月別アーカイブ: 2017年11月

こんにちは～！

もうすぐ12月

寒いのは嫌だけど、冬の料理はおいしい！！と思う小永井です。笑

最近、鍋をしました＾＾

鍋をするうえで迷うのが・・・スープ選び

あれもいい！これもいい！けどあれも・・・・

結局、塩ちゃんこ味にしました

野菜はもちろんのこと・・・鶏肉、つみれ、餅きんちゃくなど入れました

美味しかったです！！！

締めにラーメンを買っていたのですが、お腹一杯で食べれず。笑

今年はスーパーに売っているスープを全て制覇して、2週目も行きたいと思います！笑（毎年冬は10回くらいは鍋してます。笑）

豆乳鍋などは挑戦したことないのでどうなんだろう？？

また、みなさんのお気に入りの鍋教えて下さいね

雨ですね。
こんな日こそ、天候を気にしなくていい インドアテニスの出番です

さて、自分のラケットのストリングをいつ張り替えたか覚えてますか
打った後、ガットが元に戻らない状態や縦と横がくい込んで動かない状態は張替時かもしれません。
コーチに聞いてくてください
温度変化ではボールの飛びに違いがでるという実験もありました。
夏と冬では張り替えするのがオススメということですね。
ストリングキャンペーンは明日が受付最終日です

間に合わなかった。。。という方は
１月 W受講にすると いいことあります。
なんと
ストリング張替券がもらえます
W受講は ￥7,020
ストリング張替代は￥4,500前後
未だかつてない
12月10日までのお申込みとなっております。
お早めに

　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

今日は見事な立山連峰です。
富山県民とはいえ・・・なにも遮るものがないところで眺めたいなぁと
富山駅北口近くに出来た「富山県美術館」の屋上からの眺めがよいそうですよ。
呉羽山の展望台もいいですね。
ちなみにこの写真はWingの駐車場から

センティアカレンダーでは明日が11月最後のレッスンです。
10月のお休み分は明日までに振替をお願いします
ちなみに私は ピラティスで振替してきました
頑張れ、お腹の深いところにある筋肉

　　　　　　　　centia 高堂　福子

良いお天気になりました。
飛び立っていく 飛行機と青空の風景が非日常を連想させ、しばらくながめてました。

せっかくの晴れ間ですからね
みなさんはなにをしますか？
太陽の光は幸せホルモンを増やしてくれるそうです。
20～30分の日光浴がオススメ

きっと、うちのネコも幸せ気分で日向ぼっこしてることでしょう

　　　　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

寒さになれるような、なれないような。。。
ころころ変わる気温の変化にとまどいながら
なんだかんだと元気です
１．よく寝る
２．よく食べる
３．ちょこっと運動
生活リズムをなるべく変えないことも大事かもしれません。
休み明けに体調を崩す人を特に気をつけてくださいね
自己管理がなってない。と言われかねませんよ

12月はなにかと忙しい
そんなときこそ、時間 にも気持ち にも余裕があった方がいいと思いませんか
寝る前に翌日の行動をイメージしておくとスムーズに動けるような気がします。
12月4日（月）から お茶会週間が始まります。
テニスをして、ホッと一息、リフレッシュしたら
次の予定をさくさくこなしちゃいましょう

大和の前でイベント開催してます！
お子様を連れて遊びにきてください。

寒い朝でしたが 太陽がでるとやっぱり気持ちいいですね。
今日中にタイヤ交換 という方もいらっしゃるでしょうか。
私の車もなんとかせねば

さて、TVではもう年の瀬の話題になってますね。
スーパーではクリスマス をすっとばして
おもちが並んでました。
皆さんもテニス納めの日を手帳に書き込んじゃいましょう
センティアは12月27日（水）まで営業してます

センティアは年会費がかかりません
2018年もこれまで通り、 楽しんでいただけます。
あと１ヶ月で来年の目標をみつけてコーチに宣言しちゃいましょう
私の目標は・・・
サーブと同じくらいバックハンドストロークを好きになる

　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

天気予報の マークにヒヤヒヤしてましたが・・
今朝はカーテンをパッと開けたくなる空 にビックリ
寒い日は布団にくるまった生活を送ろうと思っていましたが
急遽、予定変更。
ホットヨガ を受けることにしました。
固まった体をじわぁーとほぐしながら
普段意識しない筋肉に動け― と心で叫び
心地よい汗を流してきました。

テニスの振替でヨガレッスンが受けられるのはセンティアの魅力 のひとつです
インストラクターの声かけで動かしたい体に意識を巡らせる
気付きを意識するだけで、体は全然違う反応をします。
テニスも一緒ですよね、ただすぐにできないだけ
じっくり繰り返す練習時間が欲しい！

冬はじっくり練習に最適だと思ってます
共感してくださる方にとっては
お得情報がWing店限定で掲示してあるのでご覧ください

明日からも寒さに負けず体を動かしましょう

　　　　　　　　　　　　centia 高堂　福子

こんばんは～！寒くなって、冬がもうすぐそこまで来てますね
ちらちら降る雪はキレイで楽しみですが、雪かきもあるから大雪はやめてほしいです。笑

只今、Wing店では「NO.1賞」開催中です！

レッスン中に輝いていた方を、お一人皆さんで決めていただき表彰します＾＾

この前あるクラスでは、腕立て伏せをやってた方もいました！笑　みなさん大笑い 　うけをとっていました

ボール拾いを毎週走って素早くして頂いている方も、選ばれたりしていました

ご一緒になった方のお名前も覚えていただき、クラス皆さんで仲良くなっていただければ嬉しいですね

11/22(水)までwing店でやっていますので、ぜひレッスンにいらしてください
お待ちしています！！

私のNO.1　愛犬ブランです

休みの日、家での写真です 寒いのか日向でごろーんとしてました

帰宅したら眠たいのに近づいて来てくれます
ブランのなかでNO.1は私ではなく、父か母なので
私になるように努力していきます。笑

centia 小永井

今日の朝は冷え込みましたね・・・
その後の天候も雨のような、晴れ間もあったり。
でも寒いのは変わりません
しかし
コートで動けは 汗かきますので、着替えは必須です

さて、今日から No.1賞 という新しいイベントが始まりました。
これまで「HOT SHOT 賞」ではコーチがお一人選出してましたが、
今回は皆さんによる 投票で選ばれます
FBで いいね！をつけるように
レッスン中に周りの方の いいね！を見つけましょう。
名前も覚えられますね。
もちろん、自分を いいね！もOK

Wing恒例クラス写真を掲示しますので
レッスン後の表彰＆記念撮影にもご参加ください

　　　　　　　centia 高堂　福子