肉離れがようやく完治し筋トレを復活させようと
思ったのですが大事を取って足の筋トレのみ復活させました。
そんな中ダッシュすると足と心肺機能の
両方を鍛えられると考えやってみました。
「もうこれ以上走れないちょっと休憩・・・」
となるのを１セットとしとりあえず
３セットやってみた結果記録は４５０ｍでした。
１０分足らずの短時間でそれだけ走れれば
上出来かなと思う反面１キロくらいならいけそうだとも思います。
なんとなくではありますが時々体に
「こんなきついことがあるのか!!」
と思い知らせるのも効果的なのではなんて思いました。
その真意がわかるまではとりあえず気長に続けて行きたいと思います。
