月別アーカイブ: 2014年6月

週末にストリングが切れてしまいましたが、いいことが一つ。

コート練習の前に、壁練習で動画を撮りました。
ストロークは少々ピンボケだったり上手く画面に入ってなかったり、で、あまり参考にはならなかったですし、サービスも相変わらずの体の開き。

と、ここまでは今までと全く変わらず、いつもの落ち込みパターンなんですが、今回何を思ったか、昔の自分の動画を見てみたのです。
尤も昔と言っても１１月の動画ですから、８カ月くらいしか経っていませんが。

見てみてびっくり！！

自分のサービスのフォームが全然違うんです！

嬉しいです。

まだまだ全然直っていないと、動画を撮るたびに見るたびにがっかりしていたのですが、ちゃんと変わっているジャン！
まあ確かに、今も正面を向いてしまうけれど、８か月前から比べると、随分進化したジャン！！

ああ、ホントにホントに嬉しいなぁ～。

少しずつだけど変わることができているなんて。

こうして目で確認できると、励みになるもんですね！

まあフォームは進化したとはいっても、自分が打ちたいと思っていうるボールにはまだまだならないので、精進あるのみなんですが。

もうね、パソコンの画面に釘付けになってしまいましたよ。

続けていればいいことがあるんですね。

よーし、「めげるなテニス」を座右の銘に、ガンバリマス！！！

今日はコートが取れたので連れとコート練習ができました。
先週末は雨だったので、まったくコート練習ができなくてがっかりでしたから。

朝の時間帯でしたが、それでも結構暑くなりました。昼の時間帯はしんどいでしょうね。

そういえば、東京のスクールに入ってから、インドアというものを経験しましたが、インドアでしか練習をしていないと、外の練習は堪えますね。以前通っていたスクールはもとはボーリング場だったらしく、天井が思いっきり低くてロブの練習ができませんでした。ロブを上げると天井にぶつかってしまうコートでした。
だからコーチもスマッシュの練習時の球出しは工夫してました。
天井は低いし、ベースラインの後ろも狭いしで、大変でした。

それに、太陽にも風にも慣れていないので、試合の時は結構不利かも。

ただ、天候に左右されないという点ではぴか一です。

外のコートのスクールでは、天候が不順の時は、レッスン生もスクールのスタッフも大わらわでしたから。

今日は、このところ練習している「深呼吸」を意識してみました。
一生懸命意識していないと、返球することだけに気をとられて忘れてしまうのですが、それでも意識付けはできたかな？
もっと自然に呼吸できるようになりたいなぁ。そうしたら、もっとリラックスできるのでしょうか。

一生懸命と集中の違いかぁ。
難しい…。

ああ、それと今日はまた切ってしまいました。

サービスからのストローク練習で、リターンの時です。

ものすごいショック！！
全然切れる予兆はなかったんですが。（今まではちゃんと予兆があったんです）
だからラケットを1本しか持っていかなかったんです。

まだ１５分ほど時間が残っていたので、仕方がないので連れのラケットを借りてサービスの練習をしました。

ラケットはどんな時でも2本は持っていかないとダメなんですね。

いい教訓になりました。

でも本当にショックで立ち直れません…。

朝の練習で、フォアのストロークの時どうも異音がするんです。
打点の後のフィニッシュの時です。

初めはストリングが鳴っているのかと思ったんですが、そんなわけないし。ラケットを点検してもよくわからないし。素振りをしてもやはりフィニッシュの辺りで異音が聞こえます。

これはいったい何が原因なのでしょう？
昨日までは感じなかったんですが。
自分が気が付かなかっただけ？

今日家に帰ったら、もう一度ラケットをよく点検してみます。

今週は呼吸を意識して練習しています。
以前に呼吸を止めて打っていると指摘されたことがあり、「来たボールがバウンドする時、息を吸って、打つ時吐く」ということを意識していたことがあったのですが、それでもストロークではすぐに息が上がってしまうのでした。

先日「一生懸命やることと集中することは違う。集中してやらなければ上達はしない」とある本で読み、まさに「自分がやっていたことは『一生懸命』だったんだ」ということに気が付きました。

「一生懸命ではなぜ上達しないか」
それは、一生懸命な時は体に力が入ってしまっているから。体に力が入ってガチガチな状態では上手くならない。上達するには体の力を抜いて、リラックスした状態で行わなければいけない、とその本の著者は説明していました。
リラックスするためには深呼吸をすること。
鼻から深く吸って、口からしっかり吐く。

それを読んでから、ストロークの時は深呼吸を心掛けています。

深呼吸を意識してからは、ストロークの時にあまり息が切れなくなった気がします。

ただ、まだ壁でしか実践したことがないので、明日のコート練習でどれだけできるのか試してみたくてウズウズです。

東京は今日も朝から雨です。

もう雨はいいよ～。
雨ばかりでうんざりです。

朝の練習は雨でもできますが、あまり雨が降ると水溜りができて、ボールが水没してしまいますし、ボールが水没しないまでも、吹き込んでくる霧雨でボールも濡れてしまうので、いつの間にかラケットも汚れてしまいます。
練習に行くのだって面倒くさくなってしまいます。

