打つことを止めて、どんな打感がするか？に意識を持って行きます。

でも、その前に脱力して打った時の打球感を知っている必要があるので、
ミニラリーでもボレーボレーでも良いので、グリップを全く握らずに、
手首もブランブランに緩めたままでボールを打つ感覚を味わってください。

その時の打感と似たような打感が、ストロークでもあればOKで、その打感がなければブブーです。

今までどうしても力んでしまうのは、今の考え方でプレーする結果です。

だから、今とは違う考え方、意識の持ち方でプレーしたら、今までとは違う結果が出るかもしれませんね。

もし、「力が抜けないんですー」という場合は、打感に集中するストロークを試してみる価値があると思います。

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参加されている方は「上達の仕方がわかりましたー！」「フォアハンドが変わってきました！」などなど。

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■　第１３９回１day キャンプを行います。　４月１２日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『切れ＆安定　脱力ボレー（基礎編）』　残り５名です！大チャンス！！

◆脱力ボレーを学び、どこに来ても慌てずに落ち着いて決め切れる感覚を身に付けます。

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４０回１day キャンプを行います。　４月２６日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『ミス激減　脱力ストロークラリー（基礎編）』　満員御礼です！

◆ある程度のラリーであれば、ほぼ自分からのミスはしないという自信をつける方法を学びます！

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１４１回１day キャンプを行います。　４月２７日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて

テーマ　『脱力テニス総集編　脱力フォア、バック、ボレー、サービス、スマッシュ』残り５名です！

◆脱力した超効率的な身体の使い方を学ぶと、全てのショットがどう変わるかを体験します！

初中級以上　（トマトテニスクラブ）

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◆自分のフォームの欠点を知り改善するには◆

おはようございます、太郎です！

ひまわりオープンの２回戦で負けてとても悔しい思いをしました。

が、その２回戦の日に他の人達の試合を見て、とても多くのことを学ぶことができました。

そして早速その学んだことを身に付けるべく、僕のニュープロジェクト『榊原太郎改造計画』がスタートしました（笑）

このショットではこんなことができるように。このショットはこれができるように。という感じです。

まずは一つ一つの技術レベルを上げて行くことが今の自分には絶対に必要なことだと思っています。

既に昨日の練習でもいくつかのデータが取れて、目標達成の兆候が見えてきました。

凄く上手い人たちも、錦織圭選手もナダル選手も、ひとつひとつ課題に挑戦しクリアしながら自分をつくっていったんだと思います。

自分がどうなりたいのか？何がどのくらいできるようになりたいのか？

どこにどのくらいの自信が持ちたいのか？

その焦点がボケないように、明確にしながら今日も練習しようと思います。

僕はよく自分のプレーを動画で撮影して、それを見て自分の欠点を見つけて修正しています。

三脚を立てて、iPadを設定してと手間はかかりますが、その効果は絶大です！

やはり自分が実際にどうなってしまっているのかを自覚するところから改善がはじまります。

「あー、俺ってこんなにサービスのインパクト時に頭が落ちてるんだー。」とか、

「走らされたフォアハンドでこんなに左手が遊んじゃってたんだー。だからバランス崩すのかー。」

などなど、くっきりはっきりと自分の欠点が分かるし、「ここはできてるなー。」というのも分かります。

是非、あなたも自分のプレーを撮影してみてはいかがでしょうか？

３月１５日（土）１１：００から千葉県の南市川テニスガーデンで『ビデオ撮影付き　脱力サービス（基礎編）』の
１day キャンプを行います。

自分のサービスは見たいけど、撮影するのは面倒くさいという方（笑）チャンスですよ。

その場で撮影した自分のサービスフォームを見ながらアドバイスをもらい、修正してまた撮影してを繰り返します。

そして、自分の家でもその時の様子を確認できるように、その時撮った動画をＤＶＤにしてご自宅へ郵送します。

一度しっかりと自分の良い点と欠点を自分の目で見て確認し、改善したらどうなるかも体感した上に自分の目で確認するととても良いです。

まだ５名ほど定員に空きが有りますので、ご希望の方はお早目に下記まで連絡してください。

camp@tennis-biz.com

いつでも連絡お待ちしています。

■　第１３７回１day キャンプを行います。　３月１５日（土）１１時～１５時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『ビデオ撮影付き　脱力サービス（基礎編）』　残り５名です！

