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クラス変更のご案内!

こんにちわ!WingUpとは対極にいるスカイツリー南です!
「なぜそんな痩せているのか?」と聞かれますがなぜだか私にもわからず…
逆に少しご飯を減らすと体重や思考力、行動力もDOWNバッド (下向き矢印)
これはこれで結構深刻ですよ!がまん顔
いつの日にか消えてなくなるかもしれません…

ではここでWingUpについて耳より情報!
【食物繊維】
いっしょに取る事で糖質の吸収が穏やかになるそうです!
ここまでは皆さまもご存じかも知れませんが…
食物繊維には水に溶けやすいものとそうでないものがありますdouble exclamation
溶けにくいもの・・・野菜の繊維クローバー
溶けやすいもの・・・海藻類の繊維波
後者の方が糖質にまとわりつき腸内での吸収を緩和する効果がありオススメです!
例:おもち+のり+醤油(おもち単体より効果的)

【脂質】
やはり糖質がダイエットには手ごわいのは有名な話…
ここで驚きなのが脂質にも上記の食物繊維と同じような効果があるということdouble exclamation
糖質単体で摂取するよりは糖質+脂質の組み合わせの方が吸収されにくいとのこと!
例:トースト+バターまたはマーガリン(単なるトーストより効果的)

是非お試しあれ!(適度な運動やバランスの良い食生活も実施してください)←通販でよくみる小さい字のヤツウッシッシ (顔)

さて本日はここからが本題!
Wing店の土曜日でクラスが変更になります!
19:10~20:30までの時間を上級クラスからはじめて・基本クラスへ3月度より変更いたします!
申し訳ありませんがホームページにはまだ反映されておりませんので店舗や予約システムでご確認ください!ID
今後ともWing店をどうぞよろしくお願いいたします!黒ハート

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 16:12 | コメントをどうぞ

Wingいかがですか?(会員様へインタビューvol、11

皆さんこんにちは。ヒロです。
会員様にインタビューvol、11です。
今回が会員様インタビュー最終回です。

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今回は週末テニステニス を楽しんでおられるよしひささんを紹介します。

このクラスは見ての通り、全員仲のいいクラスで、これから皆さんでパンケーキバースデー とコーヒー喫茶店 でお茶会する前を撮影カメラ しました。これからも、コーチとして楽しいテニスを全力ウィンク でサポートします。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 15:37 | コメントをどうぞ

Wingいかがですか?(会員様へのインタビュー)Vol.10

皆さんこんにちは。Wingの南ヒロです。
会員様にインタビューvol.10です。

久しぶりのwingいかがですか?です。今回はU9クラスのユウダイくんを紹介します。

飯塚ゆうだい

ユウダイくんはテニスの目標をラリーをもう少し上手くなりたいとホワイとボードに書いてくれました。このチャレンジ精神グッド (上向き矢印) を忘れずに頑張りましょう!

余談ですが、撮影の時、どんなポーズをとるか相談したら、本人がデカラケウッシッシ (顔) を持ってみると言ったのでデカラケを持って撮影カメラ しました。

これからも、本気で頑張る選手テニス を担当コーチとして全力サポート手 (グー) します。

次回でWingいかがですか?をラストにしたいと思います。よろしくお願いします。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 17:19 | コメントをどうぞ

ふく・WingUP【運動編①】 ~ホットヨガ~

1/4(金)からスタートしている WingUP走る人
もう、グラフはご覧になりましたか?
全然右肩下がりにならない泣き顔
測定日前に私、高堂猫 が奥の手をつかったのであっかんべー 報告しますカラオケ

センティアはテニステニス をしながらぴかぴか (新しい) ヨガを楽しめるのをご存知ですか :53 クエスチョン・マーク:
テニスのスケジュールと予定が合わない時やケガしてる。
でも、体を動かしたいdouble exclamation
そんな時はぴかぴか (新しい) ホットヨガで汗をかきましょうグッド (上向き矢印)
たっぷり汗をかいてきましたあせあせ (飛び散る汗) あせあせ (飛び散る汗)
お水をいっぱい飲んで、体の中がリセットされた感じがしますウッシッシ (顔)
普段使わない筋肉が伸び、気持ちいいようなちょっとダルいような・・・。

明日の朝、私の体は生まれ変わってるかなぁるんるん (音符)
ヨガに振替をご希望の方はフロントまでお声かけ下さい。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 15:50 | コメントをどうぞ

ちょっとブレイクタイム♪

みなさんこんにちは、吉田です牡牛座

WingUP、予想以上に皆さんから反響をいただいております(笑)
これは頑張らないといけませんね~冷や汗 (顔)

、、、、、と、言いながら、本日の話題は、美味しいおやつ?のおはなしレストラン

今日、県東部に用事があり、その帰り、有名なベーグル屋さんでお買い物。
Wingに行って、今日いたスタッフでシェアして食べました。

これ

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上市町の『くじら堂』さん。
オープンから、平日でも2~3時間、週末になると1~2時間で売り切れてしまう人気のお店です。

