月別アーカイブ: 2021年9月

カロリー

こんにちは!るんるん (音符) るんるん (音符)

松本ですわーい (嬉しい顔)

テニスはダイエットに良いと聞きますが、どの程度カロリーが消費されるのか気になって

調べてみましたウィンク

1時間で約300kcalだそうですひらめき

1レッスンで約450kcalとはなかなかの消費量ですねexclamation

2レッスンだと約900kcalexclamationexclamation

3レッスンだと約1330kcalexclamation exclamationexclamation

もちろん目安なので本当にこれだけ消費してるかは定かではありませんが、前後左右に動きダッシュして身体を捻ってボールを打つテニスはかなりの運動量だと思いますひらめき ひらめき

プロの試合では運動量が更に多くなり、試合時間が長いため約3000kcal以上消費することもあるようです冷や汗 (顔) 冷や汗 (顔)

最長試合の11時間では約6000kcal消費になってしまいますねげっそり (顔)

これだけカロリー消費していたら、飲み物からカロリー補給したほうがよいかもです猫2

ものにもよりますがスポーツドリンクは500mlで約100kcalありますし、ウイダー(エネルギー)は1個180kcalあるので、運動量に合わせて補給しましょううれしい顔

西岡良仁選手はウイダーを30個程ラケットバックに入れているそうです目

驚きの数ですねどんっ (衝撃)

補給することで疲労感が和らぎ痙攣もしにくくなるそうです富士山

ちなみに僕はたべっこ水族館をラケットバックに30個程入れて、、、いますあっかんべー

そしていつかジョコビッチ選手へ聞いてみたいことがありますひらめき

『How many do you have バナナ in tennis bag』

恐らく英語は合っているはず猫2

あとは発音ですねあせあせ (飛び散る汗)

ちなみに、《ウイダー》は名称が変わり《inゼリー》だそうです冷や汗 (顔)

いつのまにって感じです冷や汗 (顔)

松本コーチもいつか名称サラッと変わっているかもしれません猫2

コーチ!!晴れ

松本コーチより言いやすいかもです犬

カテゴリー: 松本 | 投稿者tsunrise625 23:21 | コメントをどうぞ

日々トレーニング

こんにちは内田です晴れ

相変わらず
毎日トレーニングしてますよるんるん (音符)

最近は50mくらいの長さで
勾配の違う坂をひたすらダッシュしてますねテニス

上がる時はスプリントして猛ダッシュ
降りる時はブレーキかかるんで
サイドステップとクロスステップ混ぜて
ストロークの時のストップの強化してますテニス

速筋重視のトレーニング多めにやって
下半身強化してます‼︎

なにより
ストロークもボレーもスマッシュも
打点に入るスピードが上がってるんで
確実に能力伸びてますね指でOK

毎日上手くなってる感があると
続けられるんでおすすめです‼︎

マラソンランニングだけだと
足遅くなってしまうので
スプリントを是非してくださいねぴかぴか (新しい)

それではまた‼︎

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 22:34 | コメントをどうぞ

ゴルフ

こんにちは!わーい (嬉しい顔)

うなじパンマン松本です右斜め上

おにぎり unaji

サンライズスタッフ1キレイなうなじということで、大森校長から公認して頂きました手 (チョキ) 手 (チョキ)

ちょっと嬉しい、、、、いや、とても嬉しいです!わーい (嬉しい顔)

個人的には竹内コーチもうなじが綺麗だと思います猫2

うなじコンビですねうれしい顔

アイムハッピー、、、、ノンノン、、、、ベリーハッピー!!!!わーい (嬉しい顔)

 

え~先日、国立店にて撮影がありましたるんるん (音符) るんるん (音符)

大森校長が初心者の方へテニスを通じて、ゴルフ上達につなげるという企画でしたexclamation

テニスとゴルフは共通点があり、テニスがゴルフに活きるということですうれしい顔

teni golf

といっても、普通に打っただけでは上達は望めません泣き顔 泣き顔

フォアハンドよりもバックハンドが大事になりますひらめき

片手フォアハンドよりも両手フォアハンドですひらめき ひらめき

順手フォアハンドよりも逆手フォアハンドですひらめき ひらめき ひらめき

これ以上はネタバレになってしまうので、藤井誠プロのYouTubeをご覧ください

後ほど藤井誠プロのYouTubeにアップロードされるはずでするんるん (音符)

大森豊プロの卓越した『べしゃり』と『豊富な知識』、『テニスとゴルフを融合したスイング改善』をぜひご覧くださいるんるん (音符) るんるん (音符)

 

うなじパンマン松本あっかんべー  produced  by  大森校長うれしい顔

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 11:14 | コメントをどうぞ

インターバル

こんにちは内田です

木曜金曜と雨が続いていますね

最近は夜に走っているんですけど
ランニングしてたのを
インターバルトレーニングに変えてから
動きの調子がいいです

心肺機能が上がったので
全然疲れなくなりました

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全力で走って脈拍を180くらいまで
一気に上げてから
ペースダウンして脈拍を下げます!

これをひたすら続けるだけですね!
簡単です!

身体が変わると動けるようになりますからね
トレーニングは必須ですよ!

それでは!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 17:38 | コメントをどうぞ

全米オープン

おはようございます!

まつもっちゃんですわーい (嬉しい顔) ひらめき

 

松本って名前はアレンジが効くんですひらめき

 

まっつん

まっちゃん

まつ

まつもってぃ

まつだい(僕の下の名前は「だいき」です)

まつもっちゃん

etc…

 

なんて良い名前なんでしょうか泣き顔

 

あっ、すみません。

自分大好きが出てしまいました冷や汗 (顔)

 

 

さて、今日は世界中が注目している

【コロナウイルス】

 

ではなく

 

【全米オープン】

 

について、僕なりに詳しく書いていきますdouble exclamation

 

今週から全米オープンの本戦が始まりました!

 

今週の目玉として盛り上がった一戦として挙げられるのが

長期離脱していたがカムバックしたアンディ・マレー選手

vs

私がすぐにでもマネしたい髪型第1位のステファノス・チチパス選手

が1回戦に組まれましたぴかぴか (新しい)

 

 

結果から言うと、3-2という接戦でチチパス選手が勝ちましたうれしい顔

 

 

マレー選手は負けてしまいましたが、少しずつ本来の動きに戻りつつありますので、今後も期待したいですねムード

 

試合の中身は、というと

 

・・・

 

・・・・・・

 

 

素晴らしいの一言でしたdouble exclamation

 

それ以上語る必要はありません考えてる顔

 

 

日本人選手は、錦織選手、大坂選手、土井選手が2回戦進出しました指でOK

やりましたうれしい顔

さすがですdouble exclamation 手 (チョキ)

2ndウィークに進めるよう、そして優勝できるよう応援しましょう晴れ 晴れ

 

 

ここは日本を代表するボクシング漫画『はじめの一歩』風に

ガッツでガッツんガッツン手 (グー) 手 (グー)

boxing

 

ダァー(アントニオ猪木っぽく)右斜め上 右斜め上

inoki

 

 

はい、最後の締めとしてよくわからない物をもってきてしまいましたあせあせ (飛び散る汗)

 

それが松本なんですdouble exclamation

 
では、打つたびになびくロングヘアーを見るたび、自分に似合う自信が出てくるマツモンでした走る人

カテゴリー: 松本 | 投稿者tsunrise625 08:08 | コメントをどうぞ