月別アーカイブ: 2019年1月

皆さんこんにちは。Ｗｉｎｇの南ヒロです。
会員様にインタビューvol.10です。

久しぶりのwingいかがですか？です。今回はU9クラスのユウダイくんを紹介します。

ユウダイくんはテニスの目標をラリーをもう少し上手くなりたいとホワイとボードに書いてくれました。このチャレンジ精神 を忘れずに頑張りましょう！

余談ですが、撮影の時、どんなポーズをとるか相談したら、本人がデカラケ を持ってみると言ったのでデカラケを持って撮影 しました。

これからも、本気で頑張る選手 を担当コーチとして全力サポート します。

次回でＷｉｎｇいかがですか？をラストにしたいと思います。よろしくお願いします。

1/4（金）からスタートしている WingUP
もう、グラフはご覧になりましたか？
全然右肩下がりにならない
測定日前に私、高堂 が奥の手をつかったので 報告します

センティアはテニス をしながら ヨガを楽しめるのをご存知ですか
テニスのスケジュールと予定が合わない時やケガしてる。
でも、体を動かしたい
そんな時は ホットヨガで汗をかきましょう
たっぷり汗をかいてきました
お水をいっぱい飲んで、体の中がリセットされた感じがします
普段使わない筋肉が伸び、気持ちいいようなちょっとダルいような・・・。

明日の朝、私の体は生まれ変わってるかなぁ
ヨガに振替をご希望の方はフロントまでお声かけ下さい。

みなさんこんにちは、吉田です

WingUP、予想以上に皆さんから反響をいただいております（笑）
これは頑張らないといけませんね～

、、、、、と、言いながら、本日の話題は、美味しいおやつ？のおはなし

今日、県東部に用事があり、その帰り、有名なベーグル屋さんでお買い物。
Wingに行って、今日いたスタッフでシェアして食べました。

これ
↓

上市町の『くじら堂』さん。
オープンから、平日でも２～３時間、週末になると１～２時間で売り切れてしまう人気のお店です。

写真は左上から時計回り で
☆カレンズ（野ブドウ）のベーグル
☆リンゴとプルーン
☆ヒマワリの種とかぼちゃの種
☆ネギチーズくるみ（店員さんの一押し商品）

どれも美味しくって、ペロリでございました
たまには、こうしてブレイクしないと、WingUPは続きません（笑）
さて、この分は、しっかり運動しますよ～

引き続き、吉田です。
今週、体重の増減が見られなかった私（涙）

今日来店の会員様から

『 ヨガの太陽礼拝 108回 』で２キロは減るよ

とアドバイスを頂きました。

皆さんは、太陽礼拝108回　やったことはありますか

久々に、ヨガに振替で行ってみようか。。。。。と真剣に思います。

だって、センティアですもん ヨガは身近

【宣伝】
ヨガスタジオユニオンは、４月から　ヨガスタジオセンティアに　名称変更しますよ。

みなさんこんにちわ
高堂コーチの色彩豊かなお弁当 のあとに、ブログを更新するのが大変（笑）

今日はWingUP第二週目の測定日
実は今週は±０で（涙）
朝から、ユカコーチに泣きついておりました（笑）
増えなかっただけＯＫとしてもらえますか みなさん（笑）

さて、実は正月から、おやつ以外に頑張っている事がもう一つあるんです

これ

一時期、流行りましたよね？『レコーディングダイエット 』書いたものを記録していく、という至って簡単な作業
これは、私には効果的と考えます。

基本、面倒くさがり。食べたものは書かないといけない、と思ったら、食べない
実は、見開き横のページで家計簿的なこともやっている。「買い食い」しなくなるので、コンビニにも行く回数が激減
食べたものを見て、反省もできる

三日坊主になっていないのは、この効果を実感しているからでしょう

さ！まだまだ頑張るぞ！

さて、1/4（金）からスタートした WingUP
私、高堂 の今日のお弁当を公開しちゃいます

これだけでは足りないので（笑）
もちろん、 たらこおにぎりもありましたよ。
野菜多め ブロッコリーが良いと聞いたのでいっぱい入れました。
苦手なきのこも入れてヘルシーにかさ増し

でも、おやつもちゃっかり食べてしまいました
明日は測定日
吉田コーチのように数値を下げることはできるのだろうか・・・。

『WingUP』
現在、順調にグラフを下降させているのが・・・かよ
私も気合を入れ直して励みます

さて、会員様から貴重な情報をいただきました！
「甘くない砂糖の話」というDVDを見たら甘いものをたべたくなくなります

早速、ググってみました。

オーストラリア映画史上NO.1の大ヒット!
(ドキュメンタリー部門)だそうです。

今は全豪オープン でオーストラリアが大注目ですからね。
タイムリーな情報

Wing店にはロビーに意見箱を設置してます。
耳より情報をお持ちの方はぜひ教えて下さい。
応援メッセージもお待ちしてます

さて、1/4（金）からスタートした WingUP
私、高堂 が今何に取り組んでいるか、報告して行きます

食べることが大好きな な私にとって食生活を変えることは一大事
もっと取り組みやすいところから・・・ということで
筋肉 に意識を向けてみることにしました。
まずは姿勢
特に パソコンをしている時はお腹に意識集中。

夜は家でこんな姿勢をとってます

https://glfit.net/?p=17
こういったネット情報を参考にしたりしてます。
情報をお持ちのみなさん、御意見箱を用意しておりますのでぜひぜひ投稿してください
2019年、一緒に貯筋 しましょう。

さて、では早速、1/4（金）からスタートした WingUP
各々の経過の第一弾として、私、吉田 が今何に取り組んでいるか、報告して行きます

まず、私は、テニス もやっていますし、こう見えて、子供に野球 も教えていますし（野球経験はありません（笑））、おばちゃんにしたら（笑）動いている部類かと考えます。
つまりは「食べること 」にまずポイントを置いてみました。

呑む のも食べる のも、甘い物 も大好き

なので。。。。
まずは、おやつをなるべく控えることにしました
あ、頂き物や、初めて食べる物は、もちろんありがたくいただきます 少しだけね。
食べないのはつらすぎる！
なので、普段食べているおやつを「ナッツ」や口寂しさが増えた時には「ドライフルーツ」に変えてみています。

さ、効果が楽しみです。

次の報告者は、、、、どっちかな？

みなさま、遅ればせながら、明けましておめでとうございます
吉田です

1/4（金）から営業開始となりました、Centia
イベント 盛りだくさんでみなさまをお迎えしております

毎年恒例、ガラポン抽選会
なんと！Wingはまだ、１等と２等が、現時点で、、、、、残っております！
14日（木）までやっておりますよ。

スタンプラリー
1,2月開催。どの賞を狙う？

全豪オープン優勝者予想者クイズ
日本人選手に期待

Wing限定企画　ラリースタンプ

などなど。

しか～し
そんな中、さらに　静か～～～に(笑)　始めたWing企画が、まだあるんです

『WingUP』

ひろ（南博）、ふく（高堂）、かよ（吉田）
が、テニス に最適な体型を手に入れるため、皆さんを巻き込む？形でスタートした企画です
テニスに来るついでに一緒に報告し合いながら、体絞りを楽しみたい方。
こっそり様子を見ながら、実は自分も一緒に楽しんじゃう方。
テニスついでに、3人の経過に、ただただ突っ込みを入れたい方。
皆さん大歓迎です

3人の、日々の様子は、Wing内ではもちろん、このブログでも綴っていきますので、楽しみにしていてください

Wing 吉田