膝故障時に感じたことに、安静にして膝を休めようとしても、日常生活で、どうしても使ってしまうなと。
歩けば、絶対に膝は使いますし、階段の昇降では、負荷も高くなります。
今回の手首故障でもテニス以外では安静にして手首を使わないようにと思いましたが、無理ですね。
ドアを開ける、荷物を持つ、ペットボトルを開ける等々で、手首が使われます。
なるべく左手で行うようにしていますが、つい右手を使って、あ！痛いと。
そして、パソコンです。
キーボード、左手だけでは無理ですね。どうしても右手も使わざるを得ません。
さらに、マウスは絶対に右手で、仕事中、ほほ手首を使っていて、安静には、なりません。
そういうば、このブログを書くことも、手首を使っていました！
左足指の内反小趾の対策として、小型のプロテクターを付け、
そして、右手首の痛み（腱鞘炎？）に、サポーターを付け、
さらに、両方に、消炎剤（ボルタレン、ロキソニン等）を塗ったり、貼ったりしています。
すでに、膝と腰用に、スポーツタイツ（CWX）を着用していますが、
このままだと、全身サポータだらけのテニスになりそうです？
年齢を理由にはしたくないので、頑張って対策をと、昨日は、会社を休み、整体ボディケアに行ってきました。
足指と手首対策には、なりませんが、その他の全体的なケアで。
頑張！
２５日の真夏日のテニス、暑さに加え強風で、強風時には、風に負けないように、しっかりと振るようにしていますが、
以前の強風時にしっかりと振って、肩を痛め、まだ痛みは軽減しつつも続いています。
今回も、しっかりと振ったのですが、テニス後、土曜の夜から右手首に痛みが出てきました。
日曜日のスクールをどうしようかと思いましたが、朝になると、安静時には痛みがなくなり、スクールへ。
しかし、ラケットを振ると、特に、フォアのストロークでの打球時に強い痛みが走りました。
最後のゲーム時には、チャンスボールをフォアストロークで決める場面で、ラケットがしっかり握れず、久々に、ガチャというフレームショットをしてしまいました。
先日から続いている、左足指の痛み（かなり痛い）と、肩の痛み（やや痛い）に、爆弾として抱えている、右膝（変形性膝関節症）と腰（脊柱管狭窄症）という、四面楚歌のなかでのテニスでしたが、
そこに、右手首の痛み（かなり痛い）が加わり、五面楚歌でのテニスになってしまいました！
２５日は、気温３０度超えのなかの外でのテニス、今夏初でした。
さらに、強風で、暑さと強風で、体力はかなり消耗し、終了時には、ヘトヘト！
これは、もう、あれしかないと思いました。
そうです、ニンニク芽牛丼で、テニス後すき家へ行き、美味しく、今夏初、食べました。
ただ、臭いが気になり、臭いけしのサプリを飲み、お風呂に入ってから、女房を迎えに行きましたが、
車に乗ってきてから、第一声、臭い、ニンニク食べた？でした。
スタミナはつくのですが、臭いも強烈につきますね？
出ました！と言っても、テニス製品ではありません。
夏の私の定番、ニンニク芽牛丼です。
例年、７月から夏季限定発売ですが、先日２２日に外出先でお昼に、すき家に入ったところ、本日から発売とありました。
さすがに、仕事中なので、ニンニク芽牛丼は控えましたが、いろいろと見ると、さらに新製品が。
昨年は、通常に加え、ダブルニンニク芽牛丼が出ましたが、今年はさらに、トリプルニンニク芽牛丼が！
最高に美味しいのですが、問題は臭いなんですよね。
通常は翌日まで、昨年ダブルのときは、翌々日まで、女房に、臭いと言われましたので！
トリプルだと、どうなるのか？
さた、可能性は、明日のサークルテニスの後ですが、どうしようかな？
その後、女房を車で迎えに行くのですが、女房が車に入ったとたん、大騒ぎになりそうで？
今週は、木曜日が休日となりそうだと、前回のブログで記載して、当日になりましたが仕事となり、出社時のコーヒーブレイク中です。
木曜日のテニスは、スクールの振替も空きがなく、どうしようかと思案中に、仕事の話がきて、結果、出社となりました。
スクールが空いてなくて、良かった？
さて、では、今週の休日１日は、どこへ行ってしまうのか？
週休３日の今週は、またまた金曜日ではなくなりました。
原則、金曜日を休みとしていますが、私だけですので、他のメンバーとの業務上、金曜日に業務が入ることがあり、
先週は、水曜日休みにしました。
で、今週は、すでに、火、水、金は業務予定があり、木曜日になりそうです。
したがって、テニスの予定も、まだ、たてていません。
さて、どうするか？
だんだんと痛みを増してきた、外反母趾（親指側）ではなく、内反小趾（小指側）。
テニスでボールが来ると、反射的に体が動くのですが、終わると痛い。
薬局に行っても対策グッズは見当たらず、ネットでいろいろと検索し、昨日のテニス後に届きました。
ウレタン製の対策グッズで、足の小指と薬指の間に挟み、小指側の腫れた部分までカバーしてくれるというものです。
（そのものではありませんが、類似グッズをインスタグラムに掲載）
まずは、出勤の革靴で試しました。
足に違和感は感じるのですが、痛みはなく、日常生活では使えそうです。
ただ、これを付けてテニスが出来るかは微妙？
１か月位前から、左足の小指付け根付近に痛みが出はじめました。
ただ、それほどの痛みではなく、普通に生活とテニスをしていましたが、先週の土日のテニス後、かなり痛みました。
見て見ぬふりをしていたのが良くなかったのか、まじまじと見ると、腫れています！
そして、今週は革靴で歩いていても痛いときが出てきて、いろいろと調べると、内反小趾（親指側が痛む、有名な外反母趾ではありません。）らしいという自己判断結論。
明確な原因はないようで、歩き方が悪い、姿勢が悪い、靴が悪い等々で、治療法も鎮痛剤、サポーター、インソール、テーピング等で、あってないような？
重症になったら、整形外科という分かったような分からないような情報しかなく、まあ、まずは、自己判断で試していきます。
今までも足では、足底筋膜炎、中足骨骨痛症、変形性膝関節症、腰では、脊柱管狭窄症、手では、中指亜脱臼、肩では病名分からない痛み等々、まあ、年齢的にも痛みが出ない方がおかしく、その都度、克服してきたので、今回も、日常生活とテニスを続けながら、治していきたいと思います！
（テニスとは無関係ですが悪しからず）
私、正直、カラオケが好きでは、ありませんでした。
まあ音痴で音程を外すのは自覚していたのですが、さらに決定的な出来事が、かなり前ですが、ありました。
会社の仲間（他部署交えた）で、カラオケに行き、夏だったので、チューブの「夏を抱きしめて」を歌ったのですが、
好きな歌でしたが、難しく、自分でも外しているなと歌っていると、突然、カラオケが止まりました！
他部署の女性が、まだ歌の３分の１にもいってないところで、カラオケを止めたのです。
どうも、チューブのファンだった女性で、気に食わなかったようですが、私は、だいぶ外しましたねと、何もなかったかのように言いましたが。
内心はかなり落ち込み、しばらく、カラオケには行きませんでした。
そして、その後は、好きな歌ではなく、歌えそうな歌を歌うという面白くないカラオケとなりました。
最近のカラオケはテニスサークル（一度、社労士テニス同好会）だけですが、
発想を変え、好きな歌詞にして歌おうとして、替え歌にした次第です！
