月別アーカイブ: 2017年6月

Wing店限定☆7月スペシャルなご案内

梅雨入り雨 しましたが・・・今日は晴れてますね。
でも、空気はなんだか重たい気がしますほっとした顔
庭のアジサイがきれいです。

さて7月開催のWing店限定スペシャルぴかぴか (新しい) なご案内ですグッド (上向き矢印)
センティアにはひらめき プラスレッスンという制度があるのをご存知ですか?
あ、時間できたからテニス テニスしたい!
今月は体を動かしたいから、4回のレッスンテニス じゃ物足りない!!
という感じでその日だけひらめき プラスで受講できる制度です。
予約システムの「追加」を押して、受講クラスを選択してください。
レッスン代金¥2,200(はじめてクラス¥2,000)をフロントにてお支払いいただきます。
プラスレッスンをご予約できるのはレッスン日の1週間前からとなっています。

7月なにがスペシャルなのかexclamation and question
このプラスレッスンが、なんと目 double exclamation 目 double exclamation
Wing店全クラス(キッズを除く)でぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい) ¥1,000引きぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)
ただし、対象に条件がありますダッシュ (走り出すさま)
1 (one) 今年にはいって、まだプラスレッスンをしたことがない方
2 (two) おひとりさま1回限り

こんなチャンスはめったにありませんグッド (上向き矢印)
この機会にぜひひらめき プラスレッスンを体感してくださいウッシッシ (顔)
Wing店限定ですのでお間違いのないように。

                     centiaドル袋 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 14:39 | コメントをどうぞ

旬を取り入れた食卓を

すっきりしない天気ですね猫2
昨日はコロッケを作りました。
コロッケ通の息子をうならせるべく、ちょっとアレンジ。
合格点をいただきましたグッド (上向き矢印)

最近、困っているのが「サラダ」
鶏胸肉レシピが流行ってますが・・・ゆでるだけ?
結局、いつも同じ「サラダ」になってしまいます泣き顔
おしゃれサラダをめざして日々研究ですレストラン

スーパーではいろんな野菜が並んでいますが
なるべく「旬」のものを食卓にならべたいdouble exclamation
オススメは「オクラ」
独特のネバネバ成分には胃腸の調子を整える役割があり、夏バテ防止にも効果的。
揚げなすと一緒にたべてもいいし、ゴマ和えのいいですよ。

            centia レストラン 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 12:52 | コメントをどうぞ

明日からチェンジ

今日の満月は素晴らしく綺麗ですよ。
ちょっと夜空を見上げてみてくださいわーい (嬉しい顔)

さて、今週みなさんに記名していただいた皆勤賞の用紙は明日から色がチェンジしますexclamation
在籍クラスにすべて出席だとオール皆勤賞ぴかぴか (新しい)
4色の用紙を揃えることができた方は週一テニス習慣賞ぴかぴか (新しい)
4枚以上の用紙をGETした方はしっかりテニス時間を確保したで賞ぴかぴか (新しい)
抽選で当たるささやかなプレゼントを用意しておきますほっとした顔

チェンジダッシュ (走り出すさま)
変わる勇気・変える勇気
チェンジした後を想像するとモチベーションもあがるかもexclamation and question
居心地のよい環境にちょっとスパイスを足すことで
もっとカラフルな毎日になるかもしれません指でOK

            centiaリサイクル 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 21:46 | コメントをどうぞ

ヨガに行ってきた

先日、友だちと「健康」について話し込みました(笑)
「自然のもの」を意識しているという彼女。
心がけるだけて世界観がちがってくるそうほっとした顔
そんな彼女が私に勧めてくれたのが「ヨガ走る人
ということで、さっそく行ってきました
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http://www.yoga-union.jp/top.html

普段意識していない呼吸と鏡に写る姿冷や汗2 (顔) と向き合いながらの1時間。
がんばりましたウッシッシ (顔)
今度はピラティスに挑戦しようかな。

            centiaブタ 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 21:05 | コメントをどうぞ

笑顔が素敵

今日は晴れ 日差しと風が心地よいバランスだったでしょうか。
この季節は日焼けも気になるし、雨 梅雨も心配しなければなりません。
センティアは屋内テニスコートなので、天候を気にせず予定を組んだ日にテニス テニスができるので安心ウッシッシ (顔)

