月別アーカイブ: 2018年1月

みなさまこんにちは
　

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

今回の投稿で最後になります
　

最後は『サーブ編』です
　

こちらが大村のサーブです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　

　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがサーブで気を付けていることは、
体の動き、パワーを無駄なくボールに伝えていくために、まずはトスの位置と、
スイングを振り出す方向が右に流れすぎないようにすることです。

わたしは元々、サーブのトスを右に上げ、ボールの横を切っていくように
スライスサーブを打っていました。トスが右に上がるので、寄せる右足も
左足の横に並ぶくらい右に出てしまい、身体が正面に開いた状態で、
腕だけでスイングをするような力のでにくいサーブでした。
もちろん緊張すれば確率がとても低いサーブでした。（笑）
去年の春にサーブを改造し、（まだ完成形ではありませんが）少しずつ
よくなってきた、と自分でいい実感があります。
「一生懸命振ってないけど、ボールが伸びていってくれる」感じです。

ひとつはトスの位置を変えました。左肩もしくは頭の真上くらいです。
前後としても前にいきすぎないよう意識しています。
もうひとつはスイングの振り出す方向です。頭の真上にトスアップした
ボールがあるので、スイングは自然と上に振り上げる形になります。
肘が耳から離れていきすぎないことも意識しています。

それに慣れてきたら、肩の入れ替わりや、レッグドライブ（脚の蹴り）も
少しずつ取り入れていきました。効率的な身体の使い方をすることで
楽に質のいいボールを打つことができるようになってきました。
（これは大村の最大のテーマです（笑））
サーブはテニスの中で唯一自分でボールをあげて打てるボールですので
練習も改造もしやすいショットです！ちょっとのコツを掴むだけで
ぐんとパワーアップできますので、一緒に取り組んでいきましょう！

長文になってしまいすみません
近年はテニスの動きの中でも、身体や関節、筋肉の動きやすい方向、可動域、
力の伝えやすい位置などがバイオメカニクスで研究されてきています。
そういったことも勉強しながら、皆様に色々な観点からテニスをお伝えできるよう
日々研究しています！！頭の片隅にそういった知識をおいて練習してみると、
よりテニスの幅が広がっておもしろいですよ

興味のある方は大村に聞いてみてください
ご要望があればサーブも打ちますよ
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

さあ、新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】
皆様１ヶ月間お楽しみいただけましたでしょうか

各コーチがそれぞれのショットについて（アレンジもありましたが）
たくさんのアドバイスをしてくださいました

少しでも何かコツを掴むきっかけや、写真でイメージをもっていただければと思い
はじめたこの企画ですが、写真や文章だけではなかなか全てをお伝えすることは
難しいですし、やっぱり実際にやってみないと分からないですよね

Waveでは中西、滝川、松下、大村の4人が皆様のテニスライフを全力で
サポートできるようにレッスンをさせていただいています

今回のこの6ショットをはじめ、皆様の苦手ショットや課題、
チャレンジしてみたいショットに一緒に取り組んでいきますので、
分からないところがあればどんどんコーチに聞いてみてくださいね

ご要望があればプライベートレッスンでみっっっちりとお伝えすることもできます

まだこのコーチのレッスン受けたことがない
このコーチのレッスン受けたいんだけど人見知りで怖い…
なーんて方も、このブログをきっかけにぜひレッスンを受けにきてみてください
「ブログ見たんですけど」が合言葉ですね （笑）

スタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております
　　　

Centia　Wave

みなさまこんにちは
かけこみ連続投稿ですみません （笑）　　

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

今回は基本のスマッシュからちょっとアブノーマルに！？（笑）
『ドライブボレー編』です

今回はバックハンドのドライブボレーです
　

こちらが大村のバックハンド　ドライブボレーです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　

　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがバックハンドのドライブボレーで気を付けていることは、
フォアハンド同様、高く前の打点でインパクトを捉えることと、
左足の蹴りを利用しながら、左手をしっかりと前に出していくことです。

