カテゴリー別アーカイブ: 怪我、病気

新しく購入した、ユニクロの錦織モデル（下の画像）、昨日８日土曜日のアウトドアは雨天で汚れそうだったので、今日９日日曜日のインドアのスクールでデビューとなりました。

なかなか着た感じもよく、テニスも気持ちよくできました。そして、レギュラークラスに引き続き、振替で、そのあとのレッスンにも参加したのですが、

なんと、私を入れて３名と少人数（コーチを入れてやっとゲームが出来る人数）で、かなり打つことはできたのですが、最後の２０分のゲーム形式に移る直前、突然、腰に痛みが！

ぶつけたとか、大きく捻ったとかいう記憶はないのですが、思うように動けない。ゲーム形式はとりあえず、動ける範囲で対応しました。

ナイスサーブを打って、コーチのリターンが良く、普段は、最低限しのいで返球するのですが、追うことが出来ず、見送ったりと。

先日の楽天オープンでは、錦織が突然の腰から臀部の痛みで棄権しましたが、何か、同じような、突然の腰の痛みで、思うようにテニス出来なくなりました。

とりあえず、ボルタレン（市販薬最強の鎮痛薬）を塗り、コルセットを巻いて、落ち着いていますが？

明日は、社労士テニス部、そして、１週間後には、市民大会を控えています。何とか、直していきたい！

今までも、膝故障、テニスエルボー、右手指亜脱臼、中足骨痛み等々に悩まされ、その都度、克服していきましたので！

まずは、明日朝、起きて、どうか？

９月は結構、雨の日が多く、２２日秋分の日の祝日も大雨のため、予定していたサークルテニス（アウトドア）は出来ませんでした。

しかし、気分はテニスをする予定でしたので、スクールの振替を探したところ、昼間に空いていて、１コマですが、スクールでのテニスを楽しむことにしましたが、

せっかく、時間がとれるなら、月１で行っている、整体ボディケアに行こうかと、当日予約は難しいかと思ったところ、運よく、ちょうどスクール終了１時間後が空いていました。

スクール終了後、整体・ボディケアの店に入ると、今日は、紹介割引が使えますよと言われました。

実は、テニス仲間で、このブログを見て興味を持った方に、私が署名をした紹介カードを渡してあり、そのうちのお一人（Sさん）から、先日、行きましたよという連絡があり、そのことと思いました。

紹介カードを使うと、持って行った方と私、それぞれが、２０００円割引になります。今回、それを使おうかと思いましたが、この店は、１０回使うと、その次が、５０％オフになり、ちょうど、今回がその５０％オフの日でした。

せっかくなので、通常の整体ボディケア６０分に足裏リフレ３０分をセットし、少々高額ですが、そこから５０％オフにすることにしました。

で、帰り際、そう言えば、紹介カードを持ってきた方は、１人ですかと聞いたところ、いや３名いますよとの回答。凄い！

念のため、３名分の紹介割引が受けれるか聞いたところ、出来るとの返事で、ラッキー！と思ったところ、１つ盲点が。

有効期間が、その紹介カードが使われた日から、２か月以内なのです。

３名の方が、いつ行ったか？３回割引を受けるとなると、最後の方が行った日から、２か月以内に３回行かなくてはならず、これは厳しいかなと。

３名の方がばらけて、間隔があいているかなと思い聞いたところ、店の方から、最初にきた方が、まだこれからも紹介されてくる人がいると思いすよと言われて、そのあと、立て続けに来たということで、あまり間隔はあいていなそうです。

テニス仲間では、整体・ボディケアラッシュとなったようです。ただ、この３名は、いずれも男性です。（このお店、どちらかというと女性が多い店なのですが）

さあ、私は、２か月以内に３回こなせるか否か？

と、ここまでを、書いてから、今日、テニスサークルへ出かけたところ、女性陣でも興味を持った方がいて、紹介カード（２２日にまたもらってきました）を渡しました。

ただ、行くのは、来月にしてねと！さすがに、２か月に４回はいけませんので？

先日のテニスサークルで、テニス仲間から、膝に違和感を感じるという話を聞き、今までの、何回に分けて記載した、膝痛対策のリマインドです。（なお、あくまで私個人の素人療法ですので、念のため）

まずは、飲む方から２つ。最初は、医薬品です。

やはり、健康食品や医薬部外品よりは、医薬品と認められている方が効果が高いかと、膝痛対策での医薬品で試したのが、コンドロイチンです。（下の写真で、主というか、ほぼ全成分がコンドロイチンです。）

次に、膝痛いの原因は、軟骨減少で、それには、コンドロイチンのほかに、グルコサミンがいいと聞き、こちらは、数多くの健康食品から、下の写真のものを選びました。
主成分は、グルコサミンですが、ほかに、コンドロイチン、コラーゲン、ヒアルロンサンが入っていて、いいかと思いました。

