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火曜日、ヨガの練習日ですが、相変わらずポースはできないし、体が硬くてどうしようもないのですが、が、が、

なんと、手がつくようになりました！！

上の文だけではわかりませんよね。

片手を背中から、もう片方の手を前から肩越しに、それぞれ回して、手を握るってできますか？
（というか、この文章でわかるでしょうか？）

自分は片側だけだったらできるんです。

右手を前から肩越しに、左手を背中から回して指を絡める位は。
手を握るのは無理ですが。

ただ、反対の手ではできなかったんです。
反対の手では、左手と右手、かなり距離が離れていて、とても指すらも触れそうもなかったんです。

それなのに、火曜日のヨガ教室が終わった後、家に帰ってやってみたら、
指どうしがついたんです！

最初はつかなかったんですが、それでも指の距離がかなり近くなっていたので、右手の肘をぐいぐい押し上げ、左手を頑張って押し下げ、
とうとうつくことに成功しました。

やったー！！
やっぱり体は柔らかくなっているんですね～。

こうして進歩をきっちり確認できると、本当に嬉しいですね。
これからも頑張ろうって気にもなります。

その晩は本当に嬉しくて、舞い上がってしまいました。

ただ、残念なことが。

翌々日、同じことをやったんですが、指は、もう、つかなくなっていました…。

体ってすぐに戻ってしまうんですね…。

自分は良く「元気でいいね」とか「丈夫でいいね」と言われます。

まあ、それは本当なんですが、
それでも、自分なりにできる限り、「体にいいこと」を意識しているつもりなんです。

「体に悪いことはしない」と言い換えることもできます。

簡単な例をあげるなら、
タバコは吸わない
とかね。

自分は気管支が丈夫ではないので、気管支は大事にしようと思っています。

気管支が悪くなったのは、大人になってからで、40前半位の時でしょうか。
夜、咳き込みが激しくなり、横になることができず、ずっと体を起こしたままで治まるのを待ちました。

その少し前から、なかなか咳が止まらず、ゼイゼイいうようになっていましたから、兆候としてはあったんですね。

その後、スクールのレッスンを受けている時にも、呼吸がうまくできなくなり、病院に行ったら「軽い喘息」と言われました。

一応、薬を処方していただき、それ以上、悪化することはなかったのですが、
それでも時々、肺が詰まったような嫌な感じと、咳き込みがあり、
病院に行っていました。

継続してインタールという薬を吸入するように言われているんですが、怠けているのが現状です。
（あれ、自分の体に気を使っているという話だったんでは？）

そのほかに、カルシウムを取ることを意識するとか、食事には気を付けるとか、しっかり睡眠をとるとか。

栄養、睡眠は『基本中の基本』ですが、自分も20代の頃は、朝ご飯は食べないし、安易に栄養ドリンクに頼るし、でした。
今は朝から生卵、キムチ乗せご飯を食べて、会社の同僚から「おっさん」呼ばわりされてます。

運動の後は、なるべく牛乳を飲むことも忘れないようにしてます。

体調が悪い時は無理しない。
また、体のどこかに痛みが続く時は、なるべく早く、病院や整体に行く。

それに、夏から始めたヨガ。
これもテニスのために始めました。

普段、血圧や、糖尿などで、普段病院にかかっている方の方が、よほどメンテナンスができているので、自己管理は大切です。

このところ、強めのサービスを打つと、肩に痛みがあります。
多分、肩のトレーニングをサボっているからだと思います。

来週から、朝練頑張ろうと思っています。
（でも、寒いからすぐに怠けちゃうかもしれません）

昨日、「今、お世話になっている練習会があまり練習をしない」と書きました。

昔はそんなんじゃなかったんです。

お世話になり始めたころは、よく練習してました。
結構難しい練習もしていました。
練習試合をした記憶の方が、あまりない気がします。

へとへとになったし、足もジンジンしたし。
終わった後で、コートの横の土手で少し横になって帰ろうか、と思ったこともあったんですよ。

今は、全くそんなことありません。
残念です。

以前、コーチに「もっと練習しませんか？」と言ってみたのですが、
「試合をやりたい、という人が多くて」と言う回答で、がっかりしました。

確かに試合は大切ですが、練習はもっと大切だと思うんです。

本当に真剣に試合をやっているならまだしも、どうみても単なるレクリエーションにしか見えません。

そんな状態では何時間やっていても、時間の無駄にしか感じられないんです。
時間の無駄、そして、お金の無駄。

他の練習会を探した方がいいかも、と思ってしまいます。

もうすぐ60歳に手が届こうとしている身で、入れてくれるサークルがあるとはあまり思えないんですが、
それでも、いえ、それだからこそ、動くうちにしっかり練習したい、といつも思っています。

止まってしまったら、もとの通りに動くようにするのが大変なのがわかっているから。

今週は、スクールの振り替えを、頑張って２回とりました。
金曜日から、３日連続でスクール通いです。

あとは、自分の週末の練習会を入れて、テニス頑張るぞ！
なーんて思っていたんですが、が、が、

土曜日のスクールも日曜日のスクールも、かなりハードで、
特に日曜日は、朝一番のクラスだったので、そのあと、テニスの予定をてんこ盛りにしておいたのですが、
とても実行できませんでした。

