先週の日曜日に、腰を痛めて、体育の日のテニスは断念、整体に行きました。そして、何とか１週間でテニスに復帰するために、
・腰痛体操：以前、女房が腰痛になった時に、録画しておいたNHKの健康番組（腰痛対策）を見直し、そこで見た腰痛体操を、朝昼晩と実施。
・市販薬最強の鎮痛薬、ボルタレンを、朝晩塗り、
・膝の関節痛だけでなく、腰痛にも効果がある飲み薬、コンドロイチンZS錠を、処方どおり、朝昼晩と飲みました。
そして、１５日土曜日、毎週土曜日のテニスサークルで復帰を果たしました。前日の金曜日は全く痛みがなく、完治かと思いましたが、土曜日、朝起きた瞬間に、グキときて、一瞬、あせりました。
腰痛体操をして、ボルタレンを塗り、コルセットを巻き、恐々とテニスコートに立ちましたが、やや動きにぎこちないところもありましたが、痛みは出ず（このブログを作成している時点までは）、まずは、復帰できました。
I will be back! で、まずはテニスに復帰です。嬉しい！！！
