インソールの効果を実感

今日の朝、起きる。

するとわりにツラサがなかった。
今週はいろいろ忙しかったので、疲労感を予想していたのだが。

シューズ、加工したインソールを入れたものを履いて
右ヒザへの負担が少なくなっていることを確認してから
コートに向かった。

サークルのミニゲームが始まると
インソールの効果を実感。

いつもは練習中盤から右ヒザの痛みで
足を引きずるのだが、今回は後半あたりで
痛みもいつもよりはマシ。

その効果、思わず心の中でガッツポーズ
(*´ω`*)v…。oо○(ャッタゼ★☆)

練習のミニゲームでは、調子の良いボレーヤーのプレーに感心した。
男子ダブルスで、ボレーが抜群に安定していると
打つ所が無くなるよネ、アタヽ(;Д;ゞ=ヾ;Д;)ノフタ

そういえば今日の練習、スピンロブを打たなかった。
忘れていた(;≡_≡)ううう…

練習では、自分のバリエーションの
いろんなショットを打つように心がけているのに。

週1回の貴重な練習時間を有効に使わないといけないし
練習しないショット、試合ではまず使えないからだ。

反省、反省。。。

ただバックハンドのドライブ系。
先週に引き続き、今週も悪くない。

心の中でガッツポーズpart2
d(`・ω´・+)ャッタネ+.☆゚+.☆゚

今後、もう2回(週)ぐらい様子を見て
この状態であれば、フォアなみに、ポーチの逆をつくなど
瞬間的な変更もできるコントロールアップへ、課題を移行か? など
目標設定へ、思い馳せるのも楽しい。(。・∀・)ノィェァ♪

帰宅すると、家のお昼は終っているので
一人ランチに和風のオイル系パスタを作って食べた。

そして処方された薬を飲む。
お医者さんにテニスしているとは、言えないよね(;^ω^A )

テニスウェアの洗濯も終ると、右ヒザをマッサージ。
そしてシップを貼って、体を休めた。

テニス仲間との会話も楽しかった。
来週もテニスしたいので、それまでは右ヒザを
しっかりとケアしないとネ。(9`・ω・)9

インスタ画像 tarosanoteniteni

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 21:57 | コメントをどうぞ

すがすがしくて、心が洗らわれる

昨日のお風呂、右ヒザのケアでマッサージ。
毎日でルーティーン化している。

昨日のテニスの影響で、今日もまだ痛いものの
テニスの翌日としては、いつもよりはマシ。

病院の炎症防止、痛み止めは優秀。
また胃腸が弱いオイラのために、胃腸薬も同時に処方されている。

お医者さま~~~!!!、さすがです(*≧A≦)b

だから午前中のお風呂掃除、扇風機を倉庫から出してからの
組み立ても問題無く、スムーズに動けたよネ。

またランチに、オムライスと青じそ和風パスタ作り。

5人分には白ご飯が少なく、オムライス3人分しかなかったので
パスタも追加した。

オムライスは好評。

卵もひとつに1個しか使用していないし
自己流の適当なのに嬉しいかぎり。

ランチ後はゆっくり。

YouTubeでマドリッド・オープン、シングルス準決勝
ティームvsズベレフ戦を観て心が温まった。

世代交代組トップ二人の対戦後のコミュニケーション
すがすがしくて、心が洗らわれるよう。

さぁ明日からまた仕事、しっかり充電。d(`・ω´・+)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 14:41 | コメントをどうぞ

可能性を感じられるだけで(・∀・)♪嬉しい。

今日の午前中は、楽しくテニスができて嬉しかった。

右ヒザは、痛み止めで痛みは和らいでいるものの
動きはイマイチ、いやイマサンぐらい。

右ヒザを気にせず、速い動きと合わせたフルギアのパワープレイ。

これを2セットくらい、いや贅沢は言わず1セットでも
続けられる日は来るのだろうか?