◆撮影した動画を見ながら練習し、後日その動画をＤＶＤにしてご自宅へ配送します！

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１３８回１day キャンプを行います。　３月１６日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて

テーマ　『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り７名です！

◆脱力したまま楽に打てて、安定して伸びのあるフォアハンドを打つ身体の使い方を学びます。

初中級以上　（トマトテニスクラブ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆脱力の効果と修練の方法◆

おはようございます、太郎です！

僕はもう１５年以上前から脱力、脱力と言い続けています。

その僕でも最近さらに脱力することの大事さ、効果の大きさに感動しています。

人間の体の奥深さは、どこまでも限界がなく興味深いし、希望があるものなんですね。

脱力すると何が良いのか？

力んで打っている時は、その力んだ部分の筋肉がとても頑張って力を発揮しています。

それに比べて、脱力できて打った時は、全身にある４００以上の筋肉が少しづつパワーを出して
連動してそのパワーを伝えて行きボールを飛ばしてくれます。

当然、一ヶ所の筋肉が頑張るよりも大きなパワーが出せるし、身体全体のバランスも安定します。

多くの生徒さんはこう話されます。

「コーチ、脱力するのが良いことというのは分かりました。でも、どうやって脱力したら良いでしょうか？」

ここがポイントなんです。

様々なやり方がありますが、すぐにできる簡単な方法は・・・

まず、深呼吸をしてください。

息を深く吸って、ゆっくりと吐きます。

吐くときに狙った部分の筋肉の力を抜いていきます。

これを繰り返してください。

これが、最も簡単にいつでもできる脱力の修練法です。

脱力は感覚なので、あとは数稽古です。

何度も繰り返し練習すればするほど、感覚が研ぎ澄まされてきます。

テニスビズのＤＶＤの中に、沢山脱力の練習方法が出ているので、是非参考にしてくださいね。

特に【サービスパーフェクトマスター基礎編】には第二段階の脱力の章で詳しく脱力の修練が出てきます。

⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19

地味な練習ですが、是非、継続して繰り返しトライしてみてください。

きっと違った感覚のテニスがあなたの中から生まれてくると思います。

■　テニスビズのＤＶＤには、無駄な力を使わないで上達するノウハウがいっぱい詰まっています。

ＤＶＤを買ってくださったお客様の人数が２，０００名を突破しましたー！

本当に皆様、どうもありがとうございます！

感謝の気持ちを込めて２，０００名突破記念キャンペーンを行います！

２月いっぱいの間にテニスビズのＤＶＤをご購入いただくか、最速テニス上達一年間プログラムに入会されると、もれなく

『中高年でも１００％簡単、楽勝に打てる現代風、強烈フォアハンドでの身体の使い方（ダウンロード版）』をプレゼント！

これは、フォアハンドストロークの重要なポイントを７日間に分けてお伝えするプログラムです。

是非、このチャンスに手に入れてくださいね。あと半月のチャンスです！

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■　第１３５回１day キャンプを行います。　２月２３日（日）１６時～２０時　トマトテニスクラブにて

テーマ　『ダブルスの試合の勝ち方（考え方）』残り１名です！

◆冷静な状況判断のやり方と戦略の選択、思い切った動きなどダブルスに必要な勝ち方を学びます。

初中級以上　（トマトテニスクラブ）

■　第１３６回１day キャンプを行います。　３月１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて

テーマは『シングルスの試合での勝ち方（考え方）』　残り９名です！

◆試合中の状況判断とショットの選択、脱力とメンタルの使い方など勝つための要素を学びます！

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

■　第１３７回１day キャンプを行います。　３月１５日（土）１１時～１５時　南市川テニスガーデンにて

テーマ　『ビデオ撮影付き　脱力サービス（基礎編）』　残り７名です！

◆撮影した動画を見ながら練習し、後日その動画をＤＶＤにしてご自宅へ配送します！

初中級以上　（南市川インドアＴＧ）

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

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◆良い素振りのやり方とは？◆

おはようございます、太郎です！

また夢中になり過ぎて素振りをしていたら、夜中の３時を回っていました(^^;)

『最速テニス上達一年間プログラム』会員の皆様も、毎日の実践ＤＶＤを観ながら、
しっかりと毎日素振りや呼吸法、スワイショウなどを続けられているそうです。

「妻に呆れられながら毎日続けています。」

「続けていたら習慣になりました。」

「素振りをしていたら新しい発見が次々とあり、理解が深まりました。」

などの感想をいただきました。

早速試合で結果が出せたと喜んでいる方もいらっしゃいます。

素振りをする時に僕が気を付けていることは、とにかくグリップや手首、腕や肩に力を入れないこと。

そして、自分の身体の中の動きに意識を集中させてしばらくの間スイングして、なんとなく良くなったら
今度はできるだけリアルにボールを打っているイメージを持って素振りをしています。