さて、昨日6/4~1週間「歯と口の健康習慣位置情報 」です。
最近は歯をケアする方が増えてきたので、虫歯が減ってきているとか。
こどもたちにもフッ素塗布で虫歯予防の習慣が広がっています。
まずは正しい歯磨き方法を知って習慣化するexclamation

本日より皆さまにお得なご案内を配布しております。
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http://wh-org.com/about/
特殊な技術で歯を白く美しくするホワイトニングサロンですウッシッシ (顔)
富山初上陸double exclamation
完全予約制なので、ぜひお問い合わせください。
キラーンぴかぴか (新しい) と輝く歯で笑顔がますます素敵になりますね。

                      centiaキスマーク 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 17:39 | コメントをどうぞ

ひな ♡

IMG_0096[1]

やっと生まれましたるんるん (音符)
最近 親鳥もいないので心配していましたがわーい (嬉しい顔)  
ちいさな生まれたばかりの 赤ちゃんに餌を探しに
行っていたのかなと思います手 (チョキ)
3羽 確認できます目
みんな元気に巣立ってほしいですハートたち (複数ハート)

ご利用の会員様には 「頭上注意」の案内を出してありますdouble exclamation
今だけ そっと脇から出入りをお願いしますグッド (上向き矢印)

センティア 濱本クローバー

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:53 | コメントをどうぞ

待球姿勢

最近「テニス 待球姿勢」を意識しています。
バランスや重心がポイントになってきます。
そしてなによりぴかぴか (新しい) 下半身の筋力が必要ですね。
ジュニアのみなさんにも、1日30回のスクワットをオススメしましたウッシッシ (顔)

1球目の待球姿勢はできます。
これがラリー中になると・・・忘れがちです猫2
テニスでは前後左右のどこに移動しても同じフォームでボールを打つのが理想とされていますから
重心バランスをとって、すぐ「次」に備えたいですねダッシュ (走り出すさま)

さて、スクワット30回してから寝ようかな眠い (睡眠)
                 centia走る人 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 23:56 | コメントをどうぞ

Wing☆限定☆

私、限定☆という言葉に弱いです冷や汗 (顔)
お土産はもちろん「ここでしか買えないdouble exclamation 」と言われると
飛びついちゃいます。
なんだか得した気分ハートたち (複数ハート) になれるからでしょうか。

さて、明日から1週間Wing店では「お茶会週間」がはじまります。
これまでのお茶会のお菓子で印象的なものはなんでしょうほっとした顔
季節・気候を考えて、レッスン後にぴったりなものはなにかexclamation and question
毎回、スタッフでアイディアを出し合ってますダッシュ (走り出すさま)

担当コーチが変更になるクラスもありますので
お時間に余裕のある方はぜひ参加して
初担当のコーチを質問攻めにしちゃってください(笑)

                     centia喫茶店 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 16:20 | コメントをどうぞ

歩く

普段、どれくらい歩いてますか?
車 (RV) 車社会の富山県では意識をしないと歩く機会がないと感じます。
先日、都会に住む友人が
「週末は旦那さんと3時間走る人 歩いてるよ。途中で喫茶店 お茶もするけど」とダッシュ (走り出すさま)
double exclamation double exclamation いろいろ衝撃でした。
徒歩15分の距離は近いそうです冷や汗 (顔)
運動不足は逆に体が疲れやすく、歩くようになってからは毎日すっきりするとのこと。。。
運動習慣は大事だと熱弁してましたわーい (嬉しい顔)

6月度は皆勤賞イベントを開催しますグッド (上向き矢印)
雨 雨が降ったり、ちょっと肌寒い日もある6月ですが
自分の運動習慣を意識してみるのも良いかもしれませんほっとした顔
ちょっとずつ運動周期を長くして、暑い夏あせあせ (飛び散る汗) を乗り切る体力をつけましょう。

                    centia :110 足跡: 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 22:46 | コメントをどうぞ