そして、飲むタイプのものは、体中で、はたして、狙いの膝に行ってくれるのか？体中に分散して、膝に届くのは、少ないのではないか？です？

特に、根拠はありませんが、膝に直接塗ればいいのではと思い、塗るグルコサミン（下の写真です。）
名称は、塗るグルコザミンですが、一部、コンドロイチンも入っています。

体の中から２種類、体の外から１種類と試し、医者からテニス無理と言われていた悪夢から、脱することができました。

誰にも、通用する訳ではないですが、同じ悩みを抱えた方の少しでも参考になれば。

以前、グルコサミン入り、味噌汁が発売され、買って、飲んだ（食べた）と記載しましたが、土日主夫の私は、スーパーでいろいろと見ていると、今度は、なんとグルコサミン入り乳酸菌を見つけました。

ヤクルトゴールドです。

乳酸菌に加え、グルコサミン、カルシウム、ローヤルゼリーが入り、これは、膝を含め、いいと思い、また買ってしまいました。（もっとも、３～４本で、２００円以下と安い）

夜は、グルコサミン入り味噌汁で、朝はグルコサミン入り乳酸菌で、いこうかなと考えていましたが、その他にも、サプリを飲み、かつ直接膝に塗っているので、やりすぎかなと悩んでいます。

とにかく、膝故障だけは繰り返したくない（もし、今から、また１３年間テニスが出来ないと、一生出来ない可能性もあり）という強い思いから、藁にもすがる気持ちになります。

なお、私は、ヤクルトの関係者では、ありませんので、念のため。わかりますか？

ついに出ました！グルコサミン味噌汁！

健康食品、サプリでは、たくさんの商品が出ていますが、毎日の食事で、自然にとれる味噌汁でとなると、たぶん、これが初めてではないでしょうか。

１杯に３５０ｍｇのグルコサミン配合ですから、ほぼサプリに匹敵します。まあ、これだけ膝等の故障で苦しんでいる人が増えているので、ついに出たかと思いました。

もちろん、普段、サプリでグルコサミン＋コンドロイチンを、さらに医薬品でコンドロイチンを取っている私としては、もちろん、購入しました。

１袋に３杯分入っていて、定価１２２円（税抜き）と安い。

お味はというと、まあまあいけます。これで、テニスが続けられると思えば、お買い得かなと。

なお、私は、発売元の永谷園とは、一切関係ありませんので、念のため。

戻ってきました。ターミネータのように！

人生初のインフルエンザの地獄から、不死鳥のごとく、ターミネータの名言「Ｉ‘ｌｌ　ｂｅ　ｂａｃｋ！」のように、また、テニスの舞台に戻ってきました！

２月２１日（日）夜から自覚症状、２２日（月）にインフル診断確定し自宅療養（寝込み）、２６日（金）に一度出社するも、２７日（土）・２８日（日）と再び寝込み、２９日から出社再開するも６割程度の回復状態。

そして、月が代わり、３月１日７割、３月２日８割、３月３日９割程度の回復と、徐々に復活してきました。ただ、日常生活レベルの復活でしたので、テニス復活の証には、スクールのナイターレッスンへと思いましたが、テニスプレイまでには、なかなか踏み切れませんでした。

特に、平日、１日仕事を終え、帰宅してからのナイターテニスは、病み上がりの身には、さすがに無理かと判断し、じっと、週末を待ちました。

通常、土曜日は昼間のサークルですが、１週間休むと、テニス、仕事以外に、家のこと、家族とのこともあり、昼間は家族でお出かけと。

しかし、しかし、ついに、３月５日土曜日夜、約２週間ぶりのテニス復活（スクールのナイター振替受講申し込み）！

このブログをアップしたら、ナイターテニスへ行ってきます。　⇒　「Ｉ‘ｌｌ　ｂｅ　ｂａｃｋ！」

テニスのタイミングではなく、先日かかってしまったインフルエンザでのタイミングの話です。

よくよく考えると、インフルエンザにかかったのは、人生初でした。今年１月のテニス完全試合達成の人生初は最高でしたが、翌月に最悪の人生初を経験してしまいましたが、いろいろとインフルについて、知ったことがあります。

私が処方されたのは、吸引型のリレンザという抗インフル薬（飲み薬のタミフルと同じ）ですが、インフル検査で陽性反応が出るのは、発症後１２～２４時間経過後で、あまり早く検査を受けても、インフルと診断されないことがあります。

これに対し、抗インフル薬は、発症後４８時間以内に飲まないと、効果が出ない。（ウィルスの増殖を抑える薬ですが、４８時間で増殖してしまうため）。

ということは、検査を受け、薬を飲むタイミングは、発症後１２～２４時間経過後に検査を受け、かつ発症後４８時間以内に薬を飲まないと効果がないという非常に限られたものになります。

この限られたタイミングを私は、捕まえたか、逃したか？陽性反応が出たので、発症後１２～２４時間は経過して検査を受けたことになります。しかし、４８時間以内に抗ウィルス薬を飲めたかは、少々疑問？です。

