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お久しぶりです。テニスキです。

１ヶ月と少し前右肋骨下部付近を咳のし過ぎで肉離れを起こし
テニスはおろかウォーキングすらせず丸１ヶ月休養していました。

先週からテニスに復帰しその肉離れした箇所には筋肉の萎縮を
感じたものの痛みはなく今ではその萎縮している部分を見つける
のすら困難なくらいに状態が回復しています。

唯一バックハンドのハイボレーを打つ際に違和感があったのですが
現在はそれも全くなくなっていて非常に状態が良いです。

腰の痛みもかなり回復を見せておりひどい時期はボールを取ろうとして
急激にダッシュした際にひどめに痛みを感じることがありましたが
現在はありません。

後日またくわしく書きますがテニスの調子も良くまた毎日楽しい日々に戻りました。

また今日から徒然なるままにブログの方更新して行きたいと思います。

右肋骨下部を肉離れしてしまいかなりの痛みが
あったため腰の痛みはほとんど忘れてしまっていました。

そのため右肋骨下部に超音波を当ててもらいに行ったついでに

「腰も痛いのですが」

と相談しマッサージしてもらった所簡単に痛みが引いてとても驚きました。

僕の場合腰の左側がとても凝っているということがわかりました。

自分だけではケアのしようがないように思えますので
定期的にマッサージをしてもらうようにしていきたいと思います。

結論から申し上げるのですが・・・

人生初の肉離れになりましたﾟ（つД；　）

箇所は右肋骨下部です。

原因はテニスでも筋トレでもランニング
でもなく喉を傷めたことによる咳のし過ぎです。

新しい仕事に無事就けたことがとてもうれしくてしゃべり過ぎたためか
先月喉を盛大に、人生最大に傷めてしまって１日に５０００回くらいの
咳が１ヶ月ほど続きました。

喉の炎症は完治したのですが肋骨の周辺のダメージが残っていたようで
しばらく前に少し喉を傷め咳をしていたらそれが決め手となったらしく
朝起きると

「あれっ！？右肋骨の下辺りが痛いなぁ」

くらいにしか思っていなかったのですがどんどんどんどん痛くなり
今は変に上半身がこわばった不自然な格好で横になっているのが
やっとな状態です。

「ブチッ！！」と音がして切れたとか紫色になっているなど
明らかに悪い感じはないのですが非常に痛いです。

いつか肉離れはやるだろうと思ってはいたのですが
こんなにも早くしかも運動以外のことでこんなことになろうとは・・・

これぞまさにトホホ・・・という感じです。

ここ最近仕事、テニス、筋トレ、ダイエットとすべてが充実したいました。

こういう調子の良い時こそ注意が必要だったんですね。

当然運動全般禁止、きちんとたんぱく質を
摂って出来るだけ早く回復させたいと思います。

ここ最近１日のアクセス人数が着々と更新されており
自分の想像をはるかに超えていたのでそれについては
書かずにいました。

５月２３日に８４３人。
５月２９日に８７５人。
６月６日に９１４人。
６月１９日に９３４人。
６月２１日に１０１５人。

と言った具合に増えて行きました。

まさか１０００人を超えるとは思っておらず一区切りは
ついたかなと思いましたのでこうして書かせて頂きました。

素性を明かしていないどこの誰が書いているかわからない、
９９.９％が文字で画像の全然ないブログをこんなにも
たくさんの方々に見て頂けるのは励み以外の何者でもありません。

近々書きますが数日前自分の体に初めてのアクシデントが起き
非常にナーバスになっていただけにとてもうれしいです。

このブログを見て頂ける方々はいつでも僕の味方です。

これからもよりおもしろいブログが書けるよう努力して行きたいと思います。

これはもう７、８年以上前のことなのですがある日の夜
テニススクールから自転車に乗って自宅へ帰る途中でした。

服装は上は半袖で下は半ズボン、スポーツタイプの茶色の
自転車に乗りラケットを差し込むタイプのリュックを背負っていました。

あと１、２００ｍで自宅に到着するくらいの距離になった頃、
僕の元に非常に低速で異常に近付いて来る怪しい１台の車が・・・

パトカーでした(笑)

もしかしたらラケットが鈍器、あるいは凶器に見えたのかも知れません。

テニスウェアは時にものすごく派手なものがありますから
もしそういうものを着ていたら怪しまれても仕方ないのですが
その時は着ていなかったのでおそらくラケットが
何らかの武器に見えたで間違いないでしょう。

お巡りさんお疲れなのはわかりますがちゃんと飲酒運転とかを取り締まって下さい(笑)

我が家には約２０年前に購入したあるグッズがあります。

それはうれっこというのですが何かというと金魚運動器というもので
足を乗せた状態でスイッチを入れるとゆらゆらと揺れて腰や足をほぐしてくれる
言わばマッサージ器のようなものです。

