先週末スキーに行って、ちょっとひざに負担をかけてしまったようです。
いまでも、少し捻ると痛みます。
壁練習でのスマッシュの球出しの時、体重が左に寄ってしまうようで痛いです。
スマッシュを打っている時は大丈夫なんですが。
休めば大丈夫、とはよく言いますが、普段膝に負荷をかける生活をしているわけではありませんし、酷使もしていないと思うんです。
でも、痛みがあるうちは、「痛む」原因となる動作をしてはいけないんでしょうね。
なるべく負荷がかかる動きは自粛しようと思います。
ていうか、自分は痛みにとーっても弱いので、絶対に無理はしませんね！！
現在ブロック注射を定期的に打っていますが、それですらも苦手です。
部位をアルコールで拭く時からもう心臓はバクバク！
多分細い針だと思うのですが、刺した途端、体がピクッと反応します。
もう一年以上通ってますが、初めの頃は先生に「体の力を抜いて～」と何度言われたことか。
「終わりましたよ」と言われた途端に体の力が抜けますが、肩が痛いです。
やっぱりガチガチに力が入っているんですね。
いい大人が情けないと思うのですが、如何ともしがたく…。
だから体を痛めないように、大切に大切に使います。
でも骨密度は、「凄い！！」と感動されたので、当分骨折は心配ないかな。
先生から「頭突きをやったら勝てるで～」とお墨付きをいただきましたから。
まあ、骨が丈夫なのは嬉しいことですが、腱などを痛めないようにその分気をつけなくっちゃ。
そのためにはストレッチですね。
わかっちゃいるけど、全然始められないな～。
やらなきゃとは思っているんですけど、苦手な事なのでなかなか重いお尻があがりません。
いや、やるぞ！！
この所太ってきているし、足の筋力がなくなっているし、お尻の肉がタルンタルンになってきているし。
やりますともさ！！！！
