月別アーカイブ: 2015年7月

両手のバックハンドに直してから随分経ちますが、一向に安定しません。
上手く打てる時もありますが、それが長く続かない。

つまりいつも勘で適当に打っているという事なんですが…。

今日は、打つ前に力を抜いてグリップを一瞬緩めてみよう、と思いまして、練習してみました。

うん、かなりいい感じで打てています。

自分はどうしても打つ時に、体に力が入ってしまうので、力を抜いて打つことは大切なポイントのようです。
力を入れて打ったところで、いいボールが打てるわけではないんですけどね～。

いつまでたってもそのことがわからない、お馬鹿さんです。
つける薬ナシ！！

昨日の練習会でも、ガンガン打ってくる女性の方がいらして、まるで自分を見ているようでした。

ガンガン力任せで打つから、打点がピッタリの時は物凄くいいボールが来るけれど、少しでも遅れてしまうと当然方向がずれたりアウトしたりとミスになります。

この方、他の女性に「あなたのラケットは何グラム？」と聞いて、自分のラケットと同じくらいの重さと知ると「ええ～？、もっと軽く感じるけどなぁ」など、自分のラケットがいかに重いかを強調していました。

まあパワフルな方なので、重いラケットでもいいのでしょうが、昔ならいざ知らず、ラケットがこれだけ進化している今は、それほど重いラケットが重要視されるわけでもないと思うのですが。

自分はスイングが遅れてしまうので、重いラケットは使いません。
もっとスイングをきっちりしたいので。

本当に力のない、でも大振りしないで、コツコツ当てるタイプの女性が使う方が理にかなっていると思うのです。

そういえば、先日練習会である方から、「（他のサークルの）コーチに、ボレーの時に腹筋を使え、って言われたんだけど、どうやって使うの？」と聞かれまして。
うーん、何と答えたらいいのやら。

って言うか、ボレーの時に腹筋を使う？
自分は使っている自覚がないのですが。

使っている自覚ってあります？

動いているのだから、勿論腹筋も使っているだろうけれど、それはあくまでも無意識下であって、自分で「良し、今腹筋を使うゾ！」なんて意識しないと思うのですが。

テニスをしている時に、「今ここの筋肉をしっかり使おう」なんてことは、思ったことないしな～。

体の各部分については意識はします。

例えばフォアのストロークの時に、左手をもっと使おう、とか、サービスの時に膝を曲げよう、とかね。
でも、筋肉は意識しないというより、意識できないな～。

そのコーチは何が目的で言ったのかはわかりませんが、少なくとも相手には全然伝わっていないようですね。

人に教えるって本当に難しいと思います。
相手に分かるように伝えるって、大変ですよね。
会社の仕事を教えるのだって、結構難しいです。

単なる事務の引継ぎだって、正確に伝えるのは難しいのですから、まして、動きを相手に伝えるってものすごーく困難です。

例えば、フォアのボレーがいつもアウトしてしまう人に、「もっと脇を締めて」とよく言いますよね。
でも、「脇」と言っても本当は、もう少し斜め前、自分の胸下辺りに肘がぶつかるような、そんな感じではないでしょうか。
シンプルに脇をしめると教えるけれど、けっして単純な動きじゃないです。

表面上のフォームを教えるのは、まだいいとしても、例えばフォアのストロークで、どこの筋肉をどう動かす、なんてことを伝える事ってできます？

自分はできません。

今迄、一生懸命自分のフォームを直してきましたが、ほんの少しの筋肉の動きでも、「こうなんだろうか？それともこう動かすんだろうか？」と悩みました。
筋肉の人体模型で誰か教えてくれないかと、本気で思いました。

そう、フェデラーの筋肉の動きを見ることができたら、もっと自分のストロークも変えられるのではないでしょうか。

ああ、お願いだから、どなたかそんなソフトを開発してください！

昨日一昨日と東京は暑かったですね～！！
今迄,湿度は高かったけれど、気温が低かったので過ごしやすかった分、一層身に応えました。

一昨年の夏、軽い熱中症になり、それ以来、やっぱりあまり暑いと頭痛がしてきます。
自覚症状が出た時は、なるべく無理をしないように気を付けています。

一度体調を崩すと、元に戻すのは大変です。
若い頃と違って、回復力も衰えているんですから、なるべく崩さないように心掛けてます。

怪我だって同じですよね。
ちょっとした擦り傷などはいいんですが、捻挫、骨折等になると、なおるのにかなり時間がかかるでしょうから、無理はしないこと。

今迄ずーっと壁で練習していましたが、ここ一カ月くらい、練習会に参加してます。

壁とは違っていろいろなボールを練習できるのですが、そのかわり、自分が意識していたスイングがどうもオロソカニなりがちです。
打つことで精一杯意になっているんですね。