狭い部屋の中で（壁や机や扉との）ぎりぎりの間合いで真夜中にフルスイングをしまくっています（笑）

ベランダへ出る大きな窓に自分の姿を映し確認しながらしばらく振ったら、その窓のカーテンをしめて
今度はフィーリング重視で素振りを行います。

部屋で良いスイングができても実際にコートで打っている動画を撮ってみると、思っているように
スイングできていないことが多いです。

ですから、できるだけ素振り通り打てるようになるにはと、色々と試行錯誤しながらやっています。

社会人の人は毎日ボールが打てるわけではないので、こうして毎日ラケットに触ることが、
そして良いイメージを脳に焼き付けることが上達の大きな武器になります。

この部分はプロはどうやっているのかな？

なんてyoutube動画を検索すると、何か大きなヒントを見つけることができるかもしれません。

『最速テニス上達一年間プログラム』会員の方には、いつも目につくところに素振りできる
ラケットを置いておきましょう！とアドバイスしています。

物事は全て原因があって結果があります。

達成したい結果のための原因をつくってしまえば良い訳です。

毎日継続して身体感覚を磨き、素振り等でイメージを磨くという勝つための、上達するための原因を
続けていけばどうなるか？

日々、一歩一歩前進していきましょう。

まだ『最速テニス上達一年間プログラム』に入っていない方は、是非一緒にやりましょう！

そして、ありえない上達をした一年間を体験してください。

詳しくは　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f21

■１１月３０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１２６回１day キャンプを行います。

テーマは『脱力テニス総集編　脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』　満員御礼です！

★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、安定感ある各ショットの打ち方の基本を学びます。

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■１２月７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１２７回１day キャンプを行います。

テーマは『ウイナーを獲る　脱力フォアハンドストローク（応用編）』　残り８名です！大チャンスです！！！

★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、武器となるフォアハンドストロークを覚えます。

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■１２月８日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１２８回１day キャンプを行います。