わたしはダブルハンド（両手）でのドライブボレーになりますので、
リーチが短い分、しっかりとボールの後ろに左足から入っていくことと、
バックハンドの高い打点はどうしても力が入りにくい場所なので、
腕のスイングだけでなく、インパクトにむけて左足で地面を蹴り、
左の腰が前に出てくる力も利用しながら、ボールにパワーを伝えています。

ダブルハンドだと、インパクトでラケット面が下に被さりやすくなって
しまいますが、しっかりとラケット面をまっすぐ（地面に垂直）にして
捉えることと、右手主導になってしまうとスイングが前に出て行きにくく
なってしまいますので、バックハンドストローク同様、左手が主導で
スイングをしていくように意識をしていきます。テイクバックは高い位置で
セットし、この時に左の肩甲骨を背骨に寄せれると、よりパワーがでます。

まずはボールへの入り方（距離感）、高く前で捉える打点の位置、
ラケットを振り出すタイミング、ボールを厚く捉える感覚、など
感覚的な部分から導入していけると、チャレンジしやすいですよ！

長文になってしまいすみません
最初はなかなかドライブボレーに挑戦する機会は少ないかもしれませんが
「相手の時間を奪う攻撃的なショット」のひとつとして引き出しを増やして
多彩なショットが使えるプレイヤーを目指してみませんか

相手からロブや中ロブのボールを誘い出すようなボールを打つことができれば
ドライブボレーを打つチャンスも作りやすくなりますよ

打点の位置や、ラケットを振り出していく感覚的な練習、さらには
ドライブボレーを打てるようなロブ、中ロブを誘い出すようなボールってなに！？
と興味のある方は大村に聞いてみてください
ご要望があれば、ラリーのときや、レッスンの休憩中に打ちますよ
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

　
次回はなんとこの企画の最終回
サーブ編で締めくくりたいと思います

お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
だいぶ雪も落ち着きましたが、とにかく寒い((((；ﾟДﾟ))))
マトリョーシカには厳しい季節です （笑）
　　

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

今回は基本のスマッシュからちょっとアブノーマルに！？（笑）
『ドライブボレー編』でいきたいと思います

まずはフォアハンドのドライブボレーからいきますね
　

こちらが大村のフォアハンド　ドライブボレーです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　

　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがフォアハンドのドライブボレーで気を付けていることは、
なるべく高い位置で、体よりも前でインパクトを捉えることと、
身体が開きすぎないようにすることです。

ドライブボレーは少し軌道の高いボール（ロブや中ロブ）に対して
バウンドさせずに、ボールが空中にある間に打ちにいくショットです。
できるだけ高い打点でボールを捉えれると、前方向へのスイングで
ボールへパワーが伝わってくれますが、打点を落としてしまうとネットを
越すためにスピンをかけて下から持ち上げなければいけなくなります。
「ネットの白帯よりは上」くらいを目安に、できれば肩くらいの打点で打つこと、
また高い打点では、体の前でインパクトできないと力が入りにくいので、
いつも正確に高く、前でインパクトが迎えられるように準備をしておきます。
ラケットのテイクバックはできるだけ高い位置で、通常のストロークよりは
少しコンパクトにセットできるとボールを捉えやすくなりますよ。

スイングは打球方向へ、ラケットを投げるつもりくらいで、振り出します。
ただ、高い打点といっても、勢いのないボールに対して、自分から力を加えて
いかなければいけないので、ラケットヘッドは落ちたところから加速させて
いきますので、ただただ横振りにならないように気をつけましょう。
ヘッドダウンの位置は、腰くらいまでで留めておけるといいですね。

身体が正面を向いたままボールを迎えると、ワイパースイングになってしまい
ボールにパワーが乗っていきにくいので、テイクバックをしたときに左肩を
しっかりと入れて、体のひねり戻しも利用していきましょう！
　　
　

長文になってしまいすみません
最初はなかなかドライブボレーに挑戦する機会は少ないかもしれませんが
「相手の時間を奪う攻撃的なショット」のひとつとして
チャレンジしてみるのもいいかもしれませんよ

