めげるなテニス

先日の練習会で、コーチにいろいろ指導をしていただきました。

といっても、「ああ、そうだった」と思うものばかり。
昔教わったことをすっかり忘れ切っていたのでした。

使っていないと本当にみんな忘れていくんですね。

自分のアプローチなんて、なんちゅうスピードで打って出るんじゃい！ってくらい、速球です。

コーチが一言、
「速いボールでのアプローチは、早く返ってくるんだよ」

ああ、昔、何度その言葉を聞いたことか。
耳にできていたタコは、すっかり落ちてしまっていたようです。

しかも昔と違って今はセミウェスタン。
あれ、このグリップでどうやってスライスを打つんだっけ？

そうなんですよ。
自分はこの４年で、グリップを替えてしまったのに、体が覚えているスライスはイースタングリップなんです。

セミウェスタンではどうやっても打てません。
見事にボールがフライのように上がっていきます。

バックのスライスはまだ大丈夫なんですけどね。
ただ、今はダブルハンドに直しているので、シングルハンドのスライスなんて練習していないからなぁ～。

次回の練習会では、ダブルスの時にもう少し下がって構えて、スマッシュを打ってみたいと思います。
「浅くなったらスマッシュを打たれる」と相手に思わせることができればいいかな、と。

守りに入ってしまうと、どうしても「スマッシュを打つ」意識がなくなってしまいますから。
意識がなくなると、チャンスボールでも反応が遅くなります。
チャンスボールではなくても、少し頑張って取れる範囲を広げれば、相手の脅威になるかもしれません。
（ただ、失敗ばかりしてると、自身への脅威となりますが）

それから前衛を抜くロブですね。
自分自身も、もっと積極的にロブが打てたらいいと思うのです。
ロブも全然打っていなかったので、今のグリップでしっかり打てるようにならないと．．．。

この二つを心に秘めて、次回の練習会に参加します。

だぁー、とにかく暑い！暑すぎです！
ボキャブラリーがないと言われようと、もう暑いという言葉しか出ません！！

ドリンクも工夫して持っていくのですが、もう飲んだ傍から汗になって出ていきます。
頭から首から腕から足から、本当に体中から滝のように汗が流れていきます。

まあ、朝練の時から汗だくです。

ただ、朝練にはドリンクを持っていかないので、一度盛大に汗をかくと、その後、汗が止まってしまうんですよね。
（その方が問題かも）
コート練習の時は、区切りごとにガンガン飲むので、汗が留まるところ知らずです。
日焼け止めを塗っても全く意味なし！

それほどハードな練習をしているわけではないのに、もう体力がどんどん消耗していくのがわかります。
練習を終えて、家に帰るともう心身ともにぐったりです。

とにかくシャワーを浴びるぞ、と思ったら、先に息子がシャワーを浴びてました。

なにせ汗だくなので、シャワーを浴びるまで椅子に座ることすらできません。
できるだけ家を汚さないように、とスリッパをはいてボーっと立っています。
本当はもう横になりたいところをぐっとこらえて、息子が出てくるのを待ちます。

トイレだって行きたいけれど、イケマセン。

シャワーで汗を流してスッキリして、冷房の強風に当たるのが至福の時です。
まあ、もののの５分で冷えちゃうんですが。

こんな状況なので、テニスから帰ってくると全く使い物にならなくなります。
こんな生活をしていていいんでしょうか？

アップで使っているバスケットボールを新調しました！

子供が中学に上がる時に買ったのですが、全く使っておらず、自分がトレーニングがてら使っています。

このボール、もうボロボロで何度空気を入れても直ぐ抜けてしまって、壁に向かって投げるんですが、頑張って投げないと全然返ってきません。
いや、頑張って投げても返ってこない…。
だから結構いい運動になるんですよ。

いい運動だと思って使ってきたのですが、さすがにもう限界かな～と。
だって、壁に当たると「べボン」って情けない音なんです。

で、ついに新しいボールを購入したのですが、

これが凄い！！

返り方が半端じゃないです。

今迄は壁のすぐそばで投げないと、取れなかったんですが（壁に当たったら、下に落ちちゃうって感じなので）、ニューボールは壁からかなり離れていないとボールが取れません。
壁に当たってから、ボールがグイーンと伸びる感じです。
その上、ボールが痛い。
手のひらにビシビシ来ます。