考えると、悲しくなる・゚・p(uÅuq)【。゚.o。シ戻。o.゚。】

ただ今日のミニゲームでは
ドライブ系のバックハンドストロークに可能性を感じた

これまでもラリー練習では、まずまず使えるが
試合の流れの中では、単発の成功ばかりでミスが多く、大変不安定。

でも今日は、フォアほどでは無いものの安定していた。
またしっかりパワーも乗っていて、良い球質のボールもあった。

右ヒザの影響でフットワークが使えず
廻りこみのフォアが打てない

だからバックハンドストロークを打つ機会が
いつもよりも増えたことも背景要因だろう。

体力アップはもう年齢的に無理だが
技術アップできそうな可能性。

バックハンドストロークで安定して試合に使えるのは
スライスショットだけなので、可能性を感じられるだけで(・∀・)♪嬉しい。

そんな嬉しいミニゲームも後半になると
右ヒザからの悲鳴で、動きがツラクなる。

なんとか最後までできたのは、痛み止めのおかげだろう。

明日の日曜は回復に努めた方がいいだろう。
来週のテニスも充実させたいものだ。

そんな事を思いながらブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 22:45 | コメントをどうぞ

悪い顔しているのだろうなぁ~

昨日、GW明けで出勤した。

ただ今日、早々に休暇
病院に行って、右ひざ痛のドラッグ(炎症防止、痛み止め)をいただいた。

5/3 シングルス戦の影響が大きい。
明日の土曜、テニスするためには、ドラッグが必須との判断だ。

先のブログに記載した「人のサガ」の奴隷だ~~~!!!

夕食後、引いてきた痛みにほくそ笑む。。。悪い顔しているのだろうなぁ~

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 20:50 | コメントをどうぞ

恥ずかしく思いながら

明日はお仕事。

GWもなんだか終わりのようにも思えるが。
すぐに土日なので、まだ続いている感じ。

せっかくのGW期間、テニスは5/3シングルス大会の2セットのみ。
右ヒザをまた壊しただけだったような。。。(泣)

でも昨日、キツイ痛みがやわらぐと意外に昼ぐらいから膝が動かせた。

2/11のシングルス練習で壊したあと
自転車などで膝まわりの筋力を付けていた成果かも。

でもまだ痛い。

なにか対策をと、靴の前後、左右にハサミで切ったインソールを
入れて、一番痛みがマシな位置を探った。

奥さまと近くのショッピングモールに行くことになったので
そのインソールを入れて、歩いてみた。

まだ痛みはあるものの、いつもよりはマシなようだ。
帰宅後、テニス用のシューズに換装し、調整。

次のテニスでは、これで試してみよう、うんうん。

その後、明日は五月五日。
大将人形を飾ったよネ。

そして今日。
朝から飾った大将人形を画像に撮って、一人暮らししている次男に送った。

特にすることも無いので、ひと部屋掃除し、ランチにチャーハンを家族分作った。

ゆっくりしながらネット情報を見ていると
インドの状況に悲痛な気持ちになる。

1月頃、新型コロナを封じ込めたと油断し、大規模集会などの
規制、監視を緩めたことが主な原因と言われているが、間違いないところだろう。

「ガンジス川で数十万人が沐浴」を典型例に、信じられないほどの油断。

コロナ禍でのにわか知識で恐縮だが

ウィルスは人とともに生きる。

感染が容易ければ、毒性は保たれる、または強くなる。
感染が容易くできなければ、生き残るため弱毒性になる。

RNAタイプは変異しやすいらしいから、その特徴が強いのだろう。

でも屋外キャンプもしてはいけない、ということは恐れ過ぎに感じる。
キャンプで大人数で騒いだりせず、トングを共通で使わず
家族単位などの少人数で、携帯用アルコールの使用などで
予防しながら楽しめば、問題無いように思う。

