月別アーカイブ: 2017年3月

昨日から朝練を再開しました。

といっても、練習時間も短いし、いつまた中断するか全くわからない、怪しい朝練です。
本当は「再開しました」なんて、書かない方がいいかも。

今日、アップの後、壁でボレー練習をしたのですが、どうも手首が弱くなってきたのを感じます。
特に、フォア・バックを交互に打っていると、強いボールではないのに、手首がぶれてしまいます。

筋力が落ちているんですね～。
太い筋肉は落ちてもまだカバーできるけど、細い筋肉はテキメンに現れるんだな～、と痛感してます。
ついでに、肩周りも痛くなってきてます…。

６０歳を過ぎた知人が、「肩が痛くてサーブが打てない」と言うのは、こういうことなんだとやっとわかりました。
（いわゆる５０肩じゃないんですよ）

今迄自分の体に貯金していた筋肉やら体力が、どんどんなくなっているんです。
だからこそ、トレーニングが大切ですね。

まだまだテニスをしたいなら、ハードな筋トレではなく、（いや、今さらやれって言われても、体を壊しそうで怖くてとてもできませんが）筋力を少しでも維持するくらいのトレーニングを、しっかりやる必要があります。

でも、素人の自分には、筋力維持のためのトレーニングって、どれくらいのものなのかわかりません。

取りあえず、この手首を何とかしなくっちゃ。
手首のトレーニング。
何があるか考えてみます。

４月に合宿があります。
初めて参加します。

以前からウェアがもうくたくたになっていて、いい機会なので買いたいと思っていたのですが、なかなか「欲しい」と思うものが見つかりませんでした。

自分は暑がりなので、寒くてジャージを履いていていも、テニスをしているうちにすぐに脱いでしまいます。
そのために短パンを愛用しているのですが、数年前まではハーフパンツがかなり出回っていたのに、近頃全然見当たりません。

昨日も、大型スポーツ店に行ってきました。

欲しい形のパンツはないかと何度も同じところをグルグル回って…、ハア、疲れました。

ついでに、隣にジュニアサイズのウェアがあったので、それも試してみました。

以前、ポロシャツを試したことがあるのですが、着丈はよくても、腕周りがきつかったです。
うーん、確かにジュニアと大人は肉付が全然違いますからね～。

肩周りがきつくては支障があるので、その時はあきらめたんだっけ。

短パンもダメか？と思ったんですが、ひょっと見ると、結構ゆとりのあるハーフパンツ。
これはいけるかも、と、試着させてもらいました。

うん、何とか大丈夫そうです。

というわけで、ジュニアのハーフパンツ、お買い上げ～。

それと、普通のハーフパンツも見つけたので、これも買っちゃいました。

あーよかった♪

朝練をやらなくなって半年が過ぎました。
前の晩までは「明日こそ行くぞ」と思っていても、当日の朝、なんやかんやでやっぱり行かず、半年経ってしまいました。

先週の金曜日、一念発起して、朝練に行ってきました。（たったの３０分ですが）

朝練を始める前に、本当に簡単なアップをしていたのですが、これも半年間全くせず。
久しぶりにやりました。
そういえば、このアップをやると、腰のあたりに鈍痛が来るんだよな～、なんて、思いながらやっていたのですが、幸いなことに痛みはありませんでした。

何度も繰り返しますが、本当に簡単なアップなんですよ。

でもね、次の日テキメンに筋肉痛でした。
それもけっこう痛い！
まあ、日常では全然使わない部分のアップなので、仕方がないとは思うんです。

半年のブランクが大きいことを思い知らされました。

これを機会に、心を入れ替えようと思って、目覚ましを４：３０にセットしました。

４:３０に起きて、１時間くらい書道をやって、お弁当を作って、３０分くらい練習をする！

早速今朝実行しよう！
と思ってましたが、２度寝してしまいました。

昨日、知人（女性）から聞いて驚いてしまった話です。

知人は先日、初級のミックスの試合に出たそうです。
ところが、相手の男性がとにかく、その女性ばかりを狙ってきて、結局負けてしまったそうです。

知人は、自分のせいで負けてしまったと、落ち込んでいました。

試合ですから、女性を攻めまくった相手の男性を非難はできませんが、やはりいい感じはしませんでした。

「勝ちたいから試合に出る」「勝つためにはポイントを取る」「弱いところを攻める」

その通りです。
その通りですが、ミックスで（特に初級クラスで）男性が相手の女性にボールを集めるって、自分は見たことはありません。
勿論、上級者の試合ならば、男性が女性に打ち込むことは当然ですが。

