マラソン大会ビリからどれだけ強くなれるだろう

先週からテニスに復帰し週末は昼間にテニスをして来ました。

つまりそれはどういうことかというと夏真っ盛りの
日差しガンガンの中長時間外にいて日焼けしたということです。

そのため日焼け対策をバッチリやっておかなければいけなかったのですが
１年振り以上の夏のテニスで感覚が麻痺していたの半分、純粋に日焼け
対策をさぼったの半分でけっこうひどく日焼けしてしまいました。

それを反省し月曜日はウェアを着たいのを我慢して長袖着用、
ヘアバンド、帽子、ネックウォーマーを巻き少し長めな靴下を
履いてプレーしました。

こんなに着込んではすごく暑いのではと懸念していたのですが
厚さはそれほどでもないのに対して日焼けはバッチリ防げて
日曜日にした日焼けの痛みが少し残るもののとても快適に
テニスを楽しむことが出来ました。

やはり日焼け対策を怠ってはだめですね。

お久しぶりです。テニスキです。

１ヶ月と少し前右肋骨下部付近を咳のし過ぎで肉離れを起こし
テニスはおろかウォーキングすらせず丸１ヶ月休養していました。

先週からテニスに復帰しその肉離れした箇所には筋肉の萎縮を
感じたものの痛みはなく今ではその萎縮している部分を見つける
のすら困難なくらいに状態が回復しています。

唯一バックハンドのハイボレーを打つ際に違和感があったのですが
現在はそれも全くなくなっていて非常に状態が良いです。

腰の痛みもかなり回復を見せておりひどい時期はボールを取ろうとして
急激にダッシュした際にひどめに痛みを感じることがありましたが
現在はありません。

後日またくわしく書きますがテニスの調子も良くまた毎日楽しい日々に戻りました。

また今日から徒然なるままにブログの方更新して行きたいと思います。

右肋骨下部を肉離れしてしまいかなりの痛みが
あったため腰の痛みはほとんど忘れてしまっていました。

そのため右肋骨下部に超音波を当ててもらいに行ったついでに

「腰も痛いのですが」

と相談しマッサージしてもらった所簡単に痛みが引いてとても驚きました。

僕の場合腰の左側がとても凝っているということがわかりました。

自分だけではケアのしようがないように思えますので
定期的にマッサージをしてもらうようにしていきたいと思います。

結論から申し上げるのですが・・・

人生初の肉離れになりましたﾟ（つД；　）

箇所は右肋骨下部です。

原因はテニスでも筋トレでもランニング
でもなく喉を傷めたことによる咳のし過ぎです。

新しい仕事に無事就けたことがとてもうれしくてしゃべり過ぎたためか
先月喉を盛大に、人生最大に傷めてしまって１日に５０００回くらいの
咳が１ヶ月ほど続きました。

喉の炎症は完治したのですが肋骨の周辺のダメージが残っていたようで
しばらく前に少し喉を傷め咳をしていたらそれが決め手となったらしく
朝起きると

「あれっ！？右肋骨の下辺りが痛いなぁ」

くらいにしか思っていなかったのですがどんどんどんどん痛くなり
今は変に上半身がこわばった不自然な格好で横になっているのが
やっとな状態です。

「ブチッ！！」と音がして切れたとか紫色になっているなど
明らかに悪い感じはないのですが非常に痛いです。

いつか肉離れはやるだろうと思ってはいたのですが
こんなにも早くしかも運動以外のことでこんなことになろうとは・・・

これぞまさにトホホ・・・という感じです。

ここ最近仕事、テニス、筋トレ、ダイエットとすべてが充実したいました。

こういう調子の良い時こそ注意が必要だったんですね。

当然運動全般禁止、きちんとたんぱく質を
摂って出来るだけ早く回復させたいと思います。

ここ最近１日のアクセス人数が着々と更新されており
自分の想像をはるかに超えていたのでそれについては
書かずにいました。

５月２３日に８４３人。
５月２９日に８７５人。
６月６日に９１４人。
６月１９日に９３４人。
６月２１日に１０１５人。

と言った具合に増えて行きました。

まさか１０００人を超えるとは思っておらず一区切りは
ついたかなと思いましたのでこうして書かせて頂きました。

素性を明かしていないどこの誰が書いているかわからない、
９９.９％が文字で画像の全然ないブログをこんなにも
たくさんの方々に見て頂けるのは励み以外の何者でもありません。

