テニス教室の目的って何でしょう?

今日は朝から少々ハードな雨。
小雨だったら練習に出かけるところですが、この雨では張りたてのストリングに良くないよな~、なんて思ったりして、思い切って中止にしました。

実は昨日、水泳教室がありまして、これが結構(いや、かなり)きつかったんです。

もうほとんど息が上がりっ放し。
ずっとハァハァゼイゼイ。見苦しいったら。
周りの方は自分より年配のはずなんですが、皆さん涼しい顔をして泳いでいらっしゃる。
そんな中で、一人だけ息も絶え絶えで死にそうになっている自分…。

なっさけなー!!!
カッコ悪ー!!!

コーチと並んでバタ足25mなんて、最初は良くても最後の10mはどう足掻いてもおいていかれるし、平泳ぎの足だけの練習では脛の横の部分が攣ってくるし、たった1時間半の練習なのに、もうヘロヘロです。明日はきっと筋肉痛でしょう。

そういえば、テニスのスクールに通っていた時に筋肉痛になった経験って、ほんの数えるくらいです。
それも特定のコーチの時だけ。

そのコーチは厳しいと評判で、生徒の評判は見事にわかれていました。(自分は全然知りませんでしたが)
スクールにテニスの上達を求めない方は、このコーチを敬遠していましたね。

このコーチに教えていただいた時は、そのレッスン内容に応じてではありますが、太腿や脛が筋肉痛になることがありました。

それまで脛の筋肉痛って、なったことがありませんでしたから、びっくりしましたね。

自分のスクール歴はかなり長いのですが、その中で筋肉痛になるような練習をして下さったのはこのコーチだけです。
振り回し等で、息が切れる練習はありますけどね。

そうやって考えてみると、残念ながらテニススクールって「上手くなる」ことが目的ではないのかもしれませんね。
だって、自分が通ったテニススクール以外の教室って(自治体の教室ですが)みんな結構厳しかったですよ。

どの教室もきちんと基礎を教えたい、という意欲に満ち溢れていました。
20代の頃に通った剣道教室なんて、1期(約4か月)ずーっと素振りだけでした。
道着はあつらえなくてもいいんです。竹刀1本あれば。あとはジャージでひたすら素振りでした。

教えて下さる方もさぞかし大変だったと思います。

でも、心底剣道が好きだから、きちんと教えたい、という意欲にあふれていらっしゃいました。
自治体の教室ですから、謝礼なんてタカが知れているでしょう。
それでも、生徒は休んでも、ご自身は決して休まれない。(100%とは言いませんが)

先程書いた水泳教室のコーチたちも同様です。

どうにかして、上手くさせたい。
その思いをひしひしと感じます。

民営のテニススクールは営利目的だから、上達目的でないのは仕方ありません。
生徒が減少すれば死活問題です。

でも、テニスに限って言えば、公的な自治体の教室でコーチが「上手くさせたい」と思っているような指導にあったことがありません。

笑い声の絶えない楽しいテニス教室です。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:31 | コメントをどうぞ

メンタル強化

最近、陽気が良いせいか、いろいろ試合が開催されているせいか、壁に練習に来る方が増えた気がします。

見ていてもったいないな~と思うのは、殆どの方が、来てすぐに強打を始めること。
最初からパワー全開です。
特に学生は、アップから始める方は見たことがありません。

でも、まあ自分もそうだったよな~と、遥か昔を振り返ったり。
あの頃もっと考えて練習すればよかった、と反省ばかりです。

自分が学生の時は、顧問の先生はいらっしゃいましたが、教員になってから始めたという方ばかりで、指導していただいた記憶は殆どありません。
だから、指導してくださる顧問がいる学校が羨ましくて仕方ありませんでした。

今と違ってインターネットも何もない時代。雑誌か上級生からの口承くらいでしか、知識を得ることができませんでした。
大体、テニスの試合さえテレビで見ることが殆どありませんでしたから。