まあ、空気がパンパンにはいっていることも有り、ゴムが新品という事もあり、当然なんでしょうけど。
それにしても手のひらが痛いです。

また手の皮が厚くなってしまう…。

初めは砂入りのメデシンボールを購入しようと思っていたんですが、使っていないボールがあったので、無理しないで、軽めのボールでいいかと。

自分が２０代なら、もっとガツガツ筋トレもしたでしょうが、５０代半ばで頑張って筋トレして故障してもなぁ～。
今故障したら、もう現状維持ができなくなってしまうし、ある程度からだをもどすのもかなり大変でしょう。

「無事、これ名馬なり」と言いますが、「駄馬でも無事が何より」です。

昨日、書道の個展に行ってきました。
場所は今まで一度も行ったことがない、某高級百貨店。

同僚が、「あそこは本当に他の百貨店と違うから」と教えてくれました。

行ってみて、「うーん」
本当に全然別格！
まるで美術館みたい。
静謐とした雰囲気です。

中に入ったわけではなく、エレベーターホールからチラ見しただけなんですけどね。

エレベーターで催事場まで行きました。

いやー、ここも自分にとっては別世界です。

自分なんて、書道初めて２年未満、(実際に書いた日を計算すると、１年未満）ですよ。
それに引き替え、ここにいらしている方々は、ずーっと書道をやっている方々です。

受付には記帳台がありまして、思わず受付の方に「書かないとダメでしょうか？」と聞いてしまいました。
記帳なんて、とてもできません。（情けな～）

この先生のお手本で毎月稽古していますが、全然書けません。
真似よう真似ようと思って書いているんですけれど、全然真似できません。

例えば「の」という字。
こう書いているんだ、と認識して、その上で真似をしようとするのですが、自分が書いた「の」は似ても似つかない。
どこが違うのかと観察して、ここのところがこう？などと書くのですが、やっぱり全然真似できない。

テニスと同じで、体が勝手に動いてしまうんですね。
自分の体に染みついた書き方になってしまうんですね。

テニスのスイングを直すのも物凄く難しかったけれど、字を直すのも難しいです。
書いていて「きーっ！！」となってしまう事ばかりです。

もっと若いうちから習っていればよかった。

近頃よく思うのですが、音楽や書道を習っている子って絶対頭がよくなると思うのです。
集中力、観察力は言うに及ばず、先を見る力やら記憶力やら、もう、ありとあらゆる自分の能力をフルに使うのですから。

あとは自分がどれだけ真剣に続けられるか、ですね。

まあ、何にしても「自分」が要です。

毎日挫けそうだけど、「自分」、頑張れ！！

今の練習会に参加するようになって、壁でボレー練習をするようになりました。
何となく自分の反応の鈍さを感じます。

前はもっと機敏に動けたと思うんだけどな～。

そういえばボレーボレーなんて久しくやってないし、やっぱりやらないとダメですね。

これからは壁練習で必ず取り入れます。

それにしても、夏という事もあるけれど、やっぱり体力のなさを痛感です。

筋トレをやるって言ったけど、行く時間がない～！！！
ヨガをやるといったけど、練習会ともろにぶつかっていて行けない～！！

上の二つは自分にとって重要だし。

ああ、スイミングにも通いたい～。

時間が足りない！！
もっと時間が欲しいです。

テニスだけに時間を使うわけにもいかないし、
と言いながら、結構家の事はほったらかしです。

時間がないのだから、もっと効率よく練習をしなければ、ですね。
そして集中するすること。

特に、練習会では４時間あるため、どうしても気持ちが緩みがちです。
今日の練習でどんなことを確認するのか、どんなことを目標にするのか、いつも考えたいと思います。

昨日の朝練習では、サービス時の膝の使い方に注意してみました。

トスが乱れやすいので、気持ちがそこに行ってしまって、他の点に意識がいかないのですが、今、自分のサービスが入らないのは、膝の使い方ができていないからかもしれません。
トス、スイング、膝。
サービスはこの３点だけを意識して、練習したいと思います。

