月別アーカイブ: 2021年2月

全豪2021

こんにちは内田です晴れ

 

全豪オープンは

ジョコビッチと大坂なおみが優勝しましたねdouble exclamation

残念ですが優勝予想していた

ナダルは準々決勝でチチパスに負けてしまいました冷や汗 (顔)

 

決勝はダイジェストで見たんですけど

ジョコビッチの守備が硬すぎました冷や汗2 (顔)

そのボールも返すのかって言うプレーが多くメドベージェフは嫌でしたでしょうねあせあせ (飛び散る汗) あせあせ (飛び散る汗)

 

 

今期は守備メインで

レッスンが行われているので参考になりますねわーい (嬉しい顔) ストロークの時の走ってからロブを上げるとか

今週のノーバンでロブを深い所に処理されると厄介ですよねぴかぴか (新しい)

 

来週は狙われやすいハイバックボレーなので

しっかり練習していきましょうグッド (上向き矢印)

 

それではまた手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 19:03 | コメントをどうぞ

フォアハイボレー

こんにちわボブです。

今日も暖かいですねー猫2

花粉が大変ですねーがまん顔

頑張りましょうパンチ

 

今週はフォアハイボレーぴかぴか (新しい)

フォア手に来るとスマッシュしか打つ事しか出来ない人、時間を作るボールを打てない方はしっかり練習しましょうパンチ

今期は守備ですので、しっかり時間を作り、その中で攻撃されない返球・攻撃に繋がるボールを打っていきましょう。

 

以上ボブでした。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:08 | コメントをどうぞ

声に出すこと

こんにちは!

松本です

学生時代、皆さん声に出して勉強しましたか?
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自分は声を出して勉強をすることが苦手というか嫌でした

なぜなら面倒だったからです

言葉に詰まり読むのがおっくうになる

目でスラスラ流していった方が早いので

でも覚えた気になっているだけなんですよね

そこで抑揚をつけたり、1フレーズ2フレーズごとに一回頭に入れてスラスラ言うようにしたらどうでしょうか?

その方が覚えますし、滑舌を良くする練習にもなると思います。
そして、声に出す効果は脳の前頭葉が刺激されるためストレス軽減、リラックス効果もあるようです。

学校では国語の授業の時に声を出して文章を読んだ記憶があります。
自分の番が来るまで頭の中で繰り返し読んで、噛まないようにしたことが懐かしいです。

声に出すと黙読時に比べて3倍の効果が期待できます。 (目・口・耳を使うため)

覚えたいことは声に出してみましょう

カテゴリー: 松本 | 投稿者tsunrise625 19:10 | コメントをどうぞ

Autophagy

こんにちは内田です晴れ 晴れ 晴れ

今日は
最近読んだ本を紹介したいと思いますぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)
8DFA6594-3CD0-49DE-894A-20CAE17778C7
【空腹こそ最強のクスリ】

かんたんに説明すると
空腹時間を作ると
健康になりますよって内容ですハートたち (複数ハート) ハートたち (複数ハート)

食べ終わってから
次に食べるまでに
16時間空けると
オートファジーという機能が
働くらしいですexclamation and question exclamation and question

オートファジーとは
細胞内のタンパク質を分解する機能で
ガン細胞なんかの悪い細胞も
消してくれるみたいですうれしい顔

 

16時間何も食べないのは
きついなって思ったんですけど
睡眠時間を組み込んでいいし
ナッツならいくらでも食べていいらしいので
やってみる価値はありそうですねぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

 

 

筆者も平日は13時間の空腹時間で
休日に24時間の空腹時間でやっていると書いてありましたるんるん (音符)

僕も週に1回か2回は断食する日を
作ってみようかなと思いますパンチ

実験結果は直接聞いてくださいね目がハート (顔)
それではまた手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 18:45 | コメントをどうぞ

4スタンス理論①

こんにちは!松本です!

人それぞれ感覚ってちがいますよね

力の出し方も違います

しかも正反対なんです

それを説明してくれるのが4スタンス理論です

もともとゴルフ界で有名だったみたいですが、テニス界でも密かに有名だったりして(笑)

この理論を最初に知ったのは10年前です

バイト先のヘッドコーチがこの資格を取得して、少し教えて頂いたのがきっかけでした

あれから30年。。。。

きみまろ に対する画像結果

ではなくあれから10年、自分なりに考えて、上手くいかない。結局、テニスに活きないじゃんって4年前くらいに思ったんです。

しかし、先週日曜の研修で大森校長

大森豊 テニス に対する画像結果

 

 

 

 

 

が4スタンス理論について説明してくれた時、体中に電撃が駆け抜けました!

そして、ふとした気付きが舞い降りて来ました

あれ、自分って結構つま先重心で動いたりショット打ってない?

試しに、少し重心後ろ気味にしてみたら何と柔らかい動きになって質の高いショットが入りだしたのです!