それでも東京に住んでいれば、生でレベルの高い試合を見ることもできますが、田舎ではそんなこと望むべくもなく。

でも、考えてみると、上級生に言われるがままに行っていたトレーニングですが、その中には体幹を鍛えるものがあったり、手首や足首を鍛えるものがあったりと、その効果の高さに驚いています。いまでこそ「体幹トレーニング」が周知されてきましたが、あの当時「体幹」なんて言葉は聞いたことがありませんでしたね。

後は、自分のメンタルをもっと鍛えられれば良かったんですが…。

メンタルか~。
今でもホントに弱いし、集中力が続かないし。

ここを何とかしなければ、自分の成長はあり得ませんね。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 16:54 | コメントをどうぞ

グロメット、きれいにしてます?

先日ストリングを切ってしまったので、お世話になっているショップにお願いにいきました。

打ち方が悪いから横のストリングが切れるということは、常々注意されていることなんですが、それにしても今回は切れるのが早すぎ。

「練習した後のラケットの手入れが悪い」と指摘を受けました。

「練習の後は必ずタオルでフレームもストリングもちゃんと拭いているんですが」と答えると、グロメットが砂だらけだと。
拭くだけではグロメットの中に入り込んだ砂は取れないから、歯ブラシでもいいからブラッシングをして砂を取り除くよう教えていただきました。

張りたてのラケットで練習をして、家に帰ってからグロメットを見てみると、本当に細かい砂が入っています。さっき張っていただく前に取り除いていただいたのに。

新しい歯ブラシを用意して、早速グロメットの掃除です。
が、中まで入り込んだ砂をなかなか取ることができません。

細めの歯間ブラシを用意して、虫眼鏡で見ながら砂と格闘しました。

たった一回練習しただけでこれだけ詰まるのだから、さぞかし詰まっていたに違いありません。
タオルで拭くなんて何にもならなかったんですね。

歯ブラシだとちょっとまどろっこしいので、100円ショップに行って爪ブラシと一番細い歯間ブラシを買ってきました。
歯ブラシよりはかなり大きいので快適です。

お役所が壁の練習場のくぼんだ所に土を入れてくれたのですが、この土もきっと原因の一つです。
自分としては、どうしてこの土を選んだのかさっぱりわかりません。

昨年か一昨年も同じように土を入れたのですが、入れた後を固めるわけでもなく、もともとの地面の土と交ることもなく、乾燥してパサパサの砂状態になり風に吹き飛ばされ、だんだんなくなっていきました。
そして、土を入れる前の状態に戻ったのでした。

今回も多分同じような土を入れたようです。
入れた時はいいのですが、その部分がだんだん乾燥してきて、踏まれることによって細かい粒になり、今や殆どクレー状態です。
ですから、足元が滑ること滑ること。
おまけに凄い砂埃です。(この場合は土埃?)

スマッシュの練習なんてやろうものなら、バウンドした時に物凄いことになります。
靴も靴下もすぐに真っ黒。

土を入れてくれて、くぼみがなくなったのは嬉しいのですが、今の状態のくぼみがない状態はもって2カ月という所でしょうか。

グロメットのことをもっと気にするべきでした。

これからは毎日掃除します!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:16 | コメントをどうぞ

新しい課題にトホホです。

昨日、指導していただいている方から、フォアのスイングについて指摘されたことがあります。

早速壁に行って練習したんですが、なかなかうまくできませんでした。
教えていただいた時は、なんとか理解できた気がしたのですが、実際に自分が打ってみるともう「???」の連続です。

こうやればいいのか?これでいいのか?本当にできているのか?等々。

今日はコートが取れたので、連れに相手をしてもらいました。

結果は、あまり芳しくありません。
というか、上手くできませんでした。

意識して練習するのですが、どうしてもアウトしてしまいます。
アウトしないように面を意識すると、当然ネット。

指摘されたところを直してボールをコートに入れる、ことが当面の課題です。

うーん、壁での練習ではそれほど悪くない感じだったんですけれどね…。
コートと壁は違うからな~。

毎回思うのですが、そこが難しい所ですね。

新しい所に取り組むと、途端に今直している諸々の箇所がガタッと崩れていくのがわかります。
他の所へ注意が全くいかなくなっちゃうんですね。

その点も情けない所です。

今日のサーフェーイスはハード。しかもかなり表面が剥がれているコートです。
こんなコートをお金を出して借りるって、なんかおかしくないか?