正しく恐れることが重要なのだが、簡単なようでできない。

「人のサガ」なのだろう。
仕事で基本ルールを無視し、ミスをする行動パターンとなんだが似ているよネ。

そう思うと、右ヒザの持病を持ちながらテニスするオイラ。
しかも負担の大きいシングルスの激しい動きを。

オイラも「人のサガ」に行動を支配されているバカだ。
偉そうに語る資格も無い。

恥ずかしく思いながら「子どもの日」にブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 18:02 | コメントをどうぞ

すぐに治るぐらいなら、今まで苦労していないし。。。

今日、早朝からコートに向かった。
シングルス大会に出るためだ。

着いてエントリーすると、見るからに若い世代が多い。
明らかにオイラが一番上。

数少ない40代と思われる方が陣取っている横に椅子をおいて
上述と同じような感想を言い合いながら、談笑。

すると意外とすぐに1回戦。
試合前にお相手の方と話すとお互いに本戦ストレートイン。
シード外だから当然か。

試合が始まると、ポイントは競るがストローク戦は
オイラが少しだけ優位でゲームは取得できた。

ゲーム結果は、6-1だったが、本戦ストレートインの方は
やはり穴という穴が無い。

バックのスライスのショートクロスをバックのストレートで
3度もエースを取られたときは、焦ったよネ。

短いボールをバックを入れるのはマズイと
すぐにコート中央でじっくり打ち合う方針に変えたのが良かった。

ただこれが2回戦の敗因にもつながるのがサビシイところ。

1回戦が終わると、打ち合いを挑んだため、持病の右ヒザが痛み出す。

2回戦までの間に少しでも回復させないといけない。
マッサージとしていると、すぐに2回戦となった。

ヤバいと2回戦のお相手はシード選手。
さらにヤバい!!

試合が始めると、やはりシード選手は強い。
競った展開で4-4。

だがそこからお相手はドロップショットを多用。

ドロップを無理に拾いにいかないことと
右足ヒザが限界で引きずりだした動きに気づかれたよネ。

ドロップで前に、そしてなんとか拾うとロブの展開で集中攻撃を受けた。
ジュースを何度も繰り返し耐えたが、右ヒザが限界を超え、動けなくなった。

4-6で敗退。

試合後、「セコイ攻撃ですいません」と謝られたが
「問題ないですよ」と返答した。

相手の弱点を突く。
勝負では当たり前だし、公式戦ならなおさら。

ううう、歩くのもツライ!!
右ヒザが超ヤバ!!!

