カテゴリー別アーカイブ: 怪我、病気

右手首を痛めて１週間、週末金曜日になりました。

金曜日ですが、休日ではなく、なぜか？仕事で会社です。

で、土日のテニスをどうするか？試験問題の四択ではなく、テニスをどうするかの四択です。

１．土日ともテニスを休み、病院へ行く。

２．土曜のみテニスで、日曜は休む

３．土曜は休み、日曜はテニス

４．土日ともテニス

今日、仕事をしながら、手首の状況を踏まえ、どうするか検討しますが、４は無しそうです。（残念ながら）

膝故障時に感じたことに、安静にして膝を休めようとしても、日常生活で、どうしても使ってしまうなと。

歩けば、絶対に膝は使いますし、階段の昇降では、負荷も高くなります。

今回の手首故障でもテニス以外では安静にして手首を使わないようにと思いましたが、無理ですね。

ドアを開ける、荷物を持つ、ペットボトルを開ける等々で、手首が使われます。

なるべく左手で行うようにしていますが、つい右手を使って、あ！痛いと。

そして、パソコンです。

キーボード、左手だけでは無理ですね。どうしても右手も使わざるを得ません。

さらに、マウスは絶対に右手で、仕事中、ほほ手首を使っていて、安静には、なりません。

そういうば、このブログを書くことも、手首を使っていました！

左足指の内反小趾の対策として、小型のプロテクターを付け、

そして、右手首の痛み（腱鞘炎？）に、サポーターを付け、

さらに、両方に、消炎剤（ボルタレン、ロキソニン等）を塗ったり、貼ったりしています。

すでに、膝と腰用に、スポーツタイツ（CWX）を着用していますが、

このままだと、全身サポータだらけのテニスになりそうです？

年齢を理由にはしたくないので、頑張って対策をと、昨日は、会社を休み、整体ボディケアに行ってきました。

足指と手首対策には、なりませんが、その他の全体的なケアで。

頑張！

２５日の真夏日のテニス、暑さに加え強風で、強風時には、風に負けないように、しっかりと振るようにしていますが、

以前の強風時にしっかりと振って、肩を痛め、まだ痛みは軽減しつつも続いています。

今回も、しっかりと振ったのですが、テニス後、土曜の夜から右手首に痛みが出てきました。

日曜日のスクールをどうしようかと思いましたが、朝になると、安静時には痛みがなくなり、スクールへ。

しかし、ラケットを振ると、特に、フォアのストロークでの打球時に強い痛みが走りました。

最後のゲーム時には、チャンスボールをフォアストロークで決める場面で、ラケットがしっかり握れず、久々に、ガチャというフレームショットをしてしまいました。

先日から続いている、左足指の痛み（かなり痛い）と、肩の痛み（やや痛い）に、爆弾として抱えている、右膝（変形性膝関節症）と腰（脊柱管狭窄症）という、四面楚歌のなかでのテニスでしたが、

そこに、右手首の痛み（かなり痛い）が加わり、五面楚歌でのテニスになってしまいました！

だんだんと痛みを増してきた、外反母趾（親指側）ではなく、内反小趾（小指側）。

テニスでボールが来ると、反射的に体が動くのですが、終わると痛い。

薬局に行っても対策グッズは見当たらず、ネットでいろいろと検索し、昨日のテニス後に届きました。

ウレタン製の対策グッズで、足の小指と薬指の間に挟み、小指側の腫れた部分までカバーしてくれるというものです。
（そのものではありませんが、類似グッズをインスタグラムに掲載）