でもお役所の方は、このコートがおかしいとは思わないんでしょうね。
常套回答として、「予算がない」というのでしょうが、改修のために積み立てはしないんでしょうかね?

本当に「ボロボロ」という表現がぴったり。
ハードコートの表面が剥がれて、その下の面がかなり露出しています。

でこぼこだから、ボールのバウンドが変わってしまうし、うっかりしたら躓きそうです。

でも、このコートはこの自治体の最低最悪コートではありません。

もーっと酷いコートが存在しています。
さすがにその最低コートだけは借りたいとは思わないなー。

コートがあるだけまし、だとは思いますが、それをお役所が「免罪符」のように使っていると思うのは、穿った見方でしょうか。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 14:20 | コメントをどうぞ

ボールよ、弾んで~!!

暑くなってきましたね。
朝練でもウォーミングアップの時から汗が。

暑いとどうしても体の動きが悪くなるし、集中力はなくなるし、いいことありません。自分は本当に苦手です。
動き始めるとすぐに暑くなる方なので、夏の方が弱いですね。

最近やっと自分のサービスが変わってきたかな~と感じます。
素振りの成果でしょうか。
素振りの時も、こうに振ったらいいか、この時のひじは大丈夫か、等々、いろいろ考えているんですよ。
実際にコートで打っていないので、確実ではないのですが、週末コートでいろいろ試してみたいと思っています。

で、も自分では変わったと思って、連れに聞いてみると、大抵「え?別に変ってないよ。」とあっさり言われ、いつもがっかりしてしまいます。
もっと相手に分かるようにしっかりスピンがかけられたら極上の気分だろうな~。

ほんの少しはスピンもかかっているみたいなんですが、もっと「おおぅっ!!」と相手がビックリするようなボールを打てるようになりたいもんです。

それでも、今までずーっと打っていた、弾まず滑るような横回転のボールはおさまってきたようです。まあ時々バランスを崩した時に出てしまうんですが。

驚愕の弾むボールは、壁では時々あるんですけれど、コートではまだまだのようです…。
大体コートでは自分じゃわかりません。
コートでも自分で実感できるとうれしいのですが。

自分で実感できたら、もっとテンションが上がるのに。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 11:33 | コメントをどうぞ

上達の近道は

週一で水泳教室に通っています。
自治体の施設を使って、連盟の方々が教えて下さいます。

前期までは初心者クラスだったのですが、4月に新しい方が入られて、ところてん式に一つ上のクラスに上がりました。

以前クラスは、初心者クラスだけあって、「楽しく泳ぐ」が目標のようでしたが、今度のクラスは当然レベルアップしているので、とても楽しんではいられません。
今迄のように、ただ言われたことだけを注意して泳げばいいってものではとてもないのです。
勿論指導内容はコーチによって様々で、「楽しく」をモットーにしていらっしゃるコーチもいれば、「泳力」を目標にしているコーチもいて、やり方はそれぞれ違いますが、どのコーチも根底にあるのは「上達」ですね。どのコーチも熱意を感じます。

今回のコーチは、厳しいです。
言葉は全然厳しくないんですよ。ただ、やることがハード。
速く泳ぐとか、長く泳ぐということではないんです。

それまで自分にとっては楽勝なクラスだったので、のんびり泳いでいたのが、急転直下!!!
ハードな水泳になってしまいました。

どのようにハードかというと、体の様々な部分を的確に使うために、意識をそこに集中させ、その部分だけを使って泳ぐのですが、自分の場合これが全然できなくて、殆ど水の中でもがいている状態です。
もう全然前に進まない!

他の方たちは、このような練習を経験済みなのでしょう。涼しい顔で息も切らさずこなしています。
自分といえば、もう25mだけで息が上がって、一人だけ苦しそうにしているのです。

まあ、とにかく体が水泳に慣れていないのが一番まずいので、何度か経験していくうちに水になれた体になっていくと思います。
そのためには、自主的にプールに行って練習するのが一番!!!

