月別アーカイブ: 2018年2月

カフェ新設の願望!?

雪 雪 雪 またしても降り積もります。
みなさん、除雪疲れ・雪道運転疲れふらふら 大丈夫ですか?
明日からは気温が上がるみたいですが、体調管理にも気を付けて下さいね。

さて、明日はバレンタインハートたち (複数ハート)
今年はこの雪を理由にまだ用意できていません泣き顔
女子力低下中げっそり (顔)

そんな中、逆バレンタインをいただいちゃいました。
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フィナンシェぴかぴか (新しい)
マドレーヌみたいですが、アーモンドパウダーが入っているところが違いだそうです。
食べる専門なので、詳しくはわかりません冷や汗 (顔)
ただただ美味しい目がハート (顔)

これはなんとdouble exclamation exclamation
TAコーチの手作りなんですよグッド (上向き矢印)
曜日と時間限定でWingカフェでもはじめようか(笑)
私はコーヒーを入れる人になりますほっとした顔

             centia喫茶店 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 16:43 | コメントをどうぞ

紹介 #アスリートフードマイスターの講演

雪 雪 雪 連日の雪が少し落ち着きました。
今日は道が凍ってます車 (RV) 運転だけでなく、歩く時走る人 にも注意が必要です。

さて、先日アスリートフードマイスター1級の方の講演カラオケ を聞いてきました。
「いつ」「何を」「どのように」食べたら良いかを分かりやすく伝えることで競技者をサポートするお仕事です。
同じたんぱく質でも「肉」「魚」「卵」「大豆製品」「乳製品」をどう食べるかを考えることで
身体が喜ぶそうですよウッシッシ (顔)
「牛肉」は鉄分 「豚肉」は疲労回復 「とり胸肉」は筋トレ後 にオススメ指でOK
「魚」は刺身>煮魚>焼き魚
より栄養素を効率よく摂取することを考えるのだとか猫2

毎日、献立を考えるのは大変ですが・・
身体は3日で作られるそうなので、除雪で疲れた体をいたわるために
ブタ 「豚肉」と「ビタミン」摂取をメインにしたご飯にしたいと思いますわーい (嬉しい顔)
ちなみに「炭酸飲料水」が飲みたくなるときは「カルシウム不足」のシグナルを身体が発信しているそうです。
しっかり身体からのシグナルを受信して、身体が喜ぶ食事を心がけましょうグッド (上向き矢印)

                centiaおにぎり 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 10:32 | 2件のコメント

紹介 #番外編3

すごいジュニアをご紹介しますdouble exclamation
縄跳びの達人 小学4年生 Hちゃん
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二重跳びをノンストップで58回跳びましたdouble exclamation ダッシュ (走り出すさま)
後ろ隼(後ろ二重跳びしながらあや跳び)もピョンピョングッド (上向き矢印)
おどろきなのは・・・
三重跳びを8回跳びました目
もっとおどろきなのは・・・
普通のあや跳びができないふらふら
なんでexclamation and question

Hちゃんは「できないことがゆるせない」タイプだそうです。
どんなこともできるまであせあせ (飛び散る汗) 頑張るそう指でOK
最近、Hちゃんは体幹が強くなったような・・・気がします。
私も縄跳びしてみようかなウッシッシ (顔)

             centia サーチ (調べる) 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 19:18 | コメントをどうぞ

紹介 #番外編2

晴れ 晴れ お日様が輝いてます。
昨日の天体ショーは見られず残念涙
今日から2月ですね。
張り切っていきましょグッド (上向き矢印)

先日、会員様の素晴らしい一面を紹介しましたが
またまた発見double exclamation

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これらはアミューズメント施設でのみGETできるおやつです目がハート (顔)
レッスン後にみなさんとワケワケ。
こういうカンカンは捨てられなくて困っちゃいますウィンク
Kさん(男性)はUFOキャッチャーがお上手です。
空間認知能力が高いexclamation ということでしょうか。。
私は全然できないので、チャレンジすることすらありません冷や汗 (顔)
チロルチョコが入っている機械では・・・悩みつつもやりません。

2月はなにか新しいことに始めてみませんかプレゼント

                      centia満月 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 15:07 | コメントをどうぞ