こんにちは、我がヘッドコーチ南が、何ともうらやましい「消えてなくなるかも
」投稿をしておりますが（笑）
こちら、まったく消える気配無く、存在感満載
の吉田です（笑）
さて、WingUPのお話もまた後日いたしますが、、、、
2月末までのWing限定企画
『コーチとラリー
、殿堂入りを目指そう！』
着々と、Wingロビーに名前が連なっております
そんな中！1月中にすすんで、この自主申告制企画を達成、殿堂入りをしてくださった方
こっそり、スタッフで抽選会をいたしました
そして6名の方に
「いろはす」をサプライズプレゼントしちゃいました
さあ！残り一週間ちょっと
もしかしたら。。。。またサプライズプレゼントが。。。。。あるかもね
皆さん、がんばって
こんにちわ！WingUpとは対極にいるスカイツリー南です！
「なぜそんな痩せているのか？」と聞かれますがなぜだか私にもわからず…
逆に少しご飯を減らすと体重や思考力、行動力もDOWN
これはこれで結構深刻ですよ！
いつの日にか消えてなくなるかもしれません…
ではここでWingUpについて耳より情報！
【食物繊維】
いっしょに取る事で糖質の吸収が穏やかになるそうです！
ここまでは皆さまもご存じかも知れませんが…
食物繊維には水に溶けやすいものとそうでないものがあります
溶けにくいもの・・・野菜の繊維
溶けやすいもの・・・海藻類の繊維
後者の方が糖質にまとわりつき腸内での吸収を緩和する効果がありオススメです！
例:おもち+のり+醤油（おもち単体より効果的）
【脂質】
やはり糖質がダイエットには手ごわいのは有名な話…
ここで驚きなのが脂質にも上記の食物繊維と同じような効果があるということ
糖質単体で摂取するよりは糖質+脂質の組み合わせの方が吸収されにくいとのこと！
例:トースト+バターまたはマーガリン（単なるトーストより効果的）
是非お試しあれ！（適度な運動やバランスの良い食生活も実施してください）←通販でよくみる小さい字のヤツ
さて本日はここからが本題！
Wing店の土曜日でクラスが変更になります！
19:10～20:30までの時間を上級クラスからはじめて・基本クラスへ3月度より変更いたします！
申し訳ありませんがホームページにはまだ反映されておりませんので店舗や予約システムでご確認ください！
今後ともWing店をどうぞよろしくお願いいたします！
とコーヒー
でお茶会する前を撮影
しました。これからも、コーチとして楽しいテニスを全力
でサポートします。