今日は、というか、今日も家で過ごした。
なんだかサビしいが、年末年始、ずっとこんな感じだろう。
コロナ、恐るべし！！！
遅くにボッーと起きてお風呂掃除。
ランチに、残り物で丼ぶりものを作る。
夕食はオカズの足しに２品。
あとは、いつものように動画などで過ごしながらも
ストロークのグリップ、スイングラインについて、頭を整理した。
整理には、まずは想定される状況から入るようにしている。
そこから、自分ではだが、それぞれ理にかなったスイングラインと
それを生むためのグリップがある。
これは、これまでの経験則（検証結果）から得たものだ。
グリップはフォア、バックのストロークで、それぞれ２種類。
合わせれば４つを状況別に使い分けているヨネ。
今年の夏から、バックハンドのグリップが２種類になった。
フラットドライブ時、打ちやすいよう、基本に忠実なグリップを増やしたためだ。
長い間、その選択肢をチョイスしなかったのは
２軸サーブと同様に、マック（Mcenroe）へのオマージュからだ。
マックは、フォア、バックともに
イースタンスのワングリップ。
そこから天才的な緩急のタッチを生み出し
コート中央で踊るようなアーティストテニス。。。憧れる。。。
フォアは、オイラにまるで向いていなかったが
せめてバックだけはと、マックと同じイースタングリップにしていた。
長い間、それでしていたため、すぐには矯正できず
バックのグリップチェンジはできても、咄嗟の戻しのタイミングミスなど
いまも失敗が多いヨネ(´；ω；｀)
ただグリップ、スイングラインの確認は
コートでは無くても、ストロークであれば家の中でもできる。
（サーブはチョット厳しい）
それで空いた時間に整理していたのだ。
特に練習頻度の少ない週イチプレーヤーは
状況別の頭の整理（スイングライン、グリップ）は
時間があればできるので大事だと思う。
あっ、この状況だと、こうした方が良いって
過去の練習で体験していても、すぐに忘れるからネ。
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体験例は、１度、２度の成功例で間違った方向に思い込む時もあるので
しっかりした結果（データ数が必要）から要因を結びつけ
さらに検証（試す機会）を経てからであるので、注意が必要です。
甘い発想や思いつきでミスリードするような形は、仕事でも最悪だしね。
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週イチの少ない練習機会を活かすため
地道な刷り込みが大切と考えて、年末の空き時間に
ゆったりと落ち着いて実施。
もう来年までテニスできないが
そんな妄想テニスで楽しもう(*´∀｀*)
インスタ画像 tarosanoteniteni
今日、なんだか時間がある。
お風呂掃除と朝食後、そんなことを思うと
ジャガイモの皮をムキムキし、ランチ用にポテトグラタンを作った。
そして公園に行った。
テニスできないので、体を軽く動かすためだ。
昨日の疲れもあり、体を伸ばす程度。
ちょっとのことだが、これをすることで
テニスのプレー時、体のキレが
少しだけＵＰしたように感じている。
昼からはホームセンターで買った部材で
倉庫の棚を組み立てた。
あと夕食作りのお手伝いをしたぐらいで
動画などを観て、ゆったりした年末を楽しんだ(*´∀｀*)
さぁ今年もあと二日となる。
来年のテニスに向け、頭で整理できることはしておこうかなぁ～。。。
インスタ画像 tarosanoteniteni
今日、今年のテニス納めをサークルで楽しくプレーできた。
重い筋トレ用ラケットは終始使わず。
土曜の疲れがまだあったからだ。
最後まで指がプルプルすることはなかった。
自分の筋力に合ったラケット。