痛みが柔らぐまで、椅子に座り、試合をしばらく観戦。
帰宅後、すぐに痛み止めを飲んだ。

シングルス大会、右ヒザが治らないと連戦は厳しい。

すぐに治るぐらいなら、今まで苦労していないし。。。

悩みながら、ブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 20:13 | コメントをどうぞ

やっとGW開始

昨日(5/1)から仕事を忘れ、オイラ的には
やっとGW開始という感じ。

4/30が仕事だったので、そんな感じなのだろう。

昨日(5/1)、テニスの予定だったが他府県の方の接触など
新型コロナの影響を考慮し、中止。

残念だがリスクを考えると仕方無い判断。

そのため、ということも無いが時間が空いたので
昨日は大掃除の分担のひとつである、換気扇掃除をした。

換気扇、取り外してみると見かけはキレイそうだが
手にオイルがネバネバと付着してくる。

家の中では汚いので、外の蛇口で使い古しの歯ブラシと
洗剤を使ってゴシゴシと付着しているオイルを取り除いた。

全体のオイルが取れるころには、歯ブラシ3本を消費。
オイルのドロドロさ、毎年ながら驚くよネΣ(゚Д゚ノ)ノ

換気扇掃除の後、家族のランチにカレーうどんを作った。
カレーの残りがあると、これが簡単、簡単。

午後は、疲れてグター 【lllモゥダメポlll】………(lllノ-ω-)ノハゥッ

そして今日(5/2)もテニスの予定は無し。
サビシイ限りだ。

奥さまに頼まれ、倉庫の屋根裏部分に置かれた
古いストーブなど数点を下に運んだ。
またCSアンテナを外して分解。
そして5mほどある細長い木材を細かく切った。

これらは廃棄するための前準備である。

家には使わない無駄な古いものが多い。
おやじさんが職人仕事だったためだ。

奥さまが多くの細かいものを何年も期間をかけ
空き時間ができたときに整理、廃棄している。

長い地道な取組みの継続は大変頭が下がる。

そのうち、奥さまができないものの対応を
オイラがしている次第だ。

そして今日も
午後は、疲れてグター 【lllモゥダメポlll】パート2………(lllノ-ω-)ノハゥッ

明日(5/3)、3月に順延になったシングルス大会に参加の予定。

週イチプレイヤーで、56才、右ヒザ故障持ち。

オッサンというか、一昔前ならおじいさん。

さらにシングルスは2/11の練習以来
勝つイメージが思い浮かばない(;≡_≡)。。。

予選なら複数回、試合ができる可能性があるが
なぜか本戦ストレートインの扱い???

1回で終りそうだが、とりあえず明日は楽しもう!!!

GWのテニス初日が公式戦とはメンタル的にもキビシイなぁ~(ノД・`【涙・゚・】

そんなことを思いながらブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 21:47 | コメントをどうぞ

明日は丼弁当に。。。

GW初日だが、悪天候。
今日はテニス予定だったが、家の用事に切替えた。

うちの家では相当前(何年前だったかな?)から
大掃除を年末では無く、GWにするようになった。

わざわざ寒い時期にしなくても、という奥さまの発想
慣例、常識にとらわれないすばらしい発想だと思う。

そしてオイラの分担も恒例でいくつか決まっている、
主に奥さまができない動かせないところや届きにくいところだ。

今日は、そのうち洗濯機、冷蔵庫のところの掃除。
午前中を費やしたよネ。

洗濯機、冷蔵庫を動かすのに、手間取る。
一人なので、ジワジワゆっくり慎重に、慎重に。

また溜まったゴミを掃除機で吸って、その床や回りの壁
洗濯機、冷蔵庫の正面、側面、裏面を拭き掃除。
冷蔵庫は上にテープで乗せている1年前の新聞紙を張替え。
冷蔵庫は2台だから、計3箇所。

周りの物を動かす手間もあるし
そんなこんなで、3時間くらいかかった。

疲れた~!!!

昼食後は、掃除のホコリからの鼻炎(アレルギー反応)の苦しさと
疲労から、鼻水をダラダラたらしながらコタツで横になり、グッタリ。

この時期なので、朝から薬は飲んでいたのだが
あるキャパを超えると、いつもながら薬も効かなくなる。

花粉が飛ぶ、季節の変わり目のテニス後と同じような状態。

いつも経験しているとはいえ、やはりシンドイし、グッタリ。
鼻をかみすぎて痛くなるし、血も出てくるよネ。

いま夕食前にブログしている。

疲労が取れてきて、やっと鼻炎症状も和らいできた。

明日は暦通りに出勤。

休みたかったが、あることをレクチャーする予定が変わり
仕方無いところだ。

元気出てきたので、明日は丼弁当にして
具は今晩中に作ってみようかな。。。

家族で出勤はオイラだけだから、奥さまの朝の弁当作りが省けそう。

そんなことを思いながらブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 18:41 | コメントをどうぞ