なのはわかっているのですが、それがどうもできなくて…。

壁打ちなら、ホイホイ出かけてしまうんですけどね。

上達の近道は自主練という事でしょうか。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:32 | コメントをどうぞ

学生さん、頑張って。

今朝、練習に出かける時は本当にやみそうな雨だったのですが、練習しているうちにどんどんひどくなってがっかりです。

雨が降るとサービスの練習が思うようにできなくなってしまいます。場所が濡れてしまうので、練習ができなくなってしまうんです。

壁でサービス練習ができるじゃないかと言われそうですが、回転がわからないんですよね。

確かに壁にネットの位置も書いてあるんですが、自分はフラットサービスの練習をしたいわけでは無く、スピンの練習をしたいので、ネットを越えて、サービスライン内に入るか、その後のボールの弾み方はどうか、などを考えて練習したいのです。

壁相手の練習ですと、ネットの越え方まではわかりますが、(いえ、正直な所、打つので精一杯ですからわかりません)その後がわからないと自分のスイングがちっとも直せませんから。(いえ、わかったところでちっとも直せません)

壁で練習していて不思議なのは、時々コートの中、1~2メートルくらいネットよりの所で練習している方がいらっしゃることです。

特に、学生さん。そんなところで練習してどうするの?

ちゃんと、ネットからベースラインまでの長さを自分で確認しないと、意味ないですよ。
ラケットの当たり具合の練習じゃないでしょう?

もっと考えながら打った方がいいですよ。折角練習に来ているんですから。

力任せではなく、自分のスイング、コントロール等を確かめながら練習しましょうよ。

そういうことを教えてくれる顧問やコーチが身近にいるといいのにね。
なかなかそんな状況はありません。
皆、雑誌を見たり、動画を見たりしてああでもないこうでもないと研究しているんですよね。
「暗中模索」の中で一生懸命練習している姿を見ると、ガンバレーって言いたくなります。

熱意が成果となって現れることを祈ります。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:47 | コメントをどうぞ

錦織選手に感動です

錦織選手、凄かったですね!!

ニュースで流れたハイライトを見ただけですが、ナダル対してあのストローク。しかもナダルの本領発揮、ホームグラウンドともいうべきクレーコートであれだけのストロークができるなんて!!!
物凄いスピードでストロークが成長していますよね。
何度も「あっ、アウト?」と思ったボールが入っていて、偶然などではなく、その状況に応じたストロークを完全に打ち分けていることがわかります。
ということは、相手をしっかり読み切っているという事。

打ち分けることができるということは、フットワークがきっちりできているということですよね。
今迄のプレイと確かに変わってきています。

そして、あのバランス!凄い体幹です。あれだけの体幹を作るなんて。きっと言葉に尽くせないほどハードなトレーニングをこなしてきたんでしょうね。
本当にすごいです。
1つの試合が終われば次の試合。と、試合だらけのスケジュールのはずなのに、自分のスタイルを着実に進化させ、そして体も進化させることができるなんて。恐ろしい精神力ですね。

残念なことは…。

もう言うまでもありません。
本人が一番悔しいですから。
私たちも最後まで見たかったけれど、本人が一番最後まで勝負したかったでしょう。

想像しただけでも、こちらも涙が出てしまいます。

でも、怪我も「実力のうち」なんですよね。いかに怪我をしない体を作るかも、プロの大切な要因なんですから。実際にそれができている人も確かにいるのですから、錦織選手にもそうなって欲しいです。

それともう1つ感動したことがあります。

それは錦織選手の試合後のコメント。
「最後まで試合ができなくて申し訳ありませんでした。」
錦織選手が一番辛くて、一番悔しいのに。

本当に素晴らしいです。

それにしても、これだけ錦織選手が活躍しているんですから、協会の方達、頑張って下さい!