皆様もドライブボレーを打つ際にはぜひ
「高く、体よりも前の打点」を意識してみてください
テイクバックから高い位置にセットできるといいですね

レッスン中にいいお手本が見せられるよう、大村も日々研究中
改良中ですので！その都度チェックしてみてくださいね 笑

　
わたしは肩を痛めたときに、スマッシュが打てなくて（肩が上がらなくて）
このドライブボレーをやり始めましたが、今ではスマッシュのボールが
きても、ドライブボレーで打ってしまうくらい得意ショットです （笑）

自分一人でもできる感覚を掴む練習や、導入の練習もありますので
興味のある方は大村に聞いてみてください
ご要望があれば、ラリーのときや、レッスンの休憩中に打ちますよ
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

　
次回はバックハンドのドライブボレー編です

お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
まだまだ安定しない天気が続きますね
今シーズンもう雪は十分です・・・(笑)

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

今回は『バックハンドボレー』になります
バックハンドボレーの中でも「ハーフボレー」をお伝えします

わたしは両手（ダブルハンド）でのバックボレーになります

こちらが大村のバックハンド　ハーフボレーです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　

　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがバックハンドのハーフボレーで気を付けていることは、
フォアボレー同様、ボールへの入り方と（下から上のイメージ）
ラケットセット～インパクト時のラケットの形と向きです。

わたしはダブルハンドでバックボレーをするので、ラケットをセットしたとき、
またはインパクトでラケットヘッドがグリップよりも下がってしまうと、
インパクト後にラケットが前にでていきにくくなってしまうので、ラケットの
セットからインパクトまで、ラケット面ができるだけ地面と垂直になるように
意識しています。フォアハンドではラケット面を少し下に被せても手首の自由が
きくので、前方向への力が伝わりましたが、ダブルハンドのバックではなるべく
垂直に近い形で、ボールの（バウンドの上り際の）真後ろを捉えるような
イメージでボールを迎えにいき、インパクト後もできるだけ打球方向に対して
ラケット面を残したまま、すくいあげていくようにしています。

片手に比べてリーチが短い分、軸足である左足を、しっかりとボールの後ろに
セットすることもポイントです。膝を曲げて、ボールに目線を近付けるような
意識でボールを迎えにいくと、ボールの後ろを捉えやすく、コントロールも
よくなりますので、意識してみてくださいね！
　　
　

長文になってしまいすみません
皆様もハーフボレーを打つ際にはぜひ
「ラケット面の向きと形」を意識してみてください
軸足から入って、膝を曲げ、ボールと目線を近付けるように意識が
できると、コントロールもアップしていきますよ

レッスン中にいいお手本が見せられるよう、大村も日々研究中
改良中ですので！その都度チェックしてみてくださいね 笑

　
ハーフボレーは通常のボレーよりも、少し難易度があがります
ボールがくるギリギリまでボレーにしようか、ハーフボレーにしようか
迷ってしまうと、結果的に中途半端なショットになってしまいますので
早い段階でノーバウンドでとるのか、一度バウンドさせるのかの判断をし、
準備をしていくことも重要になってきます

自分一人でもできる感覚を掴む練習や、導入の練習もありますので
興味のある方は大村に聞いてみてください
ご要望があれば、ラリーのときや、レッスンの休憩中に打ちますよ
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

　
次回はスマッシュ編・・・でしたがイレギュラーに
ドライブボレーでいきたいと思います

お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
すこーしだけ、雪も落ち着きましたね
だいぶ溶けてくれましたが、道路状況はまだまだよくありませんので
車の運転には十分にお気をつけください

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

今回は『フォアハンドボレー』になります
フォアハンドボレーの中でも「ハーフボレー」をお伝えします

こちらが大村のフォアハンド　ハーフボレーです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　

　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがフォアハンドのハーフボレーで気を付けていることは、
ラケットをインパクトに近い形、位置でセットすることと、
ボールの動きに膝と腕を合わせながら、ボールを下から上に向かって
すくい上げるイメージでラケットを出していくことです。