自分だって、女性があまりうまくないミックスだったら、女性を攻めるようなことはしません。
男性だけを攻める、センターを狙う、女性の上を抜く、位でしょうか。

まあ、ミックス自体ほとんど出たことがありませんから、機会がありませんが。

ミックスは、男女の力量差もありますから、男性もパートナーのミスを責めたりはしないと思います。
でも、責められなくても、やはり女性としては責任を感じてしまいますよね。

知人の試合は初級ということでしたから、勝負にこだわるよりも、楽しめる試合だったらよかったんですけれど、残念です。

この話に限らず、勝ちたいばかりに、「うっそぉー！！」と叫んでしまう出場者はどこにでもいますよね。

初級の試合になのに、どう見ても中級以上の実力の持ち主。
自治体の小さな試合にでるインカレ経験者。

テニスって、卑怯者のスポーツなのかと、首を傾げたくなってしまいます。

勝つことって大切だとは思いますが、それよりももっと大切なことを感じなくなったら、「低級」だな～と思うのです。

このところ、仕事が忙しくてスクールの振り替えがたまってしまってました。
今期は今月末で終了なので、「早く消化しないともったいない」と、土曜日に振替を取りました。

昼間、練習会がありましたが、今週は参加者が少なく、じっくり練習ができまして、夜、仮眠を取ってスクールに備えました。

いつもの時間になったので、支度をして出かけ、スクールに着いたのですが、なーんか様子がおかしい。

あれ？そういえばフロントにだれもいない？
いつも必ず、３人はいるのに？？

ついでに、次のレッスンのために待っている方々もいない。
土曜日は少ないけど、それでももう始まるんだから、もっといるはずでは？？？

気が付きました。

そう、土日のナイターは平日とは時間が違うのでした。
いつもより、１時間早い始まりなのでした。

ガーン！！
もうレッスンは残り２０分足らず。

あまりの情けなさに、とぼとぼ帰りまして、家で散々笑われました。

あー！！
もったいないことしてしまった！

悔しいけど、次の日曜日も朝７時半からレッスンがあるので、そこに集中しよう！！

うん、日曜日のレッスンはかなり集中できたと思います。

欲を言えば、もっとコントロールに気持ちを入れられたらよかったかな～。

日曜日のレッスンは、来週、再来週は参加できませんが、参加できるときはもう少しコントロールを重視したいもんです。

昨日はスクールの振り替えに行ってきました。

コーチは、いつも教えていただいているコーチと同じですが、メンバーが違うとやはり緊張しますね。
いつものメンバーと違うからだけではなく、このクラスの方は、皆さんお上手です。

バウンドしてからボールが伸びてくるので、どうしても返球が短くなってしまって、コントロールもぶれてしまいます。

相手のボールに慣れる間もなく、次の相手、次の練習、になるので、相手への返球がひどいことになってました。
伸びてくるボールに対して、自分がどう対応したらいいのか、もっと練習すべきですね。

「頑張ります」なんて、言葉だけでは意味がないので、どうしなければならないか考えなくちゃ。

ストローク時の今のグリップはセミウェスタンですが、「もっとウェスタンにして、平行スイングを斜め上にしてみよう」と、いつも思うのですが、気づくのが練習が終わった後なので、全く意味がありません。

かなり意識しないと、スイングのフィニッシュが上方にならないし…。
明日、また振替があるので、今度こそウェスタンを試してみます。

ただ、何度もここで書いているように、じっくり長い時間をかけて体に覚えさせなければならないのに、全然実行してなくて、情けなし！です。

今のスクールでは、試合の動き方を重点的にやっていますが、そのまえに基本をきちんと身につけなければ、と、反省する毎日です。
（そして、反省だけです。）

先週の３連休はたーっぷり練習ができました。
一日５時間はできました。
勿論、５時間ずーっとやりっぱなしではないんですけど。

さすがに月曜日は足首の腱が痛くなり、ちょっとまずいかな？という状態でしたが、いままで全然満足な練習ができていなかったので、嬉しかったです。

今スクールに、週２回、通ってます。
１回はコーチが二人、そしてもう１回はコーチが一人です。

スクールに通っていらっしゃる方はお分かりになると思うのですが、「コーチが二人」ということは、「生徒の数も多い」ということで。
やっぱり生徒の数が少ない方がいいかな～、と感じてます。

まあ、これは仕方がない事ですけどね。
スクールだって、利益を上げなければなりませんから。

それから、週に２回通うようになって感じたのは、やっぱり２回はやらないと、絶対に身につかない！ということですね。
いえ、２回行ったからって、身についてはいませんけどね。
大体、２回くらいで身につくなら、スクールに入ってません。