スゴイΣ(ﾟдﾟlll)、
また力強いファーストサーブの数は減らすなど
プレーのギアも少し抑え気味。
スタミナが最後まで持ったので
効果はあったのだろう。
でも疲れた～(o´Д`)=з
土曜の練習にも参加されていた方の中には
昨日の日曜も練習し、３日連続というツワモノも。。。
パフォーマンスも土曜と変わらないようでビックリ(°д°)
そんなスタミナがほしいし、うらやましいヨネ。
帰宅し、残り物で作ったランチ丼を食べたあと
ネットのなんたらビデオを見ていたら眠くなって
知らず知らずにウトウト(=-ω-)zzZZ乙乙
気が付くと、ヤバイっと、あわてて年賀状はがきを買いに出かけた。
今日、印刷する予定だったからだ。
そして子供、奥さま、自分の分の年賀状を印刷。
なんとか今日中にできて良かった、良かった(´∀｀)
明日は年賀状を出すぐらいで、体を休めよう。
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ☆GOODNIGHT☆
昨日(土曜日）、また疲れでブログできず。
午前のサークル練習で疲れ切ったからだ。
右膝の痛みはまだあるが、踏ん張れるようになった。
そのため、２週間ぶりにテニスできる嬉しさもあり
スタートから右膝を加減せずにプレーした。
あと３４０ｇの筋トレラケット使用。
この２つから、サークル練習の後半から
右足中心に動きが鈍くなり、右手の握力がヤバく、指がプルプルと震えていた。
調子に乗り過ぎると良くないよね。
でも、このところの回復基調はやはりうれしい。
だが、せいぜい週一のテニス。
自分の筋力、スタミナをしっかり自覚して、プレーのギアをコントロールしないとなぁ～(￣◇￣;)
ただ疲れるまでのプレーは悪くなかったのでヨシとしようと思う。
そしていまの課題のシンプルサーブの精度（コントロール）は
先週していない割には良かったが、練習後半でチキッたセカンドのスピンサーブのフォルトが
３回もでたのが情けないところだ。
フォルトよりもチキッた心の弱さが情けないヾ(｡>﹏<｡)ﾉ
反省中。。。
あと２週間前の練習もそうだったが、疲れるまでは
フォアのパワーアップを実感。
さらにテニス仲間に「懐の深さがあると」と褒められ恥ずかしくも嬉しかった。
どこに打つのか、わかりにくいらしい。
「懐の深さ」かぁ～、自分ではわからないがどういう感じなのだろう。
自分と試合してみたいと、変な感情にかられるよね。
そして今日、早朝から起きて公園で軽く、体をほぐした。
朝焼けがキレイ過ぎ～！！！
寒さも忘れ、しばしボーっと見惚れてしまっていた。
あとは飼っているカメさんの水槽掃除と昼食のパスタ作りだけで
ゆっくり、ゆっくりと休養。
夕方のブログ中、いまも昨日の疲れ（筋肉痛）を
右足、右腕中心に感じる。
不思議なことに、これまであまり感じたことの無かった
オシリというか、臀部の張りを強く感じる（：″＊゜；）おや？
右足の踏んばりが効くようになったことが関係しているのだろうか？？？
明日は年末の休暇。
天候に恵まれテニスできれば、体調、スタミナを考えながらしたいものだ。
昨日(土曜日）、ブログできず。
横になると仕事疲れもあっただろう
早々に寝てしまったためだ。
昨日の午前、用事で早めに帰宅したものの、しっかりとテニスができた。
右膝の痛み、まだ少しはあるが、気にならずにプレーできた。
気にならずにプレーできたのは、何年振りだろうか？
このところの回復基調が大変うれしい。
ミニゲーム中、若い方のパワーストロークと打ち合うと
パワーでは及ばないものの、打ち負けずにしっかり打ち合えた。
少しのパワーアップだが、フォアが良くなっていると実感。
また他のショットも、少し切れが増してきているように感じるヨネ(*´∨`*)
