こんにちは内田です
相変わらず
毎日トレーニングしてますよ
最近は50mくらいの長さで
勾配の違う坂をひたすらダッシュしてますね
上がる時はスプリントして猛ダッシュ
降りる時はブレーキかかるんで
サイドステップとクロスステップ混ぜて
ストロークの時のストップの強化してます
速筋重視のトレーニング多めにやって
下半身強化してます‼︎
なにより
ストロークもボレーもスマッシュも
打点に入るスピードが上がってるんで
確実に能力伸びてますね
毎日上手くなってる感があると
続けられるんでおすすめです‼︎
マラソンランニングだけだと
足遅くなってしまうので
スプリントを是非してくださいね
それではまた‼︎