今朝の壁練習では、あまりストロークを続けず、スイングを確かめる練習をしてみました。

で、気付いたこと。

・全然縦糸を意識していない。
・アウトサイドインのスイングを完全に忘れている。

自分のスイングを直す中で、一番重要なことを忘れてました。
自分のスイングはインサイドアウトだったから、ボールが横滑りしてしまうというのに。
それを直すために、今まで頑張ってきたというのに．．．。

体中の力が一気に抜けてしまいました。

本当にトホホです。

一体何のために今まで練習してきたのか。
今迄の練習はなんだったのか。

結局、全然自分の体には染みついていなかったわけです。

コート練習をすると、打つことで本当に精一杯になってしまって、基本中の基本を忘れてしまいます。

これでは「真剣に直そうとしていない」と言われても仕方ありませんね。

以前の自分のグリップはイースタンでした。

それが、以前お世話になった練習会でセミウェスタンを教えていただいて、現在に至ります。

それまで、グリップを替えるなんてことは微塵も考えていなかったので、身につけるまでかなり時間がかかりました。
ただし、ボレーの時はイースタンで打っています。

そのため、ダブルスをやっていると、グリップを意識しないと混乱してしまいます。
酷い時はセミでボレーに立っていたことも。

今はそれでもだいぶ身に付いてきましたが、以前はリターンの時などに結構混乱してました。

もうイースタンには戻れません。
イースタンで打ったらどこに飛んで行ってしまう事か。

けれど先日大きな問題が発覚しました。
普通のストロークは問題ないのですが、ロブが打てない！！！

なんせ、壁ではロブの練習などとてもできませんから。
だから全然気が付きませんでした。

先日、ダブルスのミニゲームをした時に、昔のようにロブをあげたら、あげたら、ら、ら、ら、
あがらない！

見事にあがらず、自分のパートナーに向かって打ちかえされました。
ごめんなさい～！

その後、何度か試みたのですが、全滅…。

でも、ダブルスでロブが打てないとキビシイです。
何とかしなければ。

実は昔は得意だったんです、前衛の上を抜くのが。

得意だっただけに、ショックだぁ…。

うーん、どんな練習をすればいいんでしょう。
壁でできるロブの練習。

何とか考えてみます。

今年は本当に梅雨らしい梅雨ですね。
毎日じめじめしていて、ちっとも晴れません。

おかげで壁での練習も、ボールが真っ黒です。
気をつけないとグリップも真っ黒。

実は先日までボウブランドのグリップテープを使ってまして、このテープ、冬場はとっても使用感がいいのですが、夏、手に汗をかくようになるとグニャッという感じになるので、かなり苦手です。
自分はそれほど手のひらに汗はかかないので、そのまま使っていたのですが、練習会に参加するようになって途端に大汗をかくようになり、「おっと、ボウブランドを替えなけりゃ」と気づいたわけです。

で、トアルソンのグリップテープに巻きかえました。
でも、水色なので汚れがかなり目立ってしまうのが辛いです。

今日、壁の練習に行ったら、足元が綺麗に使われていてびっくりしました。

昨日は朝早く行けたので、いつもより念入りに念入りに掃除して、足元を固めておいたんです。
大抵は次の日に行くと、足元がぼこぼこになっているんですけれど、それが綺麗に踏み固められていたので、ちょっとうれしかったです。

とはいっても、ここ連日の雨で、水溜りはできてるし、濡れたボールでもガンガン打っているらしく、壁自体が泥汚れで真っ黒だし。
今は綺麗なボールを持っていく気にはなれません。

ああ、せめて水溜りを何とかしたい！
水溜まり付近は当然濡れているので、水溜りに入らなくてもボールは真っ黒になってしまうんです。

ボールが汚れれば、ストリングだって汚れてしまうんですから。
それでなくても、粒の荒い砂埃の多い所なので、ストリングだけでなく、グロメットだってすぐに汚れてしまうのです。

グロメットの砂を取るのって結構大変なので、この砂埃、何とかしたいな～。
休みの日に、歯間ブラシの細ーいやつを使ってグロメットの中の砂埃を取るのですが、これが大変。

でも、今使っているのはポリのストリングなので、なるべく砂は取り除かないと、とんでもない所が切れてしまいます。

なるべく切れないように、ラケットを綺麗にしておかなければ。

週末は練習会でした。
土曜日４時間、日曜日は天気が悪くて２時間しかできませんでした。

まあ、予報で日曜日はダメかもしれないと思っていたので、土曜日は自分なりに頑張ったつもりなんですが。

おかげで、日曜日の朝は体が重かったです。
筋肉が全て伸びることを拒否してるような感じです。

でも今回の練習で、今まで忘れていたことを思い出したり、様々な球種の対応を考えたりと、随分勉強になりました。

ここのサークルは始めの１時間くらい、ストロークやボレー、サービスの基本練習を行った後、ダブルスの試合になります。
時間や人数の関係で、４ゲームマッチや先取と言ったミニゲームが多いのです。

