金曜日の夜、スクールで練習してきました。
いやー、ハードです！
もう、ゼイゼイハアハアって感じです。
インドアという事もあるのでしょうが、全身びっしょり。
頭からシャワーを浴びたみたいです。
髪の毛が鬱陶しいです。
縛るほどの長さではないので、いっそのこと切ってしまおうかとも考えてしまいます。
たった、８０分なのに本当に本当にヘロヘロです。
こういうハードな練習は、約一年ぶりなのでシンドイです。
終わってから、ロッカーで座り込みかったです。
でも、自分が最後の一人だったので、「早く出なくっちゃ」という思いで一杯で、ガーッと着替えてガーッと出てきちゃいました。
冷静に考えたら、そこでシャワーを浴びてくれば、家に帰ってすぐに寝られたんですよね～。
あー、本当にバカだったら！
次回はシャワーを浴びてから帰ってきます。
それにしても、約一年ぶりのハードなテニスの為に、週末の体はガタガタでした。
もう、シンドイの一言です。
体が鉛のように重くて、全体的になんとなく筋肉痛です。
土曜日はまたしても爆睡でした。
やっぱりブランクは大きいです。
頑張って体力を取りもどすぞ！！！
いやー、昨日は夕食後、爆睡してしまいました。
眠るつもりはなかったんですが、いつの間にやらぐっすり寝てしまってました。
コンタクトも外さずに。
やっぱり帰宅したら、コンタクトは外さなければいけませんね。
外してしまうと、どうしても見にくくなるもんだから、つい、布団に入る寸前まで入れっぱなしにしてしまうんです。
これで失敗したこと数知れず。
全然学習していない！！
目にとっても悪いことだから、きちんとしなくっちゃ。
４０歳前までは、とーってもよく見えていたのですが、４０歳過ぎたら、あっという間に見えなくなりました。
老眼って言うやつですね。
今は裸眼だと、近くも遠くも見えずらいです。
以前は、それでも遠くはよく見えていたんですけどね。
それで困っているのが、「今のコンタクトであっているか」どうかということです。
あ、仕事上で、という事ではありません。
テニスをやるうえで、ってことです。
仕事上のでということならば、まあ、手もとが見えればいいので問題はないのですが、テニスはそうはいきませんからね。
何処が一番見えればいいかという事です。
ベースラインの相手の辺りか？
ネットのあたり？
それとも、自分の手元？
ボールが動いているから難しいんですよね～。
瞬間ですもん。
一応、今はベールラインの辺りが見やすい度数にしているのですが、これだって本当にあっているかどうか…。
もっと他の度数の方が、見やすいかも知れません。
いろいろな度数で試してみたいところです。
今度、眼科に行った時に、お願いしてみようかな～。
１箱買ってしまって、あわなかったら困るので、１個か２個バラで売ってくれないかな～。
大体、近眼だとお店に置いてあるんですけど、老眼のレンズは取り寄せだから、ちょっとメンドクサイです。
自分がいつも言っているお店は、配達してくれるのでいいんですけどね。
まあ、自分がヘタクソなのに、老眼のせいにしてはいけませんよね。
今日は書道の稽古日です。
例にもれず、朝まで課題と格闘していたので、一日中睡魔と闘っています。
気が付くと、意識が飛んでいる時が多々あります。
今日はあと２時間。
もう少しだから頑張ろう！
今日は書道で、明日はスクール。
そして、週末は練習会。
前回の練習会の時に、動画を撮って何度も見直してます。
自分のミス。
ペアのミス。
自分の攻め方。
相手の攻め方。
まあ、大体自分の動きを重点的に見ています。
サービスとリターンは結構よくなってきています。
ただ、これが試合になるとどうなるか、というところでしょうか。
サービスは１試合の中で波があるので、入らなくなった時に踏ん張れるか。
リターンも、速いスライスボールを打つ相手だと、きちんと返せるか。
練習会では、スライスボールを打つ方がいらっしゃらないので、ちょっと不安です。
それから、もう少しボールに対しての反応を早くしたいところです。
見ている時間が長いのか、どうしてもベストな位置に行けません。
もっと瞬間的な判断が必要なんですけど、それがなかなか…。
瞬間的な判断もそうですが、反応も悪いです。
スタートが遅いから、カバーが遅くなる。
うーん、ダメな所が多すぎる。
日曜日は試合だというのに、どうしましょう…。
昨日も書きましたが、筋肉がどんどんなくなっていってます！
ハム君なんてその代表的な所ですが、それ以外にも大臀筋なんかもかなり失われています。
その上、大きな筋肉だけでなく、ここに筋肉はあるのだろうか？という所も…。
最近一番感じるのは、手首です。
筋肉がなくなった、というか、弱くなっているというか。
痛むんですね～。
まあ、始めは体があったまっていないから、と思っているのですが、１０分くらいしてもまだ痛みが引かない。
手首、大丈夫か？と心配になります。
手首痛めると治すのは大変だろうな～、いやいや、どこの部分だって大変ですが。
