昨日は朝の電車不通はマイカー（女房送り）切り替えで乗り越えましたが、
夜（外出先からの帰路）、駅のベンチで電車を待っているとき、寒かったこともあり、クシャミが出ました。座った状態で。
その瞬間、腰にグキときて、固まってしまいました。
一瞬、動けない！
しかし、５分ほど、そのままにしていたら、回復して、無事に帰宅できました。
一晩寝て、痛みは消えましたが、何か怖い気がします。
また、起きたらと！
昨年末に痛めた肩も１００％回復してなく、以前からの膝の爆弾に加え、腰にも不安が出て、
年齢を言い分けには、したくありませんが、情けない！
でも、テニスはします！
今まで、テニスでの故障（体の痛み）では、長期離脱となった、膝、その後は、肘、手首、手の甲がありましたが、
今度は、肩を痛めたようです。
一昨日の土曜のサークルテニスは、強風かつ寒い日のアウトドアコートで、風下では、強風に負けないよう強打をしました。
後半から少し肩に痛みが出て、帰宅後も継続しましたが、痛み度合は軽く、
翌日のスクールは予定どおりというか、予定以上に振替も入れました。
スクール中もサーブとスマッシュで痛みが出てましたが、
なぜかストロークとボレーでは痛みなく、まあ通常に近くテニスは出来ました。
ただ、帰宅後痛みが増し、今日も継続しています。
これから、肩の痛み対策です。
今までの何回も様々な箇所の痛みを乗り越えてきましたので、今回も！
孫２人が家にいるので、なかなかテニスが出来ませんが、
テニススクールは自転車で５分、歩いたら１０分で、テニス自体は８０分なので、急いで行って帰れば、２時間以内の不在。
で、昨日、久々のテニス（スクール）に。天気予報は晴れ時々曇りで、自転車で向かいましたが。
なんと、家を出て、中間地点で、雨が降りだしました。
家に戻り自転車を置き徒歩に代えるにも、スクールへそのまま自転車で行くにも、一番、中途半端な地点で、スクールへ強行しました。
しかし、慌てたためか、自転車がスリップし、転倒！肘を強打、少々出血（擦り傷）！
不幸中の幸いは、左肘でしたので、サーブのトス以外が影響しませんでした！
久々のテニス、時間の節約、予報にない雨、等々で、やや沈着冷静ではなかったかもしれません。要反省！
７月中旬に大騒ぎをしました「痛風発作」、その後も激痛は治まりましたが、ダラダラと弱いながらも痛みが続いています。
６連休テニス後も、やはり痛みが出て、さすがに１か月も痛風で痛みが続くのは、おかしい？
超激痛期間も痛風にしては短かった。
痛風の医者（内科医）からも、痛みが継続するようなら、痛風でない可能性があるので、その場合は、整形外科を受診するように言われていました。
もしかして、疲労骨折でもしているのでは？テニスから長期離脱か？など、心配になり、昨日、整形外科を受診しました。
結果は「石灰沈着性腱板炎」で、骨、関節に石灰（カルシウム）が沈着し、痛みを発生させるものと分かりました。
最悪の結果ではなく安心しましたが、痛風に加え、さらに持病を抱えてしまいました。
さらに、痛風は冷やすが原則ですが、石灰沈着性腱板炎は温めるが原則と。
私、この１か月間ひたすら冷やしていて、一生懸命、悪化させていました！
早速、昨日から温シップに切り替えました！
久々に起きた、痛風発作。月曜日には安静時の痛みがなくなり、
火曜日には歩行時には痛みがなくなりましたが、走る感じで早歩きをすると痛みが出ました。
そして、水曜日、翌日からの４連休テニスをどうするか、悩みに悩みました！
結論は、初日の木曜日にテニスが出来なければ、おそらく、４連休すべて、テニスは無理だろう、なら試してみようと。
木曜日（本日）は、社労士テニス部でしたが、ウォームアップでは恐る恐る足を運び、
ゲームに入ると、最初はボールを追うのに、無意識にブレーキをかけてしまいました。
しかし、たまに痛みを感じるも、動けるなと思え、８～９割の復活レベルまで戻りました。
残り、３連休テニスも予定どおりのつもりです！
久々におきた痛風発作。
金曜日の午後、早退し、そのまま、土曜日、日曜日、ひたすら寝ていました。
何せ、足をつくと激痛になるので、薬を飲み、シップを貼り、足を高くして、寝ているしか治療法がありません。
（しかも、今回は、右足ですので、車の運転が出来ません。）
２日間安静にしていたかいもあり、安静時の痛みは消失しました。
そして、月曜日（本日）、仕事に出かけましたが、やはり、まだ足をつくと、多少ですが、痛みが出ます。
