２５日の真夏日のテニス、暑さに加え強風で、強風時には、風に負けないように、しっかりと振るようにしていますが、
以前の強風時にしっかりと振って、肩を痛め、まだ痛みは軽減しつつも続いています。
今回も、しっかりと振ったのですが、テニス後、土曜の夜から右手首に痛みが出てきました。
日曜日のスクールをどうしようかと思いましたが、朝になると、安静時には痛みがなくなり、スクールへ。
しかし、ラケットを振ると、特に、フォアのストロークでの打球時に強い痛みが走りました。
最後のゲーム時には、チャンスボールをフォアストロークで決める場面で、ラケットがしっかり握れず、久々に、ガチャというフレームショットをしてしまいました。
先日から続いている、左足指の痛み（かなり痛い）と、肩の痛み（やや痛い）に、爆弾として抱えている、右膝（変形性膝関節症）と腰（脊柱管狭窄症）という、四面楚歌のなかでのテニスでしたが、
そこに、右手首の痛み（かなり痛い）が加わり、五面楚歌でのテニスになってしまいました！
だんだんと痛みを増してきた、外反母趾（親指側）ではなく、内反小趾（小指側）。
テニスでボールが来ると、反射的に体が動くのですが、終わると痛い。
薬局に行っても対策グッズは見当たらず、ネットでいろいろと検索し、昨日のテニス後に届きました。
ウレタン製の対策グッズで、足の小指と薬指の間に挟み、小指側の腫れた部分までカバーしてくれるというものです。
（そのものではありませんが、類似グッズをインスタグラムに掲載）
まずは、出勤の革靴で試しました。
足に違和感は感じるのですが、痛みはなく、日常生活では使えそうです。
ただ、これを付けてテニスが出来るかは微妙？
１か月位前から、左足の小指付け根付近に痛みが出はじめました。
ただ、それほどの痛みではなく、普通に生活とテニスをしていましたが、先週の土日のテニス後、かなり痛みました。
見て見ぬふりをしていたのが良くなかったのか、まじまじと見ると、腫れています！
そして、今週は革靴で歩いていても痛いときが出てきて、いろいろと調べると、内反小趾（親指側が痛む、有名な外反母趾ではありません。）らしいという自己判断結論。
明確な原因はないようで、歩き方が悪い、姿勢が悪い、靴が悪い等々で、治療法も鎮痛剤、サポーター、インソール、テーピング等で、あってないような？
重症になったら、整形外科という分かったような分からないような情報しかなく、まあ、まずは、自己判断で試していきます。
今までも足では、足底筋膜炎、中足骨骨痛症、変形性膝関節症、腰では、脊柱管狭窄症、手では、中指亜脱臼、肩では病名分からない痛み等々、まあ、年齢的にも痛みが出ない方がおかしく、その都度、克服してきたので、今回も、日常生活とテニスを続けながら、治していきたいと思います！
テニス人生で初めて痛めた「肩」。
今までの、膝、腰、肘、手首では、復帰時に、サポータを使っていました。
そして、今回もと思い、薬局へ行きましたが、ない！
ネットで調べると、あるのですが、口コミが今一。
サポータですから圧迫、固定が要件ですが、確かに、肩は難しそうですね。
ということで、ストレッチと消炎鎮痛剤で、テニスを続けています！
来ました、３回目の案内が。
テニスではなく、コロナワクチンの３回目の接種券です。
すぐに打てばいいのか？前回の１回目と２回目は、世の中がそういう流れで、何の迷いもなく打ちましたが。
当初、３回目は、２回目から８か月間の間隔を開ける、２回目と同じワクチンと言われていたのが、
いつのまにか、前倒し可、異なるワクチン可と、何でも有りなようで、逆に戸惑いもあります。
一昨年は、肺炎球菌ワクチンとインフルワクチン、昨年はコロナワクチン２回とインフルワクチン、
そして、年明け早々３回目のコロナワクチン？
まあ、一応、テニス（最優先？）と仕事の都合を見ながら、接種可能予定日を見ていますが、
意外と空いていない！特に、２回目までと同じワクチンが！
今年から２年以上前に買ったラケットバックを使用し始めたと以前のブログに記載しましたが、
その時、同時にシューズ（ヨネックスのパワークションワイドのオールコート用）も買っておきました、
