ここ数ヶ月はバリバリ筋トレをしていたのですが
その中でやっていて特に驚いた筋トレの方法があるので
紹介したいと思います。
それはドロップセットといい筋トレで扱う重さを
だんだんと軽くしつつ休憩なしで行うとてもきつい方法です。
上半身はそこまでなかったですが下半身に至っては
足が張り裂けるんじゃないかというくらいきついです。
そんなドロップセット法を試した後ほとんど汗を
かかなかったにも関わらず１，５キロも体重が
落ちているではありませんか。
ドロップセットの激しいきつさはたくさんの
消費カロリーを生み出していたようでダイエットに
非常におすすめです。
実際に行う際にはよく調べてからマイペースで行って下さい。
