皆さんこんばんは！
この前人生初のインフルエンザになりました。小永井です。笑
今までなったことがなかったのでこのままならないのでは？と思っていたのでショックでした
笑
ブログリレーのお題は「風邪対策」です！けどインフルなったお前が言うな！！と言われそうなのですが温かい目で見てください
風邪対策は手洗い、うがい（イソジン使って）はしっかりやっています！！
食生活でいえば毎日野菜をいっぱい食べているし、サプリメントも飲んでいるので多分大丈夫なはず
あとは大勢人がいるところへ行く時はマスクをしなくてはいけませんね
これができていないので、インフルになっちゃたのかもしれませんね
気をつけたいと思います
しっかりと予防をして来年はインフルにならないように頑張りたいです！！みなさんも体調には気をつけてくださいね
皆様、今年一年間お世話になりました！ありがとうございました！
また来年も楽しくテニスをしていきましょう！来年もどうぞよろしくお願いします
centia 小永井
今回の ブログリレーは 風邪対策 体調管理ということですが
私の記憶の中では インフルエンザには かかったことはありません
以前 ニュース番組の中で インフルエンザの集団接種を受けた世代は
ほとんどインフルエンザに感染せず 発症率がほかの年代に比べ少ない
という統計結果を 発表していました
注射針による血液からのウイルス感染が 問題になり すぐに集団接種という
行政主導の 強制的な予防接種は 無くなりましたが それでも学級閉鎖などは
他の年代に比べて 少なくて 残念だったのを思い出します
風邪かなと 感じた時の対処法は いろいろ試しましたが 効果があるかなと思うのは
カモミールティーを飲んで しっかり湯たんぽなどで保温して寝る
汗をかくくらいに あったかくなるように 片栗粉でとろみをつけた飲み物を飲むと
より効果があるように思います
はちみつレモンも おすすめです
風邪だからと言って 寝込んでばかりもいられないので 早め早めに対処する
これが一番かなと思います
年末にかけて 何かと忙しくなりますので 風邪に負けないように 体力をつけます
皆様も どうぞ ご自愛ください
センティア 濱本 ゆかり
引き続き吉田です
イベント告知です
昨年大好評だった、「
ジュニアクリスマス会 」今年も開催決定！
日時 ： 12月25日（木） 15:00 ～ 16:20
場所 ： Wing店コート内
料金 ： 500円／人 （お土産付き）
対象 ： 小学生以下ならどなたでも（会員・非会員問わず）
幼児の親御さんでお子様が心配な方は、ぜひ一緒にコートにお入りください
一緒に楽しみましょう
持ち物 ： 内履き（運動に適したもの）
水分補給できるもの（必要に応じて）
コートは寒いので、脱ぎ着しやすい服装
イベント内容
寒いこの季節ですが、コート内で、コーチたちと目一杯 動き回っていろんな遊びを
しましょう！ラケットは使いません。体をたくさん動かします
です。
送迎は親御さんでお願いいたします
小学生は冬休み初日になる日ですね。
お申し込みは、フロントやお電話にて。
お土産のご用意などがありますので、事前予約でお願いいたします
去年はＭサンタの登場したこのイベント
今年はどんなお楽しみがあるかな～
たくさんのご参加、コーチ一同楽しみにお待ちしております
Wing 吉田
降りましたね～
そんな中、本日も毎クラスほぼ満員のご来店
ありがとうございます
行き帰りは何卒、安全運転でよろしくお願いします
Wing店は、今年も人海戦術除雪
今朝の Wing雪かき日記です
先週はＴコーチたちが先陣を切って頑張ってくれました
今日は、わたくし吉田がまず出動
張り切って、広～い駐車場に、ママさんダンプ片手に挑みましたが、、、
すぐにさびしくなるんですよね～ 一人だと(笑)
寂しさを紛らわすために、「アナ雪」を熱唱
しながら作業を粛々とすすめていたところ・・・
15分ほど経過したくらいでしょうか
「オラフ」のように明るく元気な、Ｕコーチが登場しました
ちなみに、Ｕコーチは「セカオワ」の早口な歌詞を、脳トレのため歌いながらやってきた模様(笑)
この私たち「おばちゃん」ペア。
実は
お互い今日が結婚記念日（私は入籍記念日）なんです！奇遇にも！
