月別アーカイブ: 2018年1月

みなさまこんにちは
今日も連続していきますよーっ
　

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『バックハンドボレー』です

ボレーの中でも、肩よりも上の打点のハイボレー、
「頭～肩の高さで打点を前にして叩きにいくハイボレー」＝『攻めのハイボレー』と

「頭より上（もしくは後ろ）の打点で（追い込まれて）苦しい状況でのハイボレー」
＝『守りのハイボレー』の二種類に分けて教えていただきます

まずは頭～肩の高さで打点を前にして叩きにいく
「バックハンドの攻めのハイボレー」からいきましょう

こちらが松下コーチのバックハンドの叩きにいく「攻めのハイボレー」です

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　　

　
では松下コーチからのコメントです

わたしがバックハンドの攻めのハイボレーで気をつけていることは、
叩けるということは、まず高い位置にボールがくるので、ラケットを高い位置に
セットしています。さらに、利き手ではなく、反対の手でラケットをセットする
位置まで持っていけると、利き手に余計な力が入りにくくなります。
利き腕側の肩を入れるように意識すると、体が開きにくくなって打点を前で
とらえやすく、ボールに力が伝わりやすくなります。

フォアボレーと同じように歩幅を合わせながら、インパクトの時にラケット面が
後ろに負けて（倒れて）しまわないように、踏み込むと同時にグリップを
ギュッとしっかり握っています。フォアボレー同様、体重を地面に落とすように
インパクトと同時に体を少し低く沈めれるとよりパワーがでます。

利き腕が大振りにならないように、インパクトに向かってラケットを出していくのと
同じように、反対の手を後ろに引くことで、体のバランスがよくなり、
コントロールもよくなっていきますので意識してみてくださいね！

いかがでしたか ？
皆様も叩きにいく攻めのハイボレーを打つ際にはぜひ、
「ラケットセットの位置と、インパクトでの握り」を意識してみてください
ラケットを持っていない方の手でラケットをセットしたり、ラケットを出しながら
同じように後ろに手を引いたり、と反対の手を使うこともポイントですね

レッスン中に松下コーチのバックハンドボレー、特にハイボレーに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
ボレーストロークの時にわざとふわっと浮いたボールを打ってみると
攻めのハイボレーが見られるチャンスですよ
握るタイミングや握りの強さなどを聞いてみるのもいいですね

次回はバックハンドボレー、今度は「苦しい状況での守りのハイボレー」編です
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave

みなさまこんにちは
富山よりも東京の方が大雪になると騒がれていますね
雪に耐性のない地域はちょっとの積雪でも大混乱で大変ですね

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『フォアハンドボレー』です

ハイボレー（肩よりも上の打点）の中でも、今回は
「頭より上（もしくは後ろ）の打点で（追い込まれて）苦しい状況でのハイボレー」
＝『守りのハイボレー』　について教えていただきます

こちらが松下コーチのフォアハンドの苦しい状況の「守りのハイボレー」です

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では松下コーチからのコメントです

わたしがフォアハンドの、守りのハイボレーで気をつけていることは、
苦しい状況とは前向きでは取れないとい状況になりますので、
横向きでボールを一旦カットすることに切り替えて、甘くならないように、
特にダブルスではコートの真ん中の少し深めのところを狙うように意識しています。

自分が立っているところよりも、後ろでボールを取らされるような高いボレーは
正面を向いたままだと後ろに下がりにくく、打つ時に体が開いたままで力が
入らなので、右肩（右利きの方は左肩）を入れながら斜め後ろに下がっていき、
インパクトの時に、体は横向きのまま、グリップ（手首）を返して、ラケットの
面の向きが相手のコートに向くようにしましょう。顔が先に正面を向いてしまうと
肩を入れたひねりの力が弱くなってしまうので、インパクトをしっかりと見る
ようにして、顔も残せるように意識してみてください。

守りのボレーは、自分の体勢が崩れたり、攻撃できるようなボールではないので
まずはしっかりと相手コートに、できれば深いところに、一度返球をすることが
優先です。ボールのスピードも速すぎると自分の体勢を整えれないので、打った後に
自分が構えなおせるくらいの時間をつくれるように、返球するボールのスピード、
コース、深さに注意して、次のチャンスを待ちましょう。

