月別アーカイブ: 2019年1月

『WingUP』 情報、頂きました!!#2

引き続き、吉田です。
今週、体重の増減が見られなかった私(涙)あせあせ (飛び散る汗)

今日来店の会員様から

『 ヨガの太陽礼拝 108回 晴れ 』で2キロは減るよ

とアドバイスを頂きました。

皆さんは、太陽礼拝108回 やったことはありますかexclamation and question

久々に、ヨガに振替で行ってみようか。。。。。と真剣に思います。

だって、センティアですもんdouble exclamation ヨガは身近double exclamation

【宣伝】
ヨガスタジオユニオンは、4月から ヨガスタジオセンティアに 名称変更しますよ。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:09 | コメントをどうぞ

かよ・WingUP【食事編②】~自分を管理!~

みなさんこんにちわ雪
高堂コーチの色彩豊かなお弁当レストラン のあとに、ブログを更新するのが大変(笑)

今日はWingUP第二週目の測定日鉛筆
実は今週は±0で(涙)たらーっ (汗) たらーっ (汗) たらーっ (汗)
朝から、ユカコーチに泣きついておりました(笑)
増えなかっただけOKとしてもらえますかexclamation and question 冷や汗 (顔) みなさん(笑)

さて、実は正月から、おやつ以外に頑張っている事がもう一つあるんですひらめき

これdouble exclamation

DSC_4574

一時期、流行りましたよね?『レコーディングダイエット鉛筆 』書いたものを記録していく、という至って簡単な作業
これは、私には効果的と考えます。

眼鏡 基本、面倒くさがり。食べたものは書かないといけない、と思ったら、食べない
眼鏡 実は、見開き横のページで家計簿的なこともやっている。「買い食い」しなくなるので、コンビニにも行く回数が激減
眼鏡 食べたものを見て、反省もできる

三日坊主になっていないのは、この効果を実感しているからでしょうウィンク

さ!まだまだ頑張るぞ!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 11:28 | コメントをどうぞ

ふく・WingUP【食事編①】 ~お弁当公開~

さて、1/4(金)からスタートした WingUP走る人
私、高堂猫 の今日のお弁当を公開しちゃいますウッシッシ (顔)

IMG_1725

これだけでは足りないので(笑)
もちろん、おにぎり たらこおにぎりもありましたよ。
野菜多めぴかぴか (新しい) ブロッコリーが良いと聞いたのでいっぱい入れました。
苦手なきのこも入れてヘルシーにかさ増しexclamation

でも、おやつもちゃっかり食べてしまいました猫2
明日は測定日冷や汗2 (顔)
吉田コーチのように数値を下げることはできるのだろうか・・・。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 19:38 | コメントをどうぞ

『WingUP』 情報、頂きました!!#1

走る人 『WingUP』走る人
現在、順調にグラフを下降させているのが・・・かよブタ
私も気合を入れ直して励みます :76 筋肉:

さて、会員様から貴重な情報をいただきました!
:77 メガホン: 「甘くない砂糖の話」というDVDを見たら甘いものをたべたくなくなります

早速、ググってみました。
:137 下: :137 下:
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オーストラリア映画史上NO.1の大ヒット!
(ドキュメンタリー部門)だそうです。

今は全豪オープンテニス でオーストラリアが大注目ですからね。
タイムリーな情報うれしい顔

Wing店にはロビーに意見箱を設置してます。
耳 耳より情報をお持ちの方はぜひ教えて下さい。
応援メッセージもお待ちしてますグッド (上向き矢印)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:11 | コメントをどうぞ

ふく・WingUP【筋トレ編①】 ~三日坊主になるな~

さて、1/4(金)からスタートした WingUP走る人
私、高堂猫 が今何に取り組んでいるか、報告して行きますカラオケ

食べることが大好きなおにぎり ショートケーキ うまい! (顔) な私にとって食生活を変えることは一大事double exclamation
もっと取り組みやすいところから・・・ということで
筋肉 :76 筋肉: に意識を向けてみることにしました。
まずは姿勢 :127 はにわ:
特にパソコン パソコンをしている時はお腹に意識集中。

夜は家でこんな姿勢をとってますウッシッシ (顔)

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https://glfit.net/?p=17
:140 上: :140 上: こういったネット情報を参考にしたりしてます。
情報をお持ちのみなさん、御意見箱を用意しておりますのでぜひぜひ投稿してくださいグッド (上向き矢印)
2019年、一緒に貯筋ぴかぴか (新しい) しましょう。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 10:47 | コメントをどうぞ

かよ・WingUP【食事編①】 ~おやつはナッツ!~

さて、では早速、1/4(金)からスタートした WingUP走る人
各々の経過の第一弾として、私、吉田ブタ が今何に取り組んでいるか、報告して行きますカラオケ

まず、私は、テニステニス もやっていますし、こう見えて、子供に野球野球 も教えていますし(野球経験はありません(笑))、おばちゃんにしたら(笑)動いている部類かと考えます。
つまりは「食べることレストラン 」にまずポイントを置いてみました。

呑むとっくり (おちょこ付き) のも食べるどんぶり のも、甘い物ショートケーキ も大好き

なので。。。。
まずは、おやつをなるべく控えることにしましたあっかんべー
あ、頂き物や、初めて食べる物は、もちろんありがたくいただきます猫2 少しだけね。
食べないのはつらすぎる!
なので、普段食べているおやつを「ナッツ」や口寂しさが増えた時には「ドライフルーツ」に変えてみています。

さ、効果が楽しみです。

次の報告者は、、、、どっちかな?