冒頭に挙げたボレーボレー。
こちらは、壁との距離、強さなどをいろいろ変えて練習するべきですよね。

どうも自分は、相手に返してしまう事が多々多々多々あるので、そこを何とか！

なんか、４年前の自分とちっとも変っていない気がするんですケド。
悲しい…。

連休の中日と最終日、がっちり練習しました。
両日とも、とっても暑くてもうヘロヘロでした。
頭もボーっとしてしまいました。

水分はガッチリ用意して練習に臨んだのですが、最初の３０分でもう５００ｍｌが終わってしまう勢い。

自分は暑いのが本当に苦手で、体も頭もすべて止まってしまいます。
南国に出張で出かけたら、絶対に仕事にならないでしょう！

そんな自分ですが、この２日間は頑張ったんです。

おかげで恐ろしいくらい真っ黒！！！

７月でこの黒さは、学生以来でしょうか。
日焼け止めだって塗ったんですがね～。

テニスしていても、日差しがちりちり痛かったです。
何となく、焦げてる焦げてるって感じです。

今迄は、ペットボトルを少し凍らせて持っていったんですが、
来週は、氷だけを入れた水筒も持参しようっと。

本当に頭から水をかぶりたいくらいです。

あと一カ月は頑張らないと。

この所ちっともサービスが上手くいきません。
体が前に向いしていまうのが早いようです。

練習の時から、なるべく体を正面に向けないように心掛けているつもりなんですが、どうしてもできません。

動画を撮ると、とってもぎこちないスイングです。

特に試合になると全くできなくて、回転不足で大抵アウトフォルトになってしまいます。

何のために毎日練習しているんだか。
情けなくて毎日タメイキです。

もっと打つ時ボールを見ろってんです。
打点時はもうコートの方を見てますもんね。

んー、ストロークの時もダメでけど、サービスの時はもっとダメ。
もっともっとしっかりボールを見るよう、心がけます。

今朝の東京は予報通りの雨でした。
練習に出かける時間帯は、本当に豪雨！

恒例の書道のケイコもあり、本日は諦めました。
というより、雨でホッとしました。

新しく参加している練習会は、土曜日も日曜日も、４時間練習ができるので、それだけで週末はギブアップです。
週末にはやらなければならないことも溜まっているし、それらをこなして練習に行くと、週末はあっという間に終了です。

だから、書道のケイコが全然できておらず、今日は稽古日だというのに、課題が全然できていなかったんです。
もう、一昨晩から完全に必死モードです。

やっぱり尻に火がつかないとやらないな～。

今回は課題が６種類。
もうどこで諦められるか、という感じです。

書道って、一枚に何文字も書きますよね。
最初の一文字は「いいぞ！」と思っても、次の文字が「こりゃダメだ～」と思ったり、またその反対だったりで、「これは全文字上手く書けた！！」なんて、一度もありません。
その中でこれは何とかマシではないか、と思った課題を持っていくんです。

この字はここがダメだ、とか、ここがもっと上手く書けていれば、などと思うのですが、そんなこと言っていたらいつまでも終わりません。
で、「今の自分の実力はこんなもんだ…」と自分に言い聞かせて、書いた作品の中から、少しでもマシなものを選んで先生に見ていただくのです。

でねー、反省するんです。
もっと練習すればよかった、やっぱり毎日少しでも書かねば、なーんてね。

そう思ったことを実行すれば、もう少しまともなものが書けると思うのですが、が、が、実行できないんですよね～。

先生ごめんなさい。

今日も中途半端な課題しかできませんでした。
次回こそもっとしっかりケイコして、もう少しまともな課題を持っていきます。

それにしても、ああ眠い…。

両手のバックハンドに直してから随分経ちますが、一向に安定しません。
上手く打てる時もありますが、それが長く続かない。

つまりいつも勘で適当に打っているという事なんですが…。

今日は、打つ前に力を抜いてグリップを一瞬緩めてみよう、と思いまして、練習してみました。

うん、かなりいい感じで打てています。

自分はどうしても打つ時に、体に力が入ってしまうので、力を抜いて打つことは大切なポイントのようです。
力を入れて打ったところで、いいボールが打てるわけではないんですけどね～。

いつまでたってもそのことがわからない、お馬鹿さんです。
つける薬ナシ！！

昨日の練習会でも、ガンガン打ってくる女性の方がいらして、まるで自分を見ているようでした。

ガンガン力任せで打つから、打点がピッタリの時は物凄くいいボールが来るけれど、少しでも遅れてしまうと当然方向がずれたりアウトしたりとミスになります。

この方、他の女性に「あなたのラケットは何グラム？」と聞いて、自分のラケットと同じくらいの重さと知ると「ええ～？、もっと軽く感じるけどなぁ」など、自分のラケットがいかに重いかを強調していました。