いかがでしたか ？
皆様も苦しい状況でのハイボレーを打つ際にはぜひ、
「体と顔が横向きになる」ことを意識してみてください
インパクトの時には、しっかりと手首を返して相手のコートに
ラケット面を向けるのもポイントですね

レッスン中に松下コーチのフォアハンドボレー、特にハイボレーに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
松下コーチがボレーの時に、松下コーチの上を抜くような軌道の高いボールを
打ってみると、守りのハイボレーが見られるチャンスですし、
前衛を苦しめれるような軌道の高いボールを打つ練習にもなりますよ

体と顔、インパクトのラケット面の向きは前から見てみると分かりやすいですよ

次回はバックハンドボレー、こちらも「攻めのハイボレー」「守りのハイボレー」
の２パターンを教えていただきます

まずは「攻めのハイボレー」編からいきますよ
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave

みなさまこんにちは
今日は連続していきますよーっ
　

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『フォアハンドボレー』です
ボレーの中でも、松下コーチには「ハイボレー」（肩から上の打点）
について教えていただきます

さらに、ハイボレーの中でも
「頭～肩の高さで打点を前にして叩きにいくハイボレー」＝『攻めのハイボレー』と

「頭より上（もしくは後ろ）の打点で（追い込まれて）苦しい状況でのハイボレー」
＝『守りのハイボレー』の二種類に分けて教えていただきます

まずは頭～肩の高さで打点を前にして叩きにいく
「攻めのハイボレー」からいきましょう

こちらが松下コーチのフォアハンドの叩きにいく「攻めのハイボレー」です

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では松下コーチからのコメントです

わたしがフォアハンドの（攻めの）ハイボレーで気をつけていることは、
ボールに対して向かっていく中で、歩幅を合わせながら
最後は（軸足と反対の）足を前に踏み込んで打つことです。

高い姿勢からインパクトにかけて、体重を地面に落とすようなイメージで
少し低く沈むようにしながら、足を踏み込むと同時にインパクトが迎えれると
ボールにパワーが伝わり、コートにおさまりやすくなります。

攻撃力のあるハイボレーは「決めてやる！」と気持ちが興奮して、腕の振りが
強調されがちです。ふわっと浮いてきたボールをその場で待ってしまうと、
腕やラケットを振りすぎる原因になってしまいますので、歩幅を合わせながら
しっかりと前に詰めて、最後は踏み込みながら打てるようにしていきましょう！
　　　
　　　　
　

いかがでしたか ？
皆様も叩きにいく攻めのハイボレーを打つ際にはぜひ、
「足を前に踏み込みながら打つ」ことを意識してみてください
体重を地面に落とすようにイメージできるとさらにパワーが伝わりやすいですね

レッスン中に松下コーチのフォアハンドボレー、特にハイボレーに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
ボレーストロークの時にわざとふわっと浮いたボールを打ってみると
攻めのハイボレーが見られるチャンスですよ
踏み込む動作は前や横から見てみると分かりやすいですよ

次回はフォアハンドボレー、今度は「苦しい状況での守りのハイボレー」編です
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave

みなさまこんにちは
昨日でトランプ大統領が就任してから1年が経ったそうです
今朝のニュースで一年を振り返るといろんなことがありました
一年ってあっという間ですね
一日一日を大切に過ごしていこうと改めて思いました （笑）

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『バックハンドストローク　スライス編』です
バックハンドのスライスはゲームをする中でいろんな場面で
有効に活用できますのでぜひ習得してみてください
　　
　　　　　

こちらが松下コーチのバックハンドスライスです

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では松下コーチからのコメントです

わたしがバックハンドストロークのスライスで気をつけていることは、
身体が前を向かないよう（体が開きすぎないよう）に横向きをキープすることです。
テイクバックのときに左肩（右利きの方は右肩）を入れるように意識すると
体が自然と横向きをつくることができますので、そこからスイングを始めます。

また、スライスも回転量が多いスライスと回転量が少なめのスライスと、
状況により使い分けています。回転量が多いスライスは、テイクバックのときに
少し高い位置にラケットをセットし、斜め下に引っ張るようにすると、
低く滑るようなボールになり、相手に低い打点で打たせることができたり、
前後に揺さぶるショットとして使えるようになります。