短い練習時間の更なる工夫を思考中。。。

今日の午前中は、家の用事。

朝イチ、長男を駅まで送り
毎日のお風呂掃除が終わると
リビングのLED、蛍光照明を替えた。

そしてすぐに家の廃材(雨樋)を砕いた。
切り作業のクズとともに汗まみれになりながら、2時間ほどの
格闘で終えられた。

すると、もうお昼。
奥さまと娘はお買い物中。

廃材クズを掃除してから、ランチ作り。
和風のスープパスタを作った。

残り物とサケ茶漬けとお茶で適当だったが
美味しいとのことで安心、安心。

昼からは、午前の疲れもあり
長男のお迎えと夕食の簡単な1品のお手伝いだけで
ゆっくり体を休ませた。

体、やはり右膝がヤバイ上に、全身の筋肉痛がムゴイ(>_<)

楽しかったものの、昨日、午前中のほとんどを潰す
久しぶりの長時間テニスが効いているのだ。

廃材を切断しながら、腕と足がプルプルしていたヨネ。
ただ休まず、汗を流しながら精神力で一気に。

GWは、また恒例の大掃除もあるし
宿題を残しておきたくなかったしネ( ̄▽ ̄;)

体、加齢から弱くなることはあっても強くなることは無いし
この弱い体を、どう上手くマネジメントするか、だろう。

昨日も関連コメントを記載したが
週イチの半日テニスの短い練習量で、どう技術レベルを維持するか?

さらには、とても無理だろうが、向上させることは?できないのか?

小脳(運動野)の記憶を刻み直すため
テニスノートの記録を読み返してみる。。。フムフムσ(-ω-*)フム

まるで仕事の効率化検討のようだが、テニスは仕事よりもリアル。

縦割り、建前、前例主義に加え、プレゼン要素が無いからね。

リアルに良い仕事をして、職場の本当の問題点に取組む
または取り組もうとしても、そんなこと今更上に言えんわなって、なるよね。

できていない本質に向き合わない限り、乗り越えることはできないのにネ。

ヘッドフォンから流れる好きなミュージシャンの曲に癒されながら。。。

短い練習時間の更なる工夫を思考中。。。

インスタ画像 trosanoteniteni

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 23:26 | コメントをどうぞ

土曜の休日テニスに感謝

朝からお風呂掃除を終えると
朝食を摂って、バックを担いで自転車で家を出た。

3.3kmぐらいだったかな?
テニスコートへは、山に向かっていくので
ほとんど登り傾斜でキツイ。

10年超の超古いアシスト自転車ながら、ホントに助かる。

傾斜のキツイ、後半部分でスイッチON。
それでも、テニスコートに着くぐらいに
いつもバッテリーはカラになる。

古いから仕方無いのだろう。
坂の登りはバッテリーの消耗が激しいしね。

オイラの太ももの消耗も激しくパンパン。

ただ太ももが膨れると、膝にかかかる負担が減るから
スタミナが奪われる欠点はあるものの、悪い状況では無い。

そして久しぶりに気楽なサークルの方々とミニゲーム。

最初のゲーム。
サーブはコースへ、キレイにハマる。
そして平行陣で打ちどころ無いと、ボディへアタックするなど
本番さながらのプレーが意識せずに出てしまう。

いきなり本格的な男子ペアがお相手だったことと
ここ2ヶ月弱、3大会に参加の試合モードが抜けずにいる。

2試合目からはリラックスして
いろんなショットを打つように心がけた。

手を抜いているわけではなく、楽しくプレーし
技術的なレベルを維持したいためだ。

でも後半からは右膝がシクシク痛み(´;ω;`)
力が入らなくなってくる。

サークルのミニゲーム。
ハードだからね。

その分、ダブルスの試合勘も醸成されるので
大変助かるところだ。

もう最後の3試合ぐらいは、右足起動の動きが
ノロノロのストップ状態。

打ち込んで押し込み、ペアに決めてもらう
速い展開に心がけて、なんとか乗り切った~( ̄▽ ̄;)

帰宅し、すぐに洗濯をかけて昼食後
ロキソニンに助けてもらった。

なんとかかんとか右膝がもってホッとしている。

会話のやりとりでも楽しみながら
土曜の休日テニスに感謝し、ブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 23:13 | コメントをどうぞ