ハーフボレーは、自分の手前でボールがワンバウンドし、ボールの
跳ね際（バウンドしてから頂点を迎える前）を打つショットなので
ローボレーのようにボールの上から下に向かってラケットを出していくと
ボールのバウンドとラケットの触れている時間が短くなってしまい
かすれた当たりになってしまいます。また、ローボレーではインパクトで
ラケット面が少し上を向きますが、ハーフボレーでは上を向くとボールが
浮いてしまいますので、ハーフボレーのインパクトではラケット面は
地面に垂直、もしくは少しだけ下に被せるとスピンをかけたハーフボレー
を打つことができます。ラケットをセットしたところから、インパクト後
までできるだけ同じ面でラケットが動くイメージを意識してみてください！

また、ラケットの動きだけではパワーが伝わりにくいので、軸足（右足）
をボールの後ろにセットして、足の踏み込み、膝の曲げ伸ばしも
合わせながら打っていけるとよりボールが伸びていきます。
慣れてきたら、インパクトでボールの少し外側をすくい上げていくと
スピンのかかった伸びのあるハーフボレーにも挑戦してみましょう♪
　　
　

長文になってしまいすみません
皆様もハーフボレーを打つ際にはぜひ
「ラケットセットの向きと位置」を意識してみてください
ボールをすくい上げるイメージで、膝と腕の動きを連動させて
いけると伸びのあるハーフボレーになりますよ

レッスン中にいいお手本が見せられるよう、大村も日々研究中
改良中ですので！その都度チェックしてみてくださいね 笑

　
わたしはローボレーよりもハーフボレーの方がストロークに
近い感覚で打つことができるので好きです
（ローボレーも、もちろん、、やりますよ！笑）
ボレーにでたとき、どうしてもノーバウンドで取りきれないボールも
出てきますので、その時にこのハーフボレーが使えると便利です

自分一人でもできる感覚を掴む練習や、導入の練習もありますので
興味のある方は大村に聞いてみてください
ご要望があれば、ラリーのときや、レッスンの休憩中に打ちますよ
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

　
次回はバックハンドボレー編です
こちらもハーフボレーでいきます

お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
近所のローソンの入り口で3日連続で車がハマっているところを目撃
皆様も車の運転には十分にお気をつけくださいね

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

今回は『バックハンドストローク』になります

バックハンドストロークの中でも、大村の得意ショットのひとつ（笑）
「ショートクロス」をお伝えしますよ～っ

わたしは両手（ダブルハンド）でのバックハンドです

こちらが大村のバックハンド　ショートクロスです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　
　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがバックハンドストロークで気を付けていることは、
フォアハンドストローク同様、股関節と肩甲骨の連動をうまく利用して
ボールにパワーを伝えるところは変わりません。
ただ、両手で持っている分、片手よりはリーチが短くなりますので、
足の入り方には特に気をつけています。ボールの後ろに左足が入ること、
打球方向に対して右足を踏み込んでいくことがポイントになります。
右足でボールに合わせたり、踏み込む右足がクローズに入りすぎてしまう
（右足が左足よりも外側に出すぎてしまう）と、特にクロスへは身体が
戻しにくくなってしまい、腕だけの力に頼ってしまうので気をつけましょう。
踏み込む右足は打球方向に、かかとから踏み込んでいけると、上半身が
前に倒れたり、突っ込んでいくのを防ぎやすいので意識してみてください。

ショートクロスでは、フォアハンド同様打点は通常より前になります。
スイングの中で、右腕に力が入りすぎると、コントロールが安定しにくいので、
ラケットヘッドを自分で下げるのではなく、スイング動作で“下がる“ように
してみましょう。ラケットヘッドが下がったところからは、グリップエンドから
インパクトに向かってラケットを近付けていき、インパクトの直前に
ラケットヘッド（ラケットの先端部分）が加速するように、リラックスしながら、
足→腰→肩→腕→ラケットの順番で体を使っていけるように意識してみてください。
　　　
また、中西コーチもお話ししてくださいましたが、ダブルハンドの方は
左手主導でスイングができるように意識をしてみましょう。
わたしは昔、右手主導のスイングで、バックハンドが超苦手！でしたが、
いくつかの修正方法を試してくる中で、今では（得意とまでは言いませんが）
バックハンドに対しての苦手意識はなくなりましたので、バックが苦手だ！
という方は大村にこっそり聞いてくだされば、お伝えしますよ♪