回転量が少なめのスライスは、ゆっくりと打球方向に対して直線的にスイングをして
フォロースルーはボールを追いかけるように高い位置で終わることで、
ロブなどの滞空時間の長いボールになり、時間を稼ぎたい時（ポジションを
戻したいとき）や、ラリーのペースを崩すショットとして使えるようになります。

最初から切れ味抜群のスライスを目指すより、段階として、滞空時間のある高く
ゆっくりした、アンダースピンから回転の感覚を掴めるようになると、
テイクバックの位置やスイングの方向を少し変化させるだけで、滑るような
スライスもイメージしやすくなりますので、まずはスライス面をつくって、
「切る」よりも「運ぶ」イメージを持って打球方向に対してゆっくりと
スイングするように意識をして打ってみてください！
　　　　
　　
　　　

いかがでしたか ？
皆様もバックハンドスライスを打つ際にはぜひ、
「テイクバックの位置とスイングの方向」を意識してみてください
身体が開き過ぎないように横向きをキープするのもポイントですね

レッスン中に松下コーチのバックハンドスライスに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
また希望があれば、レッスン中のラリーのときに2種類のスライスを
打ってもらうようにリクエストしてみるのもひとつの手ですね
テイクバックの位置とスイングの方向は横から見ると分かりやすいですよ

次回はボレー編、松下コーチにはハイボレーを教えていただきます
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave

みなさまこんにちは
来週も「10年に1度の大雪」と噂が流れています・・・
恐ろしいですね・・・もう降らないでほしいです (笑)
　　

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『フォアハンドストローク　スライス編』です
前回のトップスピン（順回転）に対して、スライスは逆回転になります

こちらが松下コーチのフォアハンドスライスです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　　

　
では松下コーチからのコメントです

わたしがフォアハンドストロークのスライスで気をつけていることは、
どの高さのボールにも対応出来るようにラケットヘッドを
頭より高くセットして、ボールに対して上から入ることです。

身体が横を向き過ぎると、打点が後ろになってしまい、ボールを前に
送りだすのが苦しくなるので、打点を前で捉えれるように、
両手でV字を描くようなイメージでスイングをしていきます。
利き手だけでなく反対の手もしっかりと使うことで、体が開き過ぎず
ボールに対してしっかりと力を伝えることができます。

インパクト時に、ラケットを持っていない手を前で残すようにすると
身体が開いていくのを防ぐことができ、ボールを前に押し出す力を
うまく伝えることができますので意識してみてください。
スライスをはじめて習得するときは、まず2人1組で近い距離から回転を
覚えて、逆回転の感覚を掴むところからはじめていきましょう。

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「Vの字のスイング」を意識してみてください
身体が開き過ぎないように、ラケットを持っていない方の手を
身体の前で残しておくこともポイントですね

レッスン中に松下コーチのフォアハンドスライスに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
また希望があれば、レッスン中のラリーのときにスライスを
打ってもらうようにリクエストしてみるのもひとつの手ですね
Vの字のスイングの軌道は横、もしくはななめ前から見てみると分かりやすいですよ

次回はバックハンド、こちらもスライス編になります
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave

みなさまこんにちは
1月も早いものでもう19日が過ぎ、あっという間に後半ですね・・・
年々、時間が経つのが本当に早いと感じます

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】
みなさまお楽しみいただけていますでしょうか
こちらの企画も後半戦に入りますよ～

第三弾はセンティア唯一の左利き、松下コーチ です
左利きの方は特に注目ですよ～

まずは松下コーチの『フォアハンドストローク』からいきましょう

松下コーチには「トップスピン」と「スライス」の両方を教えていただきます
まずはトップスピンのフォアハンドストロークからいきましょう

こちらが松下コーチのフォアハンド　トップスピンです

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では松下コーチからのコメントです

わたしがフォアハンドストローク（トップスピン）で気を付けていることは、
トップスピンをかけようと意識するあまり、
左肩（右利きなら右肩）が下がり過ぎないようにすることです。

トップスピンはラケットがヘッドダウンしたところから振り上げるように
スイングしていくことで十分に回転がかかりますので、両肩のラインは
一定に保って、体の軸が倒れないように気を付けてみましょう。

