月別アーカイブ: 2018年2月

春になったら♪

晴れ日差しが春の訪れを感じさせてくれます。
うれしい半面
だんだん「花粉症涙 」に悩まされる方も増えてくる時期ですね。
アレルギーには腸内環境の改善exclamation and question とも聞いたことがあるので
乳酸菌を意識しちゃいますうまい! (顔)

さて、皆さんは春になったら♪楽しみしていることありますか?
新生活が始まる方も多くいらっしゃいますね。
ワクワク・ドキドキ揺れるハート
素敵な出会いがありますように。
Wing店も4月からクラスの担当が変わり、新しい?懐かしい?出会いがあるかと。
私はお休みの日はテニス レッスンの仲間に入れていただき、新しい世界を広げたい思ってますほっとした顔
たまにヨガも行ってます。
身体が固い私にとっては修行に近い冷や汗2 (顔) と感じつつ
終わった後は姿勢がよくなった気がしてますわーい (嬉しい顔)

春になったら♪テニスをしましょうぴかぴか (新しい)
夏に向けてちょっと練習量を増やしてみたり
新しい友達を誘って一緒に楽しい時間を共有したり
我が子と共通の趣味を持つのもオススメるんるん (音符)
体験レッスンは随時受け付けていますのでご連絡くださいグッド (上向き矢印)

                    centia桜 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 11:18 | コメントをどうぞ

いくつスタンプGET?

昨日のゲリラ雪雪 雪 雪 こんな事があってよいのでしょうかもうやだ〜 (悲しい顔)
予告なしの積雪、朝からアタフタあせあせ (飛び散る汗) ダッシュ (走り出すさま)
そんなも朝もありますが・・・
比較的日差しのあるホッとする時間帯が増えてきたようにも感じます。
春は近いのでしょうかほっとした顔

さてスタンプは順調に集まってますか?
今回から8コ集まらなくてもいいことありまするんるん (音符)
まずは自分のスタンプカードをチェック!
現在4コの方 →あと1コでポケットティッシュGETexclamation
現在6コの方 →あと1コでドリンクバーGETexclamation
現在9コの方 →あと1コでグリップテープGETグッド (上向き矢印)

8コ以上集めた方は応募券になります。
さくらんぼ 5人のコーチのスタンプGET →仲良し賞応募券
芽 全部同じコーチのスタンプGET →一途で賞応募券
クローバー 5色のスタンプGET →全店舗制覇賞応募券
クリップ ごちゃまぜスタンプ8~10コ →特賞応募券
さて、みなさんのスタンプカードにはどんなスタンプが並んでますかウッシッシ (顔)
今月28日(水)までにスタンプを集めて、フロントに応募してください。
あと5日間のチャンスdouble exclamation exclamation

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 18:36 | コメントをどうぞ

みなさまへ

みなさんこんばんは!

雪がだんだん溶けてきて、もう降らないで泣き顔 と願っている小永井です!

暖かい春が待ち遠しいですねぴかぴか (新しい)

センティアの会員様にお知らせです。

もう知っておられる方も多くおられるのですが

私はセンティアを3月末で退社することになりました。

1番の理由は、新しい事にチャレンジしてみたい気持ちが大きくなったことです。

4月からは別のお仕事をさせていただくことになりました。

通って頂いている皆様。通って頂いていた皆様・・・

本当にお一人お一人感謝の言葉をお伝えしたいです。

皆様ありがとうございました。

この場をお借りしてご報告いたします。

テニスは死ぬまで続けていきますので、テニスを続けていれば皆さんと必ずお会いすると思いますほっとした顔

そのときはもう「コーチ」ではありませんが、テニスが繋いでくれた御縁なので、次は「テニス仲間」としてお話できたらな・・・と思います!

しかし、3月末まではセンティアのスタッフなので全力で・熱く・楽しいレッスンをご提供いたしますので、よろしくお願いしますdouble exclamation

まだお別れではありませんので、またwing店でお待ちしていますわーい (嬉しい顔)

centia 小永井 大樹晴れ

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 20:38 | コメントをどうぞ

カフェ新設の願望!?