ダイエット効果があるとのことで飛び付いて
購入したのですがそれほどは使わず眠っていました。

そんな中新しく就いた仕事でけっこう肉体労働があり腰がやられてしまって
僕の人生の中で最大に痛いのでこのままではぎっくり腰になってしまうかも知れない、
なんとかしなければと考えている内にその金魚運動器の存在を思い出し引っ張り出して来たわけです。

という訳で寝る前に必ず金魚運動を
３０分行い腰に良い影響があるか検証してみました。

最初は腰がほぐれていいなぁという感覚があったのですが
あまり腰痛に効くという感覚はなくはっきりとした腰痛改善効果はありませんでした。

やはり腰痛克服の道は長く険しいようです。

以前鶏の唐揚げがものすごく食べたくなることが
最近よくあると書きましたがその原因がわかりました。

それは僕がプロテイン摂取のおかげで以前と比べ少なくとも３０％は
食欲が落ち、そのため油（脂肪）不足、塩分不足状態になりがちとなったため
油（脂肪）豊富で塩分も多い鶏の唐揚げを欲する状態となったのだと思います。

またなぜステーキやカツ丼ではないのかというと
牛や豚ほどの脂肪分は必要ないと体が判断しているからなようです。

これけっこう長い間理由を考えていたので
ようやく理由がわかってすっきりしました。

以前自動販売機で偶然買ったジョージアの贅沢カフェラテがとてもおいしくて
よく買っていたのですが２８０ｍｌと小さいのに１３０円するのであえて我慢して
買わないようにしていました。

するとなんと最寄りのスーパーに贅沢カフェラテが約８０円で売っているではありませんか！

ついに贅沢カフェラテがお手頃価格で、しかもどこにでもある
スーパーで売られるようになったかと感激しその日は４本も飲んでしまいました。

その夜なかなか・・・どころか一睡も出来ずそのまま仕事に
行ったのですが一体贅沢カフェラテにはどのくらいのカフェインが
含まれているのか調べてみるとなんと１本２８０ｍｌ当たり
約１２０ｍｇものカフェインが含まれているではありませんか！

有名なエナジードリンクのレッドブルに含まれる
カフェインは８０ｍｇだそうでレッドブルの１，５倍。

つまり１日でレッドブルを６本飲んだのと同じカフェインを摂取してしまった訳です。

ということはその日は紅茶花伝も飲んでいたので紅茶花伝には１６ｍｇの
カフェインが含まれていますからその日１日だけで約５００ｍｇもの大量の
カフェインを摂取してしまった訳です。

体重が約６０ｋｇの男性が１日に摂取しても安全なカフェインの量は
約３４０ｍｇだそうなので１５０ｍｇ以上もオーバー、そして何より普段は
１日に紅茶花伝１本くらいしか飲みませんから実に普段の約３０倍もの
カフェインを摂取してしまったということになります。

コーラを５００ｍｌでも飲んだらその日あまり眠れない僕が
そんなにカフェインを摂ったら一睡も出来ないのは当然ですね。

その日は仕事から帰ったらすぐに寝ようと思っていたのですが
午後１０時まで眠ることが出来ず結局３７時間経ってようやく眠りに
つくことが出来ました。

そんな下手したら死んでいたかも知れないくらいの長い時間起きていたのに
ほとんど疲れを感じておらずむしろ元気ハツラツで調子が良いくらいでしたから
カフェインの恐ろしさを痛感しました。

みなさんもカフェインの摂り過ぎには注意して下さい。

新しい仕事に就いて１ヶ月が経った頃。

疲れが出たのか昼頃に急激に眠くなり昼寝をすることにしました。

結局午後１時から昼寝を開始し夕方の４時に起きたのですが
それによって僕の体にどんな変化が起こったのかというと・・・

１日経った翌日の夕方４時まで眠れませんでした(笑)

数ヶ月振りにしたたった３時間の
昼寝でまさかここまで眠れなくなるとは。

大人が昼寝なんてするものじゃないですね。

昼寝したいなぁと思ったら普段の１、２時間
程度早く眠るようにするのがおすすめです。

新しい仕事を初めて割とすぐのことなのですが
顔が熱く感じ眼鏡を外したいと思うことが多々ありました。

そこで生まれて初めてコンタクトレンズに
してみようと思い立ち眼科に行って来ました。

僕は眼球にまつ毛がついた際に水で洗い流さなくても眼球を指で触りながら
まつ毛を取り除くのが苦ではないようなタイプなのでコンタクトレンズも
大丈夫だろうと考えていたのですがこれが全然だめでした。

まず１枚目を装着するのに１５分ほどかかり目は充血して若干ですがかゆくなり
異物感もかなり強く感じてしまってしばらくつけていれば慣れるだろうたかを
くくっていたのですがなんとたったの１時間ほどしかつけていられず残念ながら
コンタクトレンズにすることを断念しました。

そして何よりコンタクトレンズにすると最低でも年間５万円ほど
かかるらしいので金銭的もちょっときつくやっぱり眼鏡のまま行くことにしました。

最近は眼鏡も進化しているのでもっと
軽量のものにするなどして様子を見たいと思います。