長文になってしまいすみません
皆様もレッスンの際にはぜひ「足の入り方」を意識してみてください
左手主導のスイングと、体の動きに連動したスイングの流れを
合わせていくことがポイントですね

レッスン中にいいお手本が見せられるよう、大村も日々研究中
改良中ですので！その都度チェックしてみてくださいね 笑

分からないことがあれば、いつでも聞いてください
ご要望があれば、ラリーのときや、レッスンの休憩中に打ちますよ
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

　
次回はフォアハンドボレー編です
フォアハンドボレーの中でもわたしは「ハーフボレー」
について取り上げさせていただきました

お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
連日の大雪で、道路はガタガタ・・・
そんな中でもWAVEに足を運んで下さる皆様ありがとうございます
ちょっと雪で行けないわ！という方も、雪が落ち着いたらでも
お待ちしておりますので、どうか体調と雪道にはお気をつけて
お過ごしくださいね

さて新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】
みなさまお楽しみいただけていますでしょうか
（アクセス数がぐんと増えているのでうれしい驚きです(*゜д゜*)）
こちらの企画も最終編となりました

第四弾は今までこのブログを書き続けていた（笑）
WAVE唯一の女性 （だと私は思っています）
わたくし大村 が登場します
女性の方は、男性のように筋力がなかったり、パワーを出しにくいので
男性コーチのフォームではイメージがしにくい方の参考になればと思います

まずは『フォアハンドストローク』からいきましょう

フォアハンドストロークの中でも、大村の得意ショットのひとつ（笑）
「ショートクロス」をお伝えしますよ～っ

こちらが大村のフォアハンド　ショートクロスです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　
　
では僭越ながらわたくし大村からコメントです

わたしがフォアハンドストロークで気を付けていることは、
股関節と肩甲骨の連動をうまく利用してボールにパワーを
伝えることです。スイングスピードをあげるだけでは女性の筋力では
男性ほどパワーも出ず、“速いけど軽いボール”になりがちです。
軸足である右足をボールの後ろにセットした時に、股関節をひねり、
同時に右の肩甲骨をぐっと背骨に向かって寄せます。このひねりを
戻していく力を利用し、股関節からボールを打ちにいくイメージです。
股関節から出していくことで、右足の蹴りも利用でき、右足が打った後に
一歩前へ出てきます。この出した右足を蹴って、また次の動き（構えて戻る）
へと繋げていき、打ったあとの動作までをひとつとして考えています。

人間の体の中でも大きな筋肉が集まっている股関節周りと、それと斜めの
ラインで連動する肩甲骨周りの筋肉を利用して「楽に質のいいボール」を
打てるよう意識しています。重心は後ろから前への移動ではなく、常に
足と足の間の真ん中にある状態で、ボールの頂点を迎えにいくつもりで、
打点は高く、前で捉えるようにしています。

ショートクロスは通常のクロスよりもさらに打点が前になります。
短く打とうとして途中でスイングを止めると、ボールは逆に浮いて大きく
なってしまうので、最後（左肩）までしっかりとスイングを振りましょう。
ただし、スイングの長さ（フォロースルー）が長いと、それに比例して
ボールも長くなってしまいますので、左肩までもってくる距離を短く
コンパクトにとってみましょう。手だけではコントロールが安定しないので
膝の曲げ伸ばしとスイングを連動させて、ボールが弾んでからさらに相手を
コートの外へ追い出せるような、バウンド後に伸びるボールにしましょう。
踏み込む左足を、ボールを打ちたい方向に対して踏み込んでいけると、
ひねり戻しのパワーが打球方向へ伝わりやすくなるので意識してみて下さい！

