昨日から朝練を再開しました。
といっても、練習時間も短いし、いつまた中断するか全くわからない、怪しい朝練です。
本当は「再開しました」なんて、書かない方がいいかも。
今日、アップの後、壁でボレー練習をしたのですが、どうも手首が弱くなってきたのを感じます。
特に、フォア・バックを交互に打っていると、強いボールではないのに、手首がぶれてしまいます。
筋力が落ちているんですね～。
太い筋肉は落ちてもまだカバーできるけど、細い筋肉はテキメンに現れるんだな～、と痛感してます。
ついでに、肩周りも痛くなってきてます…。
６０歳を過ぎた知人が、「肩が痛くてサーブが打てない」と言うのは、こういうことなんだとやっとわかりました。
（いわゆる５０肩じゃないんですよ）
今迄自分の体に貯金していた筋肉やら体力が、どんどんなくなっているんです。
だからこそ、トレーニングが大切ですね。
まだまだテニスをしたいなら、ハードな筋トレではなく、（いや、今さらやれって言われても、体を壊しそうで怖くてとてもできませんが）筋力を少しでも維持するくらいのトレーニングを、しっかりやる必要があります。
でも、素人の自分には、筋力維持のためのトレーニングって、どれくらいのものなのかわかりません。
取りあえず、この手首を何とかしなくっちゃ。
手首のトレーニング。
何があるか考えてみます。