なんせ、骨折も捻挫も体験したことがないから、痛みに耐えられるかとか、そのあとリハビリで戻せるのかとか、とっても不安です。
切り傷はいっぱいあるんですけどね～。
まあ、骨はとにかく丈夫だと、整形外科の先生に太鼓判を押していただいたので、ちょっぴり安心しているんですが。
それでも、怪我をしないに越したことはありませんから、用心します。
手首のトレーニングって、何かありましたっけ？
砂を入れたビール瓶でも振ろうかな？
でも、利き手じゃないんで、なんかすっぽ抜けそう。
砂入りのビール瓶が目の前にあったら、絶対に左手で振っちゃいます。
でも、ラケットは左手では振れないんですよね～。
ああ、左手でテニスを始めればよかった！！！！
時々、ふと思うのですが、中学生や高校生の男の子は、どうしてあれほどまでに軽々とジャンプできるんでしょう？
ゴムゴムの実を食べたのか、はたまた、靴に強力なバネを仕込んでいるのか。
なーんて思ってしまうくらい、ぴょーん！とジャンプしてますよね。
けれど、そんな彼らも２０年も経つと、ジャンプしていたことすらも忘れるくらい飛べなくなってしまいます。
中には学生の頃より筋肉もついた方もいらっしゃるというのに、それでも昔のように飛べない、なんて方も。
昔よりも筋肉が付いたのだから、もっとジャンプできそうなものなのに、年を取るとなぜ出来ないのだろうと、整体の先生に聞いてみました。
先生曰く、できなくなってしまった理由として、その行為をするための筋肉が減ってしまったことや、その行為を体が忘れてしまったことなどがあげられます、ですと。
「体が忘れる」そんなことってあるんでしょうか？
だって、子供の頃に身につけた事って、暫く間が開いていてもできません？
自転車なんて、最たるものだと思うのですが。
まあ、逆上がりなどは、年を取ると結構できませんけどね。
それはまた別の理由でしょう。
「体が忘れてしまう」って、そんなものなのか～、と思って話を聞いていました。
でもまあ使っていないと、その部分の筋肉はどんどん衰えていってしまうので、なるべく全身を使うように心掛けた方がよさそうです。
昨日も朝練の時に、暫くやっていなかった垂直跳びをやってみたら、恐ろしいほど飛べませんでした。
確かに、ハムストリングは激減してます！！
先週の金曜日、４年ぶりにスクールに行ってきました。
試合を重視した、トーナメントクラスです。
事前に、女性の方はＣコートになるという説明は受けておりましたから、（３面、全て同じトーナメントクラスで、実力に応じてコートを分けてます）それはいいのですが、それにしても、女性が２人しかいない！
しかも、もう一人の方は、ジュニアからばっちりやってきた方らしく上手い、上手すぎです！
（この方は、Ｂコートでした）
Ｃコートは自分を入れて、４人。
Ｃコートと言っても、まー、ボールが速いこと速いこと。
安定感に若干欠けるものの、自分のレベルではありません！
今参加している練習会でも、このスピードで安定して打てる方はいませんね～。
って、その中に自分も加わるのですから。
うーん、以前お世話になっていた練習会並のスピードです～。
それにしても、男性のこのスピードは本当に久しぶりです。
スピードに慣れていないので、苦闘苦闘苦闘！！
相手のスマッシュをよけきれなくて、膝で受けてしまったら、とってもきれいな、まあるい青タンになってしまいました。
このスピードに慣れるにはもう少し時間が必要です。
このクラスに通うために、別の所で、スクールに通いたいくらいです。
クラスのメンバーの方、ごめんなさい。
次回はもう少しましなテニスができるように、頑張ります。
といっても、次回の金曜日まで、できるのは壁打ち位ですが。
腰痛でブロック注射に通い始めて、もうすぐ３年になろうとしています。
痺れるような痛みは時たまあるものの、それでも殆ど痛みがないので助かっています。
でも、痛みはなくても、自分の腰回りがだんだん弱くなっていることを感じます。
そのために、アップの種類も少し減らしました。
（いえ、もともとたいしたアップなんてしてませんけどね）
昨日も走ってみたのですが、やはり腰にきます。
何となく、腰がカクカクして不安定で、しかもそこはかとない痛みも感じます。
腹筋や背筋をした方がいいのでしょうか？
そう言えば、全然走ってもいないので、これまた不安です。
もう少し、走って、足固めもしなければいけないトコロなのでしょうね。
ああ、でも走るのって好きじゃありません。
ただでさえ、朝の時間が短いので、もう少し何とかしなければ！とジタバタあがいているのですが、残念なことに口ばっか！
外部からの働きかけがないと、自分のモチベーションが上げられないとは情けない限りですが、正直、今の自分は本当にそうなんです。
そう、根本は自分のモチベーションが上がらないことにあります。
うー、どうしたら、モチベーションを上げれられるんでしょうね。
毎晩、モチベーションよあがれ！って唱えてから寝てみようかな。