雪 雪 雪 またしても降り積もります。
みなさん、除雪疲れ・雪道運転疲れふらふら 大丈夫ですか?
明日からは気温が上がるみたいですが、体調管理にも気を付けて下さいね。

さて、明日はバレンタインハートたち (複数ハート)
今年はこの雪を理由にまだ用意できていません泣き顔
女子力低下中げっそり (顔)

そんな中、逆バレンタインをいただいちゃいました。
IMG_0755
フィナンシェぴかぴか (新しい)
マドレーヌみたいですが、アーモンドパウダーが入っているところが違いだそうです。
食べる専門なので、詳しくはわかりません冷や汗 (顔)
ただただ美味しい目がハート (顔)

これはなんとdouble exclamation exclamation
TAコーチの手作りなんですよグッド (上向き矢印)
曜日と時間限定でWingカフェでもはじめようか(笑)
私はコーヒーを入れる人になりますほっとした顔

             centia喫茶店 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 16:43 | コメントをどうぞ

紹介 #アスリートフードマイスターの講演

雪 雪 雪 連日の雪が少し落ち着きました。
今日は道が凍ってます車 (RV) 運転だけでなく、歩く時走る人 にも注意が必要です。

さて、先日アスリートフードマイスター1級の方の講演カラオケ を聞いてきました。
「いつ」「何を」「どのように」食べたら良いかを分かりやすく伝えることで競技者をサポートするお仕事です。
同じたんぱく質でも「肉」「魚」「卵」「大豆製品」「乳製品」をどう食べるかを考えることで
身体が喜ぶそうですよウッシッシ (顔)
「牛肉」は鉄分 「豚肉」は疲労回復 「とり胸肉」は筋トレ後 にオススメ指でOK
「魚」は刺身>煮魚>焼き魚
より栄養素を効率よく摂取することを考えるのだとか猫2

毎日、献立を考えるのは大変ですが・・
身体は3日で作られるそうなので、除雪で疲れた体をいたわるために
ブタ 「豚肉」と「ビタミン」摂取をメインにしたご飯にしたいと思いますわーい (嬉しい顔)
ちなみに「炭酸飲料水」が飲みたくなるときは「カルシウム不足」のシグナルを身体が発信しているそうです。
しっかり身体からのシグナルを受信して、身体が喜ぶ食事を心がけましょうグッド (上向き矢印)

                centiaおにぎり 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 10:32 | 2件のコメント

紹介 #番外編3

すごいジュニアをご紹介しますdouble exclamation
縄跳びの達人 小学4年生 Hちゃん
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二重跳びをノンストップで58回跳びましたdouble exclamation ダッシュ (走り出すさま)
後ろ隼(後ろ二重跳びしながらあや跳び)もピョンピョングッド (上向き矢印)
おどろきなのは・・・
三重跳びを8回跳びました目
もっとおどろきなのは・・・
普通のあや跳びができないふらふら
なんでexclamation and question

Hちゃんは「できないことがゆるせない」タイプだそうです。
どんなこともできるまであせあせ (飛び散る汗) 頑張るそう指でOK
最近、Hちゃんは体幹が強くなったような・・・気がします。
私も縄跳びしてみようかなウッシッシ (顔)

             centia サーチ (調べる) 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 19:18 | コメントをどうぞ

紹介 #番外編2

晴れ 晴れ お日様が輝いてます。
昨日の天体ショーは見られず残念涙
今日から2月ですね。
張り切っていきましょグッド (上向き矢印)

先日、会員様の素晴らしい一面を紹介しましたが
またまた発見double exclamation

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これらはアミューズメント施設でのみGETできるおやつです目がハート (顔)
レッスン後にみなさんとワケワケ。
こういうカンカンは捨てられなくて困っちゃいますウィンク
Kさん(男性)はUFOキャッチャーがお上手です。
空間認知能力が高いexclamation ということでしょうか。。
私は全然できないので、チャレンジすることすらありません冷や汗 (顔)
チロルチョコが入っている機械では・・・悩みつつもやりません。

2月はなにか新しいことに始めてみませんかプレゼント

                      centia満月 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 15:07 | コメントをどうぞ