スクールで走った走った。走りまくりました。
もう、息絶え絶えです。

自分が２０代なら、まだ体力があるでしょうが、もう、５０代後半。
本当にへとへとで、その後、４時間の練習をこなせる気がしない。
（といっても、後半２時間は交代しながらの試合形式なので、何とかなるんですが）

年をとっても筋肉はつく、といいますが、
体力はな～。

もっとも体力増進のために何かをやっているわけでもないので、
せめて、ランニングだけでもするべきなんでしょうが。

それにしても、あれだけ走らせてくれるなら、スクールも通い甲斐があるってもんです。

今お世話になっている練習会は、あまり練習せず、すぐに練習試合になってしまうので、
いつも消化不良～という感じがして、仕方ありません。

練習が終わったら、「もう立てない！」とか、家に帰ったら、「足がジンジンして重くて仕方ない」とか。
そんな状況にならないので、どうしても足が遠のいてしまいます。

練習会の方をやめて、スクールをもう１枠増やそうかな～、なんて思うこのごろです。

スクールを選べば、金額的には、比べようもないくらい高くなるんですが、
それでも、もう自分に残された時間を考えると、
思いっきり練習をしたい、と思ってしまうのでした。

ヨガの先生は、始めのアップ（ヨガではアップとは言わないんでしょうね）の時に、いろいろお話をしてくださいます。

大体「体にとって大切なこと」がテーマになっていると思います。

食べ物のことやサプリのこと。また、体のことや筋肉のこと。
かなり、詳しく話されているので、先生も勉強しているんだな～と、感心して聞いています。

先々週の教室でのこと。
その日のテーマは「蜂蜜」でした。

蜂蜜が体にはとてもいいこと。
ただし、非加熱のものを選ぶこと。
等々、丁寧に説明してくださいました。

実は、自分は今、書道の方で、「蜜蜂」を詠んだ句を作品として書いています。
４月からですから、もう８か月くらいになります。

あ、勿論、毎日書いているわけじゃありません。
いや、殆ど書いていないといった方が正しいです…。

で、先日、長崎のハウステンボスに行った時に、そこに蜂蜜のお店がありまして、なーんとなく立ち寄って商品を購入してしまいました。
そのお店は、東京にも出店しているので、なにも、長崎で買うこともないのに、本当になーんとなく立ち寄って買ってしまったんです。

そして、次の週にヨガ教室に行ったら、先ほどの「蜂蜜」の話。

なんとなく、「繋がっているな～」と思ってしまいました。

勿論、ただの偶然かもしれません。
自分の勝手な思い込みと言われればそれまでです。

でも、東京のいろいろな所で、蜂蜜を見かけますが、いままで買ったことがなかったのに、
長崎で買ってしまって、そのあとのヨガ教室で、蜂蜜の効能を教えていただいて。

どうしても「繋がり」を感じないではいられませんでした。

こうやって書いてしまうと、単なる偶然にしか過ぎないのかも、と思ってしまうんですが、
まあこれも「縁」なのだと思ってます。

人生なんて、ごくごく細い「縁」から始まるのだから、この縁も大切にしようかな、なんて思ったのでした。

昨日は週に１度のヨガ教室。

週に一回だけだし、家でやっているわけでもないので、全然進歩なしです（先生、ごめんなさい）が、４か月経って、なーんとなく肩周りが柔らかくなってきた気がします。

昔、肩甲骨周りを柔らかくしたい、と、マッサージに通ったりもしたのですが、全然効果なく（これも家で、全然やらなかったので）、それでも、何とかしなければ～とは思っていましたから、少しでも柔らかくなっているのはとてもありがたいです。