２月２２日午後に抗ウィルス薬を飲み始めたので、５日間で完治し、２月２８日のテニススクールには復活を予定していましたが、前日２７日夜に、泣く泣く断念しました。（自分の体調が万全でないのと、完全に密閉されたインドアテニススクールなので、うつしたらいけないかと。）

ちょうど、月も替わるので、２月でインフルとは完全離別し、３月からは心機一転して、頑張りたいと思います。

ついに、かかってしまいました。インフルエンザに！

監査役に就任してから、部下も上司もいない立場なので、健康には注意し、一度も休まず（営業日のという意味で、休日は休んでいます）勤務し、毎年１１月には、インフルエンザの予防接種をしていました。

今季も昨年１１月に予防接種、さらに、リスクを軽減するヨーグルト（R－１）を飲み、通勤および勤務中はマスク着用、手洗い、うがいもかかしませんでした。たぶん対インフルには万全な防御と思っていましたが？

２月２１日（日）夜から、咳、頭痛が出て、２２日（月）無理して会社へ行くも、どんどん悪化し、たまらず病院（予防接種をした）へ行き、検査を受けると、予防接種したのに、かかってしまいましたね、B型ですと。

そのまま、薬をもらい、仕事道具をバックへ詰め、帰宅。（でも、具合悪く、家でもあまり仕事出来ず）

家では寝室に隔離され（もちろん家中でもマスク着用）、ご飯は、病院のように、お盆に乗せて出て、食べ終わると返すと。女房も仕事があり、うつすわけにはいかないから、当然ですね。

しかし、しかし、今週の予定が、公私とも、無茶苦茶になってしまいました。困ったけど、優先順位をつけて、ひとつづつ片づけるしかないですね。

先日のブログで、クルム伊達が全豪予選で、膝を痛め、結果、半月板損傷の手術を受けたという記載をしましたが、

今度は、フェデラーが、同じく、全豪でのジョコとの準決勝翌日に、膝を痛め、半月板損傷の手術を受け、その後のＡＴＰ大会欠場というニュースがありました。

こういうプロが膝を酷使する程度は、一般人と比べかなり強いと思いますが、逆に一般人にはつかないトレーナー等がいても、やはり、痛めてしまうものなんですね？

ストップ、ダッシュ、ジャンプ、捻り等々、膝を酷使するスポーツがテニスですから、あらためて、膝故障１３年間のブランク（何回もくどくて失礼！）の悪夢がよみがえり、気をつけなくてはと思った次第です。

私のまわりでも、膝を痛めたり、膝に不安を抱えている人が複数います。ケア、予防、治療と人により様々ですが、少しでも私の経験が活きればと思います。

全くの自己流（医者からはテニス死刑宣告を受けましたので、藁にもすがるつもりで）ですが、①コンドロイチンとグルコサミンを飲む、②コンドロイチンとグルコサミンを膝に塗る、③テニス中は膝サポータをつける、④衝撃吸収性の高いテニスシューズ（私の場合、ヨネックスのパワークッション）を使用する。以上はこのブログで、何回か記載しましたが、リマインドで再度記載しました。早く、皆さんがテニスが以前のように出来ますように！

ジョコ、フェデラー、錦織の話しで盛り上がる全豪ニュースの陰で、クルム伊達の膝手術のニュースが出ていました。

膝の半月板で、亀裂があり、痛みもあったが、全豪予選に出場、帰国したら、半月板断絶で手術になったという内容でした。

半月板も関節軟骨の一種なんですよね。私は、半月板ではない、膝の骨をおおっている軟骨を損傷（というか、すり減り、ほぼなくなった）して、１３年間という長期間テニス離脱となりましたが、膝は怖くて、やっかいなんですよね。

テニスの怪我では、肘や手首もありますが、テニス以外の日常生活では、比較的使わなくてもすむ部位ですが、膝は、とにかく歩けば使ってしまいます。特に、階段の下りでは、片方の膝に全体重がかかり、かなりの痛みを伴い、駅のエスカレータは上りでなく、下りにしてよと何回思ったことかしれません。

いっそのこと、骨折であれば、手術という手段があるのですが、軟骨損傷はそれも出来ない。ただ、半月板は、軟骨でも、手術が可能なので、クルム伊達は、近い将来、復帰できるのではと思います。（素人判断ですが）

いずれにしろ、一番の恐怖は、膝です。テニス中に膝に痛みが走ると、１３年間テニス離脱の悪夢が今もよみがえります。

一応、予防として、テニス中は、生卵を落としても割れないテニスシューズ（パワークッション）を履き、膝サポータをし、普段は、グルコサミンとコンドロイチンを飲み、さらに、直接膝にコンドロイチンとグルコザミンを塗っていますが、それでも、一抹の不安はあります。

もう二度と、あの悪夢がきませんように！