オムニコートではオムニ用シューズを履いていますが、あとのハードコートとカーペットコートでは、
まずハードコートでオールコート用シューズを使い、裏側が滑らかになった頃、カーペットコートにと使い分けていました。
ただ、丈夫なシューズでなかなか移行出来なかったのを、先週の日曜日から変更。
ハードコートに、２年前以上前に購入したシューズをデビューさせましたが。
履いた瞬間に、まず、少々きつい（おろしたばかりだからかな）と感じ、そのうち、少々痛みを感じましたが、テニスは続行。
痛い足で歩きながら帰宅すると、靴擦れが！まあ、しょうがないですね。履きな慣れるまでの我慢。
ただ、これで、オムニ、ハード、カーペットと３足を使い分けることになります。（プロみたい？）
あっ！普段履きとして、古くなったテニスシューズを履いているので、４足使い分けです！
昨日は朝の電車不通はマイカー（女房送り）切り替えで乗り越えましたが、
夜（外出先からの帰路）、駅のベンチで電車を待っているとき、寒かったこともあり、クシャミが出ました。座った状態で。
その瞬間、腰にグキときて、固まってしまいました。
一瞬、動けない！
しかし、５分ほど、そのままにしていたら、回復して、無事に帰宅できました。
一晩寝て、痛みは消えましたが、何か怖い気がします。
また、起きたらと！
昨年末に痛めた肩も１００％回復してなく、以前からの膝の爆弾に加え、腰にも不安が出て、
年齢を言い分けには、したくありませんが、情けない！
でも、テニスはします！
今まで、テニスでの故障（体の痛み）では、長期離脱となった、膝、その後は、肘、手首、手の甲がありましたが、
今度は、肩を痛めたようです。
一昨日の土曜のサークルテニスは、強風かつ寒い日のアウトドアコートで、風下では、強風に負けないよう強打をしました。
後半から少し肩に痛みが出て、帰宅後も継続しましたが、痛み度合は軽く、
翌日のスクールは予定どおりというか、予定以上に振替も入れました。
スクール中もサーブとスマッシュで痛みが出てましたが、
なぜかストロークとボレーでは痛みなく、まあ通常に近くテニスは出来ました。
ただ、帰宅後痛みが増し、今日も継続しています。
これから、肩の痛み対策です。
今までの何回も様々な箇所の痛みを乗り越えてきましたので、今回も！
孫２人が家にいるので、なかなかテニスが出来ませんが、
テニススクールは自転車で５分、歩いたら１０分で、テニス自体は８０分なので、急いで行って帰れば、２時間以内の不在。
で、昨日、久々のテニス（スクール）に。天気予報は晴れ時々曇りで、自転車で向かいましたが。
なんと、家を出て、中間地点で、雨が降りだしました。
家に戻り自転車を置き徒歩に代えるにも、スクールへそのまま自転車で行くにも、一番、中途半端な地点で、スクールへ強行しました。
しかし、慌てたためか、自転車がスリップし、転倒！肘を強打、少々出血（擦り傷）！
不幸中の幸いは、左肘でしたので、サーブのトス以外が影響しませんでした！
久々のテニス、時間の節約、予報にない雨、等々で、やや沈着冷静ではなかったかもしれません。要反省！
７月中旬に大騒ぎをしました「痛風発作」、その後も激痛は治まりましたが、ダラダラと弱いながらも痛みが続いています。
６連休テニス後も、やはり痛みが出て、さすがに１か月も痛風で痛みが続くのは、おかしい？
超激痛期間も痛風にしては短かった。
痛風の医者（内科医）からも、痛みが継続するようなら、痛風でない可能性があるので、その場合は、整形外科を受診するように言われていました。
もしかして、疲労骨折でもしているのでは？テニスから長期離脱か？など、心配になり、昨日、整形外科を受診しました。
結果は「石灰沈着性腱板炎」で、骨、関節に石灰（カルシウム）が沈着し、痛みを発生させるものと分かりました。
最悪の結果ではなく安心しましたが、痛風に加え、さらに持病を抱えてしまいました。
さらに、痛風は冷やすが原則ですが、石灰沈着性腱板炎は温めるが原則と。
私、この１か月間ひたすら冷やしていて、一生懸命、悪化させていました！
早速、昨日から温シップに切り替えました！
