日別アーカイブ: 2021年2月20日

Autophagy

こんにちは内田です晴れ 晴れ 晴れ

今日は
最近読んだ本を紹介したいと思いますぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)
8DFA6594-3CD0-49DE-894A-20CAE17778C7
【空腹こそ最強のクスリ】

かんたんに説明すると
空腹時間を作ると
健康になりますよって内容ですハートたち (複数ハート) ハートたち (複数ハート)

食べ終わってから
次に食べるまでに
16時間空けると
オートファジーという機能が
働くらしいですexclamation and question exclamation and question

オートファジーとは
細胞内のタンパク質を分解する機能で
ガン細胞なんかの悪い細胞も
消してくれるみたいですうれしい顔

 

16時間何も食べないのは
きついなって思ったんですけど
睡眠時間を組み込んでいいし
ナッツならいくらでも食べていいらしいので
やってみる価値はありそうですねぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

 

 

筆者も平日は13時間の空腹時間で
休日に24時間の空腹時間でやっていると書いてありましたるんるん (音符)

僕も週に1回か2回は断食する日を
作ってみようかなと思いますパンチ

実験結果は直接聞いてくださいね目がハート (顔)
それではまた手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 18:45 | コメントをどうぞ

4スタンス理論①

こんにちは!松本です!

人それぞれ感覚ってちがいますよね

力の出し方も違います

しかも正反対なんです

それを説明してくれるのが4スタンス理論です

もともとゴルフ界で有名だったみたいですが、テニス界でも密かに有名だったりして(笑)

この理論を最初に知ったのは10年前です

バイト先のヘッドコーチがこの資格を取得して、少し教えて頂いたのがきっかけでした

あれから30年。。。。

きみまろ に対する画像結果

ではなくあれから10年、自分なりに考えて、上手くいかない。結局、テニスに活きないじゃんって4年前くらいに思ったんです。

しかし、先週日曜の研修で大森校長

大森豊 テニス に対する画像結果

 

 

 

 

 

が4スタンス理論について説明してくれた時、体中に電撃が駆け抜けました!

そして、ふとした気付きが舞い降りて来ました

あれ、自分って結構つま先重心で動いたりショット打ってない?

試しに、少し重心後ろ気味にしてみたら何と柔らかい動きになって質の高いショットが入りだしたのです!

これをきっかけに即 Yahoo!

悪・即・斬

ではなく

良・即・動

そして検証

「ひとつご紹介」

パワーポジションの姿勢大事ですよね。足広げて、前かがみで、股関節、膝曲げてというやつ。

すぐに動ける姿勢。

パワーポジション に対する画像結果

 

パワポジって膝と股関節曲げる順番が大事です

同じように見えても順番が違うだけで力が発揮できないなんて目から鱗ですよね。

力の出し方、 力が出る重心、 最小限の力で最大限の利が得られる。 これ大事です

 

自分の体と向き合ってみて、4スタンス理論でメキメキ上達しちゃいましょう!

ダイキコーチ

 

 

 

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 09:38 | コメントをどうぞ