『なんで、記念日に、うちら除雪やねん～ 』
と叫びながら～
そして、向かいで動く重機に指をくわえながら～
アニバーサリーパワーで、除雪をすすめましたよ～
社長、なんかご褒美ちょうだい(笑)
その画像がこちら
背中に哀愁。。。。
ちなみに、Ｏ型の私は、行き当たりばったりで好きな方向に雪かき
Ａ型のＵコーチは、雪を踏んで固めないように効率よく雪かき
お互い除雪したところの、仕上がりの状況は、、、一目瞭然(笑)
Ｕコーチが証拠に画像を残そうとしましたが、携帯不携帯
のため、その難を逃れました
危ない危ない(笑)
年末に向けて、各店舗、イベントも盛りだくさん
チケット消化も27日までと、迫ってきました。
皆様、雪で交通の時間スケジュールも考えないといけないですが、センティアを楽しんでいただけるよう、万全でご来店、お待ちしております
Wing 吉田
Yコーチの影響を受けて、カレーを食べまくっている、
古川でございます。
いつもご利用ありがとうございます。
香辛料といえば、カレーですよね！
私の好きな市販のインスタントカレーは、「いなばのタイカレー」です。
珍しい缶詰のカレーで、本場タイで生産しているとの事です。
缶詰売り場へGO！
インフルエンザ、流行っているようですね。
この1週間で、何名かインフルエンザによる欠席のお子さんがいらっしゃいました。
大人の方も気を付けなければなりません。
私の体調管理の基本は「厚着」ですね。
皮下脂肪による、ヒートテックならぬ、「ミートテック」を活用しています！
我らがYONEXの冬物ウェアーであれば、
ヒートカプセルならぬ、「ミートカプセル」ですね！
と、いうのは冗談です。
やはり、「栄養」と「休養」ではないでしょうか？
バランスの良い食事と睡眠を十分に摂りましょう。
また、私はヨーグルトを毎日食べます。
ヨーグルトには整腸作用があり、免疫力をアップし、病気の予防につながるそうです。
「味噌」や「ぬか漬け」にも、同じ効果が期待できるそうです。
詳しくは、ネットか辞書で検索してみてください。
あと、これは感覚的なことなんですが、
「あ！今免疫力が落ちて、病気にかかりやすい状況になってる！」とか、
「あ！今晩は熱が出そう！体の中に、ウィルスが侵入している！」など
分かるときがありますよね？私だけですか？
そんなときは、牛丼屋で、
紅ショウガをたっぷりかけた牛丼と、七味をたっぷりかけた豚汁、生卵、おしんこなど、
「牛丼屋のフルコース」を食べます。
主に、「紅ショウガ」を食べることが目的です。
ショウガには体を暖める効果と、殺菌作用があるようです。
ちなみに、私は体調不良でも食欲は落ちないタイプなんですね。
仕上げは、就寝前の「栄養ドリンク」。
これですよ、これから寝るというのに栄養ドリンクを飲んじゃうという、
ぜいたくぶり！
CMで見たか、どこかで知ってから、やるようになりました。
そもそも、睡眠中こそ体が戦っていると感じませんか？
疲れを取るとか、痛みを癒すとか、ウィルスに勝つ！とかですね。
ちなみに、プロスポーツ選手が風邪を引きやすいという事実をご存知ですか？
プロスポーツ選手は競技力向上のために、
オーバートレーニング(トレーニングのやりすぎ)に陥りやすいのです。
トレーニングによって疲労しすぎると、一時的に免疫力が極端に低下するため、
風邪を引きやすい、というわけです。
大事な大会の直前に練習しすぎて、本番で実力を発揮できないあなた！
体は危険な状態ですよ！
疲労を残さないように、気をつけましょう。
しかしながら、「適度な運動が免疫力を高める」というのも事実です。
運動を全くしないのも、考えものですね。
いろいろな事情で体に無理をかけてしまいがちかもしれませんが、
私たちの生活は健康あってのことなので、体を大切にしましょう。
次回のブログはHコーチが書き込んでくれます。
wing店 古川
こんにちは、吉田です
先シーズン、５月までインフルエンザ
が流行ったので、一回の予防接種で効果を保ちたく、今シーズンは年末までに予防接種を受けよう～私、賢い(笑)
と、のんびり構えていたら。。。
流行り始めたじゃ～ないですか～、早くも
我が家、誰一人未だ予防接種、受けていません
予約入れましたが、いっぱいで 来週受けに行きます。