左手だったら、ゆとりで左側の肩甲骨がつかめるようになったんですよ。右手はかろうじてなんですが。

下半身の硬さは相変わらずで、先生からポーズの支持があるたびに、全然できず「？」の連発です。

先生はどうしてあんなことができるんでしょう？
それもとーっても涼しい顔で。

あんまりにも自然にポーズをとるので、自分も！なんて思うのですが、できるわけがない！！

もうね、先生の周りだけ重力がないみたいです。
そして、私の周りはものすごい重力。

先生は、「無理しないでいいですよ」とおっしゃって下さいますが、家で全然やらないんですから、ここで無理せずどうします！

でも、なんとなくなんとなーくですが、下半身も少しだけ柔らかくなってきました。

このまま頑張れば、一年後には前屈ができるようになるでしょう。
そして、２年後には開脚で、床におでこが付けられるようになるでしょう。

それを夢見て、頑張りましょう！！

先週末、やっとがっつりテニスができました。

金曜日のスクールはお休みしたものの、土日はバッチリ練習ができました。

お世話になっている練習会のコーチも、３日テニスをしないと体が落ち着かない、とおっしゃっていました。

自分は金・土・日の３日に集中してしまいますが、週末に用事が入ってテニスができないと、どうも体の調子がおかしいです。

でも今回は、久しぶりにがっつりやったので、情けないことに少々筋肉痛です。

そのうえ、日曜日の強風！！！

テニスコートでも右往左往しましたが、
夜の練習の帰り道、風に向かって帰って行ったので、
叫びながら自転車をこいでました。

だって、あの強風に向かって、荒川の橋を渡ったんですよ～！

もう風にあおられて、前に進めないし、横に流されるし。
怖かったです。

おかげで、下半身のトレーニングにもなりました。

今朝はちょっとつらかったですが、それでも心地いい疲れだと思います。

昨日の夜の練習会では、上手い男性が多く、ものすごく勉強になりました。

もっと、体感を鍛えてぶれないようにしなくっちゃ。

なーんて思っていたら、今朝のテレビで空手の女子選手の紹介をしていまして、
彼女、バランスボールの上に立っているんですよ！

あんなこと、できるんですね！？

自分は全然できません。
でも、いい体感の練習になると思うので、これからやってみたいと思っています。

昨日も寒かったですね～。

せっかくの休日なのに、前の晩から雨。
おかげで、テニスができませんでした。

まあ、雨のせいだけではないのですが。

再来年成人式を迎える子供の着物を選びに行ってきました。

朝、１０時の約束。
時間通りに始まりました。

が、家に着いたのは、な、なんと、
夕方４時！！

朝食も昼食もとっていなかったので、もうくらくらです。

自分も娘も空腹でしたが、担当してくださったお店の方もお腹が鳴ってました。

なぜ、６時間もかかってしまったのか。

それは、優柔不断な娘と、今年入社したばかりのお店の方と、ついついおしゃべりしてしまう自分と。
この３つの要素が運悪く重なったためでした。

まず、いろいろな着物を見せられて、娘が決められず。
自分はいろいろな着物を見せられて、ついつい、口が止まらず。
新入社員さん、まだまだ覚えることが多くて、手際が悪く。

本当に３重苦の一日になってしまいました。

おかげでテニスが全然できず、ストレス溜まりっぱなしです。

このところ、全然テニスができなかったので、昨日、急遽スクールの振り替えに行ってきました。

通っているスクールは、ミニストロークから始めるコーチと、球出しから始めるコーチといらっしゃるのですが、昨日のコーチは「球出し派」でした。
1週間ブランクがあったので、本当はミニストロークがよかったんだけどな～。

案の定、初めは恐ろしいほど当たりませんでした。

これほど打てないとは、びっくりです。
それでも打っているうちに何とかなってきて、ほっとしましたが。

それにしても、最近、眼がボールに慣れるのに時間がかかるようになってきたと感じます。

外のコートでもそうですが、インドアは特に時間がかかります。
距離感がうまく取れなくなっています。

これは老化のせいでしょうか。
それともコンタクトの度があっていないせいでしょうか。
（まあ、度があっていないのも、老化のせいなんですが）

うーん、コンタクトの度を変えた方がいいのかな～。

先日、コンタクトレンズを購入する時に、眼科でその旨を話したら、お試しということで、1ランク上の度のレンズをいただいて、これがいい感じだったんですよ。

だから、本当はレンズの度を上げたいんですが、我が家には、現在の度数のコンタクトがまだ2か月分…。
これを何としても使っちゃわなければ～！

しかも、このレンズ。
テニスの時しか使わないので、あとどれ位使わなければならないのか。

インドアの時だけでも、レンズの度を変えようかな～。

スクールの壁が、ボールが見にくい要因なんですよ～。

でも、コーチは「そんなこと感じたことない。」って言ってました。

それだけコーチはボールに集中しているんですね。

自分ももっとボールに集中すればいいんですよね…。

先週末、九州に行ってきました。
朝早い飛行機だったので、前日のスクールはお休み。
（朝、とても起きれる自信がなかったので）

昨日の夜遅く帰宅しました。

２日間、食べて遊んで、食べて寝て。
全然動いていないから、恐ろしく体が鈍ってしまってます。

ただでさえ、老化で筋肉がガンガン落ちているのに、これで以前のイメージでテニスをしたら、絶対に肩を壊します。

旅行は楽しかったですが、その前の週も熱海に行っていて、これまた殆どテニスができておらず。
腕の筋肉もプヨプヨし始めてます。

一年前くらいまでは殆ど毎日やっていた腕立て伏せも、今は全然やっていないので、肩周りも小さくなっちゃってます。

ちょいと、これからはテニスに力を入れなくては！

でも、寒いの苦手なんです～。
特に、朝、布団から出るのって、根性いります。

以前は、「練習会」という目標があったので、寒いのもそれほど苦になりませんでしたが、今はその目標がなくなってしまったので、怠け者です。

本当は、今朝、朝練に行こうと思っていたんです。
でも、目が覚めたら６：３０過ぎてました！
お弁当も作れません。

なっさけな～。