長文になってしまいすみません
皆様もレッスンの際にはぜひ
「股関節と肩甲骨のひねり戻し」を意識してみてください
ショートクロスを狙うスイングの長さ、速さ、膝の曲げ伸ばしのタイミングを
掴むための導入として、クロスでのショートラリーがオススメですよ

レッスン中にいいお手本が見せられるよう、大村も日々研究中
改良中ですので！その都度チェックしてみてくださいね 笑

分からないことがあれば、いつでも聞いてください
試してみたければ、ぜひレッスンを受けに来てみてください

　
次回はバックハンドストローク、こちらもショートクロス編です
お楽しみに～

Centia　Wave

みなさまこんにちは
相変わらずすごい雪・・・そして気温がとてつもなく低いです
インフルエンザも流行りだしているようなのでお気をつけくださいね

　
さて 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『サーブ』です
松下コーチには「スピンサーブ」について教えていただきました
　　　

　
こちらが松下コーチのスピンサーブです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　　
　
　　　
では松下コーチからのコメントです

わたしがスピンサーブで気をつけていることは、
身体の向きを相手に対して背中を見せるくらいにひねることです。
腹筋と背筋を使い、ひねった体を戻していく力を利用してボールにパワーを
伝えています。どのサーブよりも身体全体を使って打つように意識しています。

インパクトが左上（右利きの方は右上）になるようにスイングをしていきますが、
ボールの下側を触らなければスピンはかかりませんので、インパクトに向かって
ラケット面は少し上を向いている形になります。
インパクトで面が下に被ったままだと、どれだけラケットを速く振っても
薄い当たりになってしまい、うまくボールが跳ねてくれなくなります。

右利きの方は、アドバンテージサイド（バックサイド）から練習をはじめると
ラケットの振り方や体の使い方、面のつくり方（手首の返し方）などの感覚が
掴みやすいです。スピンサーブの感覚を掴む練習としては、まず椅子に横向きに
座って打つ、という練習方法があります。
ご要望があればレッスンの中でも、やる事があるかもしれません‼︎ (^^)　　　　

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「体のひねりとインパクトの面の向き」
を意識してスピンサーブを打ってみてください

スピンサーブを習得したい！という方は、ぜひ松下コーチのレッスンで
「スピンサーブの練習」をお願いしてみてくださいね
椅子に座っての練習方法はなかなか興味深いですよね

レッスン中に松下コーチにスピンサーブを打ってもらうようにお願いすると
いいお手本が見られますので、サーブ練習のときにお願いしてみてくださいね
体のひねりと面の向きは後ろから見てみるのがオススメですよ

　
さて、今回で松下コーチ編の6ショットが終了しました
いかがでしたでしょうか

松下コーチファンはもちろん、まだ松下コーチのレッスンを受けたことがない！
という方もこの機会にぜひ、松下コーチの6ショットを見にきてください
特に左利きの方は、センティア唯一の左利きのコーチですので、オススメですよ
左利きの相手対策、をしたい方にももってこいですね

さあ 企画も最終章です

次回からは「大村コーチ編」です
ここまで男性コーチばかりでしたので、女性の方は分かりやすいかな

最初は　フォアハンドストローク　からいきますよ～

お楽しみにヽ(*´∀｀)ノ♪。.:＊・゜

Centia　Wave

みなさまこんにちは
このまま日本は氷河期に入ってしまうのではないか・・・(笑)
と思えるくらいの雪ですね 　

さて 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『スマッシュ』です
松下コーチには「逆クロスへのスマッシュ」を教えていただきます

逆クロスは右利きの方は、自分の右方向へ
左利きの方は、自分の左方向へと打つ場合です
　　　

こちらが松下コーチのスマッシュです

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　　
　
　　　
では松下コーチからのコメントです

わたしが逆クロス方向へのスマッシュで気をつけていることは、
身体の向きが、スウィング後も開かないように気をつけています。
体が正面を向いてしまうと、逆クロスに打つのはかなり苦しい状態に
なってしまいますので、ボールが上がってきたらすぐに横向きをつくって
面の向きがしっかりと逆クロスに向けれるように準備をしておきましょう。

