インターバル

こんにちは内田です

木曜金曜と雨が続いていますね

最近は夜に走っているんですけど
ランニングしてたのを
インターバルトレーニングに変えてから
動きの調子がいいです

心肺機能が上がったので
全然疲れなくなりました

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全力で走って脈拍を180くらいまで
一気に上げてから
ペースダウンして脈拍を下げます!

これをひたすら続けるだけですね!
簡単です!

身体が変わると動けるようになりますからね
トレーニングは必須ですよ!

それでは!


カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 17:38 | コメントをどうぞ