週末はお天気が回復しますように。

昨日は早く退社できたので、眼科でコンタクトレンズの処方箋をお願いしました。

自分はもともと遠視なので遠くまでよく見えていたのですが、４０歳ころから老眼が出始め、仕事用とテニス用と、２種類のコンタクトを使い分けています。
度数の異なるコンタクトを使うのは結構不便なもので、間違えて仕事用のコンタクトを付けてテニスをしようものなら、ボレーは悉く的外れになってしまいます。ストロークも、相手がぼんやりしてしまうので、やりにくいです。

目が悪いってことはスポーツでは本当に不利ですね。

若い頃、遠視は決してデメリットではなかったので、今こうして見えにくくなるとあのころは本当によかったんだな～としみじみ。
まあ、自分がデメリットとして感じていなかっただけで、本当に健常な目で見ることができたら、もっと距離感などがしっかりとれるのかもしれません。

健常な目で見たら、世の中の景色はどう見えるのだろうと考えることがよくあります。
自分のテニスも違ったものになったかもしれません。

シャラポワとハレプの試合をみました。

物凄い接戦。このままハレプが勝つのか？と思う場面が何度かありましたけれど、やはりシャラポワ、キャリアが違いますね。
3時間を超えるハードな試合なのに、物凄いサービス。スピードも凄いけれど、コースも凄い。
見ていて、「うわ凄いコース！！」と何度も感動。

特にサービス。
ダブルフォルトも多いけれど、多彩な角度の使い分け。
あんなスピードであんな角度、来るとわかっていても触ることだって絶対にできない。

そして、これほどの長丁場の戦いで、追い込まれてもそれを乗り終える精神力。

大体、あれだけダブって崩れないっていうことが凄いです。
自分だったらガクッときてしまって、自暴自棄って感じになってしまうところなのに、きちんと立て直しができるシャラポワ。

うーん、この精神力は一番に見習わなければならないところです。

試合の中で、実は一番重要なのはサービスだと思うんです。
特に攻めの試合をする方にとっては。
サービスは何にも左右されず、自分から攻めることができる唯一のものなのですから。
コース、スピード、回転。何物にも左右されず、自分で作戦を立てることができる最大の攻撃です。

ただ、これが崩れると大変ですよね。
勿論、崩れ始めたとき、それを戻そうと努力しますが、それができない時はもう大変です。
ダブルフォルトをしないように、入れるだけのサービスになってしまいます。
攻めの作戦が一気に守りに入ってしまいます。
そうなったらもう自分の試合ができなくなってしまいます。

将に自分が負ける時のスタイル…。

だから、サービスの練習はストロークよりも一生懸命やらなければいけないと思うんです。

やりますよ！サービス練習。頑張ります。

、

今度の土曜日、いつも使っているコートに空きが出たので、早速押えました。

この自治体の一番いいコートです。
少々駅からは遠いのですが、一面一面独立しているので、隣のコートにボールが行く心配もなく、気兼ねなく練習ができます。

そのためか人気が高く、なかなか取れません。
キャンセルで空きが出るのは本当に稀なんです。

連れの都合を確認し、コート使用の申請をしました。

無事コートが取れました。良かった～。

実は今度の土曜日は他のコートを取っていたのですが、クレーコートなので雨が降ると１～２日は使えなくなるため、キャンセルしたばかりだったのです。（東京は今日から雨なので）

前回のコート練習の時も少し気を付けていたのですが、自分はどうしても強打してしまうので、なるべく続けることを意識してみようと思います。
相手がどんなボールを打とうと、コントロールを付けて返球する。

自分の一番苦手とすることです。

自分はどうしても恐怖心に負けて、強打してしまいます。
相手に攻められる前に、自分から攻めてしまえと、きちんとした体勢ではないにもかかわらずガンガン打ってしまいます。
恐怖心からの強打で、ミスを重ね、もうだめだと自暴自棄になるのが自分のパターンです。

攻めていく気持ちは大切ですが、恐怖心からの強打は無謀なだけなので、それはぜったに改めないといけません。

こんな年になって、いまさら何を言っているんでしょうね～。
ちょっと情けないかも。

いままでフォアのストロークはテイクバックをずーっと直してきました。

自分の身に付いていたテイクバックは、ブォンと音がしそうな、まるで風車のような無駄なテイクバックだったからです。
「遠くに飛ばすぞ、腕の力に任せるぞ」といった気持ちが200％込められていたバックスイングでした。

２年以上かかって、やっとなんとかそのテイクバックを直すことができ、近頃は打点時を改良中です。

でも、先日書いたように、これがまた難しくて。
「おっ！」と思えるようなボールが打てるのは、数えるほどしかありません。
でも、それもコートに入るかどうかは定かではありませんので、コート練習を楽しみにしているんです。

話は変わりますが、このところ毎晩全仏を見ていますが、どうやったらあんなにコートにきちんと入れられるんでしょうね。

自分なんて、簡単なストロークでさえも、アウト、ネットのてんこ盛りです。
スイングが直ってきたのでオーバーアウトは減ったのですが、それでもまだまだアウトだらけです。