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:10 | 3件のコメント

『WingUP』 始動

みなさま、遅ればせながら、明けましておめでとうございます富士山
吉田です牡牛座

1/4(金)から営業開始となりました、Centiaテニス
イベント王冠 盛りだくさんでみなさまをお迎えしております

ぴかぴか (新しい) 毎年恒例、ガラポン抽選会
なんと!Wingはまだ、1等と2等が、現時点で、、、、、残っております!
14日(木)までやっておりますよ。

ぴかぴか (新しい) スタンプラリー
1,2月開催。どの賞を狙う?

ぴかぴか (新しい) 全豪オープン優勝者予想者クイズ
日本人選手に期待

ぴかぴか (新しい) Wing限定企画 ラリースタンプ

などなど。

しか~しdouble exclamation
そんな中、さらに 静か~~~に(笑) 始めたWing企画が、まだあるんです眼鏡

走る人 『WingUP』走る人

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DSC_4546 

ひろ(南博)、ふく(高堂)、かよ(吉田)
が、テニステニス に最適な体型を手に入れるため、皆さんを巻き込む?形でスタートした企画ですカラオケ
射手座 テニスに来るついでに一緒に報告し合いながら、体絞りを楽しみたい方。
射手座 こっそり様子を見ながら、実は自分も一緒に楽しんじゃう方。
射手座 テニスついでに、3人の経過に、ただただ突っ込みを入れたい方。
皆さん大歓迎ですうれしい顔

3人の、日々の様子は、Wing内ではもちろん、このブログでも綴っていきますので、楽しみにしていてください時計

Wing 吉田ブタ

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 12:52 | コメントをどうぞ

Wingいかがですか?(会員様へのインタビュー)Vol.9

こんばんわ!スカイツリー南です!

カラオケ Wing いかがですか?カラオケ
続々紹介します!
これまではセンティアWing店に、入会して半年以内の方に、インタビューさせてもらいました眼鏡

第9回目はキッズクラスの方々!

月4キッズ

あいくちゃん、あさひちゃん、えまちゃん、ちかちゃん、ひまりちゃん、もなちゃん!です!振替だったじゅんいちろうくんも誘ってみんなで一枚!うれしい顔

さすがは女の子!年中さんながら写真の写り方を心得ており顔やピースの角度がカンペキ!笑カメラ
みなさま同じ幼稚園で普段から仲が良いそうです!
テニスの楽しさを感じていただけているようで週1回のレッスンを心待ちにしているとのことです!
少しづつ上達されてきておりネットを使って数回ラリーができるようになってきましたね!テニス

将来のNaomi Osakaが生まれるかもしれません!ぴかぴか (新しい)

次回はどなたでしょうかexclamation and question
乞うご期待double exclamation

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 19:27 | コメントをどうぞ

Wingいかがですか?(会員様へのインタビュー)Vol.8

あけましておめでとうございます。
本年もより多くの方にテニスを楽しんでいただけるよう努めてまいります。
よろしくお願いいたします。

2019年はじめの投稿は昨今のブログではレアキャラのスカイツリー南がお送りいたします!
年末年始みなさまいかがお過ごしでしたでしたでしょうか?
年始といえば初詣でおみくじ!
スカイツリー南は今年は小吉という運勢!文章欄はまったくいいことが書かれておらずちょっと悔しい思いから力強く縄に結んできました!あっかんべー

カラオケ Wing いかがですか?カラオケ
続々紹介します!
これまではセンティアWing店に、入会して半年以内の方に、インタビューさせてもらいました眼鏡

第8回目は一般クラスより若手イケメンのこの方!

山田様

ひであきさん!

遊び程度ではじめたテニスを運動不足解消にとはじめたそうです!
はじめてWingに来店されたときは「ホント遊び程度でしかテニスやったことなくて…」ととても謙虚な方でしたが初日から全開走行!走る人
素晴らしいフットワークで安定したラリーを展開しておりました!
今でもさわやかな汗で運動不足解消どころか体力アップにもなっているのではないでしょうか?グッド (上向き矢印)

センティアのレッスン一般クラスは最大8名という少人数制!
たくさんボールを打ち、動きますので70分のはじめてクラスでも運動不足解消にはとても効果があります
ちなみにテニスはランニングやエアロビクス、水泳に比べ心筋梗塞や脳梗塞へのリスクが各段に低くなるという医学的データも出ておりオススメです!サーチ (調べる)

次回はどなたでしょうか?乞うご期待!猫2

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 16:48 | コメントをどうぞ