どうしたら若手を育てることができるのか、真剣に考えて下さい。
自分達の事ばかり考えていないで、自分達の身を削ってでもこの好機を生かしてください。

それが先達の役目です。
それが先達ができる唯一のことです。

利権の事より、企業に諂う事より、無償でも構わないじゃないですか。
だって、自分たちはもう十分でしょう?

錦織選手は日本人ですが、日本で育てられたわけでは無いんですよ!
日本で上達したわけでは無いんですよ!
あのまま日本にいたら、絶対、今の錦織選手はいません!!

ウェア等で重箱の隅をつつくよりも、若手が世界で通用しない原因になっている、ボール、コート、環境。
それらを変えてくれませんか?

オムニコートしか知らない選手が、ハードコートで勝てますか?
現在日本の試合で殆ど使われているボールが、HEADに代わったら勝てますか?
昔のままのスイングを平気で教えているコーチに教わっている子供たちが、世界に通用しますか?

悔しくないですか?
情けなくないですか?

協会の意地にかけて、世界に通用する若手を育てていただきたいと切に思います。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:19 | コメントをどうぞ

落ち込む要因だらけです

このごろストロークが少しだけよくなってきたかな、と感じる時があります。
今までは一つのことしか直せなかったのですが、近頃、もう少し意識できるようになってきたような気がするのです。あくまでも主観です。主観。

テイクバックのラケットの位置を確認しつつ、打点後のスイングを意識して、尚且つ、体のバランスを崩さないように、といった感じです。

そんなことを考えながら練習していたら、また切ってしまいました…。

あれっ?今回は切れないように、気を付けたスイングをしているつもりだったのですが??

切れたのは相変わらず横のストリングです。

いい感触のストリングだったのに…。
どうしたら縦のストリングを切ることができるんでしょうか?

いえ決して切ることを目標にしているわけではないんですが、これだけスイングを直しているのに、いつまでたっても横のストリングが切れるというのは、正直落ち込むんです。

落ち込むといえば、サービスも落ち込む要因の一つです。

昨日今日と自分の動画を撮ったのですが、どうしてあれほど思っているスイングと実際のスイングが違うんでしょう?

最近ずっとスピンの練習をしているのですが、どうしても打点の時点で体が正面を向いてしまっています。

フェデラーのスイングをお手本にして練習しているのですが、トロフィーポーズまではいいのですが、「打つ」時点で完全に正面を向いてしまっています。左肩がすぐに正面を向いてしまうのです。そこを改めようとと意識して練習しているのですが、何度動画を撮っても直らないのです。

どうしたら直るのでしょうか。

素振りはできていると思うのですが、実際ボールを打つとなると、素振りのスイングができなくなってしまいます。

フェデラーのスイングができるようになりたい。

そうしたら自分の思い描くようなボールが打てるようになるでしょうか。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 18:17 | コメントをどうぞ

ノンプレボールっていいですよ

壁での練習はノンプレを使っています。

自分の力では力強いボールが返ってきませんから、少しでも練習になるようにと、指導してくださる方からのアドバイスです。

ノンプレボールは打った時の抵抗も大きいのですが、それよりも、バウンドが普通のボールとは違って伸びてくるので、ぼんやりしているとすぐに打点が遅れてしまうんです。このボールを使って、打点が遅れないようにするには、どうしたらいいか、ということをいつも意識させられました。
本当にすぐに打点が遅れてしまうんですよ。
打点が遅れてしまったら、もうなすすべはありませんから。

このボールを使ったことによって、自分よりはるかに上手な方々との練習も何とかなったような気がします。

ただね、音がね~。

正直ノンプレのボールの音はあまり好きではないです。
音に限って言えば、プレッシャーボールの音の方が格段にいいですよね。

まあ、音は悪いんですが、もっさりボールより弾むし、耐久性もあるし、格段にいいと思います。

でも、ノンプレボールは力のない人には向きませんから、絶対に普及させてくれないんでしょうね。

あ、それと、ノンプレボールも購入するお店は選んだ方がいいです。
でないと、安かろう悪かろうボールを買うことになりますから。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 21:02 | コメントをどうぞ