きっちり自分の打点に入っていないから、ということはわかっていますが、自分の打点に入っていても、簡単なボールでも、「およっ？」というミスがあります。
攻めていって、ネットミス、アウトも量産しています。
そして一番悪いのは、サービスです。

特に、ビビった時のサービスなんて目も当てられたもんじゃない！！
まずトスにビビりが出てます。
そして、スイング。

もう、当てるだけ。
情けな～。

試合に負けるたびに、こんなテニス２度としない！と自分に誓うのですが、何度でも繰り返すんですよね。
試合の反省がちっとも活かされてない。

サービスがもっと上手くなれば、楽になれると思います。

ということで、練習時間の半分はサービス練習に費やしたい、のですが、やっぱりコートで練習したいな～。

一昨日、指圧に行ってきました。

昔から肩凝りがつらくて、色々なところに通いました。
昔は今ほど健保組合もうるさくなかったので、保険適応の整体にも通っていましたし、自由診療の１時間３，０００円弱の所にもまた、そうでない所にもよく通いました。
まあデスクワークなので、肩凝りは仕方ないのですが、どうしても我慢できない時に解してもらいます。

上手な先生もいらっしゃったんですが、ご実家に帰ったり、引っ越しをされたり。うーん、本当にそんなときは残念です。
保険のきかないところにも上手な方はいらっしゃるのですが、そのかわり本当に下手な方もいて、全然楽にならず、もう絶対行かないと思うところもあったり。

で、今通っている所は、まだお若い方が一人でやっていらっしゃいます。

初めて行った時、正直「頼りなさそうだし、あまり上手くないかも」と思いました。

頼りなさげだったんですよ。体も細くて力もなさそうだし。（まあ、力じゃないんですけどね）
でもひたむきに、本当に一生懸命施術してくれるんです。

「一生懸命」って好きです。
損得を全く考えず、ただその事柄に一生懸命打ちこむ。
それができる人を尊敬します。

細い体で、一生懸命指圧をして、こちらを少しでも楽にしようとしてくれる、その姿勢にいつも感謝しています。

で、肝心の施術ですが、本当に楽になります。今まで出会った上手な方にはまだ及びませんが、でも上手いと思います。

大体揉み返しがこない。
これは凄いことだと思います。

力任せに施術されると、必ず次の日はひどい揉み返しがあって、かえって辛くなるんですが、この方に施術していただいてから、一度も揉み返しがきたことはありません。
でも、施術中は痛いんですよ。

一昨日も、腰回りを念入りにやっていただきましたが、痛い痛い。
「痛かったら言って下さい。」って言われていますが、そんなこと言っている暇がない！
もう、呻くだけです。

まあ、かなりソフトにやって下さっているようなんですが…。

次の日が怖かったんですが、全然揉み返しはなかったので助かりました。

本当は頭の付け根がかなり痛くて行ったのですが、勿論そこもかなりスッキリです。
おかげで首が後ろに倒せるようになりました。

あまり頻繁には行けないのですが、せめて月に一度くらいは解してもらおうと思っています。

東京は暑いです！！ものすごく暑い！！！！
それでも、今朝のコート練習は７時からだったので助かりました。

日中は暑くてとても走れません。

まだ６月に入ったばかりだに
今年の夏は一体どうなってしまうのでしょう。

暑いのは本当に苦手だな～。
ぼーっとなってしまって、眠らないと体が持たなくなります。
というか、自然と体が眠くなってしまいます。
寒い方がまだましです。

今、やっと自分のテニスが少しはましになってきたかな、と思えるようになってきました。
以前よりもスイングがマシになってきたように感じます。
打ちながら、こうした方がいい、とか、こうしてみてはどうかな？と工夫できるゆとりが、できてきています。

以前は、スイングを直すことで心底手いっぱいで、ボールを打つよりも、自分のスイングに気持ちがいってしまっていました。

今日は、フォアとサービスは打点時に注意。
バックハンドは左手で打つ意識をもつ。

上記の点に注意してみました。

フォアはなかなかできない！
注意するとアウトしてしまうことが多く、アウトさせないように面を気を付けようと思うのですが、なかなか直すチャンスがなく、結局時間切れでした。

サービスは、どうも自分は打点時にボールをを見ていないようです。
どこを見ているかといえば、多分相手コートを見てしまっているのでしょう。
打点時はボールを見るように気を付けないと、すぐにネットさせてしまいます。

また、全仏を見ているせいか、なーんかフラット系サービスになってしまいがちです。
本当はスピンの練習をしなければならないんです。
でも、つい。
無意識に、昨晩見ていた試合が脳裏に焼き付いているのでしょうね。

そして、バックハンド。
もっともっと左手に意識をさせなければ。
すこーしはできてきたようにも思うのですが。

でも、本当はシングルハンドで打ちたいんですけどね。
ちびだし、反応遅いし、足も遅いし。
でもシングルハンドだと押し負けちゃうしなぁ。

「まだまだ」ばかりで、悲しいです。

もっと自分自身で進歩が感じられたら、「頑張るぞ！」とモチベーションも上がるのでしょうが、進歩が感じられないから、なかなか…。