マラソン大会ビリからどれだけ強くなれるだろう

みなさんはテニスをする前の準備体操をどのくらいやっていますか？

以前の僕は中学生の時に体育の授業で習った体操を必ず行っていて
大会の際には各試合前に必ず行うというやり過ぎなくらいにやっていました。

ここ最近は年齢的に体力が落ちたからか
面倒くさくなり脱力して軽くジャンプを１０回ほど、
なんとなく手首を伸ばし足首を回す程度しか行っていません。

果たしてこれでいいのかという疑問はあるのですが怪我は一切
していないのであまり考えすぎるのもよくないのかも知れません。

僕がシングルスの大会で初めて優勝した際に賞品として
頂いたリュックが非常に質の高いもので愛用していたのですが
ファスナーが壊れてしまいラケットを固定するマジックテープも
全くくっつかなくなってしまったので修理に出すことにしました。

費用は５千円くらい、期間は２週間くらいかかるかなと思っていたのですが
実際には修理が完了するまでに１ヶ月以上かかりファスナーの修理だけで
１万円はかかると言われ残念ですが断念しました。

壊れたものを修理して大切に使う時代はもう終わってしまったのですね。

残念ですが捨てずに大切に取って置こうと思います。

僕は視力が両方０，１と弱く眼鏡をかけています。

コンタクトレンズは苦手で全くつけられないので
テニスをする際にも眼鏡をかけているのですがそのため
普通のサングラスはかけられずオーバーグラスという
眼鏡の上からでもかけられるサングラスをかけてプレーしています。

ただそのオーバーグラス最近の眼鏡が昔とは違いとても小型化しているのに対して
オーバーグラスはとても大きくその分日焼けも防げるというメリットはありますが
大き過ぎて遊びが大きくグラつきが気になるというデメリットがあります。

そのため色々なオーバーグラスを探してみたのですが
小型なオーバーグラスが全然なくて困っています。

どこかに小型なオーバーグラスないかなぁ。

以前鶏の唐揚げがものすごく食べたくなることが
最近よくあると書きましたがその原因がわかりました。

それは僕がプロテイン摂取のおかげで以前と比べ少なくとも３０％は
食欲が落ち、そのため油（脂肪）不足、塩分不足状態になりがちとなったため
油（脂肪）豊富で塩分も多い鶏の唐揚げを欲する状態となったのだと思います。

またなぜステーキやカツ丼ではないのかというと
牛や豚ほどの脂肪分は必要ないと体が判断しているからなようです。

これけっこう長い間理由を考えていたので
ようやく理由がわかってすっきりしました。

去年１年間全くテニスをしていなかったのですが
今は復帰しテニスをバリバリ楽しんでいます。

テニスに復帰した理由は一つ。

後悔したくなかったからです。

復帰する際に今年で３０になる僕ですから完全にピークは過ぎた、
これ以上プレーをしても意味がないんじゃないかという想いがありました。

しかしここでプレーを諦めてしまったら僕が６０歳、７０歳、８０歳になった時に

「３０歳はもう歳なんでテニスなんてしても意味ないよ」

と思うだろうか。いや思わないと感じたからです。

あの時プレーしておけば良かったと絶対に後悔する、
死んでも死に切れないと思うと予想出来たからです。

３０歳は決して若くはないですが年を取りすぎている訳でも
ありませんし高齢の方でもテニスを楽しんでおられる方は
たくさんいらっしゃいますからね。

これからもテニスを続け生涯現役を目指し努力していきたいと思います。

５年ほど前スクールである方と出会いました。

優しそうな僕より２０歳くらい年上の男性で仮に
Fさんとしブログにも何回か登場したことがありました。

そんなFさんに声をかけダブルスに出場したことが
３度ほどあり幸運なことに１度は優勝することが出来ました。

そんなFさんですが残念なことに僕がスクールを
退会している間に亡くなってしまったそうです。

まだお若くとても亡くなるような年齢ではなかったのですが。

自ら命を断った訳ではないそうでそれが
責めてもの救いですがやはり残念でなりません。

Fさん本当にお世話になりました。ご冥福をお祈りします。

筋トレを本格的に始めて１ヶ月が経った頃１日で
スクワットとデッドリフトをやったことがありました。

すると急激に頭がぼーっとし始めそれが５、６時間ほど治らず
しかもその日は筋トレ後にプロテインの他にもコーラ５００ｍｌ、
紅茶、シリアルと大量にエネルギーを摂取したにも関わらずです。