まあパワフルな方なので、重いラケットでもいいのでしょうが、昔ならいざ知らず、ラケットがこれだけ進化している今は、それほど重いラケットが重要視されるわけでもないと思うのですが。

自分はスイングが遅れてしまうので、重いラケットは使いません。
もっとスイングをきっちりしたいので。

本当に力のない、でも大振りしないで、コツコツ当てるタイプの女性が使う方が理にかなっていると思うのです。

そういえば、先日練習会である方から、「（他のサークルの）コーチに、ボレーの時に腹筋を使え、って言われたんだけど、どうやって使うの？」と聞かれまして。
うーん、何と答えたらいいのやら。

って言うか、ボレーの時に腹筋を使う？
自分は使っている自覚がないのですが。

使っている自覚ってあります？

動いているのだから、勿論腹筋も使っているだろうけれど、それはあくまでも無意識下であって、自分で「良し、今腹筋を使うゾ！」なんて意識しないと思うのですが。

テニスをしている時に、「今ここの筋肉をしっかり使おう」なんてことは、思ったことないしな～。

体の各部分については意識はします。

例えばフォアのストロークの時に、左手をもっと使おう、とか、サービスの時に膝を曲げよう、とかね。
でも、筋肉は意識しないというより、意識できないな～。

そのコーチは何が目的で言ったのかはわかりませんが、少なくとも相手には全然伝わっていないようですね。

人に教えるって本当に難しいと思います。
相手に分かるように伝えるって、大変ですよね。
会社の仕事を教えるのだって、結構難しいです。

単なる事務の引継ぎだって、正確に伝えるのは難しいのですから、まして、動きを相手に伝えるってものすごーく困難です。

例えば、フォアのボレーがいつもアウトしてしまう人に、「もっと脇を締めて」とよく言いますよね。
でも、「脇」と言っても本当は、もう少し斜め前、自分の胸下辺りに肘がぶつかるような、そんな感じではないでしょうか。
シンプルに脇をしめると教えるけれど、けっして単純な動きじゃないです。

表面上のフォームを教えるのは、まだいいとしても、例えばフォアのストロークで、どこの筋肉をどう動かす、なんてことを伝える事ってできます？

自分はできません。

今迄、一生懸命自分のフォームを直してきましたが、ほんの少しの筋肉の動きでも、「こうなんだろうか？それともこう動かすんだろうか？」と悩みました。
筋肉の人体模型で誰か教えてくれないかと、本気で思いました。

そう、フェデラーの筋肉の動きを見ることができたら、もっと自分のストロークも変えられるのではないでしょうか。

ああ、お願いだから、どなたかそんなソフトを開発してください！

昨日一昨日と東京は暑かったですね～！！
今迄,湿度は高かったけれど、気温が低かったので過ごしやすかった分、一層身に応えました。

一昨年の夏、軽い熱中症になり、それ以来、やっぱりあまり暑いと頭痛がしてきます。
自覚症状が出た時は、なるべく無理をしないように気を付けています。

一度体調を崩すと、元に戻すのは大変です。
若い頃と違って、回復力も衰えているんですから、なるべく崩さないように心掛けてます。

怪我だって同じですよね。
ちょっとした擦り傷などはいいんですが、捻挫、骨折等になると、なおるのにかなり時間がかかるでしょうから、無理はしないこと。

今迄ずーっと壁で練習していましたが、ここ一カ月くらい、練習会に参加してます。

壁とは違っていろいろなボールを練習できるのですが、そのかわり、自分が意識していたスイングがどうもオロソカニなりがちです。
打つことで精一杯意になっているんですね。

今朝の壁練習では、あまりストロークを続けず、スイングを確かめる練習をしてみました。

で、気付いたこと。

・全然縦糸を意識していない。
・アウトサイドインのスイングを完全に忘れている。

自分のスイングを直す中で、一番重要なことを忘れてました。
自分のスイングはインサイドアウトだったから、ボールが横滑りしてしまうというのに。
それを直すために、今まで頑張ってきたというのに．．．。

体中の力が一気に抜けてしまいました。

本当にトホホです。

一体何のために今まで練習してきたのか。
今迄の練習はなんだったのか。

結局、全然自分の体には染みついていなかったわけです。

コート練習をすると、打つことで本当に精一杯になってしまって、基本中の基本を忘れてしまいます。

これでは「真剣に直そうとしていない」と言われても仕方ありませんね。