写真は左上から時計回り砂時計
☆カレンズ(野ブドウ)のベーグル
☆リンゴとプルーン
☆ヒマワリの種とかぼちゃの種
☆ネギチーズくるみ(店員さんの一押し商品)

どれも美味しくって、ペロリでございました指でOK
たまには、こうしてブレイクしないと、WingUPは続きません(笑)
さて、この分は、しっかり運動しますよ~走る人

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 22:29 | コメントをどうぞ

『WingUP』 情報、頂きました!!#2

引き続き、吉田です。
今週、体重の増減が見られなかった私(涙)あせあせ (飛び散る汗)

今日来店の会員様から

『 ヨガの太陽礼拝 108回 晴れ 』で2キロは減るよ

とアドバイスを頂きました。

皆さんは、太陽礼拝108回 やったことはありますかexclamation and question

久々に、ヨガに振替で行ってみようか。。。。。と真剣に思います。

だって、センティアですもんdouble exclamation ヨガは身近double exclamation

【宣伝】
ヨガスタジオユニオンは、4月から ヨガスタジオセンティアに 名称変更しますよ。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:09 | コメントをどうぞ

かよ・WingUP【食事編②】~自分を管理!~

みなさんこんにちわ雪
高堂コーチの色彩豊かなお弁当レストラン のあとに、ブログを更新するのが大変(笑)

今日はWingUP第二週目の測定日鉛筆
実は今週は±0で(涙)たらーっ (汗) たらーっ (汗) たらーっ (汗)
朝から、ユカコーチに泣きついておりました(笑)
増えなかっただけOKとしてもらえますかexclamation and question 冷や汗 (顔) みなさん(笑)

さて、実は正月から、おやつ以外に頑張っている事がもう一つあるんですひらめき

これdouble exclamation

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一時期、流行りましたよね?『レコーディングダイエット鉛筆 』書いたものを記録していく、という至って簡単な作業
これは、私には効果的と考えます。

眼鏡 基本、面倒くさがり。食べたものは書かないといけない、と思ったら、食べない
眼鏡 実は、見開き横のページで家計簿的なこともやっている。「買い食い」しなくなるので、コンビニにも行く回数が激減
眼鏡 食べたものを見て、反省もできる

三日坊主になっていないのは、この効果を実感しているからでしょうウィンク

さ!まだまだ頑張るぞ!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 11:28 | コメントをどうぞ

ふく・WingUP【食事編①】 ~お弁当公開~

さて、1/4(金)からスタートした WingUP走る人
私、高堂猫 の今日のお弁当を公開しちゃいますウッシッシ (顔)

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これだけでは足りないので(笑)
もちろん、おにぎり たらこおにぎりもありましたよ。
野菜多めぴかぴか (新しい) ブロッコリーが良いと聞いたのでいっぱい入れました。
苦手なきのこも入れてヘルシーにかさ増しexclamation

でも、おやつもちゃっかり食べてしまいました猫2
明日は測定日冷や汗2 (顔)
吉田コーチのように数値を下げることはできるのだろうか・・・。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 19:38 | コメントをどうぞ

『WingUP』 情報、頂きました!!#1

走る人 『WingUP』走る人
現在、順調にグラフを下降させているのが・・・かよブタ
私も気合を入れ直して励みます :76 筋肉:

さて、会員様から貴重な情報をいただきました!
:77 メガホン: 「甘くない砂糖の話」というDVDを見たら甘いものをたべたくなくなります

早速、ググってみました。
:137 下: :137 下:
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オーストラリア映画史上NO.1の大ヒット!
(ドキュメンタリー部門)だそうです。

今は全豪オープンテニス でオーストラリアが大注目ですからね。
タイムリーな情報うれしい顔

Wing店にはロビーに意見箱を設置してます。
耳 耳より情報をお持ちの方はぜひ教えて下さい。
応援メッセージもお待ちしてますグッド (上向き矢印)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:11 | コメントをどうぞ

ふく・WingUP【筋トレ編①】 ~三日坊主になるな~

さて、1/4(金)からスタートした WingUP走る人
私、高堂猫 が今何に取り組んでいるか、報告して行きますカラオケ

食べることが大好きなおにぎり ショートケーキ うまい! (顔) な私にとって食生活を変えることは一大事double exclamation
もっと取り組みやすいところから・・・ということで
筋肉 :76 筋肉: に意識を向けてみることにしました。
まずは姿勢 :127 はにわ:
特にパソコン パソコンをしている時はお腹に意識集中。

夜は家でこんな姿勢をとってますウッシッシ (顔)

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https://glfit.net/?p=17
:140 上: :140 上: こういったネット情報を参考にしたりしてます。
情報をお持ちのみなさん、御意見箱を用意しておりますのでぜひぜひ投稿してくださいグッド (上向き矢印)
2019年、一緒に貯筋ぴかぴか (新しい) しましょう。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 10:47 | コメントをどうぞ