月別アーカイブ: 2018年2月

日差しが春の訪れを感じさせてくれます。
うれしい半面
だんだん「花粉症 」に悩まされる方も増えてくる時期ですね。
アレルギーには腸内環境の改善 とも聞いたことがあるので
乳酸菌を意識しちゃいます

さて、皆さんは春になったら♪楽しみしていることありますか？
新生活が始まる方も多くいらっしゃいますね。
ワクワク・ドキドキ
素敵な出会いがありますように。
Wing店も4月からクラスの担当が変わり、新しい？懐かしい？出会いがあるかと。
私はお休みの日は レッスンの仲間に入れていただき、新しい世界を広げたい思ってます
たまにヨガも行ってます。
身体が固い私にとっては修行に近い と感じつつ
終わった後は姿勢がよくなった気がしてます

春になったら♪テニスをしましょう
夏に向けてちょっと練習量を増やしてみたり
新しい友達を誘って一緒に楽しい時間を共有したり
我が子と共通の趣味を持つのもオススメ
体験レッスンは随時受け付けていますのでご連絡ください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

昨日のゲリラ雪 こんな事があってよいのでしょうか
予告なしの積雪、朝からアタフタ
そんなも朝もありますが・・・
比較的日差しのあるホッとする時間帯が増えてきたようにも感じます。
春は近いのでしょうか

さてスタンプは順調に集まってますか？
今回から８コ集まらなくてもいいことあります
まずは自分のスタンプカードをチェック！
現在４コの方　→あと１コでポケットティッシュGET
現在６コの方　→あと１コでドリンクバーGET
現在９コの方　→あと１コでグリップテープGET

８コ以上集めた方は応募券になります。
５人のコーチのスタンプGET　→仲良し賞応募券
全部同じコーチのスタンプGET　→一途で賞応募券
５色のスタンプGET　→全店舗制覇賞応募券
ごちゃまぜスタンプ８～１０コ　→特賞応募券
さて、みなさんのスタンプカードにはどんなスタンプが並んでますか
今月２８日（水）までにスタンプを集めて、フロントに応募してください。
あと５日間のチャンス

みなさんこんばんは！

雪がだんだん溶けてきて、もう降らないで と願っている小永井です！

暖かい春が待ち遠しいですね

センティアの会員様にお知らせです。

もう知っておられる方も多くおられるのですが

私はセンティアを3月末で退社することになりました。

1番の理由は、新しい事にチャレンジしてみたい気持ちが大きくなったことです。

4月からは別のお仕事をさせていただくことになりました。

通って頂いている皆様。通って頂いていた皆様・・・

本当にお一人お一人感謝の言葉をお伝えしたいです。

皆様ありがとうございました。

この場をお借りしてご報告いたします。

テニスは死ぬまで続けていきますので、テニスを続けていれば皆さんと必ずお会いすると思います

そのときはもう「コーチ」ではありませんが、テニスが繋いでくれた御縁なので、次は「テニス仲間」としてお話できたらな・・・と思います！

しかし、3月末まではセンティアのスタッフなので全力で・熱く・楽しいレッスンをご提供いたしますので、よろしくお願いします

まだお別れではありませんので、またwing店でお待ちしています

centia 小永井　大樹

またしても降り積もります。
みなさん、除雪疲れ・雪道運転疲れ 大丈夫ですか？
明日からは気温が上がるみたいですが、体調管理にも気を付けて下さいね。

さて、明日はバレンタイン
今年はこの雪を理由にまだ用意できていません
女子力低下中

そんな中、逆バレンタインをいただいちゃいました。

フィナンシェ
マドレーヌみたいですが、アーモンドパウダーが入っているところが違いだそうです。
食べる専門なので、詳しくはわかりません
ただただ美味しい

これはなんと
TAコーチの手作りなんですよ
曜日と時間限定でWingカフェでもはじめようか（笑）
私はコーヒーを入れる人になります

　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

連日の雪が少し落ち着きました。
今日は道が凍ってます 運転だけでなく、歩く時 にも注意が必要です。

さて、先日アスリートフードマイスター１級の方の講演 を聞いてきました。
「いつ」「何を」「どのように」食べたら良いかを分かりやすく伝えることで競技者をサポートするお仕事です。
同じたんぱく質でも「肉」「魚」「卵」「大豆製品」「乳製品」をどう食べるかを考えることで
身体が喜ぶそうですよ
「牛肉」は鉄分　「豚肉」は疲労回復　「とり胸肉」は筋トレ後　にｵｽｽﾒ
「魚」は刺身＞煮魚＞焼き魚
より栄養素を効率よく摂取することを考えるのだとか

毎日、献立を考えるのは大変ですが・・
身体は３日で作られるそうなので、除雪で疲れた体をいたわるために
「豚肉」と「ビタミン」摂取をメインにしたご飯にしたいと思います
ちなみに「炭酸飲料水」が飲みたくなるときは「カルシウム不足」のシグナルを身体が発信しているそうです。
しっかり身体からのシグナルを受信して、身体が喜ぶ食事を心がけましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

すごいジュニアをご紹介します
縄跳びの達人　小学4年生　Hちゃん

二重跳びをノンストップで58回跳びました
後ろ隼（後ろ二重跳びしながらあや跳び）もピョンピョン
おどろきなのは・・・
三重跳びを8回跳びました
もっとおどろきなのは・・・
普通のあや跳びができない
なんで

Hちゃんは「できないことがゆるせない」タイプだそうです。
どんなこともできるまで 頑張るそう
最近、Hちゃんは体幹が強くなったような・・・気がします。
私も縄跳びしてみようかな

　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

お日様が輝いてます。
昨日の天体ショーは見られず残念
今日から2月ですね。
張り切っていきましょ

先日、会員様の素晴らしい一面を紹介しましたが
またまた発見

これらはアミューズメント施設でのみGETできるおやつです
レッスン後にみなさんとワケワケ。
こういうカンカンは捨てられなくて困っちゃいます
Kさん（男性）はUFOキャッチャーがお上手です。
空間認知能力が高い ということでしょうか。。
私は全然できないので、チャレンジすることすらありません
チロルチョコが入っている機械では・・・悩みつつもやりません。

2月はなにか新しいことに始めてみませんか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子