◆脱力の効果と修練の方法◆
おはようございます、太郎です！
僕はもう１５年以上前から脱力、脱力と言い続けています。
その僕でも最近さらに脱力することの大事さ、効果の大きさに感動しています。
人間の体の奥深さは、どこまでも限界がなく興味深いし、希望があるものなんですね。
脱力すると何が良いのか？
力んで打っている時は、その力んだ部分の筋肉がとても頑張って力を発揮しています。
それに比べて、脱力できて打った時は、全身にある４００以上の筋肉が少しづつパワーを出して
連動してそのパワーを伝えて行きボールを飛ばしてくれます。
当然、一ヶ所の筋肉が頑張るよりも大きなパワーが出せるし、身体全体のバランスも安定します。
多くの生徒さんはこう話されます。
「コーチ、脱力するのが良いことというのは分かりました。でも、どうやって脱力したら良いでしょうか？」
ここがポイントなんです。
様々なやり方がありますが、すぐにできる簡単な方法は・・・
まず、深呼吸をしてください。
息を深く吸って、ゆっくりと吐きます。
吐くときに狙った部分の筋肉の力を抜いていきます。
これを繰り返してください。
これが、最も簡単にいつでもできる脱力の修練法です。
脱力は感覚なので、あとは数稽古です。
何度も繰り返し練習すればするほど、感覚が研ぎ澄まされてきます。
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地味な練習ですが、是非、継続して繰り返しトライしてみてください。
きっと違った感覚のテニスがあなたの中から生まれてくると思います。
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