まずは、出勤の革靴で試しました。

足に違和感は感じるのですが、痛みはなく、日常生活では使えそうです。

ただ、これを付けてテニスが出来るかは微妙？

１か月位前から、左足の小指付け根付近に痛みが出はじめました。

ただ、それほどの痛みではなく、普通に生活とテニスをしていましたが、先週の土日のテニス後、かなり痛みました。

見て見ぬふりをしていたのが良くなかったのか、まじまじと見ると、腫れています！

そして、今週は革靴で歩いていても痛いときが出てきて、いろいろと調べると、内反小趾（親指側が痛む、有名な外反母趾ではありません。）らしいという自己判断結論。

明確な原因はないようで、歩き方が悪い、姿勢が悪い、靴が悪い等々で、治療法も鎮痛剤、サポーター、インソール、テーピング等で、あってないような？

重症になったら、整形外科という分かったような分からないような情報しかなく、まあ、まずは、自己判断で試していきます。

今までも足では、足底筋膜炎、中足骨骨痛症、変形性膝関節症、腰では、脊柱管狭窄症、手では、中指亜脱臼、肩では病名分からない痛み等々、まあ、年齢的にも痛みが出ない方がおかしく、その都度、克服してきたので、今回も、日常生活とテニスを続けながら、治していきたいと思います！

テニス人生で初めて痛めた「肩」。

今までの、膝、腰、肘、手首では、復帰時に、サポータを使っていました。

そして、今回もと思い、薬局へ行きましたが、ない！

ネットで調べると、あるのですが、口コミが今一。

サポータですから圧迫、固定が要件ですが、確かに、肩は難しそうですね。

ということで、ストレッチと消炎鎮痛剤で、テニスを続けています！

来ました、３回目の案内が。

テニスではなく、コロナワクチンの３回目の接種券です。

すぐに打てばいいのか？前回の１回目と２回目は、世の中がそういう流れで、何の迷いもなく打ちましたが。

当初、３回目は、２回目から８か月間の間隔を開ける、２回目と同じワクチンと言われていたのが、

いつのまにか、前倒し可、異なるワクチン可と、何でも有りなようで、逆に戸惑いもあります。

一昨年は、肺炎球菌ワクチンとインフルワクチン、昨年はコロナワクチン２回とインフルワクチン、

そして、年明け早々３回目のコロナワクチン？

まあ、一応、テニス（最優先？）と仕事の都合を見ながら、接種可能予定日を見ていますが、

意外と空いていない！特に、２回目までと同じワクチンが！

今年から２年以上前に買ったラケットバックを使用し始めたと以前のブログに記載しましたが、

その時、同時にシューズ（ヨネックスのパワークションワイドのオールコート用）も買っておきました、

オムニコートではオムニ用シューズを履いていますが、あとのハードコートとカーペットコートでは、

まずハードコートでオールコート用シューズを使い、裏側が滑らかになった頃、カーペットコートにと使い分けていました。

ただ、丈夫なシューズでなかなか移行出来なかったのを、先週の日曜日から変更。

ハードコートに、２年前以上前に購入したシューズをデビューさせましたが。

履いた瞬間に、まず、少々きつい（おろしたばかりだからかな）と感じ、そのうち、少々痛みを感じましたが、テニスは続行。

痛い足で歩きながら帰宅すると、靴擦れが！まあ、しょうがないですね。履きな慣れるまでの我慢。

ただ、これで、オムニ、ハード、カーペットと３足を使い分けることになります。（プロみたい？）

あっ！普段履きとして、古くなったテニスシューズを履いているので、４足使い分けです！

昨日は朝の電車不通はマイカー（女房送り）切り替えで乗り越えましたが、

夜（外出先からの帰路）、駅のベンチで電車を待っているとき、寒かったこともあり、クシャミが出ました。座った状態で。

その瞬間、腰にグキときて、固まってしまいました。

一瞬、動けない！

しかし、５分ほど、そのままにしていたら、回復して、無事に帰宅できました。

一晩寝て、痛みは消えましたが、何か怖い気がします。

また、起きたらと！

昨年末に痛めた肩も１００％回復してなく、以前からの膝の爆弾に加え、腰にも不安が出て、
年齢を言い分けには、したくありませんが、情けない！

でも、テニスはします！