ただ、激痛ではないので、日常生活には問題ありません。
回復度からすると、６～７割です。
１０割との違いは何かというと、今日であれば、テニスは出来ません。
車の運転だけではなく、きき足が右足なので、ストロークの踏み込みは出来ません。
ボレーボレーとサーブだけなら可能ですが、まあ、ゲームになりませんね。
１日１割づつ回復して、木曜日までに、１０割に、戻したいです！！！
痛風の痛み、昨日１６日のブログ後も段々と痛みが増し、昼で仕事をギブアップ、早退しました。
その後、薬を飲み、冷シップし、足を上にして、ひたすら寝ていました。
残念ながら、本日のサークルテニスは欠席（昨夜連絡して）。
そして、明日のテニススクールも、これから手続きですが、９９％欠席の見込みです。
痛風というとビール、プリン体、尿酸値と言われますが、ビール（含むアルコール）は、２０１９年１２月のサークル忘年会から一滴も飲んでいません。
尿酸値は、下げる薬を常用していて、先月の健康診断でも、正常値でしたが、それでも、痛風発作が出てしまいました。
ただ、夏場は体が脱水状態になり、相対的に尿酸が体のなかで増えて、発作になるケースがあるようです。
あと、もしかして、コロナワクチン接種２回目から１０日後の発作、副反応が、痛風にも影響を与えたか？？？
根拠はありませんが、まだ、コロナワクチンと痛風との関係なども調べられていないでしょうから、１００％あり得ないとも言えませんね。
今週末の土日テニスはギブアップですが、来週の４連休テニスには、何とか間に合わせたいです！（あっ、月曜日からの仕事も）
痛風発作、昨日（１５日）、午前中に病院（定期的に通っている所）へ行き、最初に医者から、久々に出ましたかと言われてしまいました。
ただ、今回は、右足の小指の付け根に腫れと痛みで、痛風では、あまりない場所なんですがねと言われ、経験的にも初めての場所でした。
しかし、ぶつけた記録もなく、段々と増す痛みは痛風と思うのですが、確定はしませんでした。ただ、痛い！
そこで、処置しましょうと、点滴と座薬を出しますと言われ、座薬ですか？、入れた経験ないんですがと言いましたが、構わず処置室へ。
で、点滴かと思い、上着を脱ぐと、最初に座薬を入れますからと言われ、え！自分で後で入れるのではないの？と思いましたが。
はい、お尻を出してと言われ、看護婦さんが座薬を入れました！
その後、点滴を打ち、約１時間半、ほぼ痛みが消失、おお！と思いましたが。
夕方、たぶん、座薬、点滴の効果が消えた頃、またまた痛みが出てきました。
今日（１６日）は午前中、どうしてもはずせない仕事があり、足を引きずりながら、出勤、いつもの朝の喫茶店に着いたところです。
明日、明後日のテニス、黄色信号が点滅しました！
治療は１０年以上続けていますが、ここ数年は発作はおきていません。
痛風です！
しかし、昨日、昼過ぎから足の指の付け根付近が痛み出し、見ると腫れてもきていました。
もう長年の経験者なので、痛風発作の前兆と判断、すでに病院はやっていないので、コロナワクチン接種で用意していた「ロキソニン」を飲みました。
ロキソニンが効いている数時間（４時間程度）は痛みが引きますが、切れると、また痛み出します。
まだ前兆なので、歩くことには支障なく、ここで抑え込めれば、週末のテニスが出来ますが、
このまま悪化すると、テニスが難しくなります。
今日は出来れば病院（痛風で通っている産業医）と思っているのですが、今、コロナワクチン接種で、通常診療がかなり短縮されていて、受診できるかは？
まあ、ロキソニンより強い鎮痛消炎剤をもらうことになるので、ダメなら、ロキソニン継続ですが。
私が４０才頃に膝故障で、その後１３年間もテニスが出来なかったことは、何回も記載しました。
また、最近も膝に痛みが出て、思わず悪夢が頭をよぎることがあります。
私だけでなく、テニス仲間を見ても、膝が痛いという声が何人からも聞こえてきます。
以前は、テニス故障といえば、テニスエルボーで肘の痛みを訴える声が多かったのですが、最近は、膝の方が多いと感じます。
肘については、ラケットとガット、さらに振動止め、肘サポーター等の進化で、柔らかい、振動吸収性が優れていて、そうした恩恵かもしれません。
それに比べると、膝はシューズ、膝サポーターがメインになりますが、肘に比べると、弱いかなと思います。
さらに、テニス以外の日常生活で、肘を休めることが出来ても、膝はなかなかそうはいきません。
膝には注意、ケアしていかなくてはと、改めて思いました！