特にインパクトの瞬間に体が正面を向きすぎていると、インパクトの瞬間や
フォロースルーで腰が折れやすく、上半身がお辞儀をするような、前のめりの姿勢で
ボールを捉えてしまうと、ネットのミスが増えますので気をつけましょう。

まずはラケットを振り切るより、肩から肘、さらに手首の回内（手のひらが外側を
向くように、手首を内側にひねる動作）を柔らかく使って、逆クロスの向きに
しっかりと面をつくって、丁寧に狙っていくところからはじめてみましょう。

いかがでしたか ？
皆様もレッスンの際にはぜひ、「体の向きと面の向き」を意識してみてください
手首を内側にひねる動作をイメージしながらやってみるといいですね

手首の回内動作や、上腕の内旋動作など、専門用語は難しいですが
松下コーチに聞いてみると分かりやすく説明してくれますよ
現代のテニスはバイオメカニクスなどの科学的根拠に基づいた説明や
練習方法などがたくさんありますので、また聞いてみてくださいね

　
次回はサーブ編です
お楽しみに～っ
　　

Centia　Wave

みなさまこんばんは
今夜から大雪予報になっていますね…明日の朝が心配です
明日の出勤、登校、またWaveにお越しの際はお気をつけてお越しくださいね

さあ 新春（勝手に）特別企画
【WAVEコーチの基本6ショット連続写真 】

本日は松下コーチの『バックハンドボレー』です

バックハンドのハイボレー（肩よりも上の打点）の中でも、今回は
「頭より上（もしくは後ろ）の打点で（追い込まれて）苦しい状況でのハイボレー」
＝『守りのハイボレー』　について教えていただきます

こちらが松下コーチのバックハンドの苦しい状況の「守りのハイボレー」です

画像を保存していただくか別ページで開いていただくと拡大できます
　
　　

　
では松下コーチからのコメントです

わたしがバックハンドの、守りのハイボレーで気をつけていることは、
軸足をセットしたときに軽く膝を曲げ、軸足にパワーをためて、
そのクッションを利用して、インパクトまで体とラケットを運んでいきます。

身体の向きが相手に背中を向けるくらいまで、ボールをよく引きつけてから
カットするように意識をしてます。フォアボレー同様、顔と体が正面を
向いたままだと、打点が後ろになってしまいやすいので気を付けましょう。

ラケットを寝かせてセットしたまま、身体を横向きにしながら足でボールを
追いかけて、インパクトに向けてラケットを立てていくことで、
ボールに効率的にパワーが伝わりやすくなること、またインパクトのときに
しっかりと面を作りやすく、コントロールもしやすくなります。
ボールに対して力の入りにくい状況下であるといえるこのバックボレーは、
効率的にボールにパワーを伝えることと、しっかりとボールをコントロール
することで、一度自分の体勢と状況を立て直すことを優先させていきましょう！
　
　　　　
　

いかがでしたか ？
皆様も苦しい状況でのハイボレーを打つ際にはぜひ、
「軸足のクッションと身体の向き」を意識してみてください
ボールに対して効率的に力が伝わるようにラケットを寝かせたところから
インパクトに向けて立てていくこともポイントですね

レッスン中に松下コーチのバックハンドボレー、特にハイボレーに注目してみると
いいお手本が見られますのでチェックしてみてくださいね

松下コーチがボレーの時に、松下コーチの上を抜くような軌道の高いボールを
打ってみると、守りのハイボレーが見られるチャンスですし、
前衛を苦しめれるような軌道の高いボールを打つ練習にもなりますよ
特にバックのハイボレーは力が入りにくい位置になるので、
そこを狙えるようなストロークを身につけれるといい武器になりますね

体と顔向きは前から、ラケットの動きは横から見てみると分かりやすいですよ

次回はスマッシュ、その中でも「逆クロスへのスマッシュ」を教えていただきます
お楽しみに～っ

　
　　
Centia　Wave