もう一つは、飛んでくるボールの高さに対して判断しています。
低いなら下からしっかりとトップスピンを！
高いなら、ドライブ気味にして回転量を落とします。
飛んでくるボールの高さ、打点の位置によってスイングの方向も
少し変わってくることも覚えておきましょう。

ストロークを打ったあと身体が大きく開く方が多く見受けられます。
身体が大きく開いてしまうと、ラケットがなかなか前に出てこないので
わずかならがら、レイトヒット（振り遅れ）に繋がることがあります。
右手（右利きの方は左手）をインパクトより早い段階で開かないように
意識しながら打つと、ボールがしっかりとコートにおさまりますよ！

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ「肩が下がりすぎない」ように意識してみてください
身体が開かないよう、前に出した手を残しておくこともポイントですね

レッスン中に松下コーチの肩の位置と、右手の使い方に注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
肩の位置は横から見てみると分かりやすいですよ

　
次回は同じくフォアハンドストロークですが、スライス編です
お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
大村は昨日大阪に行ってきましたが暖かくてびっくり
帰って来て富山の寒さに凍えました・・・ （笑）

さて 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は滝川コーチの『サーブ』です
滝川コーチには「フラットサーブ」について教えていただきました
　　　

　
こちらが滝川コーチのフラットサーブです

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では滝川コーチからのコメントです

わたしがサーブで気をつけていることは、
下半身の力がボールにしっかりと伝えれるように
トスの位置とスイングの方向を合わせるようにしています。

わたしは身長が低いので、トスを前に上げすぎてしまうと、
下半身の力がうまく伝わらず、スピードも出なくなってしまうので
身長が高い選手より比較的、頭の真上に近い位置にトスを上げて、
下半身の力をボールに向かって、上方向にぶつけるイメージで打っています。
そのため、完全に無回転ではなく、少し順回転（スピン）もかかっています。

身長が高ければトスを前に上げて、振り下ろすようにスイングをしても
入りますが、自分の身長とネットまでの距離、高さを考えると、
振り上げる形でスイングをする方が入る確率があがります。
インパクトのときにしっかりと手首を返して（プロネーションを使って）、
ラケットとボールが当たる時にフラットの面（まっすぐ）をつくって、
ボールの真後ろを打つようにしてみてください。
インパクトまでに手首が返せないと、ボールの真後ろを叩くことが
できないので、返していくタイミングが遅れないように注意してください。

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「スイングの方向と手首の返し」
を意識してサーブを打ってみてください
トスの位置を調整しながら、手首を返すタイミングを合わせていくといいですね

レッスン中に滝川コーチのサーブに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
スイングの方向と手首の返しは後ろから見てみるのもオススメですよ
トスの位置は後ろと横から見てみるのもいいですね

　
さて、今回で滝川コーチ編の6ショットが終了しました
いかがでしたでしょうか

滝川コーチファンはもちろん、まだ滝川コーチのレッスンを受けたことがない！
という方もこの機会にぜひ、滝川コーチの6ショットを見にきてください
滝川コーチは火、木はWingに、水、金はWaveにいますので
WaveのレッスンもWingのレッスンもどちらも受けてみてくださいね

さあ 企画はまだまだ続きますよ～

次回からは「松下コーチ編」です
松下コーチはセンティア唯一の『サウスポー（左利き）』です
左利きの方は特に注目ですねっ

最初は　フォアハンドストローク　からいきますよ～

お楽しみにヽ(*´∀｀)ノ♪。.:＊・゜

Centia　Wave

みなさまこんにちは
今日の雨でだいぶ雪が溶けてくれましたね
先週とは全く違う景色です （笑）
　

さて 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は滝川コーチの『スマッシュ』です

こちらが滝川コーチのスマッシュです

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では滝川コーチからのコメントです

わたしがスマッシュで気をつけていることは、
すばやく横向きの体勢をつくって、左手を打点に向けて伸ばすことで
距離感を合わせながら、打つ準備を同時にしておくことができます。