ただ先週もそうだったが、両足を使ったシンプルサーブが問題だ。
ファーストの確率が低い。
コントロールできないヾ(｡>﹏<｡)ﾉ
毎週、練習あるのみだろうなぁ～、地道にGUNばるo(｀^´*)
今日（日曜日）、お休みの日。
だが、早朝から公園で体を動かす。
昨日、早く寝たからネ。
昨日のテニス疲れを抜くよう、軽く体をほぐした。
午前は娘の車のタイヤ交換。
タイヤ圧を確認しながらの空気入れなど
なんだかんだで２時間近くかかる。
お昼のお鍋を作って、家族で食べて
いまリビングでゆっくりしつつ、ノートパソコンでポチポチとブログ中。
ポチポチしながら思うのは
やはり右膝、あとはこの回復基調で完全に治りきることを祈るばかり。。。(人 •͈ᴗ•͈)おねがい！
今日は１１時３０分くらいに
たまに練習させてもらうサークルに着いた。
朝からいつものお風呂掃除と遅めの朝食後に
ケーキ作りをしていたためだ。
今回はYｏｕｔｕｂｅ動画で見た
炊飯器を使った簡単ケーキ。
簡単なのに家を出るのが遅れたのは
炊飯後、竹串で確認するとナカまで火が通ってなかった。
そのため再度の炊飯をしたためだ。
その後、サークル練習ではすぐにミニゲーム。
ほぼいきなりのゲーム。
１ゲームをしたら、体がほぐれてきた。
また回復基調の右膝も痛みが少ない。
遠慮せず動けることに安心、安心(*≧∀≦*)
右膝に不安が無いと、特にフォアストロークの
威力の平均値が上がる。
右足からの地面の反発力をベクトル上と
関節の可動ロスから、わずかではあるとはいえ
スイングの推進力に伝えられるからだろう。
副次的にフォアボレーの威力も上がってきている感じがする。
普通にフォアボレーで当てているつもりが
予想外に威力があるよね、ビックリ(°д°)
踏ん張れるからストップボレーもしやすい気もする。
ただいいことばかりでは無く
左足軸から両足に変えたシンプルなサービスは
まだムラが多いなぁ～(;´д｀)
左足軸サーブ、９月、１０月ぐらいの時期
すごく速くはないファーストであるが
８割以上の確率だったからね。
その印象からすると、まだまだに思えてしまう。
週イチプレーヤーで、少し欲張り過ぎだよね。
サークルでは、途中から組んだ女性の方が大変上手かった。
なので男子ダブルス相手に互角以上で勝ててしまう。
すべて上手いが、特にアングルボレーが印象的。
男子二人の平行陣を嘲笑うかのように
胸から高い位置のボレーを超アングルでエースを決める。
何度も目撃。Σ(ﾟдﾟlll)
バシっと強く打っていない。
オイラならバシッと打って、角度が付いていないから
上手い相手ならカウンターで返されるだろうなぁ～(￣▽￣;)
だからこそ印象的だった。
あの技術が欲しいと思ったヨネ。
身体能力の関係無い、純粋な技術。
今度、ミニゲームで挑戦してみようかな。
技術を目の当たりし、有意義なサークル練習も
あまり疲れないよう短めにして帰宅。
ケーキを仕上げて家族で食べてかったからだ。
帰宅後、着替えて洗濯機にテニスウェアなどを入れ
スイッチＯＮすると、すぐに台所で生クリームをホイップ。
炊飯器でできたケーキにホイップクリームを付け
奥さまが淹れてくれたコーヒーともに美味しくいただいた。
でも炊飯器だと、予想よりフワッとしない。
生地がしっかりしている感じ。
今度、炊飯器でする場合は
シフォンケーキを作る要領の方が良いと思った。
う～ん(；´Д｀)、簡単にできるから炊飯器なのに
シフォンケーキの方法だと、手順が増えるなぁ～。
仕事と同じで、高い品質、精度を求めると
手間が指数関数的に増えていく。
落としどころは。。。
まるで明日からの仕事モード。。。笑(*´∀｀*)
天気も良くて、中味も濃い一日だったよね。。。
インスタ画像 tarosanoteniteni