テーマは『脱力フォア、バックストローク（シングルスラリーの戦い方編）』　残り９名です。大大チャンスです！！！

★脱力して効率的な動きで打ち、シングルスで相手を追い込んでいくラリー戦の戦い方を覚えます。

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◆『まずはやってみる』とどうなるのか？◆

おはようございます、太郎です！

寒くなってきましたねー。

一気に冬になった感じで風邪を引いている方も多いようです。

体調管理には十分に気を付けてくださいね。

先日いただいたメールをご紹介させていただきます。

＝＝＝　ここから　＝＝＝

榊原コーチ

お世話になります。

昨日、バックハンドの１day キャンプを受けましたＨです。

今日は試合だったのですが、コーチに教わったことを意識してトライしてみたら
気持ちいいほどにバックで良い球が打てました！！

結果は、三回戦で負けてしまいましたが、充実した一日でした。

これからも脱力テニスで頑張りたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします。

本当にありがとうございました。

＝＝＝　ここまで　＝＝＝

Ｈさん、すぐに試合で使えるなんて素晴らしいですね。

先日の『バックハンドストローク（基礎編）』がテーマの１day キャンプに参加されたＨさん。

一般的には言われないような僕のアドバイスを、とても素直に『まずはやってみる』精神で実行してくれました。

すると、レッスンの後半では、Ｈさんのバックハンドはプロのような凄いボールが飛び始めました。

Ｈさん、本当にありがとうございました！

テニスは物理です。

プロがやっているのと同じ動作でボールを打てば、パワーは違っても、似たようなボールが飛ばせるようになります。

大事なのは、『まずはやってみる』精神です。

テークバックで面が上を向いていた人が、面を後ろに向けるととても違和感があります。

ボレーの準備で身体の横にラケット面をセットしていた人が、身体の前にラケット面をセットするととても違和感があります。

でも、上手い人たちがほとんど皆やっているのなら、何かしら意味があることなので、『まずはやってみる』と良いと思います。

上達とは、自分の思い込みを外す作業なんですね。

僕のレッスンでは「やる気のない人の様に打ってください。」といつも言っています。

やる気を見せたフォームで打つと、僕に怒られます（笑）

でも、やる気のない人の様に見えるように打つと、皆さん上手にボールを飛ばします（笑）

テニスビズのＤＶＤを観ても、「え～！」と思うようなアドバイスも沢山出てきます。

そこで、『まずはやってみる』精神でトライしてみてください。

決して１球打ってみて「だめだなこれは。」と判断しないで、しばらくはやり続けてみてください。

きっと素晴らしい結果が現れてくると確信しています。

勇気を持って、グリップを握りしめずに脱力してプレーしてみてくださいね。

是非、一気にステップアップしたい方は１day キャンプに遊びに来てくださいね。

ちょっとしたやり方を知るだけで、サービスのリターンはとても良くなり、ゲームの組み立てが楽になりますよ。
まだ４名の申込みなので、今がチャンスです！

■１１月２４日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１２５回１day キャンプを行います。

テーマは『脱力サービスリターン（基礎＆応用編）』　残り６名です。大大大チャンスです！！！

★脱力して身体に無理なく効率的な動きで打つ、安定したリターン、鋭いリターンを身に付けます。

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■１１月３０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１２６回１day キャンプを行います。

テーマは『脱力テニス総集編　脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』　残り４名です！

★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、安定感ある各ショットの打ち方の基本を学びます。

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆上達にかかる時間を、恐ろしく短縮できる方法◆

おはようございます、太郎です！

今日はあなたに素晴らしい方法をご紹介しますね。

上達にかかる時間を、恐ろしく短縮できる方法があります。

それは・・・・

レシピを使う方法です。

料理で考えてください。

何十年かけて編み出した一流シェフの高級料理も、レシピさえあれば、普通のシェフでもほとんど同じ味の料理を出せます。

フォアハンドにしてもバックハンドにしても、こうしたらこうなるという、ある程度の決まったレシピがあります。

サービス、ボレー、リターン、戦略、メンタルについても同じです。

それを上手く使った例がこちらの『最速テニス上達一年間プログラム』会員の後藤さんからのメールです。

学校のテニス部の顧問をされている方、サークルで指導されている方、コーチをされている方、よかったら是非参考にしてください。

＝＝＝　ここから　＝＝＝

榊原コーチ

年間プログラムを申し込んだ名古屋の後藤です

高校で女子の顧問をしております

年間プログラム、特に６段階の素振りは生徒にとても評判がいいです

肋骨ターンがわからなかった生徒、軸足・延長セットをしないでスイングが大振りになっていた生徒、1・２のリズムで打てない生徒、

いろいろ気づかせるきっかけになりました

一番よかったのは
生徒に、こちらの言っている意味が統一できた、ということです

プログラム１の内容で
６段階のうち、何ができていないかを生徒同士でチェックできる

それ以上にすばらしいと思ったのは
今までは、私の伝える言葉が、生徒によって理解がちがい、すれちがって
しまう

また、その言葉かけで、女子のなかでは「ひいきされている生徒」と「差別されて
いる生徒」と微妙らしいです

これからはテクニカルにDVDの６段階のどの段階で生徒がつまずいているのか、
やさしく指摘してあげればいいので、私もストレスがないです

新人戦は
団体では、補欠で団体戦出場は逃しましたが、個人ではシングルで予選を突破し
県大会で昨日ジュニアオリンピック選手と対戦できました

結果は負けましたが、内容は公立高校の選手とは思えないほど立派な試合で顧問
としてうれしかったです

＝＝＝　ここまで　＝＝＝

■『最速テニス上達一年間プログラム』の詳細はこちら

⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f21

■１０月２０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１２２回１day キャンプを行います。

テーマは『脱力ボレー、脱力スマッシュ（基礎編）』　残り４名です。大チャンスです！！！

★脱力して身体に無理なく、効率的な動きで打つ鋭いボレーとスマッシュを身に付けます。

◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■１０月２６日（土）１３時３０分～１７時３０分　南市川テニスガーデンにて第１２３回１day キャンプを行います。

テーマは『パワフル＆安定　脱力サービス（基礎編）』　残り４名です！

★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、安定感のあるサービスの基本を学びます。

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■１１月９日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１２４回１day キャンプを行います。

テーマは『ビデオ撮影付き　脱力バックハンドストローク（基礎編）』　残り５名です！

★ビデオに撮影しながら脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方を学び、それをDVDにしてご自宅へ配送します。
自分の動きを映像で見ながら修正できるので効果抜群です！

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