もしかしたら筋トレ後ではなく筋トレ前にエネルギーを
ある程度摂取しておけば防げたのかも知れません。

それ以来そんなひどいぼーっとし具合は味わっていないので
それがせめてもの救いですが気持ち悪いを通り越して恐怖すら
感じる間違いなく人生最大のぼーっとし具合でしたからもう二度とごめんです。

最近特に１０代後半くらいの選手の中で厚い
グリップで打つドロップショットが流行っているようです。

確かに厚いグリップでドロップショットを打てれば、
またフォアハンドのグリップを全く変えることなく
ドロップショットを打てれば非常に大きな武器に
なると考え挑戦してみました。

最初は薄いグリップで打つよりも回転が多くかかる印象を受け
好感触だったのですが何時間か練習していく内になかなか向上が
見られず元の薄いグリップに戻しました。

また薄いグリップでドロップショットを打てればドロップショットを
打つふりをして相手を前におびき出しておき長く打ってポイントを取る
という方法が出来ますよね。

厚いグリップでは長く打つスライスが打ち辛く
その戦法をよく使う僕にとっては厳しいものがありました。

という訳でこれからも薄いグリップでの
ドロップショットに磨きをかけていきたいと思います。

以前自動販売機で偶然買ったジョージアの贅沢カフェラテがとてもおいしくて
よく買っていたのですが２８０ｍｌと小さいのに１３０円するのであえて我慢して
買わないようにしていました。

するとなんと最寄りのスーパーに贅沢カフェラテが約８０円で売っているではありませんか！

ついに贅沢カフェラテがお手頃価格で、しかもどこにでもある
スーパーで売られるようになったかと感激しその日は４本も飲んでしまいました。

その夜なかなか・・・どころか一睡も出来ずそのまま仕事に
行ったのですが一体贅沢カフェラテにはどのくらいのカフェインが
含まれているのか調べてみるとなんと１本２８０ｍｌ当たり
約１２０ｍｇものカフェインが含まれているではありませんか！

有名なエナジードリンクのレッドブルに含まれる
カフェインは８０ｍｇだそうでレッドブルの１，５倍。

つまり１日でレッドブルを６本飲んだのと同じカフェインを摂取してしまった訳です。

ということはその日は紅茶花伝も飲んでいたので紅茶花伝には１６ｍｇの
カフェインが含まれていますからその日１日だけで約５００ｍｇもの大量の
カフェインを摂取してしまった訳です。

体重が約６０ｋｇの男性が１日に摂取しても安全なカフェインの量は
約３４０ｍｇだそうなので１５０ｍｇ以上もオーバー、そして何より普段は
１日に紅茶花伝１本くらいしか飲みませんから実に普段の約３０倍もの
カフェインを摂取してしまったということになります。

コーラを５００ｍｌでも飲んだらその日あまり眠れない僕が
そんなにカフェインを摂ったら一睡も出来ないのは当然ですね。

その日は仕事から帰ったらすぐに寝ようと思っていたのですが
午後１０時まで眠ることが出来ず結局３７時間経ってようやく眠りに
つくことが出来ました。

そんな下手したら死んでいたかも知れないくらいの長い時間起きていたのに
ほとんど疲れを感じておらずむしろ元気ハツラツで調子が良いくらいでしたから
カフェインの恐ろしさを痛感しました。

みなさんもカフェインの摂り過ぎには注意して下さい。

新しい仕事に就いて１ヶ月が経った頃。

疲れが出たのか昼頃に急激に眠くなり昼寝をすることにしました。

結局午後１時から昼寝を開始し夕方の４時に起きたのですが
それによって僕の体にどんな変化が起こったのかというと・・・

１日経った翌日の夕方４時まで眠れませんでした(笑)

数ヶ月振りにしたたった３時間の
昼寝でまさかここまで眠れなくなるとは。

大人が昼寝なんてするものじゃないですね。

昼寝したいなぁと思ったら普段の１、２時間
程度早く眠るようにするのがおすすめです。