でも、１回だけでは絶対に「身につく」はずはありません。
そのあとどこかでテニスをするにしても、スクールで教わった復習なんてできるはずもないし。

ま、自主的に毎日練習をして、復習できるなら別です。
なかなかね～。

というわけで、来月からは、２週間で３回レッスンを受けられるシステムに申し込もうかな～、なんて思っています。

本当は今迄通り、週に２回は通いたいのですが、ここのスクールは少々お値段が高いんです。
これを２回分払うのは、ちとシンドイ。

うーん、やっぱりお金のことも考えてしまいますね。

本当は、今朝練習に行く予定だったんです。

日の出も早くなってきたし、自分の練習不足をしみじみと感じるし。

でも、今朝、目が覚めたら６:３０でした。
がーん！！

時計を見たとき、「今日は何曜日だっけ？土曜日だっけ？」って思ってしまいました。

金曜日だ！と気付いた瞬間、もう脱兎の如く布団から飛び出しました。

この時間では、お弁当はアウト！！
昨日は、書道から帰ってきて、疲れ果てて床で寝てしまった＝お風呂に入っていないので、朝、シャワーを浴びなきゃ！

こうなると、もう本当に早いです。(自慢！）

あ～あ、やっぱり朝練に行けませんでした。

そして、明日の朝も、たぶん無理だろうな～。
だって、スクールから帰ってくるのが夜中になるから。

せめてもの救いが、今週末は、結構テニスがガッチリできることです。

スクールの振り替えも取らなくっちゃ。
ストリングも張り替えたい！
（来月から試合が始まりますからね。）

もっと、ガンガンテニスがしたい～！！！

今日は書道の稽古日です。

見ていただく作品も、相も変わらず、恒例の殆ど一夜漬け作成です。
全く反省外が活かされていません。

いつもとは違い、今回は、自分の作った言葉を作品に仕上げています。

これがまた、チョーむずかしいです。

大体、自分の考えた言葉が、作品にするには見栄えがしない。
そのうえ、全体のバランスがとりにくい。

今回は一夜漬けではないのですが、全然できません。
本当は他にも仕上げなければならない作品があるのですが、全部後回し。

せっかく自分が考えた言葉なので、何とか形にしたいな、と。
全てをほっぽって、ずーっとこの作品ばかり書いていました。

でも、何度書いても、「ここが…」「この部分が…」
どれをとっても、「帯に短し、襷に長し」です。
（いや、先生に言わせたら、そんなかわいいものではありませんよ！と叱られるでしょうが）

夜中、ずっと書いていたのですが、とうとう「これだ！！」と自信を持って言える作品はできませんでした。
ほんの少しのずれ、余白、かすれ、はみ出しなんですけどね～。

もう言葉ではなくて、殆ど感覚の世界です。

大体、自分は何においてもセンスがないので、練習するしかないんです。
それは重々自覚してます。

兎に角練習する。
とろい自分の体に覚えさせる。
それしかない。

他の人が１日でできる事でも、自分は１か月かかるということを、もっと自覚しなければいけません。

それでも、自分がそれにかかわりたいのであれば、やるしかないです。
「牛の歩みも千里」ですからね。

やれー、自分！！！

スクール歴は長いです。
同じスクールではありませんが、３０年近く通ってます。
でも、全然上達した気がしません。

ここ２５年はずっとインドアのスクールです。
インドアに通い始めたころは、「インドアはいいな～」って、感動してました。

それまでインドアを経験したことがなかったので、もう、当日の天気は必ずチェックしてました。
雨が何時まで降っているか、どれくらいの雨量か、コートは使えるのか等々。

スクールの受付の方も大変だと思います。
仕方ありませんけどね。

夜しか行けないし、冬は当然寒いし、その上風が吹いていると行く気が萎えてくるし。
だから初めてインドアを体験した時は、「凄い！！！」って感動しました。

で、ずーっと週一でインドアに通っていたのですが、ある時、外でテニスをする機会がありまして、その時気が付いたんです。

「インドアだけ練習してたら、絶対に試合には勝てない！」って。

まあ、そんなこと当てり前ですよね。
何を今さら、って言われそうです。

無風で、太陽も関係ない、逆に言えば、風対策、太陽対策が全くできていないってことですもんね。

試合で、強風の時、どうしたらいいのか。
ボールはどう飛んでくるのか。
自分は風上と風下のどちらが得意なのか。

やっぱりこれは、実際にコートで練習することで培われていくんですもんね。

あと、自分がずっと通っていたスクールは、天井がとっても低くて、ロブの練習が全くできませんでした。

今通っている所もちょっと天井が低いな～。
それと、照明が…、それから、後ろが見にくいかな～。

でも、担当コーチは「一度も感じたことがない」って言ってました。

ということは、集中力の問題？