間に合うのか～我が家～
こんな私に、風邪対策のブログですか(笑)
毎日が行き当たりばったりです(笑)
でも、あえて言うならば。。。
☆料理
に薬味、香辛料などを、冬は特に意識して使う。
（豚汁にも生姜！）
☆冬はとにかくお風呂に浸かる
☆早寝早起き（これは、私、年がら年中です、おばあさんのように早起き）
こんな感じでしょうか
あと、万一我が家の誰かに病人が出た場合。。。
私、よくもらうんです、その病(笑)
でも、もらわない時は、だいたい、病人を無視して家の中で動き回っている時ですね
一緒に、横で付き添ってのんびりしていると
ほぼ、もらいます(笑)
なので病人には申し訳ないですが、付き添うふりをして、掃除しまくったり、ここぞとばかりにケーキ
を焼いてみたりしたら、もらいません。
これも一つの対策ですかね
そして、私、今さらながらあわてて健康診断など、行きまくっています(笑)
年末までの無料クーポンや割引で受けられる
「特定健診」「子宮がん検診」「乳がん検診」などなど。
忙しい時期に、自ら拍車をかけております(笑)
みなさんは、もう受けられましたか 定期的に受けていますか
テニスを楽しく定期的に楽しむためにも、予防や定期的なケアって大事ですからね
今回「大腸がん検診」の無料クーポンもあるのですが、初体験のため二の足を踏んでいます。。。どんなんだろう～。。。
さ～、今、病床にいるだろうＫコーチは、オオトリにもってきましょう今回は
次のバトンは、私と同じく「贅肉」で寒さや風邪対策をしているかも？(笑)
Ｆコーチ、よろしくね
Wing 吉田
追伸
子供は元気な風の子！ジュニア向けのクリスマスイベント、今年もWingにて開催決定！
また後程、ブログにもUPします。
お子さんの風邪対策に、コートで走り回るこのイベント、お待ちしています♪
先週末は 予想以上に降りましたね
金曜日は夜の帰宅が
渋滞で大変だったという方も多いのではないでしょうか。
せっかくの土曜日・日曜日は朝から雪かき という方も・・・
私もその一人ですが
この季節・・・あきらめましょう
さて、インフルエンザ・感染性胃腸炎など
この季節・・・の風邪が流行り始めましたね
センティアではその流行にのって Kコーチがダウン
本日はFコーチが代行いたします。。。
では、ブログリレーといきましょう
お題は「風邪対策」
Kコーチにはちょっと遅かったですが（笑）
みなさんは今後の参考にしていただいて、この冬を乗り切りましょう
私は自己PRに「風邪をひかない」と書けるくらい、風邪をひきません。
そんな自分の生活を振り返って・・やはり、一番大事なのは「睡眠
」だと思います
最近のオススメは電子レンジでチンできる「湯たんぽ」ですね。
これをお腹の上に乗せて寝ると あっという間に寝られます。
（もちろん、朝にはベッドの隅っこに転がってます ）
これからの季節 雪かきの出番がある方へ
雪かきをした後はこまめに「着替え
」をしてくださいね。
腰も痛めないよう、この冬を乗り越えましょう
ブログリレーなのに、バトンを渡すのを忘れてました
お子さんの体調管理にキリキリしているであろうＹコーチに
お子さんから風邪をもらわない術でも伺いましょう
centia 高堂 福子
リレーのバトンを 受け取りながら しばし更新できませんで
申し訳ありません
「夕食」ということで いろいろな個性あふれる話題がありましたが 私は・・・
センティアでの 勤務 と家事を両立させることに何年も 試行錯誤を繰り返して
現在では さまざまな 市販のお総菜に助けられ 作り置きは カレーや中華飯など
夏は 朝作ったものが 冷蔵庫に入れないと 痛んでしまうので 留守番の子供に
お米とぎ 温め直し カレーのルーの投入 野菜炒め など 簡単なことは してもらっています
自分が一緒にいられるときは 作ったすぐに食べたほうが美味しいもの
を中心に献立を考えてます
チーズオムレツ 焼き魚 しょうが焼 などでしょうか
レシピと 材料があれば たぶん たいていは作れると思います
今日は 里芋のけんちん汁 豚肉の野菜炒め（仕上げの炒めはセルフサービス） 白菜の漬物 ご飯 リンゴ を
準備して 仕事に来ましたが どんなふうに仕上がっているかは 分かりません
センティア 濱本 ゆかり