近々書きますが数日前自分の体に初めてのアクシデントが起き
非常にナーバスになっていただけにとてもうれしいです。

このブログを見て頂ける方々はいつでも僕の味方です。

これからもよりおもしろいブログが書けるよう努力して行きたいと思います。

これはもう７、８年以上前のことなのですがある日の夜
テニススクールから自転車に乗って自宅へ帰る途中でした。

服装は上は半袖で下は半ズボン、スポーツタイプの茶色の
自転車に乗りラケットを差し込むタイプのリュックを背負っていました。

あと１、２００ｍで自宅に到着するくらいの距離になった頃、
僕の元に非常に低速で異常に近付いて来る怪しい１台の車が・・・

パトカーでした(笑)

もしかしたらラケットが鈍器、あるいは凶器に見えたのかも知れません。

テニスウェアは時にものすごく派手なものがありますから
もしそういうものを着ていたら怪しまれても仕方ないのですが
その時は着ていなかったのでおそらくラケットが
何らかの武器に見えたで間違いないでしょう。

お巡りさんお疲れなのはわかりますがちゃんと飲酒運転とかを取り締まって下さい(笑)

我が家には約２０年前に購入したあるグッズがあります。

それはうれっこというのですが何かというと金魚運動器というもので
足を乗せた状態でスイッチを入れるとゆらゆらと揺れて腰や足をほぐしてくれる
言わばマッサージ器のようなものです。

ダイエット効果があるとのことで飛び付いて
購入したのですがそれほどは使わず眠っていました。

そんな中新しく就いた仕事でけっこう肉体労働があり腰がやられてしまって
僕の人生の中で最大に痛いのでこのままではぎっくり腰になってしまうかも知れない、
なんとかしなければと考えている内にその金魚運動器の存在を思い出し引っ張り出して来たわけです。

という訳で寝る前に必ず金魚運動を
３０分行い腰に良い影響があるか検証してみました。

最初は腰がほぐれていいなぁという感覚があったのですが
あまり腰痛に効くという感覚はなくはっきりとした腰痛改善効果はありませんでした。

やはり腰痛克服の道は長く険しいようです。

だいぶ前にも書いたのですがラリー中コードボールになった際
相手に手の平やラケット面を見せ謝罪するシーンはどなたでも
見たことがあるかと思いますがなぜそうするのか理由が未だに
わかりません。

調べても出て来ません。

おそらく握手と同じような意味だと思うのですがどうなのでしょうか。
ちなみに握手は相手に武器をもっていませんと示すために始まったそうです。
最近もう一つわからないなぁと思う動作が増えました。

それはクレーコートでインかアウトか微妙なわかり辛いボールに
なった際に審判の方が跡を見に行くことがあるかと思いますが
その際に選手が跡を消してしまうことがあることです。

これはおそらく
「このボールは自分ではなく相手のポイントだから見に来る必要はないよ」

ということだと思うのですがよくわかりません。

気になります。

みなさんはテニスをする前の準備体操をどのくらいやっていますか？

以前の僕は中学生の時に体育の授業で習った体操を必ず行っていて
大会の際には各試合前に必ず行うというやり過ぎなくらいにやっていました。

ここ最近は年齢的に体力が落ちたからか
面倒くさくなり脱力して軽くジャンプを１０回ほど、
なんとなく手首を伸ばし足首を回す程度しか行っていません。

果たしてこれでいいのかという疑問はあるのですが怪我は一切
していないのであまり考えすぎるのもよくないのかも知れません。

僕がシングルスの大会で初めて優勝した際に賞品として
頂いたリュックが非常に質の高いもので愛用していたのですが
ファスナーが壊れてしまいラケットを固定するマジックテープも
全くくっつかなくなってしまったので修理に出すことにしました。

費用は５千円くらい、期間は２週間くらいかかるかなと思っていたのですが
実際には修理が完了するまでに１ヶ月以上かかりファスナーの修理だけで
１万円はかかると言われ残念ですが断念しました。

壊れたものを修理して大切に使う時代はもう終わってしまったのですね。

残念ですが捨てずに大切に取って置こうと思います。