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本日食べた物は・・・

弁当からデザートまでまたけっこう多めに食べてしまいました（汗）

今日はテニスにも行けませんでしたしもっとがんばらなければ。

本日がダイエット１日目です。

今日食べたものは正月に買ったオードブルの残り、菓子パン、
たらこスパゲッティ、からあげ、チョコチップメロンパン、
紅茶、ココアです。

けっこう食べてますね（笑）

今日はかなり疲れて今から寝るので正確な体重は計れません。

明日以降もっと食べるものを減らしていきたいと思います。

これはまだ予定で確定したことではないのですが
今年からブログの更新は３日に１度程度、
もしかしたらもっと少ないペースにしようと考えています。

理由は３つあってまず一つ目は１日に１度という
ハイペースな更新が守れそうにないということ。

２つ目は毎日更新しようとするあまり内容が淡泊になるのを防ぐこと。

そして３つ目は以前と比べ心境の変化がありテニス以外のことを
書こうという気持ちがどこかに行ってしまったことです。

特にこの心境の変化がありテニス以外のことを書こうという
気持ちがどこかに行ってしまったことが大きいですね。

旧ブログではおすすめの食べ物やテレビ番組、テニス以外の趣味のことなど
たくさんのことを書いていましたがそういうことを書きたい気持ちが
理由はわかりませんがどこかに行ってしまいました。

なのでこのブログではテニスに関わることのみをこれからは書いていきたいと思います。

旧ブログのようなブログを楽しみにして下さっていた方がいらっしゃったらすみません。

書くことはテニスに関わることに限定しますが出来るだけ濃い内容に
出来るよう精一杯努力していきますのでこれからもよろしくお願いします。

新ブログになってからまだプロフィール画像が決まっていません。

旧ブログの時はなんとなくポンデライオンの画像にしていましたが
２８歳男性のブログのプロフィール画像としてはいまいちでしょう。

無理にプロフィール画像を貼る必要もないと思っていたのですが
以前ダイエットについて書いた日にちょうどこのブログの
新着情報を見かけたのですがその際にプロフィール画像の
貼られていないこのブログはなんだかすごくうさんくさく見えました。

おそらくダイエットとかブランドとかのよくわからない情報が
書いてあるアクセス数だけを集めようとするブログ（？）に
見えてしまったんだと思います。

なんだかややこしくなってしまいましたが簡単にいうと
プロフィール画像がきちんと貼られているブログでないと
あまりいいイメージがわかないように思えるんです。

プロフィール画像ですからその人を象徴するものにした方がいいと
思うので自分の写真を貼るのが一番良いと思うのですがネットに
顔出しするのは怖いですね。

う～ん・・・悩み所です。

何にしようかなぁ。

体重が増えたなぁと思った時は断食をするように
しているのですがやはり長期間の断食はきつくてなかなか続きません。

そのため１日に区切って断食をしているのですが
１日だけの断食では限りがありなかなか効果が得られないものです。

そのため１日断食をする際は必ず運動も一緒にするようにしています。

こうすることによって断食の効果＋運動の効果が相まってぐぐっと体重が落ちる訳です。

体に負担も感じないですし良い効果が得られていると思います。

しばらくこの断食＋運動を続けてダイエットしていきたいと思います。

体重がちょっと増加気味なので最近断食をしています。

昔もよく断食をしていたんですがその際体がひどくだるく
なってしまうことがあり断念してしまったことが度々ありました。

このだるさの原因ですが今までは食べ物を食べなくなった
エネルギー不足から体が筋肉を分解してエネルギーに変えるため
だるくなってしまうと思っていました。

しかし実際にはこれ間違いのようで本当は食べ物を食べないことにより
体の毒素の排出機能が活発になって体に毒素が排出されだるくなるんだそうです。

確かに筋肉痛の際に痛みはあるもののひどく体がだるくなることはないですものね。

ダイエットをする際に「食べないダイエットに勝るダイエットなし！」
と意識してダイエットするようになったと以前書きましたが断食する際は

「体がだるくなったからと言って食べ物を食べても楽になるとは思わない」

これを意識して体がだるくても耐えるようになりました。

無理をし過ぎないように気を付けます。

僕の身長は１７３ｃｍで日本人男性としてはごく普通です。

平均身長は超えているものの決してこの身長には満足しておらず
１７５ｃｍは欲しかったですし何よりテニスが趣味なので
体が大きいに越したことはなく高い身長にあこがれます。

そのため何か身長が伸びる方法があれば試さずにはいられません。

ある時ネットサーフィンをしていると身長を伸ばすある方法が紹介されていました。

それは・・・

かかとを叩くことだそうです。

かかとや木づちなどで両方何回か叩くと身長が伸びるというもので
試さずにはいられず最近眠る前に家にあったトンカチで左右１００回ずつ
かかとを叩いています。

よく運動をすると身長が伸びると言いますが運動をすることによって
かかとが刺激され身長が伸びることに繋がっているのかも知れないと
考えられなくもないですよね。

正直ほとんど期待はしていませんが何か変化があったらまたご報告します。

シングルスで２回目の優勝をした頃の僕の体重は
７５キロでピークの頃では７８キロまでいきました。

ですが今はダイエットに成功し昔同様６８キロと元に戻りました。

ではどのようにして１０キロのダイエットに成功したのか？

ダイエットに悩む方はたくさんいらっしゃるので気になる所かと思います。

１０キロのダイエットに成功した方法はズバリ

「重たい体を維持できる体力がなくなったから」です。

きつい運動や筋トレ、食事制限をした訳ではなく
徐々に徐々に１か月に１キロくらいのペースで
自然と緩やかに体重が落ちていった感じです。

この「重たい体を維持できる体力がなくなったから」が
１０キロのダイエットに成功した原因のうちの８割くらいで
僕は特に努力はしておらず体が自然と痩せてくれた感じです。

それではあとの２割は何をしたのか。

明日に続きます。

以前よっぽどのことがない限りブログの更新時間を
夕方の５時半にすると書きましたが守れておらず
更新時間がバラバラになっている状態です。

それには理由が二つあってまず一つ目は僕はまだガラケーを使っているんですが
そのガラケーが最近壊れたのをきっかけに通話のみの安い契約にしたためメールで
ブログを更新するのが難しくなったこと。

そして旧ブログを書いていた頃とは違い仕事を始めたからです。

仕事で家にいられなかったり疲れて泥のように
眠っていたりするのでなかなか更新時間が安定しないという訳です。

ネタが尽きるまでは最低に１日に１回は更新して
いきたいと考えていますので見て頂けると幸いです。

新ブログを書き始めてしばらく経ちました。

旧ブログを書いていた頃よりは見て下さっている方が少ないですが
それでも１日に２００人くらいの方が見て下さっていて１２月の７日には
ランキングで１０位になることが出来てとてもうれしく思います。

今日は４４位ですが（笑）

少し気になるのは旧ブログに比べ全体的にブログの数が少ないことですかね。

もう少し盛り上がるといいのですが。

僕は自分でブログを書くだけでなく他の方のブログもよく見ているのですが
けっこうブログをやめてしまっている方がいますからしょうがないことなのかも知れませんね。

とにもかくにも新ブログがもっと盛り上がるといいですね。