自分はここ４年ほど、殆ど試合から遠ざかっていましたし、ゲーム練習もしたことがなかったので、基本的な作戦すらも忘れている有りさまで、この週末でかなり思い出しました。
といっても、思い出しはしても、使えませんが。

あ、それと、ボレーが全くダメになっていました。
相手のボレーに対する返球も。

相手が打った瞬間ギッチリ見ちゃってます。

本来は、相手が打った瞬間に反応しなければいけないのに、打った瞬間を見てしまっているので、自分が反応する時にはもうボールは自分の横を飛んで行ってしまうのです。
それじゃあ取れませんね。

まあとにかく情けない週末の練習でした。

それでも自分のスイングを確認したり、様々なボールへの対処を考えたり、その場でいろいろ試すことができて良かったです。

あとは、次の練習会まで、そのことを忘れずにしっかり練習することですね。

本当にボレーがどうしようもないので、これからは壁練習にボレーも取り入れます。

今週に入って２日ほど朝練習を休みました。
昨日は何とか練習できましたが、時間が短くて何となく消化不良と言った感じです。

今日は、いつもより早く行けたので、いつもより念入りに場所の整備をして、練習に入りました。

この所ストローク練習をしていると、右手の手首近くの甲の骨が一部分でっぱてきて、痛みます。
時々でっぱってる部分を押さえて、元の位置に戻そうとするのですが、なかなか戻りません。

骨って動くんですね。
知らなかった～。

今日の練習は、フォアのストローク時に右掌を意識してみました。

自分はどうしても打点に入る前から、面が地面に垂直になってしまいます。
そうではなくて、面をかぶせた状態で打点に入った方が、ボールが安定するのではないかと思えるのです。
打つ時に掌で打つ意識、とでもいうのでしょうか。

でも、打っていると、テイクバックや左手、打点、フィニッシュやら考えることが一杯で、掌の事がすぐに頭から抜けてしまうんです。

もっと一点に、きちっと集中して、ぎっちり直したいもんです。

明日、明後日は練習会です。
今日、随分雨が降ったようですが、できるといいな～。

先週ガタガタだったリターンを、何とか直したいし、ストロークももっと考えた打ち方をしたいし。

どうも自分はコートに立つと、野性化してしまうようで困ります。

火曜日あたりから、首の後ろがなんとなくチクチクしてました。
それから、背中も何となく、本当になんとな～くチクチク。
それに、なんとな～く痒い。

一体なんだろう？
洋服のタグが当たって、チクチクしているんだろうか？
なんて考えていたんですが、

原因がわかりました。

日焼けです。
顔や腕には日焼け止めを塗っていましたが、背中や首の後ろには塗ってませんでした。
帽子やウェアで少しは遮られていたものの、特にこの所、夏の日光にはあまり当たっていませんでしたので、ウェア越しに焼けてしまったんでしょう。

それにしても、日に焼けて痒くなるのって、何年ぶりかなぁ。

大体、中学時代からずっとその部活なので、学生生活を終えるまで、ずーっと真っ黒でした。
社会人になっても暫くはテニスをしていたので、これまた真っ黒でした。

先日高校の同窓会があったのですが、、友人たちはみな口をそろえて、「白くなったね～！！」と驚いておりました。

その後、忙しくなり、テニスもスクールで週に一回が限度の生活になり、しかもそのスクールがインドアだったため、とりあえず「真っ黒」は回避されたのですが、長い間、日に焼け続けたせいか、少し日に当たると「赤くならず、黒くなる」体質になっていたんです。

去年までは、せいぜい週に一回、２時間位外でテニスをする程度でしたから、まあそれなりの黒さだったんですが、いま、参加しているサークルは週末、長時間活動します。

今年の夏はまた真っ黒になりそうです。
日焼け対策をした状態では、多分熱中症をおこす気がします。

うーん、悩みドコロです。

先週の土日、久しぶりにコートで練習したのですが、やっぱり壁とは違いますね～。

人のボールは本当に千差万別です。
（って、当たり前だって。）

今の自分に足りないものは、まさに「人のボールを打つという経験」だと痛感しました。
そして、千差万別のボールをきちんと返せるようにする事。

「この一球は絶対無二の一球なり」ですもんね。
これが今の目標です。

実は、日曜日にミニゲームをしたのですが、リターンがミスだらけ。
ネットしたかと思うと次はアウト。
これの繰り返しでした。
全くまともに返球できませんでした。

練習会が終わった後、どうして、これほどリターンをミスするのだろうと、ずっと考えていました。
勿論コートでミスをした時にも、どうしてだろう、とか、次はこうしてみようなどと考えて試したのですが、
試すことが悉くミスにつながってしまうのです。

決して難しいボールではありませんでした。
それなのにどうしてコートに入らないのか？

ただ当てるだけなら入れられるでしょうが、（試していないので入れられるかちょっと不安）
当てるだけのテニスではなくて、しっかり振りきるテニスを目指したいので、自分のスイングのどこがいけないのかをしっかり考えなければ。