昨日、今年最後のヨガに行ってきました。
先週はお休みしてしまったので、今回は絶対に行くぞ！と気合を込めました。
いやー、2週間ぶりのヨガ、厳しいです～。
ヨガの次の日は必ず筋肉痛です。
ええ、必ず！
今日は肋骨回りと腹筋です。
昨日、「胸骨を開くことを意識して、深く呼吸をしてください」と先生。
頑張りましたよ。
もう、精一杯、これ以上できないってくらい、息を吸って、吐いて～。
まあ、胸周りだけではなく、いろいろな部分を丁寧に伸ばしました。
先日も書きましたが、長坐で足の指に手が着くようになったので、
次の目標は、太ももに胸を着けることです。
ああ、早く、先生のように開脚して上半身がベターっと床に着けるようになりたい。
勿論、股関節もかたいし、肩甲骨周りもかたいし、足首もかたいし、
それに何よりも体幹がまだまだですから。
涼しい顔して、難しいポーズが取れるようになりたい！
まあ、週1回じゃとても無理ですね。