これをきっかけに即 Yahoo!

悪・即・斬

ではなく

良・即・動

そして検証

「ひとつご紹介」

パワーポジションの姿勢大事ですよね。足広げて、前かがみで、股関節、膝曲げてというやつ。

すぐに動ける姿勢。

パワーポジション に対する画像結果

 

パワポジって膝と股関節曲げる順番が大事です

同じように見えても順番が違うだけで力が発揮できないなんて目から鱗ですよね。

力の出し方、 力が出る重心、 最小限の力で最大限の利が得られる。 これ大事です

 

自分の体と向き合ってみて、4スタンス理論でメキメキ上達しちゃいましょう!

ダイキコーチ

 

 

 

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 09:38 | コメントをどうぞ

ディフェンスボレー

こんばんわボブです。

今日は以外と寒いですねーがまん顔

頑張りましょうパンチ

 

今週はディフェンスボレーぴかぴか (新しい)

 

上から打ちこまれるボールをブロックして返球しましょう危険・警告 (!)

 

しっかりフェイスを開いて、頭が下がらないように注意して下さい。

そして怪我にも気を付けましょう危険・警告 (!)

 

以上ボブでした。

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:27 | コメントをどうぞ

ステップ

こんにちは。

松本です。

本日はテニスのステップについてちょっと考えてみたいと思います。

テニスは手ニスではなく、足ニスと呼ばれるように手以上に、足が重要視されるスポーツだと思います。

上手い人は足さばきが軽やかですし、反対に下手な人は動きがぎこちないです。

確かに足がスムーズに動けば、インパクト時が安定する感覚がありますし、皆さんも感じた事があると思います。

足が止まっている子には、足踏みをするようにいう事がありますが

足踏みは中々、俊敏に動くことは厳しいですね。ボールと上手くタイミングをとるのも難しいと思います。

そこで一つ提案がこちら

足を片足ごと外に出しながらタンタン

足をパッ(スプリットステップ)

ステップ、、、、フェデラー選手などが練習動画でよくやっているステップですね。よく見ると、スプリットステップの直前に入れてます。もちろん毎回ではないですが。。。。

これは体の軸が安定する効果があるそうです。

 

因みにこのDVDに各ポジションに使えるフットワークが紹介されています

興味のある方はどうぞ

フットワーク

 

 

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 22:10 | コメントをどうぞ

全豪

こんにちは内田です手 (チョキ)

 

全豪オープンはじまりましたねdouble exclamation double exclamation

今日3回戦
明日から4回戦ですexclamation

昨日は
まさか
キリオスが
2セットアップからまくられるなんて冷や汗2 (顔) 冷や汗2 (顔) 冷や汗2 (顔)
ティームの粘り勝ちでしたねぴかぴか (新しい)

 

 

まだジョコもナダルも残っているので
順当に勝ち上がって欲しいですねモータースポーツ (チェッカーフラッグ)

今回はナダルが
結構仕上がってるなと思いましたテニス
えげつないフォアハンドのハードヒット
粘ってからのカウンターと
プレーに隙がなかったですウッシッシ (顔)

ナダルの優勝ある気がしますねわーい (嬉しい顔)

 

それではまたるんるん (音符)

皆さんも優勝予想してみて下さいグッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 18:56 | コメントをどうぞ

ロブ最終週

こんにちはボブです。

いい天気ですなー猫2

頑張りましょうパンチ パンチ

 

今週がロブラストですねー

長かったロブの週は終わりです。

 

もう飽きちゃってます?

 

今週もしっかり、横に動いてバックハンドロブ上げていきましょう!

以上ボブでした。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:06 | コメントをどうぞ

全豪オープン

こんにちは!

松本です。

全豪オープン2021

錦織選手残念でしたね。。。。

カレノブスタ選手がなかなかミスをしてくれなくて、難しい試合だったようです。

自分がつないでいるときに相手のミスがないのは大丈夫だと思うのですが
強打している時に普通に返されると精神的にも体力的にもキツイですね

ニュースを見ると、2週間の隔離があったり、PCR検査を毎日行ったりと大変だったようです。

限られた時間、空間でできるだけの準備をしたと思うので、結果は残念ですが、、、、お疲れ様でした!

試合ではシャポバロフ選手がトイレに行けないとかで主審と揉めたり、キリオス選手は何かよくわからないですけど主審と揉めたり
色々あったみたいですね。

無観客になると選手のモチベーションに影響すると思いますし、収益がグッと減ってしまうので運営側もとても大変だと思います。

そのような中で、大会を開催するのはすごいことだなと頭が下がります。

昨年はティーム選手がジョコビッチ選手に決勝で敗れて、今回はリベンジに燃えていると思うので注目したいと思います。

大坂選手がんばれー!!

来年は行けたらいいなと思います。全豪

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 20:02 | コメントをどうぞ