体が正面を向いたまま下がってしまうと、ボールとの距離感が
掴みにくく、手打ちになってしまいます。左手を打点の基準として
伸ばすことで、ボールと自分、さらに打点の距離感が合わせやすく、
さらに左手をあげることで、自然と体にひねりが生まれるので
スマッシュを打つ体勢、準備が万全の状態でボールを迎えることができます。

今回はコートの中でも、ネットに近い位置でスマッシュを打っているので
打点はかなり前になっていますが、コートのどこから打つか、
打つときの体勢がどうか、などによって打点も変わってきますので
注意が必要です。特に、サービスラインとベースラインの間くらい後ろから
スマッシュを打つ場合は、インパクトの面の向きが下を向きすぎたり、
打点が前になりすぎるとネットしてしまいますので注意してください。

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「横向きと左手」を意識してみてください
ボールが上がったらすばやく横向きをつくれるといいですね

レッスン中にスマッシュを打つことはなかなかありませんが（笑）
滝川コーチにお願いすればいいお手本を見せてくれますし、
プライベートレッスンでみっちり指導してもらうという手もありますよ

　
次回はサーブ編です
お楽しみに～っ
　　

Centia　Wave

みなさまこんにちは
先週の大雪が嘘かと思うくらいお天気の今日
気温の差にやられないようにしてくださいね
　
　

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は滝川コーチの『バックハンドボレー』です
ボレーの中でも、滝川コーチには「ローボレー」（腰よりも低い打点）
について教えていただきます

こちらが滝川コーチのバックハンドのローボレーです
滝川コーチはシングルハンド（右手の片手）でバックハンドボレーです

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では滝川コーチからのコメントです

わたしがバックハンドのローボレーで気をつけていることは、
構えの段階から常に両肘が身体の前にあるように意識して、
肘を支点にラケットを動かすようにしています。

ラケットをセットした時に、肩と肘を結ぶラインがネットに並行に
なるようにすると、肩、肘、グリップ、ラケット面でボールに対して
「壁」がつくれます。並行以上に肘が身体の後ろにいってしまうと
ラケットを引きすぎて降ってしまう原因になるので、身体の前を
キープしながら、インパクト（ボールを打つ瞬間）で肘がしっかりと
伸びるようにラケットを出していきます。

また、肘が前にあることで、ローボレーで重要な「足」も前に
出やすくなりますので、ボレーで腰よりも低いところにボールがきたときは、
肘を身体の前にキープしながら、足を出していくように意識してみてください。
　　　　

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「肘が常に体の前」を意識してみてください
打点が低くなるので足でボールを迎えにいくこともポイントですね

レッスン中に滝川コーチのバックハンドボレー、特にローボレーに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
肘が前にある状態は横から見てみると分かりやすいですよ

次回はスマッシュ編です
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave

みなさまこんにちは
今日もぽかぽかいいお天気ですね
晴れでも雨でも雪でも、天気に関係なくテニスができるインドアの
スクールはとってもいい環境だなと改めて感じる雪の日々です

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は滝川コーチの『フォアハンドボレー』です
ボレーの中でも、滝川コーチには「ローボレー」（腰よりも低い打点）
について教えていただきます

こちらが滝川コーチのフォアハンドのローボレーです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　　

　
では滝川コーチからのコメントです

わたしがフォアハンドのローボレーで気をつけていることは、
右足（軸足）と左足（踏み込み足）の間隔を広くとって、
その中から頭がはみ出さないように意識をしています。

特にローボレー、低いところでボールを捉えるときに、
スタンス（軸足と踏み込み足の幅の広さ）を広くすることで、
土台がしっかりし、バランスがいい状態でボールを打ちやすくなります。

ただスタンスを広くした時に、体が前のめりになってしまうと
足の力がボールにうまく伝わってくれなくなってしまうので、
頭が軸足と踏み込み足の間（重心が真ん中）にある状態をつくるために
顔を起こして、前のめりにならないように意識してみてください。
　　　　

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「スタンスの広さ」を意識してみてください
頭が前のめりにならないように顔を起こすのもポイントですね

レッスン中に滝川コーチのフォアハンドボレー、特にローボレーに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね
スタンスの広さは横から見てみると分かりやすいですよ

次回はバックハンドボレー、こちらもローボレー編です
お楽しみに～っ

　　
Centia　Wave